Эхлэл        Байгаль орчин        Боловсрол        Гэмт хэрэг        Гэр бүл        Нийслэл        Орон нутаг        Хөдөө аж ахуй         Хууль, эрхзүй        Шашин        Эрүүл мэнд
Image
"ТӨГС ЦУТГАМАЛ" ХХК-ЫН ЗАХИРАЛ Ц.БАЯР-ЭРДЭНЭ ГЭГЧ "ИД ШИДИЙН ОРОН" ТӨСӨЛД ХАНДИВ ӨРГӨНӨ ГЭЖ ХУДАЛ ЯРЬЖ, МӨНГӨ ЗАЛЬДЖЭЭ
Image
500 хий үзэгдэлд 310 саяын цалин өгч төсөв тонож байхад Н.Энхболд сайд хаана байсан бэ?
Image
“ГАН ҮЗЭГ 2019” СЭТГҮҮЛ ЗҮЙН САЛБАРЫН ОНЫ ТЭРГҮҮН НААДМЫН ШАЛГАРУУЛАЛТ ЭХЭЛЛЭЭ
Image
ИХ МАСТЕР Б.МӨНГӨНТУУЛ ГУРАВДУГААР БАЙР ЭЗЭЛЛЭЭ
Image
ГУРАВДУГААР ЭМНЭЛЭГ 2.2 ТЭРБУМЫН MRI-ТАЙ БОЛЛОО
Image
Т.Ариунаагийн 10 жилийн хүлээлт
Image
АШУҮИС-ИЙН ЗАХИРАЛ АСАН Г.БАТБААТАРЫН ТӨРСӨН ӨДӨРТ ОЧСОН ЭМНЭЛГИЙН ДАРГА Х.АЛТАЙСАЙХАН ЗОДУУЛЖ ХҮНД ГЭМТЭЛ АВЧЭЭ
Image
Г.Баярсайхан: Утаагүй түлш Алтан тэвшийн хөндийг өөрчлөх гарц
Image
У.ХҮРЭЛСҮХИЙН ГУЙЛГА БА АБЭ ШИНЗОН ХАРИУЛТ
Image
БАРИЛГА, ХОТ БАЙГУУЛАЛТЫН САЙДЫН ЗӨВЛӨЛИЙН ХУРАЛДААН БОЛЛОО
Image
ОРОН НУТГИЙН ЗАМД ЗУНЫ ДУГУЙТАЙ ХӨДӨЛГӨӨНД ОРОЛЦОХГҮЙ БАЙХЫГ АНХААРУУЛЖ БАЙНА
Image
НИЙСЛЭЛИЙН ОНЦГОЙ КОМИССЫН ӨРГӨТГӨСӨН ХУРАЛ БОЛЛОО
Image
2019 ОНЫ ''НИЙСЛЭЛИЙН ТЭРГҮҮНИЙ ӨРХ''-ҮҮД ШАЛГАРЛАА
Image
"ХҮННҮ ЭЙР" ХХК-Д ЯМАР НЭГЭН ХАРИУЦЛАГА ТООЦООГҮЙ БАЙНА
Image
“Хуримтлалтай-Хувьцаатай иргэн” аян Хөвсгөл аймагт үргэлжилж байна
Image
Зариг Өнөрөө: Үсдээд зодож чадна шүү гөлөг минь
Image
50 НАСТАЙ ИРГЭН ГЭРТЭЙГЭЭ ШАТАЖ АМИА АЛДЖЭЭ
Image
Түүхий нүүрсэнд баяртай гэж хэлье
Image
МОНГОЛЫН БАГ 2 ХҮРЭЛ МЕДАЛЬ ХҮРТЭЭД БАЙНА
Image
"ТАВАН ТОЛГОЙ ТҮЛШ" КОМПАНИ 350 ГАРУЙ ХҮНТЭЙ БРИГАД БАЙГУУЛАН НИЙСЛЭЛИЙН ИРГЭДЭД ҮЙЛЧИЛЖ БАЙНА
Image
ШИЛДЭГ 10 СУРАГЧ ШАГНАЛАА ГАРДЛАА
Image
"ТАЛЫН ТҮМЭН АДУУ-2019" АДУУ ДАГАСАН СОЁЛЫГ ТАНИУЛНА
Image
“ШҮХРИЙН СПОРТЫН АЗИЙН 19 ДЭХ УДААГИЙН ТЭМЦЭЭН”-Д ОРОЛЦОНО
Image
ҮНДСЭН ХУУЛЬД ОРУУЛАХ НЭМЭЛТ, ӨӨРЧЛӨЛТИЙН ТӨСӨЛ
Image
Б.ЭНХ-АМГАЛАН САЙДАА, ДАРХАНЫ ЗАМЫГ ИРЭХ САРЫН 1-НД ХҮЛЭЭЛГЭН ӨГӨХ АМЛАЛТАА МАРТААГҮЙ БИЗ
