Эхлэл        Байгаль орчин        Боловсрол        Гэмт хэрэг        Гэр бүл        Нийслэл        Орон нутаг        Хөдөө аж ахуй         Хууль, эрхзүй        Шашин        Эрүүл мэнд
Image
МАРГААШ ҮХЦ-ИЙН ДУНД СУУДЛЫН ХУРАЛДААН БОЛНО
Image
АХЛАХ АХЛАГЧ Э.ҮНЭНБАТ ЭМЧИЛГЭЭ ХИЙЛГЭХЭЭР БНСУ-ЫГ ЗОРИЛОО
Image
"НАМУУН" ХҮҮХДИЙН САНГААС 14 АЙМАГ, ЗУРГААН ДҮҮРГИЙН ӨРХИЙН ЭМНЭЛЭГТ 20 МАШИН БЭЛЭГЛЭЛЭЭ
Image
Ж.БАТЗАНДАН: ШИНЭ НАМ УИХ ТАРАХЫГ ДЭМЖИЖ БАЙНА
Image
Б.ЖАРГАЛСАЙХАН: МАН-ЫН ГЕНСЕК ГЭЭД ШАЗРУУН БАЦААН ХЭН БИЛЭЭ? ТЭРЭНД ХЭЛЬЕ
Image
УЛААН ШОРООН ДЭЭР БОСГОСОН УЛААНЦАВ ХОТ
Image
ТАНИЛЦ: ТУСГАЙ ХАМГААЛАЛТАД ОРОХ ЕСӨН ГАЗАР
Image
У.ХҮРЭЛСҮХИЙН ДӨВЧИГНӨЛ ХЭТЭРЧ ДУУРЬ, ДРАМЫН ТЕАТР, ТӨВ НОМЫН САНГИЙН БАРИЛГУУДЫГ НУРААНА ГЭВ
Image
5 БУУДЛААС 7 БУУДАЛ ХҮРТЭЛХ АВТО ЗАМЫН ХӨДӨЛГӨӨНИЙГ МАРГААШААС ЭХЛЭН 2 ХОНОГ ХААНА
Image
ЭВХЭГДДЭГ ''SAMSUNG GALAXY'' 4856 АМ.ДОЛЛАРТ ХҮРЭВ
Image
ТА ӨДӨРТ 10000 АЛХААРАЙ
Image
“ЭРДЭНЭС-ТАВАНТОЛГОЙ” ХК ISO СТАНДАРТУУДЫН БАТАЛГААЖУУЛАЛТЫН ГЭРЧИЛГЭЭГЭЭ ГАРДАН АВЛАА
Image
МОНГОЛЧУУДЫН АМЖИЛТ БУУРСААР...
Image
ХУУЛЬ БУС АЛТ ОЛБОРЛОЛТЫГ ЗОГСООВ
Image
УИХ-ЫГ ТАРААЖ, ЭЭЛЖИТ БУС СОНГУУЛЬ ЯВУУЛАХЫГ ДЭМЖИЖ 46 ГИШҮҮН ГАРЫН ҮСЭГ ЗУРЖЭЭ
Image
“УУР АМЬСГАЛЫН ӨӨРЧЛӨЛТИЙН ЭРСДЭЛИЙН ДААТГАЛ” ОЛОН УЛСЫН ХУРАЛ БОЛЛОО
Image
Д.ХАЯНХЯРВАА: УИХ ХУГАЦААНААСАА ӨМНӨ ТАРВАЛ ТӨРД ТОГТВОРГҮЙ БАЙДАЛ ҮҮСНЭ
Image
МАНСУУРЧ БУЙ МОНГОЛЫН ИРЭЭДҮЙ
Image
ОЮУТНЫ ЗЭЭЛИЙГ ЧӨЛӨӨЛЖ, КОЛЛЕЖИЙГ ТӨЛБӨРГҮЙ БОЛГОХ УУ
Image
Д.ГАНХУЯГ: ЗӨВ ХООЛЛОЛТ ХҮНИЙГ ДОТРООС НЬ ЭРҮҮЛЖҮҮЛНЭ
Image
АРД НИЙТИЙН САНАЛ АСУУЛГА: МАН-ЫН ТУЛГАЛТ УУ, АРД ТҮМНИЙ СОНГОЛТ УУ
Image
ЭЭЛЖИТ БУС СОНГУУЛИЙН СУРАГ
Image
ХЭРЭГ ХУУЧИРДАГГҮЙН УЧИР БУЮУ НЭХЭН ТООЛОХ ХУГАЦАА
Image
Б.БОЛОРТУЯА ХҮРЭЛ МЕДАЛЬ ХҮРТЛЭЭ
Image
ГУРВАН ДҮҮРЭГТ ӨНӨӨДӨР ЦАХИЛГААН ХЯЗГААРЛАНА
Image
Э.МӨНХДӨЛ, Ч.НЯМЗУЛ НАРЫН ТУЙВАНЧИД ӨРСӨЛДӨНӨ
Image
ЕРӨНХИЙЛӨГЧ Х.БАТТУЛГА БНЭУ-ЫГ ЗОРИЛОО
