Эхлэл        Байгаль орчин        Боловсрол        Гэмт хэрэг        Гэр бүл        Нийслэл        Орон нутаг        Хөдөө аж ахуй         Хууль, эрхзүй        Шашин        Эрүүл мэнд
Image
ИРЭХ САРЫН 15-НААС ТҮҮХИЙ НҮҮРСИЙГ ХОРИГЛОНО
Image
ХҮҮХДЭД ЁС БУС ХАНДСАН СӨХ-НЫ АЖИЛТНЫГ СААТУУЛЖЭЭ
Image
ГҮЙЦЭТГЭХ АЖИЛЛАГАА ЯВУУЛЖ ХАР ТАМХИ ЗАРДАГ БҮЛЭГ ЭТГЭЭДҮҮДИЙГ БАРИВЧИЛЖЭЭ
Image
ХАШАА БАЙШИНГАА ДААТГУУЛАХ ЗӨВЛӨМЖ
Image
ДАХИН БОЛОВСРУУЛАХ ХОГ ХАЯГДЛЫГ ДАРААХ 30 ЦЭГТ ХУДАЛДАН АВЧ БАЙНА
Image
ЖҮЖИГЧИН С.АМАРААГИЙН ТӨРИЙН НАРИЙН ЭГЧ 4 ТЭРБУМЫН ҮНЭТЭЙ ХАУСАНД АМЬДАРДАГ
Image
Өмнөговьчууд наймдугаар сарын 1-ний өдрийг хүртэл дугуйгаар ажилдаа явна
Image
ӨНӨӨДӨР ЗОРИГ АГСАНЫ ТӨРСӨН ӨДӨР
Image
ЕРӨНХИЙ САЙД БАЙГАЛИЙН ТҮҮХИЙН МУЗЕЙ, УЛСЫН ДРАМЫН ЭРДМИЙН ТЕАТРТ АЖИЛЛАЛАА
Image
МОНГОЛООС ШИНЭ ТӨРЛИЙН ҮЛЭГ ГҮРВЭЛИЙН АРАГ ЯС ОЛДЖЭЭ
Image
ӨНӨӨДӨР ИХ ЦЭВЭРЛЭГЭЭТЭЙ
Image
АХ, ДҮҮС РҮҮ БИНЗЕН ЦАЦАЖ ГАЛДАН ШАТААСА ЭТГЭЭДЭД 20 ЖИЛИЙН ЯЛ ОНООЖЭЭ
Image
ҮС ЗАСУУЛАХАД ТОХИРОМЖГҮЙ
Image
ИХЭНХ НУТГААР ШОРООН ШУУРГАТАЙ
Image
ТУЛАМ БУЛААЛДАХ ТӨРЛИЙН ШИГШЭЭ ТОГЛОЛТОД МОНГОЛ, КАЗАХСТАНЫ БАГ ҮЛДЭВ
Image
“ХАЙРХАН ХОРООЛОЛ” СӨХ-НЫ АЖИЛТАН БАЙШИН РУУ БИЕ ЗАССАН ХҮҮХДИЙГ ЗАГНАЖ, ЦАМЦААР НЬ ШЭЭСИЙГ АРЧУУЛЖЭЭ
Image
МАН-ЫНХАН "СТАНДАРТ" БАНКНЫ ӨРИЙГ ТӨЛӨХДӨӨ МӨНГӨ УГААСАН УУ?
Image
ГУРВАН ӨДӨР АРХИ СОГТУУРУУЛАХ УНДАА ЗАРАХГҮЙ
Image
ГАВЬЯАТ ТАМИРЧИН С.ТӨГСЦОГТ ХУУРАЙ АХДАА “ROLLS ROYCE CULLINAN” МАРКИЙН АВТО МАШИН БЭЛЭГЛЭЖЭЭ
Image
"ГЛОБАЛ ХУРД" ХХК"-ИЙН БАРИЛГА ДЭЭРЭЭС БЕТОН УНАЖ ИРГЭДИЙН АМЬ НАС ЭРСТЭХ ШАХЖЭЭ
Image
Б.ЧОЙЖИЛСҮРЭН: ТЭР ИРВЭСНИЙ НУТАГ ЧИНЬ ХОЛ БАЙГАА. УУРХАЙГ ЗОГСООХ БОЛОЛЦОО БАЙХГҮЙ
Image
ЗАСГИЙН ГАЗРААС ХЯТАДЫН КОМПАНИД "АМЛАСАН" 50 ГА ГАЗРЫН АСУУДЛЫГ ДОТООДЫН ХҮЛЭМЖ ЭРХЛЭГЧИД ЭСЭРГҮҮЦЛЭЭ
Image
МАРГАЛДСАНЫ УЛМААС ЭХНЭРЭЭ ХӨНӨӨЖЭЭ
Image
НИЙСЛЭЛД ОН ГАРСААР ӨНЖМӨЛ, ШАР ӨВС ШАТААЖ БАЙГААД ГАЛ АЛДСАН ДУУДЛАГА 200-Д ХҮРЧЭЭ
Image
