Эхлэл        Байгаль орчин        Боловсрол        Гэмт хэрэг        Гэр бүл        Нийслэл        Орон нутаг        Хөдөө аж ахуй         Хууль, эрхзүй        Шашин        Эрүүл мэнд
Image
Г.Батбаатар АШУҮИС-ын захирлын ажлыг эргүүлэн авахаар мөнгө цацаж эхлэв үү?
Image
Г.Батбаатар гэгч Анагаахын сургуулийн ажлыг хийлгэхгүй нь ээ
Image
МАЛ ТӨХӨӨРӨХ ГАЗАР, МАХ БОЛОВСРУУЛАХ ҮЙЛДВЭРҮҮДЭД ЗӨРЧЛИЙН ХЭРЭГ НЭЭЖЭЭ
Image
С.АМАРСАЙХАН: НИЙТИЙН ТЭЭВРИЙН ҮЙЛЧИЛГЭЭНИЙ ЗОХИОН БАЙГУУЛАЛТЫГ САЙЖРУУЛ
Image
ДАШТ: С.БАТЦЭЦЭГ, Т.ТУЛГА НАР ОЛИМПЫН ЭРХТЭЙ БОЛЛОО
Image
ӨМНӨГОВЬ АЙМГИЙН МАЛЧИД БОД МАЛАНД ЦАЦРУУЛАГЧ ЗҮҮХ АЯНЫГ ЭХЛҮҮЛЖЭЭ
Image
СОНСГОЛОНГИЙН ХУУЧИН ГҮҮРИЙН ХӨДӨЛГӨӨНИЙГ НЭЭЛЭЭ
Image
ЦЭЦ ҮНДСЭН ХУУЛЬ ЗӨРЧӨӨГҮЙ ГЭСЭН ШИЙДВЭР ГАРГАЛАА
Image
ГОВЬД БУЛГИЙН УНДАРГЫГ СЭРГЭЭЖ БАЙНА
Image
ЗАМ ТЭЭВРИЙН ОСЛООР АМЬ НАСАА АЛДСАН ТОХИОЛДЛЫН 18 ХУВИЙГ МОТОЦИКЛИЙН ОСОЛ ЭЗЭЛЖ БАЙНА
Image
ЭЕРЭГ, ЭРТЭЧ, ЭРҮҮЛ МОНГОЛЫН ТӨЛӨӨ УРИАН ДОР ЗАЛУУС НЭГДЛЭЭ
Image
ЕРӨНХИЙЛӨГЧ Х.БАТТУЛГА РАЖ ГАТ ЦОГЦОЛБОРТ ЦЭЦЭГ ӨРГӨЖ, ХҮНДЭТГЭЛ ҮЗҮҮЛЛЭЭ
Image
СУРГУУЛЬ, ЦЭЦЭРЛЭГ, ЭМНЭЛГИЙН ГАЗРААС ХЭСЭГЧЛЭН ИРГЭН, АЖ АХУЙН НЭГЖИД ШИЛЖҮҮЛЖЭЭ
Image
НИЙСЛЭЛИЙН 169 ХОРООНД АЖИЛЛАХ “СОЁЛЫН ЭЛЧ” НАРЫГ БҮРТГЭЖ ЭХЭЛЛЭЭ
Image
ШИНЭ УРГАЦЫН ЖИМС, ХҮНСНИЙ НОГООНД НЯН СУДЛАЛ, ЦАЦРАГЫН ТАНДАЛТ СУДАЛГАА ХИЙГДЭЖ БАЙНА
Image
О.БАТНАСАН ГИШҮҮНИЙ “ДАРУУХАН” ХОМ
Image
ОУХМ Б.ШООВДОР ДЭЛХИЙН АВАРГЫН ХОШОЙ ХҮРЭЛ МЕДАЛЬТАН БОЛЛОО
Image
Л.БОЛД: ТӨРИЙН НУУЦ ЗАДЛАЯ
Image
ДУУЧИН Б.АМАРХҮҮ ХАР ТАМХИ ХЭРЭГЛЭЖ БАЙГААД БАРИГДЖЭЭ
Image
ЕРӨӨ СУМЫН ЗАСАГ ДАРГА М.ГАНБААТАРЫГ АЛБАДАН СААТУУЛЖЭЭ
Image
НИЙСЛЭЛИЙН ТОХИЖИЛТ, ҮЙЛЧИЛГЭЭНИЙ КОМПАНИУДЫН УР ЧАДВАРЫН ТЭМЦЭЭН БОЛНО
Image
МАЛ АЖ АХУЙ ЭРХЛЭХИЙГ ХОРИГЛОСОН БҮСЭЭС 10 ӨРХИЙН НИЙТ 101 ТОЛГОЙ МАЛЫГ ГАРГАВ
Image
‘’УС-АМИН-ЭРДЭНЭ’’ ГАР ЗУРГИЙН УРАЛДААНД ИДЭВХТЭЙ ОРОЛЦОНО УУ
Image
УБТЗ ХӨДӨЛГӨӨНТ ЭМНЭЛЭГ АЯЛУУЛЖ ЭХЭЛЛЭЭ
Image
