Эхлэл        Байгаль орчин        Боловсрол        Гэмт хэрэг        Гэр бүл        Нийслэл        Орон нутаг        Хөдөө аж ахуй         Хууль, эрхзүй        Шашин        Эрүүл мэнд
Image
ЭРТНИЙ ОЧИР АЛМААЗ ОЛЖЭЭ
Image
ЦАХИМААР ХҮҮХДЭЭ БҮРТГҮҮЛЭХ БОЛОМЖГҮЙ ИРГЭД ХАМРАН СУРГАХ ТОЙРГИЙН ЦЭЦЭРЛЭГТ ӨӨРИЙН БИЕЭР ОЧИЖ БҮРТГҮҮЛЭЭРЭЙ
Image
ХУУЛЬ БУСААР АЛТ ОЛБОРЛОСОН ГЭХ ХЯТАД ИРГЭДИЙГ ХОЛБОГДОХ БАЙГУУЛЛАГАД НЬ ШИЛЖҮҮЛЖЭЭ
Image
ТҮРЭЭСИЙН БАЙРАНД БҮРТГҮҮЛСЭН ИРГЭДИЙН АНХААРАЛД
Image
ПАРЛАМЕНТ ИРЭХ ДОЛОО ХОНОГТ ЯМАР АСУУДАЛ ХЭЛЭЛЦЭХ ВЭ
Image
ОЮУТАН ЦЭРГҮҮД ТАНГАРАГ ӨРГӨЛӨӨ
Image
ГОЛУУДЫН ҮЕРИЙН ТҮВШИН 5-35 СМ НЭМЭГДЖЭЭ
Image
МАЛ ХУЛГАЙЛАХ ГЭМТ ХЭРЭГ 1008 БҮРТГЭГДСЭН НЬ НИЙТ ХЭРГИЙН 4.9 ХУВИЙГ ЭЗЭЛЖ БАЙНА
Image
УЛААНБААТАРТ 9-21 ГРАДУС ДУЛААН БАЙНА
Image
Э.ОЮУНБОЛД: БИ ДОПИНГ ХЭРЭГЛЭЭГҮЙ
Image
ЦЭЦЭРЛЭГИЙН ЦАХИМ БҮРТГЭЛ ИРЭХ ПҮРЭВ ГАРИГТ ДУУСНА
Image
ИРЭХ ДОЛОО ХОНОГТ ЦАХИЛГААНЫ ХЯЗГААРЛАЛТ ХИЙГДЭХ ГАЗРУУД
Image
ЧИНГЭЛТЭЙ ДҮҮРЭГ ЗАДГАЙ ТЕАТРТАЙ БОЛЖЭЭ
Image
ХУУЛЬ БУСААР АЛТ ОЛБОРЛОСОН ГЭХ ХЯТАД ИРГЭДИЙГ ХОЛБОГДОХ БАЙГУУЛЛАГАД НЬ ШИЛЖҮҮЛЖЭЭ
Image
МАРГААШ НӨАТ-ЫН СУГАЛААНЫ 60 САЯЫН АЗТАНЫ ТОХИРОЛ ЯВАГДАНА
Image
СУРАГЧИЙН ДҮРЭМТ ХУВЦАС, БИЧИГ ХЭРГИЙН ӨРГӨТГӨСӨН ХУДАЛДААГ 33 БАЙРШИЛД ЗОХИОН БАЙГУУЛЖ БАЙНА
Image
КАЗАХ КУРЕС БӨХИЙН АЗИЙН ТИВИЙН АВАРГА ШАЛГАРУУЛАХ ТЭМЦЭЭН БОЛЖ БАЙНА
Image
ӨДӨРТӨӨ ИХЭНХ НУТГААР ДУЛААРНА
Image
Ж.БАТЗАНДАНД ӨГӨХ ЗӨВЛӨГӨӨ
Image
АГААРЫН ЧАНАРЫГ САЙЖРУУЛАХ БҮС, МӨРДӨХ ЖУРМЫГ ШИНЭЧЛЭН БАТАЛЛАА
Image
ХОНГКОНГИЙН ЦАГДААГИЙНХАНД ХҮЧ ХЭРЭГЛЭХГҮЙ БАЙХЫГ УРИАЛАВ
Image
СУРАГЧИЙН ДҮРЭМТ ХУВЦАС, БИЧИГ ХЭРГИЙН ӨРГӨТГӨСӨН ХУДАЛДААГ 33 БАЙРШИЛД ЗОХИОН БАЙГУУЛЖ БАЙНА
Image
ЭРДЭМТЭД ХҮНИЙ ЭД ЭСИЙГ АМЬТАН ДЭЭР УРГУУЛЖ БАЙНА
Image
ИСПАНИ ДҮРВЭГЧДИЙГ ХҮЛЭЭЖ АВАХААР БОЛЖЭЭ
Image
СОЁЛЫН ТУХАЙ ХУУЛИЙН ШИНЭЧИЛСЭН НАЙРУУЛГЫН ТӨСЛИЙГ ӨРГӨН БАРИЛАА
