Эхлэл        Байгаль орчин        Боловсрол        Гэмт хэрэг        Гэр бүл        Нийслэл        Орон нутаг        Хөдөө аж ахуй         Хууль, эрхзүй        Шашин        Эрүүл мэнд
Image
Азийн аваргын төлөө дөрвөн бөх барилдана
Image
"Навальный хэзээ ч үхэж магадгүй байдалтай байна"
Image
Эцэг, эхдээ хөөгдсөн Япон бүсгүй
Image
СГЗ Ай.ТӨМӨР-ОЧИР: Овоон дээр суусан " ШААЗГАЙ " ... Орилж ШАГШИРСАНЫ шаналан
Image
"Хөл хорионы үед хоол хүргэлтийн үйлчилгээ зөвшөөрөгдөөгүй"
Image
А.ДАВААДОРЖ: Бид хүсвэл гурван жилийн дотор гангийн үйлдвэртэй болж чадна
Image
Ерөнхийлөгчийн хар технологийг Сүнээ амжилттай хэрэгжүүлэв
Image
Реппер Gee тэргүүтэй esports-ийн баг өнөөдөр чухал тоглолт хийнэ
Image
Улаангомд 1, Өндөрхангайд 2 тохиолдол нэмэгдлээ
Image
Хэнтийн 2 суманд тодорхойгүй хугацаагаар хөл хорилоо
Image
Монголын эмэгтэй баг түүхэндээ анх удаа Азидаа тэргүүллээ
Image
"Луйвардуулсан хөрөнгө оруулагчид олон улсын шүүхэд хандана"
Image
Гэрээр эмчлэгдэж буй иргэдийг тусгаарлах байранд татан авна
Image
ҮХЦ: Ерөнхийлөгч Х.Баттулга дахин нэр дэвших эрхгүй гэж дүгнэжээ
Image
“АНУ, Монгол Улсын Стратегийн түншлэлийг бататгах, Монгол Улс дахь ардчилсан тогтолцооны 30 жилийн ойг тэмдэглэх тухай” тогтоолын төсөл батлагдлаа
Image
Ө.ШИЖИР: МОНГОЛ УЛС ЭРХ ЗҮЙТ ТӨРТЭЙ АРДЧИЛСАН УЛС МӨН ЮМ БОЛ ЕРӨНХИЙЛӨГЧ Х.БАТТУЛГА НЭР ДЭВШИЖ ТААРНА
Image
Н.Уртнасан: Ариун цэврийн байгууламж, төсвийн үр ашигтай зардалд анхаарах хэрэгтэй
Image
“ Виртуал орчинд ажиллах нь” сэдвээр төрийн албан хаагчид цахим сургалтад хамрагдав
Image
Алейка будаанаас хорхой гарчээ
Image
ҮНДСЭН ХУУЛИЙН ЦЭЦ ДЭЭР ЯГ ЮУ БОЛООД БАЙНА ВЭ?
Image
УЛААН БАЛ Б ГҮНБИЛЭГ
Image
ЭЛЭГНИЙ ӨӨХЛӨЛТИЙГ ГЭРИЙН НӨХЦӨЛД ЭМЧЛЭХ 5 АРГА
Image
ЗОХИОЛЧ Ц.ГАЛБАДРАХ: Могой болж төрнө
Image
Ц.Анандбазарын авлигын үзүүрт У.Хүрэлсүх байсан бол яах вэ?
Image
Япончуудын 70 хувь олимпийг цуцлах, хойшлуулахыг хүсчээ
Image
"Мазаалай" бондын төлбөрийг бүрэн төлж барагдууллаа
Image