Б.МАРАЛ: БАЛЕТАД ӨРСӨЛДӨХӨӨС ИЛҮҮ ӨӨРТЭЙГӨӨ ТЭМЦЭХ НЬ ЧУХАЛ
Image
Р.БОЛОРМАА: ЧАНАРГҮЙ ЗАМ БАРЬДАГ КОМПАНИУДАД ЭРХ ОЛГОСОН ХҮМҮҮСТ ХАРИУЦЛАГА ТООЦЪЁ
Image
ЕРӨНХИЙ САЙДЫН ЭРХ МЭДЛИЙГ ХУМЬСАН ҮНДСЭН ХУУЛИЙН ӨӨРЧЛӨЛТ
Image
АНУ ХЯТАДЫН ТӨЛӨӨЛӨГЧИД ХУДАЛДААНЫ ДАЙНЫГ ЗОГСООХ ГАРЦ ЭРЭЛХИЙЛЖ ДАХИН УУЛЗЖЭЭ
Image
Б.МӨНХБААТАР: АЖЛАА БҮРЭН ГҮЙЦЭТГЭЖ ЧАДАХГҮЙ БОЛ “ХАР ЖАГСААЛТ”-Д ОРУУЛЖ, ХАРИУЦЛАГА ТООЦОХ АРГА ХЭМЖЭЭ АВНА
Image
ӨНӨӨДӨР БОЛОХ ҮЙЛ ЯВДЛУУД
Image
МАРГААШ ҮХЦ-ИЙН ДУНД СУУДЛЫН ХУРАЛДААН БОЛНО
Image
СҮХБААТАР АЙМГИЙН ЦАГДААГИЙН АЛБА ХААГЧИД ЗЭРЭГ ХУРИМЛАЛАА
Image
"НАМУУН" ХҮҮХДИЙН САНГААС 14 АЙМАГ, ЗУРГААН ДҮҮРГИЙН ӨРХИЙН ЭМНЭЛЭГТ 20 МАШИН БЭЛЭГЛЭЛЭЭ
Image
Ж.БАТЗАНДАН: ШИНЭ НАМ УИХ ТАРАХЫГ ДЭМЖИЖ БАЙНА
Image
Б.ЖАРГАЛСАЙХАН: МАН-ЫН ГЕНСЕК ГЭЭД ШАЗРУУН БАЦААН ХЭН БИЛЭЭ? ТЭРЭНД ХЭЛЬЕ
Image
УЛААН ШОРООН ДЭЭР БОСГОСОН УЛААНЦАВ ХОТ
Image
ТАНИЛЦ: ТУСГАЙ ХАМГААЛАЛТАД ОРОХ ЕСӨН ГАЗАР
Image
У.ХҮРЭЛСҮХИЙН ДӨВЧИГНӨЛ ХЭТЭРЧ ДУУРЬ, ДРАМЫН ТЕАТР, ТӨВ НОМЫН САНГИЙН БАРИЛГУУДЫГ НУРААНА ГЭВ
Image
5 БУУДЛААС 7 БУУДАЛ ХҮРТЭЛХ АВТО ЗАМЫН ХӨДӨЛГӨӨНИЙГ МАРГААШААС ЭХЛЭН 2 ХОНОГ ХААНА
Image
ЭВХЭГДДЭГ ''SAMSUNG GALAXY'' 4856 АМ.ДОЛЛАРТ ХҮРЭВ
Image
ТА ӨДӨРТ 10000 АЛХААРАЙ
Image
“ЭРДЭНЭС-ТАВАНТОЛГОЙ” ХК ISO СТАНДАРТУУДЫН БАТАЛГААЖУУЛАЛТЫН ГЭРЧИЛГЭЭГЭЭ ГАРДАН АВЛАА
Image
МОНГОЛЧУУДЫН АМЖИЛТ БУУРСААР...
Image
ХУУЛЬ БУС АЛТ ОЛБОРЛОЛТЫГ ЗОГСООВ
Image
УИХ-ЫГ ТАРААЖ, ЭЭЛЖИТ БУС СОНГУУЛЬ ЯВУУЛАХЫГ ДЭМЖИЖ 46 ГИШҮҮН ГАРЫН ҮСЭГ ЗУРЖЭЭ
Image
“УУР АМЬСГАЛЫН ӨӨРЧЛӨЛТИЙН ЭРСДЭЛИЙН ДААТГАЛ” ОЛОН УЛСЫН ХУРАЛ БОЛЛОО
Image
Д.ХАЯНХЯРВАА: УИХ ХУГАЦААНААСАА ӨМНӨ ТАРВАЛ ТӨРД ТОГТВОРГҮЙ БАЙДАЛ ҮҮСНЭ
Image
МАНСУУРЧ БУЙ МОНГОЛЫН ИРЭЭДҮЙ
Image
ОЮУТНЫ ЗЭЭЛИЙГ ЧӨЛӨӨЛЖ, КОЛЛЕЖИЙГ ТӨЛБӨРГҮЙ БОЛГОХ УУ
Image
Д.ГАНХУЯГ: ЗӨВ ХООЛЛОЛТ ХҮНИЙГ ДОТРООС НЬ ЭРҮҮЛЖҮҮЛНЭ
Image
Бусдаас нууц ганцаараа үзэх 10 кино
Image
“Оюутолгой” компанийн ТУЗ-ийн гишүүдийг томилжээ