Image
У.ХҮРЭЛСҮХ: ЭНЭ ӨДРИЙГ БИТГИЙ МАРТААРАЙ
Image
ШИНЭ НИЙСЛЭЛИЙН ЗУРАГ, ТӨСӨЛ ХЭНД БАЙНА ВЭ?
Image
Б.ЛХАГВАСҮРЭН: НИЙТЭЭРЭЭ АЖИЛЛАЖ БАЙЖ “СААРАЛ ЖАГСААЛТ”-ААС ГАРНА
Image
ӨРХ ГЭРИЙН ТӨСВИЙГ ХЭРХЭН ХЭМНЭХ ВЭ?
Image
БАЙР СУУРЬ: СААРАЛ ЖАГСААЛТ БИДНИЙГ СЭРЭЭХ "ХОНХНЫ ДУУ" БОЛЛОО
Image
СААРАЛ ЖАГСААЛТАД БАГТСАН ХАРИУЦЛАГЫГ Ц.НЯМДОРЖООС НЭХЭХ НЬ ЗӨВ
Image
ДЭЛХИЙН ЗАХ ЗЭЭЛД НЕФТИЙН ҮНЭ УНАЖЭЭ
Image
БАЙНГЫН ХОРОО НӨАТ-ААС ЧӨЛӨӨЛӨХ ТУХАЙ ХУУЛИЙН ТӨСЛИЙГ ХЭЛЭЛЦЭНЭ
Image
МОНГОЛ, ЯПОНЫ ЕРӨНХИЙ САЙД НАР УУЛЗЛАА
Image
САЙД АСАН З.БАЯНСЭЛЭНГИЙГ ЦАГДАН ХОРЬЖЭЭ
Image
Ц.САНДУЙГИЙН ЦҮНХЭН ДЭХ БАРИМТ ЕРӨНХИЙЛӨГЧИЙН ГАРТ ОЧЖЭЭ
Image
НАЛАЙХЫН ЗАМЫГ ЭНЭ САРЫН 29-НД НЭЭНЭ
Image
АРДЧИЛСАН ХУВЬСГАЛЫН 30 ЖИЛИЙН ОЙД ЗОРИУЛСАН "ЭРХ ЧӨЛӨӨНИЙ ХӨШӨӨ"-Г ДАРХАН ХОТОД БОСГОЛОО
Image
НИЙСЛЭЛД “НУУГДСАН” БААВГАЙГ ХАЙЖ БАЙНА
Image
ЭРДЭМТЭД “ЭРДЭНЭС-ТАВАНТОЛГОЙ” ХК-ТАЙ ХАМТАРЧ АЖИЛЛАНА
Image
ЭНХИЙГ САХИУЛАГЧИД ЭХ ОРОНДОО ИРЭХ ТОРГОН АГШИН /БИЧЛЭГ/
Image
ФАТФ-ААС МОНГОЛ УЛСЫГ СААРАЛ ЖАГСААЛТАД БАГТААХДАА ДӨРВӨН ЗӨВЛӨМЖ ХҮРГҮҮЛЖЭЭ
Image
БАЙГАЛИЙН ТҮҮХИЙН МУЗЕЙГ НУРААХ ТЕНДЕРИЙГ ШҮҮХЭЭС ТҮДГЭЛЗҮҮЛЛЭЭ
Image
ХОВД АЙМГИЙН ДЦС-ЫН ДАРГЫГ БАРЬЦААЛЖ, МӨНГӨ НЭХЖЭЭ
Image
Б.ПҮРЭВДОРЖ: ХҮНИЙ АМЬ ХОХИРСОН АСУУДЛААР ТА НАРТ ХАРИУЦЛАГА ТООЦНО
Image
ЯВГАН ЗОРЧИГЧ ӨӨРӨӨ УДИРДДАГ ГЭРЛЭН ДОХИОГ ЯАРМАГИЙН УУЛЗВАРУУДАД СУУРИЛУУЛЖЭЭ
Image
ӨВӨРХАНГАЙ АЙМГИЙН 9 СУМАНД БЭЛЭН БАЙДЛЫН ҮЗЛЭГ ЗОХИОН БАЙГУУЛАВ
Image
УСАН СЭЛЭЛТИЙН МАСТЕРУУДЫН УЛСЫН АВАРГА ШАЛГАРУУЛАХ ТЭМЦЭЭНД БАГИЙН ДҮНГЭЭР ТЭРГҮҮЛЛЭЭ
Image
Г.ЗАНДАНШАТАР: ТУСГААР ТОГТНОЛЫГ ЮУГААР Ч СОЛЬЖ БОЛШГҮЙ ҮНЭ ЦЭНЭТЭЙ
Image
ИРГЭНИЙ ХАМГААЛАЛТЫН АКАДЕМИЙН САГСАН БӨМБӨГИЙН ХОШОЙ АВАРГА БОЛЛОО
Image
56 жил ханилахдаа 55 000 даашинз эхнэртээ худалдан авч өгчээ
Image
Эр хүнийг сайн нөхөр болгох ухаан эмэгтэй хүнээс л гардаг юм шүү
Image
ЯГААН ЦЭНХЭР ТАСАЛБАРАА ТА ХААШАА АЛГА БОЛСНЫГ МЭДЭХ ҮҮ ТЭГВЭЛ ИНГЭЖ ШАЛГАНА...