СОНГИНОХАЙРХАН ДҮҮРГИЙН АРДЧИЛСАН НАМ ШИНЭ БАЙРТАЙ БОЛЛОО
Image
УЛААНБААТАРТ ШОРООН ШУУРГА БОЛЖ БАЙНА
Image
ЗАМ ТЭЭВРИЙН ОСЛООР НИЙСЛЭЛД ХОЁР, ОРОН НУТАГТ ЗУРГААН ХҮН АМИА АЛДЖЭЭ
Image
БОГД УУЛАНД ГАРСАН ТҮЙМЭРТ 5 ГА ТАЛБАЙ ШАТЖЭЭ
Image
МОНГОЛ, ТУРКМЕНИСТАНЫ ГХЯ ХООРОНДЫН ХОЁРДУГААР ЗӨВЛӨЛДӨХ УУЛЗАЛТ БОЛОВ
Image
МАН-ЫН СҮҮЛЧИЙН “ШАХАА” БУЮУ ЭЛЧИН САЙДУУДЫН ТОМИЛГОО
Image
ЮМСЫН ИНТЕРНЭТ БА ДИЖИТАЛ ШИЛЖИЛТ
Image
МАРГААШ БОЛОХ ИХ ЦЭВЭРЛЭГЭЭНИЙ ҮЕЭР ДАХИН БОЛОВСРУУЛАХ ХОГ ХАЯГДАЛ ХУДАЛДАЖ АВАХ 30 ЦЭГ
Image
СУРАГГҮЙ АЛГА БОЛСОН Б.УНДАРМАА ОХИНЫГ 80 ГАРУЙ ХҮНИЙ БҮРЭЛДЭХҮҮНТЭЙ ХАЙЖ БАЙНА
Image
ЯПОНЫ АСО ГАЛТ УУЛ ДАХИН ОРГИЛЖ ЭХЭЛЖЭЭ
Image
ХУУЛЬ ЗҮЙН ҮНЭ ТӨЛБӨРГҮЙ ЗӨВЛӨГӨӨ ӨГӨХ ӨДӨРЛӨГ БОЛЛОО
Image
БАЙНГЫН ХОРОО МҮОНРТ-ИЙН ҮНДЭСНИЙ ЗӨВЛӨЛИЙН ГИШҮҮДЭД НЭР ДЭВШИГЧДИЙГ ДЭМЖЛЭЭ
Image
“ИХ СУРГУУЛИЙН НОМ” УРАЛДААНЫ ШИЛДГҮҮД ШАЛГАРЛАА
Image
ГАДААДЫН 4,900 ИРГЭН ХӨДӨЛМӨРИЙН ГЭРЭЭГЭЭР МОНГОЛД АЖИЛЛАЖ БАЙНА
Image
"THE HU" ХАМТЛАГИЙН ДУУНУУД БИЛЛБОАРДЫН ХАРД РОК ДУУНЫ БОРЛУУЛАЛТЫН ЖАГСААЛТЫГ ТЭРГҮҮЛЛЭЭ
Image
БАЯНЗҮРХ ДҮҮРГИЙН ИТХ ХУРАЛДЛАА
Image
42,000 ЖИЛИЙН ӨМНӨ АМЬД БАЙСАН УНАГАНААС ШИНГЭН ЦУС, ШЭЭС ИЛЭРЧЭЭ
Image
"КАПИТАЛ" БАНКНЫ ХАРИЛЦАГЧДЫН МӨНГИЙГ ОЛГОЖ ЭХЭЛЛЭЭ
Image
ГАДААД ХАРИЛЦААНЫ САЙДАД ХАЯГЛАСАН ЗАХИДАЛД ЮУ ӨГҮҮЛЭВ?
Image
НИЙСЛЭЛИЙН НОГООН БҮСЭД АМРАЛТ, АЯЛАЛ ЗУГААЛГА ЗОХИОН БАЙГУУЛАХЫГ ХОРИГЛОЛОО
Image
АМИА АЛДСАН ЗАЛУУСЫН АР ГЭРТ ОРОН СУУЦ ӨГӨХИЙГ УРИАЛЛАА
Image
ӨРИЙГ ҮЛДЭЭХ БУС, ӨӨРСДИЙН ХЭР ЧАДЛААР БАГАССАН
Image
ГАДААД ОРНУУДАД ЭЛЧИН САЙДААР ТОМИЛОГДОХ ХҮМҮҮСИЙН НЭРС ТОДОРЧЭЭ.
Image
МОНГОЛЧУУД ЯПОН ХҮНТЭЙ АДИЛ НӨХЦӨЛД, АДИЛ ЦАЛИНТАЙ АЖИЛЛАХ БОЛОМЖ БҮРДЭВ
Image
ТАТВАРЫН БУЦААЛТЫГ ИРГЭДИЙН ДАНСАНД ШИЛЖҮҮЛЖ ЭХЭЛЛЭЭ
Image
ГУРВАН ДҮҮРЭГ, ТӨВ АЙМАГТ ЦАХИЛГААН ХЯЗГААРЛАНА
Image
ХОЁР ӨРӨӨ БАЙРНЫ ХЭМЖЭЭТЭЙ БАЙШИНГ ГУРВАН САЯ ТӨГРӨГӨӨР БАРИХ БОЛОМЖТОЙ
Image
Хэзээ нэгэн цагт таны аминд орох 8 зүйл Хадгалаад ав!
Image