БНСУ гадаад ажилчдын визийг нэг жилээр сунгахаар болжээ
Image
АНУ-д монгол залуу буудуулж, эмнэлэгт хүргэгджээ
Image
Т.ГАНБОЛД: Сөрөг хүчин дэндүү сул дорой байна
Image
Монголын баг, тамирчид олимпод оролцох 21 эрх аваад байна
Image
Монголоор дайруулах маршрутаа “Газпром” компани зураглан гаргажээ
Image
Энэтхэг улс “Sputnik V” вакциныг бүртгэн авчээ
Image
БНСУ дотооддоо үйлдвэрлэсэн сөнөөгч онгоцоо танилцуулав
Image
Хөл хориог 28 хоног тогтоовол VII сард 10-аас доош тохиолдол бүртгэгдэнэ
Image
"Өлсгөлөн зарласан Навальныйг хүчээр хооллохыг оролдож байна"
Image
Самарт явсан зургаан залуу угаартан нас баржээ
Image
“TikTok”-ийн хэрэглээг хянахыг эцэг, эхчүүдэд анхааруулав
Image
БШУЯ: ЭЕШ-ыг долдугаар сарын 1-нээс 4-ний хооронд зохион байгуулна
Image
БНСУ-ын виз мэдүүлэх төв ердийн цагийн хуваариар ажиллана
Image
БАРИМТ: Үндсэн хуулийн цэцийн гишүүнээр томилогдсон Ж.Эрдэнэбулган хууль бус тогтоол гаргасан уу
Image
ЭВТ ЧУЛУУ ХХК-нь 15 жилийн ойгоо угтаж барилгын салбарт ISO9001, ISO14001, ISO45001 стандартуудыг цогцоор нь нэвтрүүлсэн анхны компани боллоо
Image
Н.Чадраабал: Цэц цэгцэрч чадаагүй байгууллага
Image
Бразил улс Риогийн хөшөөнөөс том Христийн хөшөө барьж байна
Image
Э.ЭРДЭНЭЖАМЪЯН: Хоёр НАМЫН НЭГДЭЖ НИЙЛЭХ асуудлыг ЕРӨНХИЙЛӨГЧИЙН СОНГУУЛЬТАЙ холбомооргүй байна
Image
МҮОХ: Эмэгтэй бөхчүүд зорилгоо 80 хувьтай биелүүлэв
Image
"AЛИБАБА" компанийг 2.75 тэрбум ам.доллараар торгохоор болжээ
Image
Ж.Энхбат: Хөл хорионы дэглэмийг сайтар баримтлуулахын тулд тэгш, сондгойгоор зорчуулахаар болсон
Image
"Нийслэлийн иргэд хүсвэл орон нутагт газар үнэ төлбөргүй өмчилж авах эрхтэй"
Image
Засгийн газар, “Рио Тинто”-гийн хэлэлцээ 11.00 цагт эхэллээ
Image
Өнгөрсөн өдрүүдэд шинэ тохиолдол 704 бүртгэгдэж, гурван иргэн “нас нөгцлөө”
Image
Хэзээ нэгэн цагт таны аминд орох 8 зүйл Хадгалаад ав!
Image
ХОЁР ӨРӨӨ БАЙРНЫ ХЭМЖЭЭТЭЙ БАЙШИНГ ГУРВАН САЯ ТӨГРӨГӨӨР БАРИХ БОЛОМЖТОЙ
Image
Хашаандаа алимны мод тарих арагчилал
Image