Image
Сонирхолтой сэтгэлзүйн сонжоо
Image
Мөрийтэй тоглоомын газар дээрэмдэхдээ 30 гаруй хүн хутгалжээ
Image
"Samsung" компани даруй Note 7 утсыг хэрэглэхээ зогсоохыг анхаарууллаа
Image
0-3 насны хүүхдээ асарч байгаа эх УЛИРАЛ БҮР цалин авах боломж бүрдлээ
Image
У.Хүрэлсүхийн бөмбөрчин Г.Манлайжав “уран”-ы Ж.Ганбаатарыг санхүүжүүлж байжээ
Image
Зөв сайхан зүйлс бодож буруу муухайг өөрөөсөө холдуулах дасгал
Image
ХҮНГҮЙ АЙЛД ХУЛГАЙЧ ХУЛГАЙ ХИЙХ ГЭЖ ОРООД ИТЭГМЭЭРГҮЙ ЗҮЙЛТЭЙ УЧИРЖЭЭ
Image
Эрдэмтэд хүн нас барсныхаа дараа хаачдагийг тогтоожээ
Image
Бидний үзэх дуртай хүүхэлдэйн баатруудад хэн хэн дуу оруулсан бэ?
Image
Хамгийн хачирхалтай 10 байрлал
Image
Б.Доржсүрэн: БИД МОНГОЛД ЧУЛУУГААР ЦААС ҮЙЛДВЭРЛЭНЭ
Image
Амьд Барби чинь будаггүй бол эвгүй гар байна ш дээ
Image
Дуртай өнгөөрөө өөрийгөө шинжээрэй
Image
Жирэмсэн үедээ гоо сайхандаа ингэж анхаараарай
Image
”Онцгой нэгэн” ван Галиас муу
Image
Зангидсан гараар таны нууц зан араншинг тодорхойлъё /сонжоо/
Image
Олимп, паралимпын медальтнууд байртай, ганц Э.Содномпэлжээ л хоосон хоцров
Image
Эротик өгүүллэг +18
Image
Идсэн ч жин нэмдэггүй амттанууд
Image
Настай эмээгийн хумсыг засч өгөх гэтэл...
Image
ЕРӨНХИЙ САЙД У.ХҮРЭЛСҮХИЙН ТРООЛУУДЫГ СЭТГҮҮЛЧ Н.ӨНӨРЦЭЦЭГ ИЛЧИЛЛЭЭ
Image
Драмын Тодоо, жүжигчин Шүүдрээ нар удахгүй хамтын амьдралаа эхлүүлнэ
Image
Муу хүмүүстэй маргалдаж, сэтгэл тавгүйтсэн бол сүү уу
Image
Хольж идэхэд хор болдог хүнсний бүтээгдэхүүнүүд
Image
1988 оны дэлхийг цочроосон аймшигт хэрэг
Image
Гэрээ хэрхэн гоёмсог болгох вэ?
Image
Гайхамшигт G цэг яг хаана байрладагийг мэдээд аваарай +18
Image
ПЁНЧАНЫ ЦАГААН ОЛИМПИЙН НААДАМД ОРОЛЦОХ МОНГОЛЫН БАГ ТАМИРЧДЫН БҮРЭЛДЭХҮҮН
Image
Махны үнэ буурч байна
Image
НЭГ ӨДӨР 9 МАШИНААС ХУЛГАЙ ХИЙЖЭЭ
Image
ЕРӨНХИЙЛӨГЧ ОХУ-ЫГ ЗОРИНО
Image
Вьетнамд олон мянган ухаалаг утсанд Фэйсбүүк хэрэглэгчдийн мэдээлэл хулгайлдаг вирус халджээ