Image
Иргэдээс ирүүлсэн мэдээллийн дагуу жолооч нарт хариуцлага тооцож эхэллээ
Image
Э.Бат-Үүл: С.Зоригийн үхэлд намайг сэжиглэж байна
Image
Төрийн банкны орлогч захирал Т.Дорждэрэм А.Шоовдорын хувь заяаг давтаж мэдэх нь
Image
Онлайнаар кино ҮНЭГҮЙ, ШУУД үзэх боломжтой 10 гадаад сайт
Image
Ямар ордны бүсгүйчүүд, сайн эхнэр болдог вэ?
Image
О.В.Белозёров Монголд ирлээ
Image
Өнөөдөр дөрвөн дүүрэгт цахилгаан түр хязгаарлана
Image
Д.Төрбат: Мэдээллийн санд орсон мэдээллийг засах боломжгүй
Image
Аймшигт могойг барьжээ
Image
Долоон бурханд хүслээ буруу шивнэж болдоггүй
Image
Бэр эгчээ гэж мөрөөдлийн бүсгүй байх юмдаа…
Image
Хамгийн ядуу бөгөөд өртэй одууд
Image
Эмчилгээ хийлгэхэд таниас гарсан зардлыг эргүүлэн авах боломжтой
Image
Чимээгүйхэн хуримласан драмын театрын үзэсгэлэн гоо
Image
Эротик өгүүллэг : Эгчийнхээ нөхөрт охин биеэ өгсөн бүсгүй +18
Image
Хүүгийн амийг хөнөөх захиалга өгсөн С гэгч хэн бэ?
Image
40-50 насанд явагдах физиологийн өөрчлөлт
Image
Сэтгүүлч Х.Уламбаяр эмэгтэй гишүүдэд зөвлөгөө өгч, галбиртаа анхаарахыг сануулав
Image
Монголчуудын шинэ “идэш”
Image
Өсвөр насны монгол охидын фэйсбүүк дэх хэт задгайрал
Image
Манай сайд, дарга нарын эхнэрүүд 14 ам.долларын цүнх барьдаг Xо хатагтайгаас суралцах зүйл их байна
Image
ӨВӨР МОНГОЛ ЭМЧ “МАСК” –Н ЖҮЖИГЧИДЭД ИЙНХҮҮ ХЭЛЖ ХЭЛГҮЙ БОЛГОЖЭЭ
Image
С.ЖАВХЛАНГИЙН ЭХНЭР: ЭРДЭНЭЧИМЭГИЙН ХЭЛСЭН ҮГ ХҮҮХНҮҮДИЙН ШЭЭСИЙГ НЬ ГОЙЖУУЛАХ ДӨХЖЭЭ
Image
Монголын халуухан охид
Image
Э.Бат-Үүлийн баг гэр хорооллын дахин төлөвлөлт нэрээр 104,0 тэрбум төгрөгийг үр ашиггүй зарцуулжээ
Image
ДИСНЕЙН ХҮҮХЭЛДЭЙН КИНОНУУДАД НУУГДСАН +18 ҮЗЭГДЛҮҮД
Image
Нууж үзэх эротик зурагнууд +18
Image
АГЛУУД ГОМДСОН ОНОН АГЛУУГ Х-ТҮЦЭЭС ГАРСАН ШАЛТГААНЫГ САЯ НЭГ АМ НЭЭЛЭЭ
Image
АХМАД НАСТНЫ НИЙТИЙН ТЭЭВРИЙН ХЭРЭГСЛЭЭР ҮНЭ ТӨЛБӨРГҮЙ ЗОРЧИХ ЖУРМЫГ ХҮЧИНГҮЙ БОЛГОЛОО
Image