Image
ИРЭХ ДОЛОО ХОНОГТ УИХ-ЫН ЧУУЛГАН ХУРАЛДАНА
Image
“НОМИН ALL MART“ ДЭЛГҮҮР ХӨГЦ ҮҮССЭН ЙОГУРТ ХУДАЛДАЖ БАЙЖЭЭ
Image
ИХЭНХ НУТГААР ДУЛААРНА
Image
"СОЛОНГОСЫН 7 ХОНОГ" АРГА ХЭМЖЭЭ ҮРГЭЛЖИЛЖ БАЙНА
Image
ДЭЛХИЙН СПОРТЫН НААДМААС ХОЁР АЛТАН МЕДАЛЬ ХҮРТЛЭЭ
Image
ҮЕР, УСНЫ АЮУЛААС СЭРЭМЖЛЭЭРЭЙ
Image
МӨНХ ЦЭВДЭГТ НУУГДСАН ЭРДЭНЭС
Image
МӨНГӨ УГААХ БОЛОН ТЕРРОРИЗМЫГ САНХҮҮЖҮҮЛЭХТЭЙ ТЭМЦЭХ ЗӨВЛӨМЖ ГАРГАХААР ШИЙДВЭРЛЭВ
Image
ШАЛГАН НЭВТРҮҮЛЭХ ТОВЧООДОД 24 ЦАГААР ҮҮРЭГ ГҮЙЦЭТГЭН АЖИЛЛАЖ БАЙНА
Image
ҮНДЭСНИЙ ТОМООХОН АЖ АХУЙН НЭГЖҮҮД “БАЙГУУЛЛАГЫН ЦЭЦЭРЛЭГ” САНААЧИЛГАД НЭГДЭН АЖИЛЛАХААР БОЛЛОО
Image
БАЯН-ӨЛГИЙ АЙМАГТ ШУВУУНЫ БӨӨГНӨРӨЛ ҮҮСЧ, НИСЛЭГ ХОЙШИЛЖЭЭ
Image
ГАЗАР ЧӨЛӨӨЛӨХ АЖИЛ ҮРГЭЛЖИЛЖ БАЙНА
Image
ГАЗРЫН ЗӨРЧИЛ АРИЛГАХ АЖЛЫН ХЭРЭГЖИЛТИЙН ТАЛААР МЭДЭЭЛЛЭЭ
Image
МАН-ЫН БҮЛЭГ ЗӨВШИЛЦСӨНГҮЙ
Image
70 НАСТАЙ ТАМИРЧИН 1000 КМ-ИЙГ МОРИОР ТУУЛЖ, АВАРГА БОЛЖЭЭ
Image
ЭНЭ ОНЫ ТӨСВӨӨР ХИЙГДЭХ ЁСТОЙ СУРГУУЛЬ, ЦЭЦЭРЛЭГИЙН ГАЗАР ШИЙДЭГДЭЭГҮЙ БАЙНА
Image
Б.ХУРЦ НАРЫГ ЯЛЛАХ УУ, ЦАГААТГАХ УУ?
Image
ШУВУУТАЙ МӨРГӨЛДСӨН 226 ЗОРЧИГЧТОЙ ОНГОЦЫГ АМЖИЛТТАЙ БУУЛГАЖЭЭ
Image
С.БАЯР: ҮНДСЭН ХУУЛИЙН ГУРАВДУГААР БҮЛЭГТ Л "НО" БАЙГАА. БУСАД БҮЛЭГТ НЬ ӨӨРЧЛӨЛТ ХИЙХ ШААРДЛАГАГҮЙ
Image
ШАЛГАН НЭВТРҮҮЛЭХ ТОВЧООДОД 24 ЦАГААР ҮҮРЭГ ГҮЙЦЭТГЭН АЖИЛЛАЖ БАЙНА
Image
АВТО ОСЛЫН УЛМААС ХОЁР НАСТАЙ ХҮҮХДҮҮД НАС БАРЖЭЭ
Image
“ҮНДЭСНИЙ ЦОМ”-Д ОРХОН АЙМГИЙН БАГ ТҮРҮҮЛЛЭЭ
Image
КАЗАХ КУРЕС БӨХИЙН АЗИЙН АШТ-ИЙ АЗТАЙ ҮЗЭГЧИЙГ АВТОМАШИНААР ШАГНАНА
Image
ШИНЭ ХИЧЭЭЛИЙН ЖИЛД 20.000 ГАРУЙ ХҮҮХЭД ЦЭЦЭРЛЭГТ ХАМРАГДАЖ ЧАДАХГҮЙ
Image
М.ЭНХСАЙХАН: ОВООЛСОН ШОРОО БОЛОН ШИНЭ ТЗ-ЫН ГЭХ ЗУРГУУДАА НЭГ ЭРГЭЭД ХАРААРАЙ
Image
СЭРЭМЖЛҮҮЛЭГ: Цахимаар бусдыг садар самуунд уруу татсан хоёр этгээдийг шалгаж байна
Image
Чигчий хурууны уртаараа өөрийгөө шинжээрэй!
Image