Image
ХАР ЧАВГА, ХУУРАМЧ ШОШГОТОЙ БООВ, ХАДГАЛАХ ГОРИМ АЛДАГДСАН ХҮНС АВАХГҮЙ БАЙХЫГ СЭРЭМЖЛҮҮЛЭВ
Image
Японы соёлын өөрчлөлт буюу нүүрээ буддаг эрчүүд
Image
МОНГОЛ УЛСЫН ЭРҮҮЛ МЭНДИЙН САЛБАР ДЭЛХИЙД ӨРСӨЛДӨХҮЙЦ ХЭМЖЭЭНД ХӨГЖСӨН ГЭВ
Image
БҮГД НАЙРАМДАХ АРМЕН УЛСЫН ПАРЛАМЕНТЫН ТӨЛӨӨЛӨГЧДИЙГ ХҮЛЭЭН АВЧ УУЛЗЛАА
Image
“Авьяаслаг Монголчууд" шоуны оролцогчид гялалзсаар байна
Image
Дефолтын өмнө дэнжигнүүлж үлдээчихээд дахиад л эрх мэдэл авах юм уу?
Image
ЕРӨНХИЙЛӨГЧ Х.БАТТУЛГА МОНГОЛ-КУВЕЙТЫН СУДАЛГААНЫ ТӨВИЙН ХӨРС СУДЛАЛЫН ТУРШИЛТТАЙ ТАНИЛЦЛАА
Image
АЙМГИЙН ЗАСАГ ДАРГА АХМАДУУДАД ГЭНЭТИЙН БЭЛЭГ БАРЬЖЭЭ
Image
Азийн хөгжлийн банк гэр хорооллыг хөгжүүлэх 80 сая.ам долларын зээлээ батлав
Image
Жүжигчин Цогтоо: Өлссөн үед Жижгээ ах пүүзээ зараад хоолонд оруулж байлаа
Image
Монгол Улсын анхны Ерөнхийлөгч П.Очирбат: NEXT STOP ТАНСАГ УЛС ТӨР БОЛЛОО
Image
МОНГОЛЫН БАГ ТАМИРЧИД 5 АЛТ, 9 МӨНГӨ, 11 ХҮРЭЛТЭЙ 16-Р БАЙР ЭЗЭЛЖ БАЙНА
Image
Золгүй явдал тохиолдсон айлд ХУД-ийн Засаг дарга Ж.Алдаржавхлан гэр өгч, тусламж үзүүлжээ
Image
Сургууль цэцэрлэгийн хүрэлцээ хангамжийн асуудлаар асуулгад хариу өгнө
Image
УИХ-ын гишүүн Ж.Батзандан танаа хүргэх сонгогчдын зурвас
Image
УИХ-ЫН ДЭД ДАРГА Л.ЭНХ-АМГАЛАН ОУПХ-НЫ АССАМБЛЕЙН НЭГДСЭН ХЭЛЭЛЦҮҮЛЭГТ ҮГ ХЭЛЛЭЭ
Image
МАЛАЙЗЫН ЕРӨНХИЙ САЙДЫН ГЭРЭЭС 43 САЯ АМ.ДОЛЛАР ОЛДСОН ГЭЖ ТООЦЖЭЭ
Image
“Youtube”-д хамгийн их хандалттай 25 Монгол дуу
Image
Д.ТРАМП “ИХ-20” ДЭЭД ХЭМЖЭЭНИЙ УУЛЗАЛТАД ОРОЛЦОНО
Image
Монгол Улсын Ерөнхийлөгч Х.Баттулга Төрийн тахилгын ёслолд оролцох төлөөлөгчдийг томилох тухай захирамж гаргалаа
Image
Өнөөдрийн байдлаар хилийн чанадад 169 Монгол иргэн ял эдэлж байна
Image
МАН амлалтаасаа ухарч эхэллээ
Image
Хэнтий хаан уулын нэрийг өөрчлөхийг дэмжжээ
Image
ГУРВАН ӨДРИЙН ҮЗЛЭГЭЭР 14 ХАВДАР ИЛРҮҮЛЖЭЭ
Image
Түрийвч худалдан авахдаа үүнийг заавал анхаараарай!
Image
Image

