Эхлэл        Байгаль орчин        Боловсрол        Гэмт хэрэг        Гэр бүл        Нийслэл        Орон нутаг        Хөдөө аж ахуй         Хууль, эрхзүй        Шашин        Эрүүл мэнд
Image
Сар шинийн баярын өдрүүдэд нийтийн тээврийн хөдөлгөөнийг хэсэгчлэн зогсооно
Image
Битүүлэх ёсон
Image
"Төмөр хулгана" жилийн шинийн нэгний өглөө зүг мөрөө хэрхэн гаргах вэ?
Image
Битүүний болон шинийн нэгний өдөр цээрлэх зүйлс
Image
Сурвалжилга: Эрүүл мэндээс илүү тэтгэврийн зээл авах нь чухал юм уу
Image
Токио 2020-ийн сайн дурынхны сургалтыг хойшлуулжээ
Image
Хятад: Халдвар тээж болзошгүй мөнгөн тэмдэгтүүдээ устгаж эхэллээ
Image
НОК: Нийтийн тээврийн үйлчилгээг цагаан сарын өдрүүдэд бүрэн зогсооно
Image
БНСУ-д халдвар авсан хүний тоо 433 болжээ
Image
ЭМЯ: Дэгү хотоос ирсэн зургаан оюутны шинжилгээний хариу сөрөг гарсан
Image
Гараа хэзээ угаах вэ
Image
Ханхөхийн нурууны зэрлэг амьтдад давс, хужир тавьж өгчээ
Image
Одой хэмээн дээрэлхүүлдэг 9 настай хүүгийн бичлэг цахим орчныг шуугиулж байна
Image
БНСУ-ын алдарт “YG” энтэртайнменттай гэрээ байгуулсан Г.Амарболдтой ярилцлаа
Image
ЕХ олон жилийн төсвийн талаар тохиролцоонд хүрч чадсангүй
Image
Нийслэлийн эрүүл мэндийн байгууллагуудын сар шинийн баярын өдрүүдэд ажиллах хуваарь
Image
ОБЕГ-ын шинжээчид Буянт-Ухаа нисэх буудлын эрсдэлийн зэргийг тогтоож байна
Image
Л.Оюун-Эрдэнэ: Засаг дарга өрөөндөө согтууруулах ундаа оруулсан нь тогтоогдсон тул чөлөөлж байна
Image
Н.Батсүмбэрэл Засаг дарга, Т.Аюурсайхан дүүргийн МАН-ын хорооны дарга болов
Image
Дархлаа тань сул байгааг илэрхийлэх 15 ШИНЖ ТЭМДЭГ
Image
Бага насны хүүхдээ болзошгүй эрсдлээс хамгаалаарай
Image
Монголбанкны ГАЗРЫН ДАРГА нар манжийн үеийн “МӨНГӨ ХҮҮЛЭХ” ажиллагааг үргэлжлүүлээд байгаа юм биш биз!!!
Image
“Хаан банк”-д оногдуулсан 493 сая төгрөгийн торгуулийг хэвээр үлдээлээ
Image
НИТХ-ын төлөөлөгч Т.Цэрэнноров 16 дахин өссөн хадгаламжаа тайлбарлаж чадахгүй байна
Image
Э.Халиун: Mонгол Улсын Ерөнхий сайд У.Хүрэлсүх танаа!
Image
"Хаан банк" ахмадуудыг бөөгнөрүүлж, онцгой байдал цуцлагдсан уу?
Image
Залилангаар овоглогдсон Ардчилал Шинэчлэлийн Намын нууц ноёнтон нь Н.Алтанхуяг
Image
Нутгийн залуу дуучинг дэмжсэн Архангайчууд
Image
Жүжигчин Ж.Баясгалан АН-д элслээ
Image
Тэтгэврийн зээлийг тэглэж, зээлгүй иргэдэд олгох нэг сая төгрөгийн албан бичгийг баталгаажууллаа
Image
Цагаан сарын мэндчилгээ үгс
Image
БНСУ-д Covid-19 тахал эрчимтэй тархаж байна
Image
Х.Баделхан: СӨХ-г татан буулгаж, орон сууцны хураамжийг бүх орон сууцанд ижил тогтооно
Image
В.Рэнцэндоржийг ажлаас нь чөлөөлжээ
Image
Импортын өндөгний татварыг ТЭГЛЭЖ, үндэсний үйлдвэрлэгчдээ дампууруулах Засгийн газрын МУЛГУУ шийдвэр
