Эхлэл        Байгаль орчин        Боловсрол        Гэмт хэрэг        Гэр бүл        Нийслэл        Орон нутаг        Хөдөө аж ахуй         Хууль, эрхзүй        Шашин        Эрүүл мэнд
Image
КЕНИ УЛСАД ХУРАЛД ОРОЛЦООД ИРСЭН 19 ТӨЛӨӨЛӨГЧИЙГ ТУСГААРЛАЖЭЭ
Image
ИРЭЭДҮЙН ЭЗЭД МЭРГЭЖИЛ СОНГОЛТЫН АЯН ҮРГЭЛЖИЛЖ БАЙНА
Image
ТӨРИЙН БАЙГУУЛЛАГЫН АВТОМАШИНЫГ АЛБАНЫ БУС ЗОРИЛГООР АШИГЛАСАН ТОХИОЛДОЛД АЖЛААС НЬ ЧӨЛӨӨЛНӨ
Image
ИРГЭНИЙ ХӨДӨЛГӨӨНӨӨС УИХ-Д ХАНДАН ИРҮҮЛСЭН ШААРДЛАГЫН ХАРИУГ ӨГӨВ
Image
МОНГОЛ УЛСЫН ҮНДСЭН ХУУЛИЙН 19 ЗҮЙЛ, 36 ЗААЛТАД НЭМЭЛТ, ӨӨРЧЛӨЛТ ОРУУЛЖЭЭ
Image
ХҮЙ ДОЛОО ХУДАГ ДАХЬ ''МОНГОЛ НААДАМ ЦОГЦОЛБОРЫН ХЭСЭГЧИЛСЭН ТӨЛӨВЛӨГӨӨНИЙ ТОДОТГОЛ''-ЫН САНАЛЫГ ДЭМЖЛЭЭ
Image
МЭРГЭН БУУЧ, БААТАР
Image
ЗҮРХ СУДАСНЫ ЭМИЙН БОРЛУУЛАЛТ 14.8 ТЭРБУМ ТӨГРӨГ БОЛЖ, НИЙТ БОРЛУУЛАЛТЫН 44.0 ХУВИЙГ ЭЗЭЛЖ БАЙНА
Image
ЗАРИМ НУТГААР ЦАСАН ШУУРГА ШУУРЧ, ХҮЙТНИЙ ЭРЧ ЭРС ЧАНГАРНА
Image
УИХ-ЫН ДАРГА Г.ЗАНДАНШАТАРЫН ТУСЛАХ З.ТӨМӨРТӨМӨӨ ГЭГЧ БУСДЫГ ЗОДОЖ ТАНХАЙРЧЭЭ
Image
"МОНГОЛ НААДАМ ЦОГЦОЛБОРЫН ХЭСЭГЧИЛСЭН ТӨЛӨВЛӨГӨӨНИЙ ТОДОТГОЛ”-ЫН САНАЛЫГ ДЭМЖЛЭЭ
Image
ИРЭЭДҮЙН ЭЗЭД МЭРГЭЖИЛ СОНГОЛТЫН АЯН ҮРГЭЛЖИЛЖ БАЙНА
Image
ХУД УГААРТАХ ЭРСДЭЛТЭЙ ӨРХҮҮДИЙН ПИЙШИН ЯНДАНГ ЗАСВАРЛАХ БАГ АЖИЛЛУУЛЖ ЭХЭЛЛЭЭ
Image
СТА, ЗУРААЧ Н.АМГАЛАНБААТАРЫН УРАН БҮТЭЭЛИЙН ДӨРӨВ ДЭХ ҮЗЭСГЭЛЭН НЭЭЛТЭЭ ХИЙЛЭЭ
Image
ЗАМ, ДАВАА ХААГДАХ НӨХЦӨЛ БҮРДЭЖ БАЙГААГ АНХААРНА УУ
Image
Ц.ЭЛБЭГДОРЖ ДЭЛХИЙН МАНЛАЙЛЛЫН НЭГДЭЛ БАЙГУУЛЛАГЫН ЕРӨНХИЙ ЧУУЛГАНД ОРОЛЦОЖ БАЙНА
Image
МОНГОЛЫН БАГ, КАМБОЖИЙН ШИГШЭЭТЭЙ ТАЛБАЙД НЬ ТОГЛОЖ 1:1-ЭЭР ТЭНЦЛЭЭ
Image
ЧИХРИЙН ШИЖИНТЭЙ ТЭМЦЭХ ДЭЛХИЙН ӨДРИЙГ ТЭМДЭГЛЭН ӨНГӨРҮҮЛЛЭЭ
Image
БҮРЭН ЭРХ НЬ УИХ-ЫН ГИШҮҮНИЙ ЭРХ ҮҮ, ҮҮРЭГ ҮҮ?
Image