“Хойд Солонгост халдвар авсан иргэдийн хаалгыг гаднаас нь хадаж, буудан хороож байна” гэв
Image
Хүйтэн усанд орохын 12 гайхамшигт тус
Image
Таны биед шимэгч хорхой байгааг илтгэх 10 шинж тэмдэг
Image
Трампын ялалтыг таасан үзмэрч Дэлхийн III дайн хэзээ эхлэхийг хэлжээ
Image
Үзэхийг хориглосон гаж сурталчилгаанууд
Image
С.Бат-Эрдэнэ: Гадаадын эрдэмтэн, судлаачидтай хамтарч аялал жуулчлалын мастер төлөвлөгөө хийх саналыг тавьсан
Image
Ахмад гэрэл зурагчин Л.Санжмятав "Хот,хотынхон" сэдэвт үзэсгэлэн нээгдэнэ
Image
Ундармаад шүүгчийн суудал хурцдав
Image
БУУДЛАГА СПОРТЫН ЗАЛУУЧУУДЫН УЛСЫН АВАРГА ЭХЭЛЛЭЭ
Image
Дуучин Б.Болд: Чука “Хадаг, мөнгөн аягатай сүүг чинь үүдний жижүүрт үлдээчихлээ шүү, аваарай ” гэж ээжтэй ярьсан
Image
ТРАМП-КИМИЙН УУЛЗАЛТЫГ ЗОХИОН БАЙГУУЛЖ БОЛОХ ГАЗРУУДААС МОНГОЛ БОЛОН СИНГАПУР ТУНАЖ ҮЛДЭЭД БАЙНА
Image
Б.БАТЗОРИГ:МАЛЫН ВАКЦИНАА ЭХ ОРОНДОО ҮЙЛДВЭРЛЭНЭ
Image
Улс төрч эмэгтэй зургаа фотошопдож, гоолиг болох гэсэн биш онигоонд оров
Image
"Kada variete theatre" нээлт
Image
Хурц Арслан Ц.Бадамсэрээжидийн нэрэмжит барилдаан эхэллээ
Image
НИТХ-ЫН ТЭРГҮҮЛЭГЧДИЙН ХУРЛААР ТАВАН АСУУДАЛ ХЭЛЭЛЦЭЖ БАЙНА
Image
ГОО САЙХНЫ ХАГАЛГАА НЬ АМЖИЛТТАЙ БОЛСОН ОДОД
Image
Онгон хальсыг нь цоолж, охин биеийг нь эзэмдсэн залуу ...+18
Image
Хэзээ нэгэн цагт фэйсбүүк хаагдвал та юутай үлдэх вэ?
Image
Ази Номхон далайн бүсийн чуулганы мэдээллийг өнөөдөр өгнө
Image
Унтахын өмнө нэг аяга “Шөнийн өөхний алуурчин” уугаарай… Гэдэсний өөх долоо хоногт л алга болно
Image
ТТАХНЭ-ИЙН ХАМТ ОЛОН ДИАЛИЗЫН ТӨВ БОЛОН ШИНЭ ТЕХНОЛОГИО ТАНИЛЦУУЛАВ
Image
Гараа халаасанд нь, аргамжаагаа хүзүүнд нь шидлээ гэж үүнийг хэлэх үү?
Image
ЕРӨНХИЙЛӨГЧ Х.БАТТУЛГА ЦОЛ ХАСАХ ТУХАЙ ЗАРЛИГ ГАРГАВ
Image
Монгол хүүхдүүдийг туршилтын судалгаанд хамруулж байна.
Image
ЭРДЭМТЭД ХОРТ ХАВДРЫГ ЭРТ ҮЕД НЬ ИЛРҮҮЛЭХ ЧАДВАРТАЙ ШИВЭЭС ЗОХИОН БҮТЭЭЖЭЭ
Image
Фото: “Цэргийн сургууль” киноны жүжигчид12 жилийн дараа
Image
“ИХ ЭЕ”-ИЙГ ЭНЭ САРЫН 18-НД ХУРАЛДУУЛАХААР БОЛОВ
Image
НАЙМДУГААР САРД ЭМНЭЛГИЙН АЖИЛТНЫ НИЙГМИЙН ХАМГААЛЛЫГ ДЭМЖИНЭ