Image
Ардын Уран Зохиолч Б.Лхагвасүрэн агсны “Морин зэрэглээ” ном оны шилдгээр шалгарчээ
Image
Дэлхийд гайхагдаж буй Монгол гэр
Image
Төв аймагт нэр дэвших горилогчид 2020 оны УИХ-ын сонгуульд нэр дэвшихээр горилогчдын нэрс тодорч эхэлжээ.
Image
ШИЙДВЭР: 3 сая хүртэлх цахим гүйлгээний шимтгэлийг шинийн 1 - 4-ний хооронд ТЭГЛЭНЭ
Image
Б.Энх-Амгалан: Дарханы замыг барьж байгаа компаниудад ажлаа хий, эсвэл гэрээгээ цуцал гэсэн шаардлага тавьсан
Image
Хүүхдэд зориулсан "Монголын Нууц товчоон" худалдаанд гарна
Image
Шинийн нэгний өглөө зүг мөр гаргах ёс ба суудлын засал
Image
М.Энхсайханд "бүх насаар нь хорих" зүйлчлэлтэй ял тулгажээ
Image
МАН-ын генсек Д.Амарбаясгалан тавиулуудынхаа тарьсан балгыг цайруулахаар ажиллаж эхэлсэн үү?
Image
УЕП-ын газраас С.Эрдэнийг яллагдагчаар татахаас татгалзжээ
Image
С.Эрдэнэ: Хулгана жилдээ зон олон маань энх тунх, амжилт бүтээлээр дүүрэн байхын ерөөлийг өргөж байна
Image
З.Энхболдын баруун гар Ц.Анандбазар сэтгүүлчээс тэрбум төгрөг нэхэмжилжээ
Image
Битүүний 08:00 цагаас шинийн дөрөвний 08:00 цаг хүртэл улс, хот хоорондын зорчих хөдөлгөөнийг түр хаана
Image
Төрийн албан хаагч 6700 хүн явган эргүүл хийнэ
Image
УОК: Цагаан сараар Улс, хот хоорондын тээврийг бүрэн зогсоохоор шийдвэрлэлээ
Image
Үе үеийн “дэлхийн Мисс” титмийн эзэд
Image
Сингапур улс нүүрсхүчлийн хийнээс татвар авдаг зүүн өмнөд Азийн анхны улс болно
Image
ОРЛОГИЙН ҮҮД НЭЭХ НУУЦ ДОМЫН АРГУУД ХАДГАЛААД АВААРАЙ
Image
Н.Цэлмүүн: Эцгийнхээ үхлээр нэр хүнд олох гэсэн арчаагүй залуучууд!
Image
ХҮРЭН МАНЖИНГИЙН ДЭГЛЭМЭЭР ӨДӨРТ 1 КГ ХҮРТЭЛ ЖИН ХАЯХ БОЛОМЖТОЙ
Image
Өвлийн олимпийн шилдэг зургууд
Image
Улс төрч Х.Баттулгын хүүгийн гэрийн цонхоор жүжигчин Б.Баатархүүгийн хүү унаж амиа алджээ
Image
МОНГОЛ ОХИН БАНАНА ХИЙЖ БАЙГАА БИЧЛЭГ ШУУГИАН ТАРЬЖ БАЙНА
Image
Е.МЕДВЕДЕВА: БИ ЧАДАХ БҮХНЭЭ ХИЙСЭН
Image
Хүний журамт эхнэрийг өөрийн азарга дор хийж авсан юм даа...+18
Image
Ж.Батзандангийн хуйвалдаан илэрч “би үхсэн нь дээр” гэж өөрийгөө зүхжээ
Image
Ердөө 5-хан секундын хугацаанд дэлхийг хүчилтөрөгчгүй байлгавал …
Image
Амгаланбаатар дүүд маань "шорон хэсээд явж байх сайхан байна уу П... минь" гэж хэлээд гарсан гэсэн
Image
"ОЮУТОЛГОЙ" ТАВАНТОЛГОЙН ЦАХИЛГААН СТАНЦЫН ТӨСЛИЙН ГЭРЭЭГ ИЛ БОЛГОВ
Image
ЗАСГИЙН ГАЗАР ЭЭЛЖИТ БУС ХУРАЛДААН ЗАРЛАВ
Image
УНГАР УЛС "ПЁНЧАН-2018"-ААС АНХНЫ АЛТАН МЕДАЛИА ХҮРТЛЭЭ
Image
Олны танил бүсгүйчүүдийн ээдрээт амьдрал буюу дуулианы эзэд
Image
Тусгай зөвшөөрөл олгох үйлчилгээг цахимжуулах ажлыг эхэллээ
Image
МЕДАЛИЙН ТООГООР НОРВЕГИ УЛС ТЭРГҮҮЛСЭЭР БАЙНА
Image
Банкны ерөнхийлөгчийн ажлаа орхин луу болохыг хүссэн нь
Image
Японы комик сэтгүүл “Чингис” хааныг доромжлов