“ХИМИ-2019” ЭРДЭМ ШИНЖИЛГЭЭНИЙ БАГА ХУРАЛ ЭХЭЛЛЭЭ
Image
“ЗАЛГАСАН БОЛ САЛГА, САЛГАСАН БОЛ ШАЛГА” АЯНЫГ ЭХЛҮҮЛЛЭЭ
Image
ТАТВАРАА ТӨЛӨӨГҮЙ ТЭЭВРИЙН ХЭРЭГСЛИЙН ХӨДӨЛГӨӨНИЙГ САНУУЛАХ БАЙДЛААР ХЯЗГААРЛАНА
Image
ТЕГ-ААС ''МОНГОЛЫН ҮНДЭСНИЙ ФРОНТ'' ХӨДӨЛГӨӨНД ШААРДЛАГА ХҮРГҮҮЛЖЭЭ
Image
ӨДӨРТӨӨ 2-4 ХЭМ ХҮЙТЭН БАЙНА
Image
ЕРӨНХИЙ БОЛОВСРОЛЫН 29 СУРГУУЛИЙН СУРАГЧДАД “ХҮҮХДИЙН АВТОБУС” ҮЙЛЧИЛЖ ЭХЭЛЛЭЭ
Image
ҮС ЗАСУУЛАХАД ТОХИРОМЖГҮЙ
Image
ӨНӨӨДӨР АРХИ, СОГТУУРУУЛАХ УНДАА ХУДАЛДАХ, ТҮҮГЭЭР ҮЙЛЧЛЭХИЙГ ХОРИГЛОЛОО
Image
АХБХ-НЫ ХЭВЛЭЛ МЭДЭЭЛЭЛ, ХАРИЛЦААНЫ ХОРООНЫ ХУРАЛ БОЛЛОО
Image
ТАНИЛЦ: МАРГААШААС ЯВЖ ЭХЛЭХ “ХҮҮХДИЙН АВТОБУСНЫ“ МАРШРУТ
Image
ЕРӨНХИЙ САЙД ЕВРОПЫН СЭРГЭЭН БОСГОЛТ, ХӨГЖЛИЙН БАНКНЫ ЕРӨНХИЙЛӨГЧИЙГ ХҮЛЭЭН АВЧ УУЛЗАВ
Image
ГЭР ХОРООЛЛЫН ДАХИН ТӨЛӨВЛӨЛТИЙН ТӨСЛҮҮДЭЭС АНХНЫ ЖИШИГ ХОРООЛОЛЫГ БИЙ БОЛГОНО
Image
О.ЕСҮГЭН ХҮРЭЛ МЕДАЛИЙН БОЛЗОЛ ХАНГАЛАА
Image
СЭЛЭНГЭ АЙМАГ РУУ ЯАРАЛТАЙ ТУСЛАМЖИЙН БАГА ОВРЫН ОНГОЦ НИСНЭ
Image
МОНГОЛ УЛСЫН 2020 ОНЫ ТӨСВИЙН ТУХАЙ БОЛОН ХОЛБОГДОХ БУСАД ХУУЛИУД, УИХ-ЫН ТОГТООЛЫГ ЭЦЭСЛЭН БАТАЛЛАА
Image
ИРЭХ НЯМ ГАРАГТ НӨАТ-ЫН СУГАЛААНЫ ТОХИРОЛ ЯВАГДАНА
Image
УКРАИН УЛСААС МОНГОЛ УЛСАД СУУХ ӨРГӨМЖИТ КОНСУЛ Т.МӨНХБАТ ҮҮРЭГТ АЖИЛДАА ОРЛОО
Image
С.АМАРСАЙХАН НИЙТИЙН ТЭЭВРЭЭР ЗОРЧИН ИРГЭДИЙН САНАЛ ХҮСЭЛТИЙГ СОНСЛОО
Image
ЧУУЛГАНААР ҮНДСЭН ХУУЛЬД ОРУУЛАХ НЭМЭЛТ, ӨӨРЧЛӨЛТИЙН ТӨСЛИЙН ГУРАВ ДАХЬ ХЭЛЭЛЦҮҮЛГИЙГ ХИЙНЭ
Image
БАРУУН БҮСИЙН ДЭД БҮТЦИЙН ХӨГЖЛИЙГ ДЭМЖИХ ТАЛААР МЭДЭЭЛЭВ
Image
ӨДӨРТӨӨ 7-9 ХЭМ ХҮЙТЭН БАЙНА
Image
ӨНӨӨДӨР: "ҮНДЭСНИЙ ЧАНАРЫН ЧУУЛГАН-2019” БОЛНО
Image
УЛААНБААТАР ДЭЛХИЙН ХАМГИЙН ИХ БОХИРДОЛТОЙ 10 ХОТЫН ЖАГСААЛТААС ГАРЛАА
Image
ТОЛГОЙТ, БАЯНХОШУУ ОРЧИМД ХАМГИЙН БОХИРДОЛТОЙ ИХТЭЙ БАЙНА
