Эхлэл        Байгаль орчин        Боловсрол        Гэмт хэрэг        Гэр бүл        Нийслэл        Орон нутаг        Хөдөө аж ахуй         Хууль, эрхзүй        Шашин        Эрүүл мэнд
Image
Даавуун маскаа ЗӨВ СОНГОЖ хэрэглээрэй!
Image
Гуравдугаар сарын дунд үеэс дулаарна
Image
Нийтийн тээвэр өдрийн цагаар үйлчилж байна
Image
"SARS-COV-2 вирусийн аюулыг олон талын чармайлтаар зайлуулах боломжтой"
Image
ОБЕГ: Сураггүй алга болсон иргэнийг эсэн мэнд олжээ
Image
"Айж суух биш, хүн бүр хичээж амь насаа хамгаалах цаг ирээд байна"
Image
ЗГ: Гуравдугаар сарын 15-аас нүүрсний тээврийг тусгай горимоор эхлүүлнэ
Image
Өмнөд Солонгост халдвар авсан хүний тоо 2,000 давлаа
Image
БНСУ-аас ОХУ-аар дамжин ирсэн гурван иргэнийг тусгаарлажээ
Image
Ц.Элбэгдорж: ҮАБЗ хуулийнхаа дагуу ажиллахгүй байна
Image
ЗГХЭГ-ЫН ДАРГА Л.ОЮУН-ЭРДЭНЭ ЕРӨНХИЙЛӨГЧ Х.БАТТУЛГЫГ ШҮҮХЭД ӨГӨХ ҮҮ?
Image
Пеп хоёр өөр багаар "Реал"-ыг Аваргуудын лигт талбайд нь хожсон анхны дасгалжуулагч
Image
Жин хассаны дараа жингээ барих шилдэг зөвлөгөө
Image
YG ENT : Охидын шинэ хамтлаг гаргахаар бэлдэж байна
Image
БНСУ-д коронавирусийн халдвар авсан хүний тоо 505-аар нэмэгдэж, 1766 боллоо
Image
Коко кола хортой юу?
Image
Тайландаар дамжин Хятадаас 3 хүн ирснийг тусгаарлав
Image
Б.Мандухай: Хураагдсан хар тамхийг лацдаж, тусгай зориулалтын өрөөнд хадгалж байгаад шүүгчийн захирамжаар устгадаг
Image
Хонг Конгийн захиргаа иргэддээ 1200 доллар тараана
Image
Ерөнхийлөгч Х.Баттулга Ши Жиньпин, Ли Көцян нартай уулзаад буцаж ирнэ
Image
Зохиолч Д.Нацагдорж, Д.Пагмадулам нарыг тагнуулын ажилд ашигласан уу
Image
С.Бямбадэлгэр: Хэлний цөөнхдөө зориулж таван дохиог л сурч гэгээлэг бүхнийг түгээе
Image
1072 хувьцааны ноогдол ашгаа хүртэхэд юуг анхаарах вэ
Image
Солонгос, Япон, Итали улсаас ирж буй иргэдийг улсын хилээр нэвтэрсэн өдрөөс нь эхлэн 14 хоног тусгаарлана
Image
"Лион" талбайдаа "Ювентус"-ыг хожлоо
Image
Ерөнхийлөгчийн айлчлалын талаар ГХЯ-наас мэдээлэл өгнө
Image
Л.Эрдэнэчулуун: Зах, худалдааны төв, хүнсний дэлгүүрүүд хэвийн ажиллана
Image
Налайх дүүрэг рүү өглөө, оройдоо дөрвөн автобус үйлчилнэ
Image
БНХАУ-аас ирсэн 3 иргэнийг ХӨСҮТ-д тусгаарлалаа
Image
Нийслэлийн ИТХ-ын дарга Р.Дагва: Хүн бүр хувийн сахилга баттай байцгаая
Image
Э.Эрдэнэбилэг: Хэн нэгэнд таалагдахын тулд өөрийгөө “алж” болохгүй
Image
Бүх сүм, хийдэд нийтийн арга хэмжээ явуулахыг хориглолоо
Image
У.Хүрэлсүх: Монголчуудынхаа эрүүл мэндийн төлөө хаана, хорино, шийтгэнэ
Image
Зорчих хөдөлгөөнийг хаасан, нийтийн тээврийг зогсоосон шийдвэрийг 3-р сарын 3 хүртэл сунгав
Image
Фитнесс, баар, амралтын газар, дэн буудлуудыг түр хаахаар шийдвэрлэлээ