Image
ОРОСЫН ТАГНУУЛЧ АСНЫГ "ЦЭВЭР" ХИМИЙН БОДИСООР ХОРДУУЛСАН НЬ ТОГТООГДСОН ГЭВ
Image
Б.Энхтүвшин Зоригийн хэргийн талаар
Image
УИХ-ын гишүүн Л.Энхболд: Та амжилтын бартаат замаар явж байгаа бол амьдралын зөв замаар явж байна гэж хэлэх дуртай
Image
Меркель “Их 20”-ын уулзалтаас урьтаж дэлхийн тэргүүлэгчидтэй уулзаж байна
Image
Газрын тосны бүтээгдэхүүн импортлогч аж ахуйн нэгжүүдэд ХЭБЭА-н сургалтыг зохион байгууллаа
Image
ӨНӨӨДӨР АЗИЙН НААДМЫН КУРАШ БӨХИЙН ТЭМЦЭЭН ЭХЭЛЖ БАЙНА
Image
ГАВЬЯАТЫН ТЭМДЭГГҮЙ ГАВЬЯАТ
Image
НҮД ХАМГААЛАХ ДОЛОО ХОНОГ ЭХЭЛЛЭЭ
Image
Улаанбаатарт 13-15 хэм дулаан байна
Image
Дэлхийн хамгийн шилдэг сайд
Image
Нэр дэвшигчдийн үнэмлэхийг 27-нд гардуулна
Image
Н.Учрал: АН-аас Багшийн хөгжлийн тухай хуулийн завсарлагаа зогсоохыг шаардаж байна
Image
“ТАЛЫН ХӨХ ЧОНОНУУД” ЭНЭ САРД АЛБАН ЁСНЫ ХОЁР ТОГЛОЛТ ХИЙНЭ
Image
АЗИ НОМХОН ДАЛАЙН ЭДИЙН ЗАСГИЙН ХАМТЫН АЖИЛЛАГААНЫ ДЭЭД ХЭМЖЭНИЙ УУЛЗАЛТ ЭХЭЛЖЭЭ
Image
ДИЗЕЛЬ ТҮЛШНИЙ ҮНИЙГ ҮНДЭСЛЭЛГҮЙГЭЭР 40 ТӨГРӨГӨӨР НЭМЖЭЭ
Image
Ах дүүсээ зөв нэрлэж сурцгаая
Image
Байгаль орчны судалгаа, шинжилгээний төвтэй болоод байна
Image
Шинийн нэгний өдөр Сонгинохайрхан дүүргийн Нэгдсэн эмнэлгийн тусламж, үйлчилгээ хэвийн үргэлжилж байна
Image
Баталсан хуулиа эргэж харахыг шаардлаа
Image
Никитон хамтлагийн "Монголдоо хайртай" онлайн тоглолт өнөөдөр болно
Image
Д.ЭРДЭНЭБАТ: ШҮЛХИЙН ВИРУС 20 ГРАДУСААС ДЭЭШ ТЕМПЕРАТУРТАЙ ХӨРСӨНД 3 ЦАГ АМЬДРАХ ЧАДВАРТАЙ
Image
50-60 мянган хүний суудалтай, битүү дээвэр бүхий Үндэсний төв цэнгэлдэх хүрээлэн барих газрын байршлын талаар хэлэлцэв
Image
Үс шинээр үргээлгэхэд тохиромжгүй
Image
КИМ ЖӨН УН УЛС ОРНОО “ЖИРИЙН УЛС” БОЛГОХЫГ ЭРМЭЛЗЭЖ БАЙНА ГЭЖ МЭДЭГДЖЭЭ
Image
Олдохын талын хүү
Image
Ирэх гурван жилд Монгол улсын эдийн засаг 7 хувиар өсөх төлөвтэй байна
Image
ЭМЭГТЭЙ ХӨЛБӨМБӨГЧИД СИНГАПУРЫН БАГТАЙ 2:2-ООР ТЭНЦЛЭЭ
Image
ӨНӨӨДӨР: “САУСГОБИ КОАЛ ТРАНС” КОМПАНИТАЙ ХОЛБООТОЙ ШИНЭ БАРИМТ ДЭЛГЭЖ МЭДЭЭЛЭЛ ХИЙНЭ
Image
Image