Image
ЦЭЦИЙН ДАРГА Д.ОДБАЯР ӨЧИГДӨР ОРОЙ МОНГОЛД ИРЖЭЭ
Image
“БИ ХАРИУЦЛАГАТАЙ ААВ ЭЭЖ” СУРГАЛТ ЭХЭЛЛЭЭ
Image
БОЛОВСРОЛЫН САЛБАРТ ХИЙГДЭЖ БАЙГАА ЗАРИМ АЖЛЫН ЯВЦЫГ ШАЛГАЛАА
Image
САППОРОГИЙН ТОЙРГИЙН ДЭРГЭД 24 ЦАГИЙН АЖИЛЛАГААТАЙ ЦАГДААГИЙН КАБОН БАЙГУУЛЛАА
Image
БАЙНГЫН ХОРОО ҮНДСЭН ХУУЛЬД ОРУУЛАХ НЭМЭЛТ, ӨӨРЧЛӨЛТИЙН ТӨСЛИЙН ГУРАВ ДАХЬ ХЭЛЭЛЦҮҮЛГИЙГ ХИЙЛЭЭ
Image
ТАТВАРЫН АСУУДЛААР ЗАХИРГААНЫ ТУСЛАЛЦАА ХАРИЛЦАН ҮЗҮҮЛЭХ КОНВЕНЦИД НЭГДЭХ АСУУДЛЫГ ЗӨВШИЛЦӨВ
Image
МАНАЙ УЛС 2030 ОН ГЭХЭД ДӨРВӨН САЯ, 2045 ОНД ТАВАН САЯ ХҮН АМТАЙ БОЛОХ ТӨЛӨВ ГАРЧЭЭ
Image
ХӨНДӨГДӨӨГҮЙ СЭДЭВ: Монгол хүнд амьдрал БЭЛЭГЛЭХ ХУУЛЬ
Image
Ам.долларын ханшийн өсөлт ХӨӨС тул УДАХГҮЙ БУУНА
Image
GTIME Болон бусад сүлжээний бизнесд элсэхгүй байхыг анхааруулж байна
Image
Болзооны үед асуух 30 хөгжилтэй асуулт
Image
ШУУРХАЙ МЭДЭЭ: ДӨРВӨН ХҮҮХЭД ТӨРҮҮЛСЭН ЭХ 44 НАСТАЙДАА ТЭТГЭВЭР ТОГТООЛГОХ БОЛОМЖТОЙ БОЛЛОО
Image
“Цасан гоо ба долоон одой” сонгодог бүжгэн жүжгийг тоголно
Image
ОХУ-аас 1кг давсыг 61500 төгрөгөөр авахаар болжээ
Image
ЦАГ УУРЧИД: Сүүлийн 100 жилийн хугацаан дахь хамгийн хүйтэн өвөл болно
Image
108 удаа мөргөж эхлэхээр шийдсэн бол заавал уншаарай
Image
Улсын аварга Ч.Санжаадамба залуу бөхийг гэмтээжээ
Image
Самсунг хоёр хуваагдаж магадгүй боллоо
Image
Швайнштайгер зодгоо тайлна
Image
Монгол охин Jade luv нэрээр дэлхийд алдартай
Image
О.Оюунцэцэг: Австрали нөхрөө "Тэнгэрийн бэлэг" хэмээн магтав
Image
ТАНЫГ НЭВТ ШУВТ ХЭЛЭХ “АМЕРИК ЗУРХАЙ”
Image
21 жилийн турш гэртээ хэнийг ч оруулаагүй эмгэнийд гэнэт ортол..
Image
Ц.Элбэгдорж: Ойрын хугацаанд Улаанбаатар хотод маш хүчтэй газар хөдлөлт болох хандлага байна...