Хашаандаа алимны мод тарих арагчилал
Image
Хүйтэн усанд орохын 12 гайхамшигт тус
Image
Трампын ялалтыг таасан үзмэрч Дэлхийн III дайн хэзээ эхлэхийг хэлжээ
Image
Дуучин Б.Болд: Чука “Хадаг, мөнгөн аягатай сүүг чинь үүдний жижүүрт үлдээчихлээ шүү, аваарай ” гэж ээжтэй ярьсан
Image
Таны биед шимэгч хорхой байгааг илтгэх 10 шинж тэмдэг
Image
Ундармаад шүүгчийн суудал хурцдав
Image
Унтахын өмнө нэг аяга “Шөнийн өөхний алуурчин” уугаарай… Гэдэсний өөх долоо хоногт л алга болно
Image
Д.Болдын дууны сонголт Л.Насанбуянг зодог тайлахад хүргэв үү
Image
“Яг түүн шиг”-т уригдсан С.Гантогоо гэж хэн бэ?
Image
"Балайг нь авдаг" Т.Бархүү багаасаа л дуучин болохыг мөрөөддөг байж
Image
Би одоо 70 настай ч, үүнийг ууснаас хойш үе мөчний өвчин гээчийг ор тас мартсан!
Image
Цэргийн албан хаагчдын цолны таних тэмдгийг шинэчлэнэ
Image
БУУДЛАГА СПОРТЫН ЗАЛУУЧУУДЫН УЛСЫН АВАРГА ЭХЭЛЛЭЭ
Image
Дуучин Болд Чулуунчимэгээс хадгаа буцааж авчээ
Image
Нас барсан цэргүүдийн ар гэрт мэдэгджээ
Image
Барьсан тавьсан, хэзээ юу хэлснээ мартаад байна уу? Тэгвэл ой санамжаа ингэж сайжруулаарай!
Image
Өнөөдөр цагаан мэнгэтэй цагаагчин хонь өдөр
Image
Ходоод тань үргэлж өвддөг бол үүнийг найруулж уугаад нам дар!
Image
Хурц Арслан Ц.Бадамсэрээжидийн нэрэмжит барилдаан эхэллээ
Image
Яагаад орой бүр алимны цуутай усанд хөлөө дүрэх ёстой вэ?
Image
Сибирийн ЦАСАН ЦАГААН охин загварын агентлагуудын саналд “дарагджээ”
Image
Жүжигчин П.Баттөр эхнэрээ анх хараад "Зураг шиг бүсгүй" хэмээн уулга алджээ
Image
С.Бат-Эрдэнэ: Гадаадын эрдэмтэн, судлаачидтай хамтарч аялал жуулчлалын мастер төлөвлөгөө хийх саналыг тавьсан
Image
Ёочин хөгжмийн багш, агсан Г.Дашдаваагийн “Багш дор мөргөмү” арга хэмжээ болж байна
Image
100 суваг үзэх MongolSat-1 хиймэл дагуулыг тамгаллаа
Image
Нас барсан цэргүүд нялх хүүхдүүдтэй байжээ
Image
Desant: Хишигдалайг "чи англи хэлтэй болох хэрэгтэй" гэв