Таван мянган авдар үнэгүй тараана
Image
Үхрийн булууны ид шид та алмайрах болно / Хадгалаад аваарай
Image
Та таалагдсан өдөө сонгож, өөрийнхөө тухай илүү ихийг мэдэж аваарай!
Image
Таныг сэтгэл татам харагдуулдаг зүйлс
Image
Интернэтийн түүхэн дэх 10 том саатал
Image
Зүүдний тайлал
Image
Танд ямар түрийвч таалагддаг вэ? Таны амжилтын нууц үүнд оршино…
Image
С.Шижирбат: Шүүгч Ц.Сэрээтэр, Б.Төмөрбаатар нарын хийсэн луйврын хариуг Г.Мандахнарангаас авчихлаа
Image
Мухар сүсэг гээд итгэдэггүй байлаа, харин ням гаригт үсээ засуулсны дараа ийм зүйл болсон юм…
Image
С.Зориг агсны хэрэг илэрлээ С.Зориг агсан нь аиьд сэрүүндээ «Яана аа, өвгөөн аймаар жаргаж байна аа би, дуусчих вий дээ» гэж яриж байжээ
Image
Эмэгтэй хүнд хэдэн цагийн нойр хэрэгтэй вэ?
Image
​1072 хувьцаагаа баталгаажуулж, данс нээлгэх ЗААВАР
Image
Адууны махаар хатгаа эмчлэх арга
Image
Эрчүүдтэй харилцаагаа удаан үргэлжлүүлэх нууцаас
Image
Монголын хамгийн халуухан бүсгүйчүүд хэн бэ?
Image
АН-ын ҮЗХ хуралдаж чадах уу?
Image
Гэрт байгаа муу энергийг ганц аяга усаар хэрхэн олж илрүүлэх вэ?
Image
Дарханы замд осол их гардаг нь амьдаараа цементлүүлж үхсэн 20 ялтантай холбоотой
Image
Mongolian Hot girls
Image
Г.Нандинзаяа-н олимпийн дараа хэлсэн үг
Image
Нэвтрүүлэгч Чимэгээ шууд дамжуулалтаар алдаа гаргалаа
Image
Мэдлэгийн тухай онол
Image
Аль улсын паспорт хамгийн “хүчирхэг” вэ
Image
17 давхараас хүнтэй лифт унажээ
Image
Б.Гантогоо өөрийгөө Монголын хамгийн сайхан хөхтэй хүүхэн гэж боддог
Image
LISTVERSE: Чингис хааны талаар таны сонсож байгаагүй 10 баримт
Image
Сайн эцэг эхчүүд хүүхдээ хэзээ ч оройтуулж унтуулдаггүй. Оройтож унтах нь хүүхдийн эрүүл мэндэд маш хортой
Image
Б.Мягмар: Малаа эрэхээр гарсан аавыг минь тэд согтоогоод, хөнөөчихсөн байх
Image