Image
Хязгаарлалыг 2020.03.02 хүртэл сунгах санал гаргалаа
Image
Гуравдугаар сарын 3-ны 08:00 цаг хүртэл нийтийн тээврийн үйлчилгээг зогсоолоо
Image
Ковид 19-ийн улмаас Италийн “Сериа А” лигийн тоглолтууд хойшлов
Image
АНУ, Энэтхэг 3 тэрбум ам.долларын батлан хамгаалахын гэрээ байгуулна
Image
Амралтын өдрүүдээр үр бүтээлтэй байх 10 ЗӨВЛӨМЖ
Image
Дэлхий дээр 100 жил тутамд аймшигт өвчин тохиодог нь зүгээр нэг давхцал уу?
Image
Орон нутгийг зорьсон иргэд 2020.03.03-ныг хүртэл Улаанбаатар хот руу нэвтрэхгүй
Image
Д.ЧОЙЖАМЦ:700 ЖИЛИЙН ӨМНӨ НЭГЭН СУДАР ДЭЭР САРЬСАН БАГВААХАЙН ЗУРАГ ТАВИАД ИРЭЭДҮЙД ИХ ХИЖИГ ӨВЧИН ГАРНА ГЭСЭН БАЙДАГ
Image
Монгол Улсын Ерөнхийлөгч Х.Баттулга Сар шинийн баярын мэндчилгээ дэвшүүллээ
Image
ЗӨВЛӨМЖ: Халдваргүйжүүлэлт хэрхэн хийх вэ?
Image
Монголын тахилгат хайрхануудын домог, түүх
Image
ЭРЧҮҮД ЯАГААД КОРОНАВИРУСЭЭР ИЛҮҮТЭЙ ӨВДӨЖ БАЙНА ВЭ?
Image
Сар шинийн баярын өдрүүдэд нийтийн тээврийн хөдөлгөөнийг хэсэгчлэн зогсооно
Image
Битүүлэх ёсон
Image
"Төмөр хулгана" жилийн шинийн нэгний өглөө зүг мөрөө хэрхэн гаргах вэ?
Image
Үе үеийн “дэлхийн Мисс” титмийн эзэд
Image
Сингапур улс нүүрсхүчлийн хийнээс татвар авдаг зүүн өмнөд Азийн анхны улс болно
Image
ОРЛОГИЙН ҮҮД НЭЭХ НУУЦ ДОМЫН АРГУУД ХАДГАЛААД АВААРАЙ
Image
Н.Цэлмүүн: Эцгийнхээ үхлээр нэр хүнд олох гэсэн арчаагүй залуучууд!
Image
ХҮРЭН МАНЖИНГИЙН ДЭГЛЭМЭЭР ӨДӨРТ 1 КГ ХҮРТЭЛ ЖИН ХАЯХ БОЛОМЖТОЙ
Image
Өвлийн олимпийн шилдэг зургууд
Image
Улс төрч Х.Баттулгын хүүгийн гэрийн цонхоор жүжигчин Б.Баатархүүгийн хүү унаж амиа алджээ
Image
МОНГОЛ ОХИН БАНАНА ХИЙЖ БАЙГАА БИЧЛЭГ ШУУГИАН ТАРЬЖ БАЙНА
Image
Е.МЕДВЕДЕВА: БИ ЧАДАХ БҮХНЭЭ ХИЙСЭН
Image
Хүний журамт эхнэрийг өөрийн азарга дор хийж авсан юм даа...+18
Image
Ж.Батзандангийн хуйвалдаан илэрч “би үхсэн нь дээр” гэж өөрийгөө зүхжээ
Image
Ердөө 5-хан секундын хугацаанд дэлхийг хүчилтөрөгчгүй байлгавал …
Image
Амгаланбаатар дүүд маань "шорон хэсээд явж байх сайхан байна уу П... минь" гэж хэлээд гарсан гэсэн
Image
"ОЮУТОЛГОЙ" ТАВАНТОЛГОЙН ЦАХИЛГААН СТАНЦЫН ТӨСЛИЙН ГЭРЭЭГ ИЛ БОЛГОВ
Image
ЗАСГИЙН ГАЗАР ЭЭЛЖИТ БУС ХУРАЛДААН ЗАРЛАВ
Image
УНГАР УЛС "ПЁНЧАН-2018"-ААС АНХНЫ АЛТАН МЕДАЛИА ХҮРТЛЭЭ
Image
Олны танил бүсгүйчүүдийн ээдрээт амьдрал буюу дуулианы эзэд
Image
Тусгай зөвшөөрөл олгох үйлчилгээг цахимжуулах ажлыг эхэллээ
Image
МЕДАЛИЙН ТООГООР НОРВЕГИ УЛС ТЭРГҮҮЛСЭЭР БАЙНА
Image
Банкны ерөнхийлөгчийн ажлаа орхин луу болохыг хүссэн нь
Image
Японы комик сэтгүүл “Чингис” хааныг доромжлов
Image
Автомашины татвар, төлбөрөө Улаанбаатар хотын банкаар шууд төлөх боломжтой
Image