Хүйтэн усанд орохын 12 гайхамшигт тус

Та халуун шүршүүр, усанд ордог бол одоо болих хэрэгтэй. Яагаад гэж үү? Хүйтэн усанд орох нь ямар ашигтайг ингэж бичжээ.

Анхаарах зүйлс:

  1. Зүрхний өвчтэй хүмүүс орж болохгүйг анхаарна уу.
  2. “Хүйтэн” гэдэг нь +10-аас +15’С градус
  3. Хүйтэн усанд гурваас дээш минут орох хэрэгтэй. Гэхдээ 10 минутаас хэтрүүлж болохгүй.

 1. Хүйтэн ус арьсыг хуурайшуулдаггүй

Халуун ус нь арьсанд байдаг хэрэгцээт тослогийг арилгадаг. Хүйтэн ус нь арьсны чийгшилтийг хадгалж, нүхийг агшаадаг.

 2. Хүйтэн ус үсийг өнгөлөг харагдуулна

Medical Dail сэтгүүлд дурдсанаар хүйтэн усаар угаасан үс илүү эрүүл, өнгөлөг харагддаг байна. Мөн хагны эсрэг үйлчилгээтэй байдаг.

 3. Хүйтэн ус булчингийн гэмтлийг хурдан эдгээдэг

Мэргэжлийн сагсан бөмбөгчин Kobe Bryant, LeBron James нараас асуусан ч болно.

Kobe хүйтэн устай онгоцонд орж эмчилгээ хийх гэж байна

Хүйтэн ус нь цусны эргэлтийг сайжруулдаг. Мөн өвдөлтийг ч намдаадаг тустай.

 . Хүйтэн ус сэргэг байлгана

Та өглөө сэрээд ядарсан, нозоорсон байдаг уу? Тэгвэл хүйтэн усанд ороод л асуудлыг шийдчих.

Хүйтэн усанд ороход бидний бие “сандарч” яаралтай арга хэмжээ авч эхэлдэг. Биеийг халуун байлгах гэж өөрийн мэдэлгүй гүнзгий амьсгаа авч эхэлдэг. Энэ нь хүн хүчилтөрөгч хангалттай авч эхэлнэ гэсэн үг. Зүрхний хэмнэл хурдасч, бүхий л биеэр цус хурдаа авсан уралдааны машин шиг л урсах болно.

 5. Таны сэтгэл санааг тайвшруулна

Dr. Nickolai Shevchuk эмч хэлэхдээ “Хүйтэн усанд орох нь сэтгэл гутралыг багасгаж, хэрэв байнга ордог бол стрессдэнэ гэхээс айлтгүй болно” гэжээ. Яагаад гэж түүнээс асуухад “Хүйтэн ус нь mesocorticolimbic ба nigrostriatal дахь dopamingeric дааврыг сэргээдэг учир сэтгэлээр унадаггүй” гэжээ. Өөрөөр хэлбэл тархи руу аз жаргалын дааврыг илгээдэг гэсэн үг юм.

 6. Хүйтэн ус ой тогтоолтыг сайжруулдаг

Судалгаагаар харзны усанд ордог хүмүүс энгийн хүнээс илүү ой тогтоолт сайтай байдаг нь тогтоогджээ.

 7. Хүйтэн ус турахад тусална

Хүний биеийн өөхийг хоёр хэсэгт хувааж үзэж болно.

-Цагаан өөх буюу гэдэс, хүзүү, гуяны өөх

-Бор өөх буюу бидний биеийн дулааныг хадгалах зориулалттай. Хүйтэнд идэвхиждэг.

Хүйтэн ус нь бор өөхийг идэвхижүүлж өөхийг хайлуулдаг. 2009 онд хийсэн судалгаар зөвхөн хүйтэн усанд орсноор 4 кг хасч байсныг тогтоожээ.

 8. Хүйтэн ус цусны эргэлтийг сайжруулдаг

Dr. Mercola эмчийн хэлсэнээр хүйтэн усанд орох нь цусны эргэлтийг сайжруулдаг тул эрүүл мэндэд маш их тустай гэж хэлжээ.

 9. Хүйтэн ус дархлааг сайжруулдаг

Халуун усанд ордог, хүйтэн усанд ордог хүмүүсийн дунд хийсэн судалгаагаар хүйтэн усанд ордог хүмүүсийн цагаан эс илүү идэвхитэй, хүчтэй байдаг нь тогтоогджээ. Хүйтэн усанд орох тоолонд цагаан эс идэвхжиж байсан байна.

 10. Хүйтэн ус чалх сайжруулдаг

Халуун ус нь үрийн шингэний “үйлдвэрлэлт”-ийг бууруулдаг байна. Ингэснээр чалхгүй болох магадлал өндөрсдөг гэж эрдэмтэд олж тогтоожээ.

 11. Бага ус хэрэглэнэ

Хэн л хүйтэн усанд удаан хэвтээд, зогсоод байхыг бодохов дээ.

 12. Хүйтэн ус энерги хэмнэнэ

Ус халаахын тулд хичнээн хэмжээний энерги зарцуулж, тэр хэмжээгээр байгаль орчин сүйтгэж байгаа гэж бодож байна?

СЭТГЭГДЭЛ

Comments


Fatal error: Call to undefined function write_cache() in /var/www/html/xac/ww.focusmedee.mn/cache_footer.php on line 6