Image
Автомашины татвар, төлбөрөө Улаанбаатар хотын банкаар шууд төлөх боломжтой
Image
Пёнчоны олимпийн гоо сайханы бурхад
Image
Нүүрсэн эмний гайхалтай ач тус
Image
iPhone-оо хамгийн хурднаар цэнэглэх амархан 4 арга
Image
Ж.Цолмон та муухай харагдаж байна
Image
Лаврын навчин дээр хүслээ бичээд шатаагаад үз та лав итгэхгүй дээ…
Image
М артагдашгүй, бас ухаан балартуулсан хэдхэн минут...+18
Image
Цагаан сарын барилдаанд дархан аварга Б.Бат-Эрдэнэ хамгийн олон түрүүлжээ
Image
Бөхийн шүлгээр бөгсөө арч
Image
НАЛАЙХЫН АВТО ЗАМЫН АЖИЛ ТӨЛӨВЛӨСӨН ГРАФИКИЙН ДАГУУ ЯВЖ БАЙНА
Image
Нэр дэвшигчид Завхан аймагт ажиллаж байна
Image
Голомт банк ШУТИС хамтран жаран айлын орон сууцыг ашиглалтад оруулаад байна
Image
Цэрэг эр эхнэрийнхээ өөр хүнээс олоод ТӨРМӨГЦ нь бусдад зарсан хүүхдийг үрчилж авахаар шийджээ
Image
М.Энхболд, Х.Баттулга нар дахин хүч үзнэ
Image
Хүүхдийг багаас нь газрын самраар хооллохыг зөвлөж байна
Image
Эзэнгүй үйлдвэрт гал гарчээ
Image
Ц.Элбэгдорж: Би өдөр бүхэн өөрийгөө Ерөнхийлөгч гэж боддоггүй. Би өөрийгөө хийх ёстой ажлаа хийж яваа хүн л гэж боддог
Image
Путин, Трамп нар анх удаа утсаар ярилцжээ
Image
Дуучин Б.Амархүүд холбогдох хэргийг Улсын ерөнхий прокуророос хаацайлж байгаа юу
Image
“МАЛЫН ХУЛГАЙН ГЭМТ ХЭРГЭЭС УРЬДЧИЛАН СЭРГИЙЛЭХ, МАЛ СҮРГИЙГ ГЭМТ ХАЛДЛАГААС ХАМГААЛАХ НЬ” ЗӨВЛӨГӨӨН БОЛЛОО
Image
БАЯН-ӨЛГИЙД БАЯРЫН ӨДРҮҮДЭД ГЭМТ ХЭРЭГ БҮРТГЭГДЭЭГҮЙ ГЭВ
Image
Амралтын өдрүүдэд 42 хүний амь насыг авран хамгааллаа
Image
Гурвалсан секст хамжигчаар оролцсон Будцэцэг хүүхэн +18
Image
Казахын дуулиант эрчүүд - 1
Image
С.Батболд: Нийслэлээ ногоон хот болгоход хүн бүрийн хувь нэмэр чухал
Image
OЛИМПИЙН ГУДАМЖИЙГ HАРНЫ ЗАМТАЙ ХОЛБОХ ТҮР ЗАМ АШИГЛАЛТАД ОРЛОО
Image
КАЛИФОРНИЧУУД ПОРНО ЖҮЖИГЧИД БЭЛГЭВЧ ХЭРЭГЛЭХ ЭСЭХ ДЭЭР САНАЛ ХУРААНА
Image
Санжийн Баяр Монгол Улсын Хуулийг зөрчсөн гэдгээ хүлээн зөвшөөрлөө
Image
Б.ЛАКШМИ: АЙМГУУД ХӨГЖЛИЙН БОДЛОГОО ТОДОРХОЙЛСНООР МӨН ХАМТРАН АЖИЛЛАХ БОЛОМЖТОЙ
Image
М.Уранцэцэг, Ц.Цогтбаатар нар Парисын Их дуулгаас хүрэл медаль хүртэв
Image
ЕРӨНХИЙЛӨГЧ УИХ-ААС ХУУЛИЙН ТӨСЛҮҮДИЙГ ТАТАВ
Image
ХӨДӨӨ АЖ АХУЙН САЛБАРЫН ЖЕНДЭРИЙН ТАЛААР ЗӨВЛӨЛДӨВ
Image
Нөхрөө үзэгчдийн суудлаас харж суусан жүжигчин Одноо нулимсаа барьж дийлсэнгүй
Image
С.Баярсайхан: Дэлхий нийт нэг платформ бүхий эдийн засагтай болж байна
Image
Төрийн банкны орлогч Т.Дорждэрэмийг АТГ-аас баривчилжээ
Image
МОНГОЛЫН ЭДИЙН ЗАСГИЙГ АВАРСАН АМЕРИКИЙН ТӨВ БАНК БА АЛДАРТ ХАР САЛХИНЫ ТҮҮХ
Image
ЕРӨНХИЙЛӨГЧИЙН ТАМГИЙН ГАЗРЫН ДАРГААР Ө.ШИЖИР ТОМИЛОГДОХ УУ?
Image
ТАВАНТОЛГОЙН УДИРДЛАГА АВИЛГА НЭХЭЭГҮЙ Л ЮМ БОЛ НҮҮРСЭЭ ЗАР Л ДАА...
Image
Орон сууцны зээл олголт 31.9 хувиар буурчээ
Image
Image