Image
Илбэ үзүүлнэ гээд хүн алсан уу......./бичлэг/
Image
НЭВТРҮҮЛЭГЧ Д.ОДЗАЯА: “НОМИН”, “PC MALL” ЗЭРЭГ КОМПАНИУД “BLACK FRIDAY” НЭРИЙН ДООР ИРГЭДИЙГ ХУУРЧ БАЙНА
Image
Даатгалаа ондоо багтаж төлөхгүй бол 2 дахин илүүг төлнө
Image
АЖ Ц.Чимэдцэеэ: Тэр хүнийг салаад явсны дараа гэрээ цэмбийтэл цэвэрлэчихсэн мэт сайхан санагдсан
Image
Аргалын утаа 300-аад нянг УСТГАХ ЧАДВАРТАЙГ Японы эрдэмтэд судалж тогтоожээ
Image
Өлсөхгүйгээр турж болох эрүүл хооллолтын 60 шилдэг санаа /Фото/
Image
Намаар талцах явдлыг Ховд аймгийн удирдлага таслан зогсоолоо
Image
Залуухан багш­тайгаа хий­сэн секс +18
Image
ЭГЧ ДҮҮ 2-ИЙГ ЭЭЛЖЛЭН ЭДЭЛСЭН НЬ /+18/
Image
Оюутны 70-н файл нь үүссэн байна
Image
ЧИНГИС ХААНЫ ОНГОН ОЛДОЖ ДЭЛХИЙ НИЙТИЙГ ШУУГИУЛЖ БАЙНА
Image
НИСЭХ ГЭЖ БУЙ ШУВУУХАЙН ДАЛАВЧИЙГ ТАС ТАЙРЧ, ДЭЛБЭЭЛЭХ ГЭЖ БАЙГАА ЦЭЦГИЙН ҮНДСИЙГ СУГА ТАТАХ МЭТ УВАЙГҮЙ ЭРЭЭ ЦЭЭРГҮЙ ААШЛАХАА БОЛИОЧ...
Image
ТЭНГЭРТ ОТГОНТЭНГЭР ХАЙРХАНЫ ДҮРС ТОДРОН ХАРАГДЖЭЭ
Image
Ш.ТҮВДЭНДОРЖ АРДЧИЛСАН НАМЫН НАРИЙН БИЧГИЙН ДАРГААР АЖИЛЛАНА
Image
"ХИЧЭЭНГҮЙ САЙД” Б.ЦЭРЭНДОРЖИЙН АМЬДРАЛ, ТҮҮХЭН ЗАМНАЛЫГ ХАРУУЛСАН ҮЗЭСГЭЛЭН НЭЭВ
Image
ЯРИХ ЧАДВАРАА АЛДСАН ЖҮЖИГЧИН "АВЪЯАСЛАГ БРИТАНИЧУУД" ШОУНЫ ЯЛАГЧААР ШАЛГАРЧЭЭ
Image
Facebook хэрэглэгчидийнхээ өмнөөс уучлалт гуйлаа
Image
ЖДҮ-ИЙН ЖИЖИГ ХУВИЛБАР ХОВД АЙМАГТ ИЛРЭВ ҮҮ?
Image
“Авьяаслаг монголчууд” шоу ирэх жилээс хийгдэхгүй гэв
Image
Монгол Улсын Ерөнхийлөгч Х.Баттулга Улсын Их Хурал бүрэн эрхээ хэрэгжүүлэх боломжгүй гэж үзэж өөрөө тарах шийдвэр гаргахыг Улсын Их Хуралд санал болгох тухай асуудлыг зөвшилцөхөөр хүргүүллээ
Image
Ерөнхийлөгч, Ерөнхий сайд, Улсын их хурлын гишүүдийн цалинг 30 хувь бууруулна