Пёнчоны олимпийн гоо сайханы бурхад
Image
iPhone-оо хамгийн хурднаар цэнэглэх амархан 4 арга
Image
Нүүрсэн эмний гайхалтай ач тус
Image
Ж.Цолмон та муухай харагдаж байна
Image
Бөхийн шүлгээр бөгсөө арч
Image
Лаврын навчин дээр хүслээ бичээд шатаагаад үз та лав итгэхгүй дээ…
Image
М артагдашгүй, бас ухаан балартуулсан хэдхэн минут...+18
Image
Цагаан сарын барилдаанд дархан аварга Б.Бат-Эрдэнэ хамгийн олон түрүүлжээ
Image
Хар тамхины хэрэгт цагдаагийн хурандаа, ахмад цолтой хоёр хүнийг шалгаж эхэлжээ
Image
МҮБХ-НЫ ЖУРМЫН ДАГУУ БӨХЧҮҮДЭД ХАРИУЦЛАГА ТООЦОХ ЭСЭХИЙГ ӨНӨӨДӨР ТАЙЛБАРЛАНА
Image
АТГ-ынхны хураан авсан 1.3 сая ам.доллар ямар учиртай мөнгө байв....
Image
2018 онд ч мода хэвээр байх долоон төрлийн хувцас
Image
ТАНЫ АМЬДРАЛД УХААРАЛ ХАЙРЛАХ БОГИНО ХЭМЖЭЭНИЙ 10 ХҮҮХЭЛДЭЙН КИНО
Image
САР БҮТЭН ХИРТЭНЭ
Image
БОДЛОГЫН ДУУСДАГГҮЙ НҮҮДЭЛ ХӨГЖЛИЙН ЧӨДӨР БОЛЖЭЭ
Image
МУГЖ Т.Баясгаланд зориулж 700 гаруй хүн шүлэг бичжээ
Image
ЦАС ОРУУЛДАГ ДАРГА
Image
ХЭРЭВ НӨХӨР ЧИНЬ САРД ГУРАВХАН УДАА ТАНТАЙ ЭНГЭР ЗӨРҮҮЛДЭГ БОЛ…
Image
ТАНИХГҮЙ ХҮМҮҮСИЙН ОРШУУЛГАН ДЭЭР УЙЛЖ ТӨЛБӨР АВДАГ МЭРГЭЖЛИЙН ГАШУУДАГЧИД
Image
Үнэртэй ус бэлэглэх гэж оролдоод зургаан сарын хорих ял авчээ
Image
ХОЙД СОЛОНГОСЧУУД “ЭРЧИМ”-ИЙГ ХОЖЛОО
Image
ОХИДЫГ ТАС ШУВУУ ШҮҮРСЭН БАЙЖ МАГАДГҮЙ ХЭМЭЭН ТААМАГЛАЖ БАЙНА
Image
ШУА-ИЙН ХИЙСЭН, БОХИРДСОН ХӨРСИЙГ НӨХӨН СЭРГЭЭХ АРГА, ТЕХНОЛОГИЙН СУДАЛГААГ ХАМТАРЧ ХЭРЭГЖҮҮЛНЭ
Image
"Үдийн цай"-г хэрэгжүүлэхдээ сургуулиуд аж ахуйн нэгжтэй шууд гэрээ хийдэг болох санал гаргалаа
Image
МОНГОЛ ХЭЛ, МОНГОЛ БИЧГИЙН ДАХИН ШАЛГАЛТАД 4100 ШАЛГУУЛАГЧ БҮРТГҮҮЛЖЭЭ
Image
Өвс ачсан автомашин шатжээ
Image
Монгол Улсын Ерөнхийлөгч Х.Баттулга: Урлагийн Үндэсний академи байгуулах, дүрслэх урлагийн олон төрлийг сонгодог болон үндэсний дэгээр хөгжүүлэх, дүрслэхүйн ухааны уламжлалт хийгээд орчин цагийн мэдлэгийг түгээхэд анхаарал хандуулахыг уриалж байна
Image
С.Эрдэнэ: АН олигарх хөрөнгөтнүүдээс салж, хараат байдлаас гарч чадлаа
Image
Шведэд амьдарч буй эхнэр нь Улаанбаатарт байгаа нөхрөө баривчлуулжээ
Image
“ПРОСПЕРА” ОЛОН УЛСЫН ЭМЭГТЭЙЧҮҮДИЙН САНГИЙН АЗИЙН БҮСИЙН УУЛЗАЛТ ЭХЭЛЛЭЭ
Image
ЭНТЕРОВИРУСЫН ХАЛДВАРААС СЭРГИЙЛЬЕ.
Image
60 ТЭРБУМЫН “АВТОР” Ц.САНДУЙ МАН-ЫН ОДООГИЙН УДИРДЛАГУУДЫН ҮНЭН ТӨРХИЙГ ИЛЧИЛЛЭЭ
Image
Тариаланчдад 50 хувийн урьдчилгаа төлбөр, хөнгөлөлттэй үнээр шатахуун олгож эхэлжээ
Image
Ам.доллар 2410 төгрөгтэй тэнцэж байна
Image
Германд амжилттай яваа Монгол жүжигчин бүсгүй
Image
ИХ БРИТАНИЙН ЗАСГИЙН ГАЗРЫН БҮРЭЛДЭХҮҮНД ӨӨРЧЛӨЛТ ОРЖЭЭ
Image
Түүхийг өөрчилсөн хууран мэхлэлтүүд
Image
Н.ЦЭРЭНБАТ САЙДЫН БАЛАГ ДАГУУЛСАН ТУШААЛ
Image
Image