Image
УЛААНБААТАРТ ӨДӨРТӨӨ 17-19 ХЭМ ДУЛААН
Image
ГАХАЙ, ТУУЛАЙ ЖИЛТНЭЭ АЛИВАА ҮЙЛИЙГ ХИЙХЭД ЭЕРЭГ САЙН
Image
Э.Дөлгөөн: Монгол пасифик ББСБ-ын эзэн Ван Чол Хуг манай хадам ээж М.Дэлгэрмаатай танилцуулсан
Image
ХУРДАН МОРЬ УРАЛДААНЧ ХҮҮХДҮҮД БАЙРАА ГАРДАН АВЛАА
Image
“АМГАЛАН” АМАРЖИХ ГАЗРЫН ОЙР ОРЧМЫН БААР, ЗОЧИД БУУДЛЫН СОГТУУРУУЛАХ УНДААГААР ҮЙЛЧЛЭХ ЗӨВШӨӨРЛИЙГ ТҮДГЭЛЗҮҮЛЖЭЭ
Image
НИТХ-ЫН ТЭРГҮҮЛЭГЧ Ч.ГАНТУЛГА ГАЗАР ЧӨЛӨӨЛӨХ АСУУДЛААР СОНГОГДСОН ТОЙРОГТОО АЖИЛЛАВ
Image
М.МӨНХШҮР: “МОНГОЛ УЛСЫН ТӨЛӨӨ ЗҮТГЭЕ” ГЭЖ АЖЛАА ЭХЭЛСЭН Ч “МОНГОЛ УЛС МИНЬ УУЧЛААРАЙ”
Image
ИНФОГРАФИК: СЭРГЭЭГДЭХ ЭРЧИМ ХҮЧНИЙ ТУХАЙ ХУУЛИЙН ТАНИЛЦУУЛГА
Image
ЭНЭ ОНД ХАР ТАМХИНЫ ГЭМТ ХЭРЭГТ 17 ХҮҮХЭД ХОЛБОГДОН ШАЛГАГДСАН БАЙНА
Image
МАРГААШ Б.БОЛОРТУЯА ХҮРЛИЙН ТӨЛӨӨ ДАГАЖ БАРИЛДАНА
Image
Ж.БАТЗАНДАН: Б.СОДНОМДАРЖААД НОМЫН ЗАВСАР БРИТКА ХАВЧУУЛЖ ОРУУЛЖ ӨГСӨН УЧРЫГ ТОДРУУЛНА
Image
НЭГ ТОНН ХҮНСНИЙ УЛААН БУУДАЙД ОЛГОХ УРАМШУУЛЛЫГ НЭМЖ 100 МЯНГАН ТӨГРӨГ БАЙХААР ТОГТОВ
Image
БИЧИЛ УУРХАЙ ЭРХЛЭХ ЭРХ ОЛГОСОН ХУУЛЬ БУС ГЭРЭЭНҮҮДИЙГ ЦУЦАЛНА
Image
МАНСУУРУУЛАХ БОДИСТОЙ ХОЛБООТОЙ ХЭРГЭЭР ШАЛГАГДАЖ БАЙГАА ХҮМҮҮСИЙН ДУНД 13 СУРАГЧ, ТӨРИЙН АЛБАН ХААГЧ 4 БАЙНA
Image
ХАН-УУЛ ДҮҮРЭГТ САЙЖРУУЛСАН ТҮЛШНИЙ 32 ЦЭГ АЖИЛЛАЖ БАЙНА
Image
Б.ЭНХБАЯР: Ц.НЯМДОРЖ САЙД ӨӨРӨӨ УЛСЫН НУУЦ ЗАДАЛСАН
Image
10 ГАРУЙ ТЭРБУМЫН ЗЭЭЛЭЭ ХААЛГАСАН ГЭХ ГИШҮҮН Ц.ГАРАМЖАВ ЮУНЫ УЧИР ХЭВЛЭЛИЙН ХУРАЛД ИРСЭНГҮЙ ВЭ?
Image
ШИЛДЭГ ЕРӨӨЛЧ, МАГТААЛЧИЙГ ШАЛГАРУУЛНА
Image
ХАЯЖ ҮРЭГДҮҮЛСЭН ИРГЭНИЙ ҮНЭМЛЭХИЙГ ӨДӨРТ НЬ ХЭВЛЭЖ ОЛГОНО
Image
ЗАСГИЙН ГАЗРЫН ДААЛГАВРААР 110 ГА ТАЛБАЙД НӨХӨН СЭРГЭЭЛТ ХИЙЖЭЭ
Image
ДАШТ-Д БАГИЙН ДҮНГЭЭР ДОЛДУГААР БАЙР ЭЗЭЛЛЭЭ
Image
УЛСЫН БААТАР ЯАЖ АВСАНАА Ч САНАХГҮЙ...
Image
АШУҮИС-ИЙН ЗАХИРАЛ Ж.ЦОЛМОНГ АЖЛААС НЬ ЧӨЛӨӨЛЖ ӨМНӨХ ЗАХИРАЛ Г.БАТБААТАРЫГ ТОМИЛОХЫГ ХҮСЧЭЭ
Image
Бусдаас нууц ганцаараа үзэх 10 кино
Image
“Оюутолгой” компанийн ТУЗ-ийн гишүүдийг томилжээ