Image
Эхнэрээ сэтгэл ханамжтай байлгахыг хүсч байвал үүнийг туршаад үз!
Image
Хар тамхи зөөвөрлөдөг хил дамнасан хонгил илрүүлжээ
Image
ХОЁР САРЫН ӨМНӨ АЛГА БОЛСОН ХҮҮГИЙН ЦОГЦСЫГ ОЛЖЭЭ
Image
ТАНДАЛТ ХИЙХ ТҮР ПОСТУУДЫГ НЭМЖ АЖИЛЛУУЛАХААР ШИЙДВЭРЛЭЛЭЭ
Image
БОДИТОЙ ХӨРӨНГӨ ОРУУЛАЛТ БҮХИЙ БОДЛОГО БАРИМТАЛЖ АЖИЛЛАХЫГ САЛБАРЫН САЙДААС ХҮСЭВ
Image
Герман эв түнжин муутай байгаа Туркээс цэргээ татахаар боллоо
Image
"Саппоро" орчимд биеэ үнэлж байсан эмэгтэйчүүдийг саатуулжээ
Image
Япон Монголын татварын зөвлөхүүд хяналт шалгалтын процессын тухай зөвлөлдөнө
Image
ЖДҮ-ИЙН ЗАСГИЙН ГАЗАР
Image
СОГТУУРУУЛАХ УНДАА ХУДАЛДАХ ТУСГАЙ ЗӨВШӨӨРӨЛТЭЙ ГАЗРУУДАД АТТЕСТАТЧИЛАЛЫН ХЯНАЛТ ШАЛГАЛТ ХИЙГДЛЭЭ
Image
Компьютерийн ард хэрхэн зөв суух вэ
Image
МҮН-КИМИЙН УУЛЗАЛТ СОЛОНГОСЫН ХОЙГТ ЭНХ ТАЙВАН, ХӨГЖИЛ ЦЭЦЭГЛЭЛТИЙГ ЦОГЦЛООХОД ТУСАЛНА ГЭЖ НАЙДАЖ БАЙНА
Image
МАЛ СҮРГИЙГ ӨВЧНӨӨС УРЬДЧИЛАН СЭРГИЙЛЭХ, ЭРҮҮЛЖҮҮЛЭХ АЖИЛ ИРЭХ САРААС ЭХЭЛНЭ
Image
ХЯТАД УЛС ЭНЭ ЗУУНЫ ДУНД ҮЕ ГЭХЭД ШИНЖЛЭХ УХААНААР ДЭЛХИЙД ТЭРГҮҮЛЭГЧ БОЛОХЫГ ЗОРЬЖ БАЙНА
Image
АНУ БОЛОН ӨМНӨД СОЛОНГОС ХАМТАРСАН ЦЭРГИЙН СУРГУУЛИЛТАА ТҮР ЗОГСООЖЭЭ
Image
ЧИ 24 НАСАНД ХҮРСЭН БОЛ ЮУГ БОЛИХ ЁСТОЙ ВЭ?
Image
БАЯРЫН ӨДРҮҮДЭД ЗАМ ТЭЭВРИЙН ОСЛЫН 436 ДУУДЛАГА БҮРТГЭГДЖЭЭ
Image
Гурван сар сураггүй болсон 17-той охин олдсоноосоо таван сарын дараа нас баржээ
Image
ЯЛ ЭДЭЛЖ БАЙСАН ЗУРГААН ХҮҮХДИЙГ ХУГАЦААНААС НЬ ӨМНӨ СУЛЛАВ
Image
“МОНГОЛ БАЗАЛЬТ” ХК-ИЙН АНХДАГЧ ЗАХ ЗЭЭЛИЙН АРИЛЖААНЫ ЗАХИАЛГА НИЙЛҮҮЛТЭЭСЭЭ 3 ДАХИН ДАВЖЭЭ
Image
Наадмаар ажиллах үйлчилгээний газруудын ажлын хуваарь
Image
“MISS UNIVERSE MONGOLIA” ТЭМЦЭЭНИЙ ЯЛАГЧ БААСАН ГАРИГТ ТОДОРНО
Image
Image