Image
О.Цэнгэл ер нь хөөрхөн ш дээ
Image
НҮҮДЭЛЧДИЙН ТӨЛБӨРИЙН ХЭРЭГСЛИЙГ БАГТААСАН НОМ БҮТЭЭВ
Image
Байгаль хамгаалах нөхөрлөлүүдийн холбооны Ерөнхийлөгч сонгогдлоо
Image
Европын эрдэмтэд химийн салбарт Нобелийн шагнал хүртлээ
Image
Нийслэлийн МАН-ын дарга болох гэсэн С.Батболдын "ядруухан" тактик задарчээ.
Image
БӨХЧҮҮДИЙН ГЭРГИЙ, ҮЗЭСГЭЛЭНТ БҮСГҮЙЧҮҮДТЭЙ ТАНИЛЦ
Image
ИРЭХ 7 ХОНОГТ УИХ-ЫН ЧУУЛГАН, БАЙНГЫН ХОРООГООР ХЭЛЭЛЦЭХ АСУУДЛЫН ЖАГСААЛТЫГ БАТАЛЖЭЭ
Image
Н.МАДУРОГ ХӨНӨӨХИЙГ ЗАВДСАН ХЭРЭГТ АНУ-ЫГ БУРУУТГАЖЭЭ
Image
Танилц: Шинэ оноос хэрэгжиж буй шинэ хуулиуд
Image
УИХ-ЫН ХАВРЫН ЭЭЛЖИТ ЧУУЛГАНААР ХЭЛЭЛЦЭХ АСУУДЛЫГ БАТАЛЛАА
Image
Монгол Улсад амиа алдсан гадаад иргэний хэргийг шүүхэд шилжүүлжээ
Image
МОНГОЛЫН ТЭЭВЭРЧИД ЕВРОПЫН УЛСУУД РУУ ТЭЭВЭРЛЭЛТ ХИЙХ БОЛОМЖ БҮРДЖЭЭ
Image
Ж.ОД: ЖИЛИЙН ДӨРВӨН УЛИРАЛД АЖИЛЛАХ НҮҮДЛИЙН АМБУЛАТОРИТОЙ БОЛНО
Image
Үзэсгэлэнтэй бүсгүйчүүдийн жирэмсэн үеийн төрх
Image
Трамп Путиныг гүйцэж түрүүлэв
Image
Ким Чен Уны дэмжигчид жагсав
Image
​Чак Фини: Их хөрөнгөтэй, мөнгөтэй байгаад ч нэг хөлдөө хоёр гутал өмсөж чадахгүй
Image
ДЭЛХИЙД ТАРХСАН МОНГОЛ ӨВ
Image
ХИС-ИЙН ГЕОЛОГИЙН АНГИЙНХАН 100 ХУВЬ АЖЛЫН БАЙРТАЙ ТӨГСӨЖ БАЙНА
Image
Дуучин Б.Болд, Э.Чулуунчимэг нар хамтын амьдралдаа цэг тавьжээ
Image
Rokit Bay аав болжээ.
Image
АРАВДУГААР САРЫН 17-НД БОЛОХ ҮЙЛ ЯВДАЛ
Image
2000-аад адууг хил давхаас нь өмнө барьлаа
Image
Зөвшөөрөлгүй зогсоолд машинаа тавибал төлбөр төлөхгүй
Image
Жүжигчин Б.Мишээлийн гэрэл зургуудаас
Image
Манай сагсанбөмбөгчид Хятад, Малайзын багийг хожжээ
Image
Apple-ийн зах зээл
Image
Ө.Энхтүвшин: Стандарт сонголттой байх тусмаа хэрэгжүүлэхэд дөхөм байх болно
Image
21 НАСТАЙ НАЙЗ БҮСГҮЙГЭЭ 48 ЦАГИЙН ТУРШ ЗОДОЖ АМЬ НАСЫГ НЬ ХӨНӨӨЛӨӨ.
Image
Ядаргаа тайлж, эрч хүчээр цэнэглэх Энергийн ундаа
Image
УЛСЫН ЧАНАРТАЙ ЗАМ ДАГУУ ГАЗАР ОЛГОХОД БАРИМТЛАХ БОДЛОГОТОЙ БОЛНО
Image
Image