Image
Иргэдээс ирүүлсэн мэдээллийн дагуу жолооч нарт хариуцлага тооцож эхэллээ
Image
Э.Бат-Үүл: С.Зоригийн үхэлд намайг сэжиглэж байна
Image
Төрийн банкны орлогч захирал Т.Дорждэрэм А.Шоовдорын хувь заяаг давтаж мэдэх нь
Image
Онлайнаар кино ҮНЭГҮЙ, ШУУД үзэх боломжтой 10 гадаад сайт
Image
Ямар ордны бүсгүйчүүд, сайн эхнэр болдог вэ?
Image
О.В.Белозёров Монголд ирлээ
Image
Өнөөдөр дөрвөн дүүрэгт цахилгаан түр хязгаарлана
Image
Д.Төрбат: Мэдээллийн санд орсон мэдээллийг засах боломжгүй
Image
Аймшигт могойг барьжээ
Image
Долоон бурханд хүслээ буруу шивнэж болдоггүй
Image
Бэр эгчээ гэж мөрөөдлийн бүсгүй байх юмдаа…
Image
Хамгийн ядуу бөгөөд өртэй одууд
Image
Эмчилгээ хийлгэхэд таниас гарсан зардлыг эргүүлэн авах боломжтой
Image
Чимээгүйхэн хуримласан драмын театрын үзэсгэлэн гоо
Image
Эротик өгүүллэг : Эгчийнхээ нөхөрт охин биеэ өгсөн бүсгүй +18
Image
Хүүгийн амийг хөнөөх захиалга өгсөн С гэгч хэн бэ?
Image
40-50 насанд явагдах физиологийн өөрчлөлт
Image
Сэтгүүлч Х.Уламбаяр эмэгтэй гишүүдэд зөвлөгөө өгч, галбиртаа анхаарахыг сануулав
Image
Монголчуудын шинэ “идэш”
Image
Өсвөр насны монгол охидын фэйсбүүк дэх хэт задгайрал
Image
Манай сайд, дарга нарын эхнэрүүд 14 ам.долларын цүнх барьдаг Xо хатагтайгаас суралцах зүйл их байна
Image
ӨВӨР МОНГОЛ ЭМЧ “МАСК” –Н ЖҮЖИГЧИДЭД ИЙНХҮҮ ХЭЛЖ ХЭЛГҮЙ БОЛГОЖЭЭ
Image
С.ЖАВХЛАНГИЙН ЭХНЭР: ЭРДЭНЭЧИМЭГИЙН ХЭЛСЭН ҮГ ХҮҮХНҮҮДИЙН ШЭЭСИЙГ НЬ ГОЙЖУУЛАХ ДӨХЖЭЭ
Image
Монголын халуухан охид
Image
Э.Бат-Үүлийн баг гэр хорооллын дахин төлөвлөлт нэрээр 104,0 тэрбум төгрөгийг үр ашиггүй зарцуулжээ
Image
ДИСНЕЙН ХҮҮХЭЛДЭЙН КИНОНУУДАД НУУГДСАН +18 ҮЗЭГДЛҮҮД
Image
Нууж үзэх эротик зурагнууд +18
Image
АГЛУУД ГОМДСОН ОНОН АГЛУУГ Х-ТҮЦЭЭС ГАРСАН ШАЛТГААНЫГ САЯ НЭГ АМ НЭЭЛЭЭ
Image
24 баримт: Монголын төрийг шүүхэд өгөөд буй Б.Мөнгөнтуяа ял сонсоод юу хэлж байв
Image