Үрчлээс үүсгэдэг буруу зуршлууд

Эмэгтэйчүүд бид бүгд л арьсаа зөөлөн толигор байгаасай гэж хүсдэг. Бид өндөр үнэтэй арьс арьчилгааны бүтээгдэхүүн худалдан авдаг ч өдөр тутмын буруу зуршлууд маань үрчлээ үүсгэх гол шалтгаан болж байгааг анзаардаггүй. Эдгээр зуршлуудыг хаяснаар та өөрийн толигор арьсаар бахархах болно

1.Байнга хэт цэвэрлэх

Арьсаа цэвэр байлгахыг хичээх нь зөв боловч 7 хоногт 2-оос их удаа скрабаар нүүрээ цэвэрлэх, лосьон, тоник зэргээр өдөр бүр арчих шаардлагагүй гэж гоо сайханчид зөвлөж байна. Учир нь та арьсаа хэт цэвэрлэснээр арьсныхаа дархлааг бууруулж өөрийнх нь хамгаалалтын гадаргууг гэмтээж, хэт хуурайшуулах нь үрчлээ үүсэх эхний шалтгаан болно.

Байнга хэт цэвэрлэх

2.Доошоо харж унтах

Олон хүн доошоо харж унтах дуртай. Гэвч ингэснээр бид арьсаа хайр найргүй дарж, механикаар гэмтээж байгаа, мөн хүчилтөрөгчийн хангамж дутагдаж, цусны эргэлтийн хэвийн байдлыг алдагдуулж байгаа юм. Хамгийн тохиромжтой унтах байрлал бол дээшээ эгц хараад хүзүүн дороо багахан дэр тавьж унтах бөгөөд энэ байрлалд таны нүүр, хүзүүний арьс зөөлөн, толигор хэвээр үлдэх болно.

Доошоо харж унтах

3.Тамхи татах

Никотин болон бохь нь арьсыг хуурайшуулж залуу насаа хадгалах оролдлогыг үгүй хийдэг.

Тамхи татах

4.Хэт их будах

Өдрийн турш зузаан крем, хэт их будгийн дор дарагдах арьс хангалттай амьсгалж чаддаггүй. Өдрийн будагт арьс хамгаалах үйлчилгээтэй хөнгөн крем, энгэсэг л хангалттай гэж гоо сайханчид зөвлөж байна. нүүрээ будахдаа нүүрний массажны шугамын дагуу будах нь арьс сунахаас сэргийлнэ. Унтахын өмнө арьсаа сайн цэвэрлэх нь их чухал юм.