Агаарын бохирдлоос эрүүл мэндээ хамгаалцгаая

Агаарын бохирдолтой холбоотой өвчлөлөөс урьдчилан сэргийлж, эрүүл мэндээ хамгаалахын тулд ард иргэд өдөр тутмынхаа амьдралд ямар дадлыг хэвшүүлэх талаар Нийслэлийн эрүүл мэндийн газраас энэхүү зөвлөмжийг хүргэж байна.

  1. Автозамын хажуугаар гарахдаа хүүхдээ тэвэрч явах

Хүүхдээ тэвэрч явах. Агаар бохирдуулагч тоос, хүнд металлууд, агаараас хүнд хорт хийнүүд нь 1,5 м-ээс доош түвшинд хамгийн ихээр хуримтлагдах, тунах магадлалтай байдаг тул агаарын бохирдлын “оргил” сарууд болон тодорхой цагуудад гадуур гарахдаа бага насны хүүхдээ тэвэрч явж хэвших нь чухал ач холбогдолтой. Ялангуяа автозамын хажуугаар бага насны хүүхдээ дэргэдээ хөтөлж явах, замын ойролцоох тоглоомын талбайд салхилуулж, тоглуулахаас зайлсхий.

Сургуулийн анги танхимд өдөрт 2-оос доошгүй удаа тоосоо арчих, чийгтэй цэвэрлэгээ хийх, өдрийн цагаар хоёр цаг тутамд өрөөний салхивчийг онгойлгож, агаар сэлгэлт хийх хэрэгтэй. Бага насны хүүхдийг 7-11 цаг хүртэл орой 17-24 цагийн хооронд салхилуулахгүй байхыг анхаарна уу. Гараа байнга савандаж угаах, спиртэн суурьтай гар ариутгагч хэрэглэх хэрэгтэй.

  1. Амны хаалтыг тогтмол хэрэглэж хэвших

Ялангуяа өглөө, орой буюу гадаад орчны агаар дахь бохирдуулах бодисын агууламж өндөртэй үед амны хаалт хэрэглэх нь агаарын бохирдлын сөрөг нөлөөллөөс сэргийлэх боломжтой. Тухайлбал АНУ-ын агаарын бохирдол өндөртэй үйлдвэрийн ажилчдын дунд явуулсан судалгаагаар амьсгалын замыг хамгаалах гурван төрлийн амны хаалтыг  хэрэглэснээр амьсгалын замын эмгэгээс хамгаалж чаджээ. Амны хаалтыг сонгохдоо энгийн материалаар хийсэн бус шүүлтүүртэй амны хаалт хэрэглэх нь зүйтэй. Амны ххаалтыг хэрэглэхдээ өдөр бүр сайтар угаах, бусдад дамжуулахгүй байх, цэвэр уутанд хийн хадгалах нь зүйтэй.