ХАЙРЫН ДУУЧ С.СЭРЧМАА: МИНИЙ ХЭВЛИЙД ХОЁР ХҮНИЙ ЗҮРХ ЦОХИЛОЖ БАЙНА…
Image
Хүүхдийн хүчирхийлэлийн эсрэг хамтдаа тэмцъе /фото мэдээ/
Image
Хуулиар биш хуйвалдаанаар үнэлэгдсэн амьтад
Image
МОНГОЛ УЛСЫН ШИГШЭЭ БАГИЙН ТАМИРЧИН О.ДӨЛГӨӨНИЙ ДУРСГАЛД ЗОРИУЛСАН ЗУЛ ӨРГӨХ ЁСЛОЛ БОЛНО
Image
Алина Загитова жингийн асуудлаас болж надад хүндхэн байна
Image
ОРОС, АМЕРИКИЙН НИСЭХ ОНГОЦУУД ШҮРГЭЛЦЭХ ДӨХЖЭЭ
Image
ХХБ-наас мэдэгдэл гаргажээ
Image
Ж.БАТЗАНДАН: БААСАНХҮҮ БОЛ ХУРЦЫН МАШИНЫ ХОНИНЫ ХОНХОРТ ЯВДАГ ХОРГОЛ ЮМ
Image
ЧУУЛГАНААР 24 ХУУЛЬ, ТОГТООЛЫН ТӨСӨЛ ХЭЛЭЛЦЭНЭ
Image
О.БААСАНХҮҮ: ЖДҮХС-ГААС АВСАН ЗЭЭЛЭЭ БАНК БУС САНХҮҮГИЙН БАЙГУУЛЛАГАД УГААСАН 8 ТОХИОЛДОЛ ТОГТООГДСОН ГЭНЭ
Image
Байнгын хороод хуралдаанаар чухал хуулийн төслүүд хэлэлцэнэ
Image
ИХ ГАН ГАЧГИЙН УЛМААС МАЙЯЧУУДЫН СОЁЛ ИРГЭНШИЛ МӨХЖЭЭ
Image
"VOICE"-ЫН ОРОЛЦОГЧ С.ИДЭРМАА +18 ДРАМЫН ГОЛ ДҮРД ТОГЛОНО
Image
Наадамчин олонд хүргэх зөвлөмж
Image
АН шинэчлэгдэж чадав уу?
Image
Сүрьеэ, тэмбүүгээр өвчилж байсан иргэдийг Солонгост ажиллуулахгүй
Image
Татварын 250-иад хөнгөлөлт чөлөөлөлт хэрэгжиж байна гэв
Image
Чалх сайтай эрийг яаж таних вэ?
Image
Эр хүний хиймэл бэлэг эрхтэн хаанаас үүсэлтэй вэ?
Image
Царай зүсээ жоохон янаг болгох ёстойн болoв уу. Бүү мэдээ
Image
ХААН БАНК САНХҮҮГИЙН БОЛОВСРОЛ ОЛГОХ “ИРЭЭДҮЙ” ХӨТӨЛБӨРӨӨ ТАНИЛЦУУЛЛАА
Image
Өндөр өртөгтэй мэс заслын тусламж, үйлчилгээ үзүүлсэн эмч, ажилтнуудад үр дүнгийн урамшуулал олгохоор боллоо
Image
10 ДУГААР САРЫН 13-НД БОЛОХ ҮЙЛ ЯВДАЛ
Image
ОЙН УГТСАН ЦУВРАЛ ҮЙЛ АЖИЛЛАГАА ШАГАЙН ХАРВААНЫ ТЭМЦЭЭНЭЭР ЭХЭЛЖЭЭ
Image
Нохой зууж авч ирсэн хүү ийм том болжээ
Image
ГОВЬ-АЛТАЙД ЦАГААН ИДЭЭ ХОМС, ҮНЭТЭЙ БАЙНА
Image
УИХ-ЫН ГИШҮҮН АСАН Д.ГАНТУЛГАТАЙ ХОЛБООТОЙ ХЭРГИЙН УРЬДЧИЛСАН ХЭЛЭЛЦҮҮЛЭГ БОЛЛОО
Image
“Нисдэг” нүдний эмнэлгийн захирал ирэх жил манай улсад ирэх нь
Image
Ardchilal mn 7 хоногийн тойм
Image
Image