Таны аяга ус уух цаг болсны гарцаагүй шинж тэмдэг

Жирэмслэлт. Жирэмсэн эмэгтэйчүүд ундны горимд онцгой анхаарал хандуулах хэрэгтэй. Энэ нь ээжийн эрүүл мэнд болон ургийн хэвийн өсөлтөд чухал.Өдөрт 10-аас цөөнгүй аяга ус уухыг зөвлөж байна. Өөрийн эмчтэй зөвлө, тэр таны хоногийн хэмжээг хэлж өгнө.

Өлсөх мэдрэмж. Энэ нь хамгийн тодорхой шинж болов уу. Хэрвээ та цангаж байгаа бол, ус уу.Чухамхүү ундны цэвэр ус цангааг юунаас ч илүүтэйгээр тайлдагт онцгой анхаарал хандуулахыг хүсч байна. Хийжүүлсэн чихэрлэг ундаа, савласан шүүс хэдхэн минут л цангаа гаргадаг. Дараа нь та уухыг хүснэ.

Хүүхдээ хөхөөрөө хооллох үе. Хэрвээ та хүүхдээ хөхөөрөө хооллож байгаа бол, та бусдаас илүүтэйгээр ахиухан ус болон бусад ашигтай ундаа (цай, шүүс, анхилуун ус) бас уух хэрэгтэй. Сүүний найрлагад ус ордог, тиймээс таны эрүүл мэнд болон хүүхдийн эрүүл мэнд бас уснаас ямар нэг хэмжээгээр шалтгаална. Зохистой хэмжээ нь өдөрт 13 орчим аяга шингэн байна. Эмчтэйгээ зөвлөлдөхийг бүү мартаарай.