  1. Биеийн дархлааг дэмжих, цэвэр агаарт салхилах

-Ажил амралтаа зөв зохицуулан, сайн унтаж амрах.

-Шим тэжээл сайтай хүнсний бүтээгдэхүүнийг хэрэглэх. Агаарын бохирдлын эрүүл мэндэд үзүүлэх сөрөг нөлөөллөөс сэргийлэхийн тулд илчлэг сайтай хоол, хүнсийг тогтмол хэрэглэх нь чухал юм. Насанд хүрсэн хүн хоолныхоо дараа өдөр бүр С, Е витамин уух нь уушгины өвчлөлөөс сэргийлэх ашиг тустай.

-Амралтын өдрүүдэд цэвэр агаарт гарах, явган алхах, ууланд авирах зэрэг нь эрүүл мэндэд тустай. Долоо хоногт нэг удаа цэвэр агаараар амьсгалвал уушги цэвэрлэгдэх сайн талтай.

  1. Агаарын бохирдлыгбууруулах арга хэмжээнүүдийг дэмжих

-Сайжруулсан зуух

-Утаагүй түлш (баяжуулсан нүүрс, хагас коксон нүүрс, хийн түлш г.м)

-Өвлийн улиралд гэрийн дулаалгыг зузаалах, байшингийн хананаас дулаан алдалтыг багасгах

-Ногоон байгууламжийг хашаа, албан газрынхаа ойролцоо нэмэгдүүлэх

-Өвлийн улиралд цахилгаан, тосон халаалт гэх мэт халаах аргыг сонгох

  1. Гэрийн дотоод орчны агаарын чанарыг сайжруулах

Хүн амьдралынхаа ихэнх цаг хугацааг гэртээ өнгөрүүлдэг. Хэрэв гэрийн доторх агаарын чанар муу, бохирдолтой байвал гадаад орчны бохирдолтой нэгэн адилаар эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг. Тиймээс та гэр доторх агаарыг бохирдуулахгүй байхыг анхаарах нь зүйтэй.

-Бага насны хүүхэдтэй бол гэртээ хэт өндөр үр ашигтай агаарын шүүлтүүр (High Efficiency Particulate Air Filter–HEPA Filter) бүхий агаар цэвэршүүлэгчийг ашиглах. Энэхүү төрлийн агаар цэвэрлэгч шүүлтүүр нь агаар дахь 0,3 мкм-ээс том тоос, жигнэгдэгч хэсгүүдийг 99,99%-ийн үр ашигтай шүүдэг.

-Гэртээ өдөрт 2-оос олон удаа чийгтэй цэвэрлэгээ хийж, гэр доторх агаарыг чийгшүүлэх. Хүүхдийг гадаа шороон дээр тоглуулахгүй байх, тогтмол гарыг нь угаалгаж занших хэрэгтэй. Агаарт дэгсэн хорт нэгдэл хөрсөнд бууж улмаар хүүхдүүдийн гараар дамжин тэднийг хордуулах эрсдэлтэйг анхаарна уу.

-Агаарын бохирдол багатай цагаар гэртээ агаар оруулах

-Гэртээ тамхи татахгүй байх

-Хог хаягдлаа ангилан цуглуулж, устгах.

  1. Замын хөдөлгөөнд оролцох үедээ цонхоо онгойлгохгүй байх

Манай улсын автомашины тоо жилээс жилд 10 орчим хувиар өсч байгаатай холбоотойгоор азотын давхар ислийн хэмжээ зуны улиралд ч төдийлөн буурахгүй байна. Автомашинаас ялгарч байгаа хийн найрлагад этилт хар тугалга, нүүрс устөрөгч, азотын ислүүд, нүүрс устөрөгчийн дутуу ислүүд зэрэг 270 гаруй төрлийн хорт бодис байдаг нь тогтоогджээ. Иймд замын хөдөлгөөн их, агаарын бохирдлын тогтонгишил үүссэн үед замын хөдөлгөөнд оролцохдоо гадна агаарыг машиндаа шууд оруулахгүй, цонхыг нээхгүй байх учир нь автомашинаас ялгарсан утаа машин дотор нэвтэрч таны болон зорчигчдын эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлөхөөс сэргийлнэ.

НИЙСЛЭЛИЙН ЭРҮҮЛ МЭНДИЙН ГАЗАР

СЭТГЭГДЭЛ

Comments


Fatal error: Call to undefined function write_cache() in /var/www/html/xac/ww.focusmedee.mn/cache_footer.php on line 6