Таны аяга ус уух цаг болсны гарцаагүй шинж тэмдэг

Жирэмслэлт. Жирэмсэн эмэгтэйчүүд ундны горимд онцгой анхаарал хандуулах хэрэгтэй. Энэ нь ээжийн эрүүл мэнд болон ургийн хэвийн өсөлтөд чухал.Өдөрт 10-аас цөөнгүй аяга ус уухыг зөвлөж байна. Өөрийн эмчтэй зөвлө, тэр таны хоногийн хэмжээг хэлж өгнө.

Өлсөх мэдрэмж. Энэ нь хамгийн тодорхой шинж болов уу. Хэрвээ та цангаж байгаа бол, ус уу.Чухамхүү ундны цэвэр ус цангааг юунаас ч илүүтэйгээр тайлдагт онцгой анхаарал хандуулахыг хүсч байна. Хийжүүлсэн чихэрлэг ундаа, савласан шүүс хэдхэн минут л цангаа гаргадаг. Дараа нь та уухыг хүснэ.

Хүүхдээ хөхөөрөө хооллох үе. Хэрвээ та хүүхдээ хөхөөрөө хооллож байгаа бол, та бусдаас илүүтэйгээр ахиухан ус болон бусад ашигтай ундаа (цай, шүүс, анхилуун ус) бас уух хэрэгтэй. Сүүний найрлагад ус ордог, тиймээс таны эрүүл мэнд болон хүүхдийн эрүүл мэнд бас уснаас ямар нэг хэмжээгээр шалтгаална. Зохистой хэмжээ нь өдөрт 13 орчим аяга шингэн байна. Эмчтэйгээ зөвлөлдөхийг бүү мартаарай.