Дэлгэцийн донд насны зааг байдаггүй

“Би хоногт ганц л цаг Facebook хэрэглэдэг. Англи хэлний мэдлэгээ дээшлүүлэх зорилгоор нэг группт элсээд дөрвөн жил болж байна.

Оройдоо группдээ англиар бичих зүйлээ бичээд, ажил, гэрийн хооронд бол чихэвчээр хичээлээ сонсоод явдаг. Үүний ачаар одоо хүмүүстэй ярихдаа энэ үгийг өнгөрсөн цаг дээр хэлэх байсан уу, миний дуудлага ямар байгаа бол гэх зэрэг айдасгүй харилцдаг болсон” хэмээн нэгэн эмнэлгийн удирдах албан тушаалтнаар томилогдоод удаагүй шинэхэн танил маань сонирхууллаа.

Жилд олон зүйл зэрэг амжуулах гэж оролдохын оронд нэг л зүйлд анхаарлаа хандуулж, бага багаар урагшлуулах нь хүнд өөрийгөө хөгжүүлэх асар их боломж олгодог гэдэг зарчим баримталдаг тэрбээр ажлаасаа гэртээ 19.00 цагт ирээд, унтах хүртлээ нэг л цагийн хугацаанд өнөөх группдээ завсарлагагүй ганц л цаг суудаг аж. Харин үлдсэн хугацаанд нь хүүхэд, гэр бүлдээ анхаарал, халамжаа зориулж, дуртай киногоо үзэж цагийг өнгөрүүлдэг байна. Харин хэдхэн хоногийн өмнө өөр нэгэн танил бүсгүй маань нөхрийнхөө компьютер тоглоомд хамаг цагаа зарцуулж байгааг тэвчих аргагүй болсон учраас тусдаа амьдрахаар шийдсэнээ хуваалцсан юм.

Интернетийн хэрэглээ нойргүйдлийн шалтгаан болж эхэллээ

“Монголд анх компьютер тоглоом орж ирсэн үе нөхрийн минь хүүхэд настай давхацдаг юм. Тиймээс ч компьютер тоглоомоор хүүхэд насныхаа зугааг гаргаж өнгөрүүлсэн. Надтай суухаасаа өмнө тоглоомын газар ажиллуулдаг байсан. Гэвч одоо хүртэл тоглодог. Хэдийгээр найзуудтайгаа шөнөжин тоглоод явдаггүй боловч ажлаасаа ирээд гэртээ шөнө дунд өнгөртөл тоглож, үүр цайхаас өмнөхөн орондоо ордог. Анхаарал халамж хүсэж байгаагаа аашилж, аргадаж аль алинаар нь л хэлдэг. Хариуд нь “Ойлгож байна. Ажлын стресс их байна” гэдгээс өөр тайлбар хэлдэггүй юм. Хүүхдүүд маань хүртэл тоглохоос өөр ажил мэдэхгүй өсөх нь шиг байна” гэв.