Өлсөх мэдрэмж. Та үнэхээр юу хүсч, тодруулвал юм идэх юмуу, унд уухыг хүсч байна уу гэдгийг ойлгоход заримдаа нэлээд хэцүү. Хэрвээ та өглөөний цайгаа саяхан ууж, өдрийн юмуу оройн хоолоо саяхан идэж,дахин юм идмээр санагдаж байгаа бол, эхлээд аяга ус уух хэрэгтэй. Хэрвээ өлсөх мэдрэмж дарагдсан бол, та өлсөөгүй байж. Энэ нь зүгээр л цангасан хэрэг.

Ам хуурайших. Хэрвээ та ам хуурайшаад байгааг өдрийн турш мэдэрч байгаа бол, үүнийг анхаараарай. Энэ нь шингэн дутагдаж байгааг бие махбодь танд хэлж байгаа хэрэг. Ажлынхаа ширээн дээр савтай ус болон аяга тавих юмуу ус уухаа мартахгүйн тулд тусгай нэмэлтийг гар утсандаа суулга.

Амнаас эвгүй үнэр гарах. Амнаас эвгүй үнэр гарах нь янз бүрийн шалтгаантай байж болно. Энэ нь жишээлвэл, ходоод-гэдэсний замын үйл ажиллагаа алдагдах явдал. Гэвч зарим тохиолдолд энэ нь бие махбодь усгүйжсэний шинж тэмдэг байж болно.

Ямар нэг зүйлд анхаарлаа төвлөрүүлэх боломжгүй болох. Бид бүгдээрээ л ийм асуудалтай тулгардаг. Заримдаа тархи буруу дохио өгч,бүх зүйлийг мартаж, тайвширмаар санагддаг. Тэгвэл ус уух гээд үз. Шингэн дутагдах нь оюуны идэвхижлийг удаашруулж, анхаарал төвлөрөлтийг бууруулж болдогийг судалгаа харуулсан юм.

Хэт хөлрөх. Биеэс шингэн хөлсний хамт гадагшилдаг. Үүнийг нөхөх нь таныүүрэг. Шалтгаангүйгээр хэт хөлрөхөд эмчид хандах нь дээр, тэр шалтгааныг тодруулж, эмчилгээг сонгоход туслана. Гэвч хэрвээ та идэвхитэй аж төрөх ёсыг сахиж, спортоор хичээллэдэг бол, та ерөөс ахиухан ус уух хэрэгтэй.

Халуун орнууд. Халуун оронд бие махбодь хавьгүй их шингэн алддаг. Тиймээс шингэний энэ алдагдлыг нөхөх нь жуулчдын гол анхаарах зүйл мөн. Үүнийг хайхрахгүй байж болохгүй, эс бөгөөс бие тавгүйтэх болон биед шингэн дутагдах бусад шинж тэмдэг таны амралтыг яалт ч үгүй эвгүй байдалд оруулна.

Ходоод-гэдэсний замын асуудал. Хоол боловсруулах эрхтний асуудал зохих эмчилгээ хийлгэхийг шаарддаг. Усны тухай бүү март. Жишээ нь, гүйлгэснээс болоод бие махбодь шингэнээ алддаг. Ходоод-гэдэсний замын эрхтнүүдийн үйл ажиллагаа, биеийн байдлаа хэвийн болгохын тулд хангалттай ус уух шаардлагатай.

Халуурах. Хэрвээ та халуурч байгаа бол, ахиухан шингэн уухыг бод. Энэ нь дашрамд дурдахад, зөвхөн ус төдийгүй, бас лимонтай цай, ундаа, компот байж болно. Шингэн нь өвчнийг түргэн эмчилж, вирусийн устгахад бие махбодид туслана.

Шартах. Шартах нь бие махбодь хуурайшсантай гарцаагүй холбоотой. Түргэн сэргэж, хэвийн байдалд орохын тулд ундны горимыг чадварлаг сахиж, ус уу.

 

www.emneleg.mn

СЭТГЭГДЭЛ

Comments


Fatal error: Call to undefined function write_cache() in /var/www/html/xac/ww.focusmedee.mn/cache_footer.php on line 6