Хүйтэн усанд орохын 12 гайхамшигт тус

Та халуун шүршүүр, усанд ордог бол одоо болих хэрэгтэй. Яагаад гэж үү? Хүйтэн усанд орох нь ямар ашигтайг ингэж бичжээ.

Анхаарах зүйлс:

  1. Зүрхний өвчтэй хүмүүс орж болохгүйг анхаарна уу.
  2. “Хүйтэн” гэдэг нь +10-аас +15’С градус
  3. Хүйтэн усанд гурваас дээш минут орох хэрэгтэй. Гэхдээ 10 минутаас хэтрүүлж болохгүй.

 1. Хүйтэн ус арьсыг хуурайшуулдаггүй

Халуун ус нь арьсанд байдаг хэрэгцээт тослогийг арилгадаг. Хүйтэн ус нь арьсны чийгшилтийг хадгалж, нүхийг агшаадаг.

 2. Хүйтэн ус үсийг өнгөлөг харагдуулна

Medical Dail сэтгүүлд дурдсанаар хүйтэн усаар угаасан үс илүү эрүүл, өнгөлөг харагддаг байна. Мөн хагны эсрэг үйлчилгээтэй байдаг.

 3. Хүйтэн ус булчингийн гэмтлийг хурдан эдгээдэг

Мэргэжлийн сагсан бөмбөгчин Kobe Bryant, LeBron James нараас асуусан ч болно.

Kobe хүйтэн устай онгоцонд орж эмчилгээ хийх гэж байна

Хүйтэн ус нь цусны эргэлтийг сайжруулдаг. Мөн өвдөлтийг ч намдаадаг тустай.

 . Хүйтэн ус сэргэг байлгана

Та өглөө сэрээд ядарсан, нозоорсон байдаг уу? Тэгвэл хүйтэн усанд ороод л асуудлыг шийдчих.