Хэт их будах

5.Дэлгэцний өмнө удаан суух

Бид маш их цагийг зөөврийн компьютер, ухаалаг утас ширтэн өнгөрөөж байна. Эдгээр ухаалаг машинууд нь юуны өмнө хүзүүг тань үрчлээтүүлдэг. Тиймээс ч нүүрний йог болон нүүр хүзүүний иллэг тогтмол хийлгэх нь чухал. Мөн хүзүү, эрүүний хооронд тэгш өнцөг үүсэхээр тэгш суух нь чухал юм.

Дэлгэцний өмнө удаан суух

6.Халаагуур дээр суух

Халаагуур болон бусад халаах хэрэгслүүд нь хүйтний улиралд бидний гоо сайханг устгаж байдаг. Бидний арьс хэт хуурайшиж, хурдан хөгширдөг. Үүнээс гарах гарц бол хангалттай хэмжээний ус ууж, чийгшүүлэх тос тогтмол хэрэглэх явдал.

Халаагуур дээр суух
 

7.Тосгүй хоолны дэглэм

Арьсанд өөх тос маш их чухал, өөх тосгүй бол арьс хуурайшиж, өнгө алддаг. Загас, самар, оливийн тос зэрэг нь цэвэр тос агуулдаг тул арьсны өнгө үзэмж, бие организмд бүхэлд нь чухал хэрэгцээтэй байдаг.

Тосгүй хоолны дэглэм

8.Халуун ус

Хэт халуун устай ванн, шүршүүр нь ачаалалтай өдрийн дараа алжаалаа тайлах сайхан арга мөн хэдий ч хэт халуун ус арьсанд үрчлээ үүсгэдэг. Халуун ус нь арьсны өөрийн тослогийг арилгаж, хамгаалах бүрхүүлийг угааснаас арьс цагаасаа эрт хөгширдөг. Зүй нь 40 хэмээс ихгүй бүлээн устай ванн, шүршүүрт орж хүйтэн усаар шавших нь таны арьсыг бэхжүүлнэ.

Халуун ус

9.Хараа муутай байж линз, харааны шил зүүхгүй байх

Хараа муутай хүмүүс холыг харахдаа байнга нүдээ онийлгодог нь нүдний эргэн тойронд үрчлээ үүсэх шалтаг болдог. Компьютер дээр ажиллахдаа харааны шилээ зүүхээ бүү мартаарай.

Хараа муутай байж линз, харааны шил зүүхгүй байх

10.Батгаа шахах

Батгаа шахаж болохгүй гэдгийг бүгд мэддэг ч заримдаа тэсдэггүй шүү дээ. Батгыг гараар шахаснаар халдвар орох эрсдэлтэйгээс гадна бид арьсаа гэмтээж байдаг.

Батгаа шахах

11.Цагаан даавуугаа солихгүй удах

Дэрний уутан дээр бактериуд, үсний лакны үлдэгдэл зэрэг наалдсан байдаг нь унтах явцад нүүрний арьсанд сөргөөр нөлөөлөх эрсдэлтэй. Тиймээс дэрний уутаа 2-3 хоногт солиж байгаарай.

Цагаан даавуугаа солихгүй удах

12.Байнга бохь зажлах

Бохийг байнга зажлах нь гоо сайханд сөрөг нөлөөтэй. Эрүүний эцэс төгсгөлгүй хөдөлгөөн амыг тойрон үрчлээ үүсэхэд хүргэж, арьс суларч унждаг.

Байнга бохь зажлах

13.Нарны хамгаалалттай тосноос татгалзах

Нарны цацраг идэвхит туяа арьсыг эрт хөгшрүүлдэг. Иймээс нарны хамгаалалттай тос /SPF/-ыг зөвхөн амралтанд байхдаа биш, ер нь өдөр бүр хэрэглэж заншаарай. Ингэснээр арьс чинь танд талархах болно.

Нарны хамгаалалттай тосноос татгалзах

СЭТГЭГДЭЛ

Comments


Fatal error: Call to undefined function write_cache() in /var/www/html/xac/ww.focusmedee.mn/cache_footer.php on line 6