ЗАЛУУС НУТГИЙНХАА БҮТЭЭН БАЙГУУЛАЛТТАЙ ТАНИЛЦАВ
Image
АВТОМАШИНЫ ХҮҮХДИЙН СУУДЛЫГ БУРУУ АШИГЛАСНААС БОЛЖ ХҮҮХДЭЭ АЛДСАН ЭЭЖ АЛЬ БОЛОХ ОЛОН ХҮНД АНХААРУУЛГА ХҮРГЭХИЙГ ХИЧЭЭЖ БАЙНА!
Image
“МОНГОЛ БАЗАЛЬТ” КОМПАНИ IPO ГАРГАНА
Image
Македонид газар хөдлөв
Image
НЭГДҮГЭЭР САРЫН ШИЛДЭГ ТАМИРЧДЫГ ТОДРУУЛНА
Image
Трампын засаг захиргаа Монголчуудад улирлын чанартай ажлын виз олгохоор боллоо
Image
Гэр бүлтэй хүнтэй орооцолдсон гэх дуучин Анхмаа түүнийгээ батлахаар шийдэв үү
Image
АРВАННЭГДҮГЭЭР САРЫН 15-НД БОЛОХ ҮЙЛ ЯВДАЛ
Image
БАР, НОХОЙ ЖИЛТНЭЭ АЛИВАА ҮЙЛИЙГ ХИЙХЭД ЭЕРЭГ САЙН
Image
УИХ-ЫН ГИШҮҮД ХҮНИЙ ЭРХИЙН ҮНДЭСНИЙ КОМИССТ АЖИЛЛАВ
Image
ХОСУУД ХУРИМЛААД 15 МИНУТЫН ДАРАА САЛЖЭЭ
Image
Орон нутагт тэнгэр дуугарч, мөндөр орлоо
Image
ЭЛСЭЛТИЙН ЕРӨНХИЙ ШАЛГАЛТ ӨГӨХӨӨР 1632 СУРАГЧ БҮРТГҮҮЛЖЭЭ
Image
10 АЙМАГТ ДУЛААНЫ СТАНЦ БАРИНА
Image
ХҮНСНИЙ БҮТЭЭГДЭХҮҮН БОЛОВСРУУЛАХ ХАМТАРСАН ҮЙЛДВЭР БАЙГУУЛАХ ТАЛААР САНАЛ СОЛИЛЦОВ
Image
ДЭЛХИЙН ЭРҮҮЛ МЭНДИЙН ӨДРИЙГ ТЭМДЭГЛЭН ӨНГӨРҮҮЛЭВ
Image
ТУРКИЙН ИНФЛЯЦИЙН ТҮВШИН 25 ХУВЬД ХҮРЧЭЭ
Image
Монголд бага хүүтэй банк үгүйлэгдэж эхэллээ
Image
Төмөр замаас мөнгө завшсан гэх хэргийг дахин шалгана
Image
Мөнгөний модыг ХААНА, ХЭРХЭН БАЙРШУУЛСНААС ашиг ОРЛОГО, АЗ шалтгаалдаг
Image
Цаг агаарын мэдээ
Image
Мөрөө мулталсан ч аварга болсон Ц.Мөнхзаяа
Image
АНУ-ЫН АВСАН ХОРИГ АРГА ХЭМЖЭЭНД ЕХ ХОРИГ ТАВЬЖЭЭ
Image
Япон улсаар аяласан Орос бүсгүйн сонирхолтой тэмдэглэл
Image
САНХҮҮ ТАТВАРЫН ТАЙЛАНГ ЭНЭ САРЫН 15 ХҮРТЭЛ АВНА
Image
БНХАУ-ЫН ЕРӨНХИЙ АУДИТОР ХУ ЖЭЗУН МОНГОЛ УЛСАД АЙЛЧИЛЖ БАЙНА
Image
УЛААНБААТАР ХОТОД БОРОО ОРНО
Image
ДЭЛХИЙН АВАРГАД ЦОМ, МЕДАЛИЙГ ДАГАЖ 38 САЯ АМ.ДОЛЛАР ОЛГОНО
Image
УЛААНБААТАРТ 16-17 ГРАДУС ХҮЙТЭН БАЙНА
Image
“Эхийн сүүгээр хооллолтыг хамтдаа дэмжцгээе” сэдэвт сургалт боллоо
Image
Image