Түүний ярихыг сонсож суухад Facebook-ийн ээжүүдийн групп дээр үе үе давалгаалдаг бухимдал санаанд орж ирэв. Тэнд голдуу бямба гарагийн өглөө үүр цайтал компьютер тоглодог нөхөртэй эхнэрүүдийн PC тоглоомыг харааж зүхсэн сэтгэгдэл хахдаг юм. Дэлгэцийн донд зөвхөн хүүхдүүд, өсвөр үеийнхэн автдаггүй. Насанд хүрэгчид ч ухамсаргүйгээр хэрэглэж байгаа нь аюултай гэдгийг мэргэжилтнүүд анхааруулдаг. Гагцхүү архи, хар тамхи шиг ганц хоёр сар, жилийн дотор эрүүл мэнд, амь насанд заналхийлдэггүй учраас хүмүүст дэндүү хол санагдаж байж мэдэх юм гэдгийг Сэтгэцийн эрүүл мэндийн үндэсний төв (СЭМҮТ)-ийн их эмч Ж.Гантулга анхаарууллаа.

Тэрбээр “Одоохондоо дэлгэцийн зохистой ба зохисгүй хэрэглээний заагийг нарийн тогтоогоогүй. Гэхдээ хүний амьдралыг бүхлээр нь харвал ажил, гэр бүл, хүүхэд, амралт, боловсролдоо зарцуулах цаг хугацаа тэнцвэртэй байвал тухайн хүн харьцангуй эрүүл амьдралтай гэж ойлгож болно. Хүүхдэдээ цаг зав гаргаж чадахгүй удаан явснаас нэг л өдөр хүүхэд нь хар тамхи, архи, компьютер тоглоомоос хамааралтай болж, сэтгэц нь өөрчлөгдсөнийг мэддэг. Энэ бүхэн тухайн хүний амьдрал тэнцвэргүй болжээ гэсэн үг. Үүнтэй адилаар олон нийтийн сүлжээ, компьютер тоглоомд ихэнх цагаа өнгөрүүлснээс ажлаа алдаж байгаа бол дэлгэцийн хэрэглээ таны амьдралын тэнцвэрийг алдагдуулж байна гэж ойлгох хэрэгтэй” гэв. Саяхан Дэлхийн эрүүл мэндийн байгууллагаас дэлгэцийн донг албан ёсоор сэтгэцийн эмгэгт тооцдог болсон. Apple Inc-ээс хийсэн судалгаагаар ухаалаг утас хэрэглэгчид өдөрт дунджаар 80 удаа гар утсаа шалгадаг аж.

Дэлгэцийн хэрэглээ амьдралын тэнцвэрийг алдагдуулдаг

Гэхдээ энэ тоо заримдаа 150 ч хүрэх үе байдаг хэмээн АНУ-ын Цахиурын хөндийн вентур болох Kleiner Perkins байгууллага 2013 онд тооцоолж байжээ. Мөн америкчуудын 90-ээс дээш хувь нь гар утасны хэрэглээгээ хэтрүүлдэг гэж үздэг бол Британийн насанд хүрсэн гурван хүн тутмын хоёр нь гар утсаа шөнө шалгадаг байна. Харин манай улсад насанд хүрэгчдийн гар утас, интернет тоглоомд зарцуулдаг цагийн талаар хийсэн судалгаа байхгүй гэдгийг сэтгэцийн эмч нар хэлсэн.

Гэхдээ ийм судалгаа хийх цаг нь нэгэнт болсон гэдгийг тэрбээр тодотгосон юм. Мэдээж монголчуудын интернет хэрэглээ маш хурдтай нэмэгдэж, улам хувийн шинжтэй болж байгааг илтгэх тоон үзүүлэлт бий. Тухайлбал, өнгөрсөн оны хагас жилийн байдлаар нийт интернет хэрэглэгчийн 92 хувь нь өрх гэр байсан бол дата хэрэглээ 2016 оныхоос 50.2 хувиар өссөн гэх статистикийг Харилцаа холбооны зохицуулах хорооноос гаргасан байна. Сэтгэц аливаа хэрэглээнээс хамааралтай болоход хэвийн, эрсдэлтэй, аюултай, донтолт гэсэн дөрвөн үе шатыг туулдаг аж.