Нийслэлийн 2018 оны төсвийн төслийг НИТХ-д өргөн барилаа
Image
Олны танил хүмүүс “Faceapp”-аар хэрхэн хувирав?
Image
1971 оны 09 сард Монголын Дорнодын талд болсон тайлагдашгүй нууц хэрэг
Image
САРЛАГЧДЫН ЗӨВЛӨЛГӨӨНИЙГ ТАВАН ЖИЛ ТУТАМД ЗОХИОН БАЙГУУЛНА
Image
С.Идэрмаа ”+18” жүжигт гол дүр бүтээнэ
Image
ШАНГРИ-ЛА ЗОЧИД БУУДАЛД АНУ-ЫН ИРГЭН НАС БАРЖЭЭ
Image
ДАРХАНЫ ТӨМӨРЛӨГИЙН ҮЙЛДВЭРИЙН 20 АЖИЛТАН УГААРТАЖ, ЭМНЭЛЭГТ ХҮРГЭГДЛЭЭ
Image
Ж.Эрдэнэбат: Төсвийн орлогын 5 төгрөг тутмын нэгийг боловсролд зарцуулж байна
Image
БАЯНЗҮРХ ДҮҮРЭГ ЦЭЦЭРЛЭГТ ХҮРЭЭЛЭН, СПОРТЫН ТАЛБАЙТАЙ БОЛНО
Image
Дэлхийн шилдэг нийтлэл: Си Зиньпиний хөрөг (The New York Times)
Image
Д.ДОРЛИГЖАВ, Д.БААТАР НАРЫГ ЦАГДАН ХОРИЛОО
Image
ЖЯАН ПАСКАЛ НГАНОУ: ЭДИЙН ЗАСАГТ САНХҮҮГИЙН СИСТЕМИЙН ТОГТВОРТОЙ БАЙДАЛ ХАМГААС ЧУХАЛ
Image
Бүртгэлтэй ажилгүй иргэдийн тоо өсчээ
Image
ХЭҮК-ИЙН ХЭНТИЙ АЙМАГ ДАХЬ АЖИЛТАНД ОН ГАРСААР НАЙМАН ГОМДОЛ ИРЖЭЭ
Image
ИНТЕРНЭТ БИЧЛЭГИЙГ ДУУРИАЖ ГЭРТЭЭ ТӨРӨХ ГЭЖ БАЙГААД АМИА АЛДЖЭЭ
Image
СҮРЬЕЭГИЙН ТАРХАЛТЫГ 2035 ОНООС ӨМНӨ 95 ХУВЬ ХҮРТЭЛ БУУРУУЛАХ ЗОРИЛТЫГ ТАВЬЖЭЭ
Image
БНСУ-ЫН ЭСЯ МЭДЭГДЭЛ ГАРГАЖЭЭ
Image
Бодлогын хүүг нэмэгдүүлж 15% болгов
Image
Зава Дамдин Ринбучи: Дорж Шүгдэн сахиус бол нэг ёсондоо сахиусан тэнгэр юм
Image
Д.НАРАНГЭРЭЛ: БАЯН-ӨЛГИЙД АМИА АЛДСАН ХҮМҮҮС ТАРВАГАНЫ ЭЛЭГ, ЦӨС, БӨӨР ТҮҮХИЙГЭЭР НЬ ЗАЛГИСАН
Image
ӨНӨӨДӨР БОЛОХ ҮЙЛ ЯВДЛЫН ТОЙМ
Image
Өнөөдөр хөх морь өдөр
Image
“Миний эх орон” гэрэл зургийн үзэсгэлэн Сүхбаатар аймагт нээгдлээ
Image
Их, дээд сургуульд элсэгчдийн хувьд шийдвэрлэх өдрүүд байх болно
Image
А.Тлейхан Эрчим хүчний зохицуулах хороог удирдана
Image
5-ХАН МИНУТАД БЭЛДЭЭД 5 ӨДӨР УУЖ 5 КГ ХАСААРАЙ
Image
Улсын шүүх нийт 1305 хэрэг хүлээн авчээ
Image
Солонгосын кино урлагийн салбарт амжилттай яваа Монгол охин Б. Дөлгөөн
Image
Чанаргүй зээл нэг их наяд төгрөгт хүрчээ
Image
Image