Олимпус Спиннинг-ээр улам илүү хичээллэе

Улам ихээр хувьсан өөрчлөгдөж буй өнөөгийн нийгэмтэй хөл нийлүүлэн амьдрахын тулд хүмүүс бид өөрсдийн амьдралын хэмнэлийг хүртэл хурдасган өөрчлөх шаардлагатай болжээ. Тэгвэл амрах завгүй ажиллаж, амсхийх завгүй мэдээллээр “бөмбөгдүүлж” буй бид жаахан ч гэсэн цагийг өөрийн эрүүл мэнд, бие бялдрын хөгжилдөө зарцуулж сурах цаг нэгэнт болсон мэт.

Үргэлжийн мөнхөд яарч, бас “бөглөрч” явах хотын бидний алт шиг цагийг хэмнэсэн, хотынхны хэмнэлд тохирсон, гол нь эрүүл мэндэд үр ашигтайгаар нөлөөлж болох тэрхүү зүйлсийн нэг нь магадгүй өнөө үед нилээн “моданд” ороод байгаа, улам бүр хүчээ аван хөгжиж буй Спиннинг байж болох юм.

Та бидний сайн мэдэх Olimpus фитнесс маань охид бүсгүйчүүддээ зориулж Спиннингээр хичээллэж гоо сайхандаа болон эрүүл мэнддээ анхаарахыг уриалж байна.

 Olimpus Спиннинг-т 2 болон 3 сар хичээллэсэн 2 найзын өөрчлөлт хүмүүсийг байлдан дагуулж байна. Ариука багшийн сондгой өдрийн өглөөний 9:30 цагийн ангид 3 сарын турш тууштай хичээллэсний үр дүнд 98.5кг-72.4кг болж нийт -26.1кг хасаж ,  73кг-63кг болж нийт -10кг хасаж өөртөө том өөрчлөлт хийж чадсан байна. Цаашдаа илүү их хичээж, урам зоригтойгоор хичээллэж байгаад нь баяр хүргэе.


АРИУКА Багшийн өдрийн шинэ ангидаа элсэлт авч байна.
2,4,6 өдрийн_07:00 цаг
1, 3, 5 өдрийн 09:30 мин
2, 4, 6 өдрийн 09:30 мин-ын хичээлүүдээс сонгон суралцаж төгс галбирыг бий болгоорой.

Нэг удаагийн хичээл 45 мин үргэлжилнэ.Хэвлий, өгзөгний дасгал 15 мин үргэлжилнэ.
Бэлтгэх зүйлс:
- Хатуу ултай пүүз
- Биед эвтэйхэн чөлөөтэй хувцас


Давуу тал:
Тэсрэлттэй, тулж ажилладаг багш нар
Зөв хооллолтын зөвлөгөө
10-15 хүний дунд 1 багш томилогдоно
Тав тухтай орчин, душ
Хөлсний алчуур Body soap , Shampoo-ыг цаанаас нь өгөх ба та зөвхөн дасгалдаа л анхаарлаа хандуулаарай.


Бидэнтэй 99055292 99047516 утсаар холбогдож, Хан-уул дүүрэг Khan-uul tower-ийн 4 давхарт хүрэлцэн ирж хичээллээрэй.

 

СЭТГЭГДЭЛ

Comments


Fatal error: Call to undefined function write_cache() in /var/www/html/xac/ww.focusmedee.mn/cache_footer.php on line 6