Мэргэжлийн хүний нүдээр харахад манай улсад одоогоор гар утасны хэрэглээ эрсдэлтэй түвшинд байгаа гэж СЭМҮТ- ийн их эмч тайлбарлав. “Яагаад гэвэл, сошиал медиагаас болж хүмүүсийн унтах цаг нь хойшилж байна. Facebook-ийн чатад хүмүүс шөнө дунд өнгөртөл онлайн байх нь нэмэгдэж байна. Бас манай эмнэлгийн ядаргааны тасагт хэвтэж байгаа өвчтөнүүдийн дийлэнх нь нойргүйдлийн шинж тэмдэгтэй байдаг. Нойргүйдлийн гол шалтгаан нь интернет, компьютер тоглоом, цахим орчны хэт хэрэглээ гэдгийг баттай” хэлнэ хэмээн Ж.Гантулга ярилаа.

Харин Британийн Telegraph сонинд дэлгэц, ухаалаг утсыг хэт хэрэглэх нь насанд хүрэгчдийг яг л хүүхэд шиг донтуулдаг гэдгийг онцолсон байна. Мөн онлайн харилцаа нь хүнийг найз нөхөд, ойр дотнынхонтойгоо уулзаж, сэтгэлээ нээж, асуудлаа ярих боломжийг хаачихдаг. Амьд харилцааг цахим харилцаагаар орлуулах нь тухайн хүний эрүүл мэндэд асар их хор уршигтай аж. Сошиал орчинд 5000 найзтай ч сэтгэлээ чин сэтгэлээсээ уудалж, тайвширч чадахгүй хүн олон байгааг мэргэжилтнүүд анхааруулав. Бодит амьдрал дахь би, би-гийн гэр бүл, ажил төрөлд сошиал орчны нөлөө орж байвал энэ нь дэлгэцээс хамааралтай амьдралын хэв маяг болсны илрэл болдог байна. Гэхдээ мэдээллийн технологийн эриний гол зэвсэг болсон дэлгэцтэй ухаалаг төхөөрөмж, интернетийг амьдралдаа ашигтайгаар хэрэглэх сонголт хүн бүрт бий.

Цахим хэрэглээнд донтсон эсэхээ цэгнээрэй

Интернет тоглоом болон олон нийтийн сүлжээг байнгын давтамжтай хэрэглэх нь тухайн хүний амьдралд илэрхий сөрөг нөлөө үзүүлж, стрессийн шалтгаан болдог. Доорх шинжүүдээс 5-аас доошгүй нь сүүлийн 12 сарын хугацаанд илэрч байгаа тохиолдолд эмчид яаралтай хандаж сэтгэцээ оношлуулаарай.

  1. Интернет тоглоомд санаа зовних - Тухайн тоглоомынхоо талаар байнга бодох төдийгүй, дараагийн тоглолтоо төлөвлөх зуршилд автаж, өдөр тутмын амьдралынх нь давамгайлах нэг хэсэг болох.
  2. Тоглоом тоглохоо болих үед цочимтгой болох, сэтгэл түгшүүрлэх, уйтгарлаж гуниглах.
  3. Интернет тоглоом, олон нийтийн сүлжээнд зарцуулах цаг нь байнга нэмэгдэх.
  4. Интернетийн хэт хэрэглээгээ СЭМҮТ © хянах гэсэн бүтэлгүй оролдлогууд хийх.
  5. Өмнө нь сонирхлыг нь татдаг байсан хобби, зугаа цэнгэл, үзвэр үйлчилгээг таашаахаа болих.
  6. Нийгэм сэтгэлзүйн сөрөг нөлөөг нь мэдрсээр байж үргэлжлүүлэн интернетэд олон цагийг өнгөрүүлэх.
  7. Эл хэрэглээнийхээ талаар гэр бүлийн гишүүд, эмч, мэргэжилтнүүдэд худлаа ярих.
  8. Сэтгэлийн сөрөг хөдлөл, стрессээс зайлсхийхийн тулд, эсвэл түүнийг багасгах зорилгоор интернет тоглоом тоглох.
  9. Интернет тоглоомоос болж хичээл сургууль, гэр бүлийн харилцаанд нь асуудал гарах, ажил мэргэжил, боловсролын хувьд ахиж дэвших боломжоо алдах.

З.Цэлмэг

Эх сурвалж: "Засгийн газрын мэдээ" сонин

СЭТГЭГДЭЛ

Comments


Fatal error: Call to undefined function write_cache() in /var/www/html/xac/ww.focusmedee.mn/cache_footer.php on line 6