Өлсөх мэдрэмж. Та үнэхээр юу хүсч, тодруулвал юм идэх юмуу, унд уухыг хүсч байна уу гэдгийг ойлгоход заримдаа нэлээд хэцүү. Хэрвээ та өглөөний цайгаа саяхан ууж, өдрийн юмуу оройн хоолоо саяхан идэж,дахин юм идмээр санагдаж байгаа бол, эхлээд аяга ус уух хэрэгтэй. Хэрвээ өлсөх мэдрэмж дарагдсан бол, та өлсөөгүй байж. Энэ нь зүгээр л цангасан хэрэг.

Ам хуурайших. Хэрвээ та ам хуурайшаад байгааг өдрийн турш мэдэрч байгаа бол, үүнийг анхаараарай. Энэ нь шингэн дутагдаж байгааг бие махбодь танд хэлж байгаа хэрэг. Ажлынхаа ширээн дээр савтай ус болон аяга тавих юмуу ус уухаа мартахгүйн тулд тусгай нэмэлтийг гар утсандаа суулга.

Амнаас эвгүй үнэр гарах. Амнаас эвгүй үнэр гарах нь янз бүрийн шалтгаантай байж болно. Энэ нь жишээлвэл, ходоод-гэдэсний замын үйл ажиллагаа алдагдах явдал. Гэвч зарим тохиолдолд энэ нь бие махбодь усгүйжсэний шинж тэмдэг байж болно.

Ямар нэг зүйлд анхаарлаа төвлөрүүлэх боломжгүй болох. Бид бүгдээрээ л ийм асуудалтай тулгардаг. Заримдаа тархи буруу дохио өгч,бүх зүйлийг мартаж, тайвширмаар санагддаг. Тэгвэл ус уух гээд үз. Шингэн дутагдах нь оюуны идэвхижлийг удаашруулж, анхаарал төвлөрөлтийг бууруулж болдогийг судалгаа харуулсан юм.

Хэт хөлрөх. Биеэс шингэн хөлсний хамт гадагшилдаг. Үүнийг нөхөх нь таныүүрэг. Шалтгаангүйгээр хэт хөлрөхөд эмчид хандах нь дээр, тэр шалтгааныг тодруулж, эмчилгээг сонгоход туслана. Гэвч хэрвээ та идэвхитэй аж төрөх ёсыг сахиж, спортоор хичээллэдэг бол, та ерөөс ахиухан ус уух хэрэгтэй.

Халуун орнууд. Халуун оронд бие махбодь хавьгүй их шингэн алддаг. Тиймээс шингэний энэ алдагдлыг нөхөх нь жуулчдын гол анхаарах зүйл мөн. Үүнийг хайхрахгүй байж болохгүй, эс бөгөөс бие тавгүйтэх болон биед шингэн дутагдах бусад шинж тэмдэг таны амралтыг яалт ч үгүй эвгүй байдалд оруулна.

Ходоод-гэдэсний замын асуудал. Хоол боловсруулах эрхтний асуудал зохих эмчилгээ хийлгэхийг шаарддаг. Усны тухай бүү март. Жишээ нь, гүйлгэснээс болоод бие махбодь шингэнээ алддаг. Ходоод-гэдэсний замын эрхтнүүдийн үйл ажиллагаа, биеийн байдлаа хэвийн болгохын тулд хангалттай ус уух шаардлагатай.

Халуурах. Хэрвээ та халуурч байгаа бол, ахиухан шингэн уухыг бод. Энэ нь дашрамд дурдахад, зөвхөн ус төдийгүй, бас лимонтай цай, ундаа, компот байж болно. Шингэн нь өвчнийг түргэн эмчилж, вирусийн устгахад бие махбодид туслана.

Шартах. Шартах нь бие махбодь хуурайшсантай гарцаагүй холбоотой. Түргэн сэргэж, хэвийн байдалд орохын тулд ундны горимыг чадварлаг сахиж, ус уу.

 

www.emneleg.mn

СЭТГЭГДЭЛ

Comments


Fatal error: Call to undefined function write_cache() in /var/www/html/xac/ww.focusmedee.mn/cache_footer.php on line 6