Хүйтэн усанд ороход бидний бие “сандарч” яаралтай арга хэмжээ авч эхэлдэг. Биеийг халуун байлгах гэж өөрийн мэдэлгүй гүнзгий амьсгаа авч эхэлдэг. Энэ нь хүн хүчилтөрөгч хангалттай авч эхэлнэ гэсэн үг. Зүрхний хэмнэл хурдасч, бүхий л биеэр цус хурдаа авсан уралдааны машин шиг л урсах болно.

 5. Таны сэтгэл санааг тайвшруулна

Dr. Nickolai Shevchuk эмч хэлэхдээ “Хүйтэн усанд орох нь сэтгэл гутралыг багасгаж, хэрэв байнга ордог бол стрессдэнэ гэхээс айлтгүй болно” гэжээ. Яагаад гэж түүнээс асуухад “Хүйтэн ус нь mesocorticolimbic ба nigrostriatal дахь dopamingeric дааврыг сэргээдэг учир сэтгэлээр унадаггүй” гэжээ. Өөрөөр хэлбэл тархи руу аз жаргалын дааврыг илгээдэг гэсэн үг юм.

 6. Хүйтэн ус ой тогтоолтыг сайжруулдаг

Судалгаагаар харзны усанд ордог хүмүүс энгийн хүнээс илүү ой тогтоолт сайтай байдаг нь тогтоогджээ.

 7. Хүйтэн ус турахад тусална

Хүний биеийн өөхийг хоёр хэсэгт хувааж үзэж болно.

-Цагаан өөх буюу гэдэс, хүзүү, гуяны өөх

-Бор өөх буюу бидний биеийн дулааныг хадгалах зориулалттай. Хүйтэнд идэвхиждэг.

Хүйтэн ус нь бор өөхийг идэвхижүүлж өөхийг хайлуулдаг. 2009 онд хийсэн судалгаар зөвхөн хүйтэн усанд орсноор 4 кг хасч байсныг тогтоожээ.

 8. Хүйтэн ус цусны эргэлтийг сайжруулдаг

Dr. Mercola эмчийн хэлсэнээр хүйтэн усанд орох нь цусны эргэлтийг сайжруулдаг тул эрүүл мэндэд маш их тустай гэж хэлжээ.

 9. Хүйтэн ус дархлааг сайжруулдаг

Халуун усанд ордог, хүйтэн усанд ордог хүмүүсийн дунд хийсэн судалгаагаар хүйтэн усанд ордог хүмүүсийн цагаан эс илүү идэвхитэй, хүчтэй байдаг нь тогтоогджээ. Хүйтэн усанд орох тоолонд цагаан эс идэвхжиж байсан байна.

 10. Хүйтэн ус чалх сайжруулдаг

Халуун ус нь үрийн шингэний “үйлдвэрлэлт”-ийг бууруулдаг байна. Ингэснээр чалхгүй болох магадлал өндөрсдөг гэж эрдэмтэд олж тогтоожээ.

 11. Бага ус хэрэглэнэ

Хэн л хүйтэн усанд удаан хэвтээд, зогсоод байхыг бодохов дээ.

 12. Хүйтэн ус энерги хэмнэнэ

Ус халаахын тулд хичнээн хэмжээний энерги зарцуулж, тэр хэмжээгээр байгаль орчин сүйтгэж байгаа гэж бодож байна?

СЭТГЭГДЭЛ

Comments

  • Image

    20:16:58 146.185.223.2

    loans online with monthly payments no credit check payday loans instant approval online cash loans same day

  • Image

    09:31:02 62.210.162.161

    buy generic levitra 10 mg levitra coupon is buying levitra online safe

  • Image

    17:46:47 62.210.162.161

    buy generic cialis in usa buy cialis online cialis sales history

  • Image

    18:24:36 62.210.162.161

    buy cialis generic viagra without prescription cialis buy paypal


Fatal error: Call to undefined function write_cache() in /var/www/html/xac/ww.focusmedee.mn/cache_footer.php on line 6