БИЕИЙН ГАЛБИРАА ХАДГАЛАХ 6 ХЯМДХАН АРГА

Биеийн галбираа хадгалж, хайртай жийнсэндээ багтахыг хүсвэл спортоор хичээллэх хэрэгтэй.

Спортоор хичээллэснээр эрүүл мэндийн байдал сайжирч, эерэг эрч хүчээр дүүрэх болно. Гэхдээ фитнесс, спорт зааланд хичээллэх гэж байдаг мөнгөө барах хэрэггүй. Харин дараах хямд төсөр 6 аргыг хэрэглэж, бие галбираа хадгалаарай

1.Машинаа хол зогсоолд тавь. Тэгээд ойр зуурхан машин унахгүйгээр алхахыг хичээгээрэй. Энэхүү энгийн өөрчлөлт таны илүүдэл илчлэгийг сайн шатаана

Түүнчлэн гарцнаас холхон машинаа тавибал явган явах боломж илүү бүрдэнэ

5025 Биеийн галбираа хадгалах 6 хямдхан арга

2.Ажилдаа дугуйгаар яв. Дугуй нь танд төдийгүй хүрээлэн буй орчинд ч эерэг нөлөөтэй. Дугуйгаар явах нь гайхалтай дасгал сургуулилт болно. Харин уйдахгүйн тулд янз бүрийн маршрут сонгоорой. Мэдээж сайн дугуй үнэтэй, зээл авах ч хэрэг болж мэдэх юм. Гэхдээ та нэг л удаа худалдан авсныхаа үр дүнг удаан хүртэнэ шүү.

5034 Биеийн галбираа хадгалах 6 хямдхан арга

3.Зурагтын зар сурталчилгааны үеэр хивсэн дээр дасгал хий. Киноны завсраар гардаг рекламны үеэр юм идэх гэж босох биш, хэд хэдэн энгийн дасгал хөдөлгөөн хийгээд үз. Удахгүй энэ нь танд ашигтай зуршил болон өөрчлөгдөх болно.

5044 Биеийн галбираа хадгалах 6 хямдхан арга

4.Бүжиглэ. Бүжиг бол зүрх судасны гайхалтай дасгал. Бас сонирхолтой. Харин та архины төрлийн ундааг л хэрэглэхгүй байх хэрэгтэй. Мөн та гэртээ бүжиглэж болно шүү дээ.

5054 Биеийн галбираа хадгалах 6 хямдхан арга

5.Теннис. Сургуулийн гадаах талбайд теннис тоглож болно шүү дээ. Эсвэл теннисний хямд талбай ч мэр сэр бий. Цаг агаар сайхан үед гадаа, өвлийн улиралд зааланд тоглож болно

5063 Биеийн галбираа хадгалах 6 хямдхан арга

6.Цэцэрлэгт хүрээлэнд гүй. Ингэж гүйдэг хүмүүс олон байгаа тул таныг хэн ч эвэртэй туулай үзсэн мэт харахгүй. Гүйлт нь ямар ч дасгал сургуулилтаас илүү үр дүнтэйгээс гадна та нар, агаарт илүү их цагийг өнгөрөөх боломжтой болно гэсэн үг

5073 Биеийн галбираа хадгалах 6 хямдхан арга

СЭТГЭГДЭЛ

Comments


Fatal error: Call to undefined function write_cache() in /var/www/html/xac/ww.focusmedee.mn/cache_footer.php on line 6