Эхлэл        Байгаль орчин        Боловсрол        Гэмт хэрэг        Гэр бүл        Нийслэл        Орон нутаг        Хөдөө аж ахуй         Хууль, эрхзүй        Шашин        Эрүүл мэнд
Image
Ханбогд сумаас 30 ээж "Алдарт эх"-ийн одонгоор энгэрээ мялаалаа
Image
Түүхэн аялал жуулчлалын томоохон цогцолборуудын ажил үргэлжилж байна
Image
Монгол Улс, АНУ зэс хайлуулах үйлдвэр барих төсөлд хамтарна
Image
Коронавирусний вакцин баталгаажбал эхний ээлжинд Монгол Улсад нийлүүлнэ
Image
БНХАУ АНУ-ын эсрэг хориг арга хэмжээ авчээ
Image
“Фронт” хэмээн алдаршсан С.Цэгмидэд Монгол Улсын гавьяат малчин цол хүртээв
Image
Монгол Улсад 511 сая төгрөгийн өртөг бүхий эмнэлгийн тоног төхөөрөмж хандивлав
Image
Б.Ундармаад холбогдох хэргийн шүүх хурал болж байна
Image
Чехийн онгоцоор 200 орчим монгол иргэн эх орондоо ирнэ
Image
Орон сууц, нийтийн аж ахуйн салбарын удирдах ажилтны УУЛЗАЛТ, СЕМИНАР амжилттай боллоо
Image
МУ-ын заан О.ОДГЭРЭЛИЙН шавь нар эмчилгээнд зориулсан ХАНДИВЫН АЯНЫГ эхлүүлжээ
Image
Энэ жил Өмнөговь аймгаас 230 ээж “Эхийн алдар” одон хүртлээ
Image
Манай улсад 107 мянга гаруй хөгжлийн бэрхшээлтэй иргэн байна
Image
“TikTok” АНУ-ын засаг захиргааны эсрэг шүүхэд хандан гомдол гарган
Image
Монгол Улсын Ерөнхийлөгч Х.Баттулга Дорноговь аймагт ажиллаж, “Эхийн алдар” одон гардууллаа
Image
БОАЖ-ЫН САЙД Д.САРАНГЭРЭЛ ДЭМБ-ЫН СУУРИН ТӨЛӨӨЛӨГЧ СЕРГЕЙ ДИОРДИЦАГ ХҮЛЭЭН АВЧ УУЛЗЛАА
Image
“Facebook” компани “TikTok”-той төстэй үйлчилгээг нэвтрүүлж байгаагаа мэдэгджээ
Image
Я.Содбаатар: БНХАУ-д хандивлах хонийг иргэдээс худалдан авна
Image
"Эрэл"-ийн Б.Эрдэнэбатад долоон жилийн хорих ял оноолоо
Image
Монгол гэрт үүрээ зассан хараацай шувуу
Image
Тусгаарлалтын дэглэм зөрчсөн 519 тохиолдол гарчээ
Image
“Samsung” шинэ ухаалаг гар утаснуудаа танилцуулжээ
Image
Гадаадын иргэн, харьяатын газрын даргаар Н.Ууганбаярыг томиллоо
Image
БАЙГАЛЬ ХАМГААЛАГЧ НАРТ МОТОЦИКЛ ГАРДУУЛЛАА
Image
БОАЖ-ын салбарын 10 ажилд “Эко жорлон” хөтөлбөр багтжээ
Image
ХУСТАЙН НУРУУНЫ БАЙГАЛЬ ХАМГААЛАГЧИД ОРОН СУУЦТАЙ БОЛЛОО
Image
Монгол, Хятадын Стратегийн яриа хэлэлцээ цахимаар болов
Image
Монгол Улсын нүүрсний экспорт 46.4 хувиар буурчээ
Image
Саудын Арабт хөлбөмбөгийн спортыг хөгжүүлэх томоохон төсөл эхлүүлэв
Image
АНУ-аас 256 иргэн эх орондоо ирлээ
Image
Сургууль, цэцэрлэгийн хичээл эхлэхээс өмнө зам засварын ажлыг дуусгана
Image
“Ногоон гарц” түр журмын хэрэгжилтийг эрчимжүүлнэ
Image
Ч.Хүрэлбаатар: Гадны зээл, тусламжийг зориулалтын бусаар ашиглах боломжгүй
Image
Цахилгаан болон байгаль орчинд ээлтэй тээврийн хэрэгслээр шинэчлэл хийнэ
Image
Ч.Хүрэлбаатар: Иргэдийн амьжиргааг дэмжих зарим арга хэмжээг он дуустал үргэлжлүүлнэ
Image
Явган хүний зам чөлөөлөх ажил энэ зун үргэлжилсэнгүй
Image
Оюу толгойн гүний уурхайд ажиллах 48 хүн Австралиас иржээ
Image
МУИС-ийн багш, ажилтнуудад орон сууц эзэмших эрхийн бичиг гардуулжээ
Image
Оюутнуудын судалгааны ажлыг дэмжинэ гэв
Image
Нийслэлд шатахуун түгээх станц нэмж барихгүй 7 Tweet
Image
Дархан-Уул аймгийн эрүүл мэндийн байгууллагууд стандартын гэрчилгээ гардан авлаа
Image
Гол мөрний усны түвшин 20-100 см даван үерлэжээ
Image
10 байршилд газар эзэмшүүлэх, ашиглуулах эрхийн цахим дуудлага худалдаа зохион байгуулна
Image
Рамзан Кадыров АНУ-ын төрийн нарийн бичгийн даргыг төрөлх тосгондоо урив
Image
"БНСУ сүм, номын сан, музей зэрэг үйлчилгээний газруудаа Баасан гарагаас эхлэн нээх шийдвэр гаргасан"
Image
"Улсын хэмжээнд зургаан лаборатори бүх хүчин чадлаараа ажиллахад хоногтоо 1,400-1,500 шинжилгээ хийх боломжтой"
Image
Өмнөд Солонгос улс COVID-19-ийн халдвар аваад эдгэрсэн хүний цусны сийвэнг эмчилгээнд ашиглахаар болжээ
Image
Тавантолгой-Гашуунсухайтын төмөр замын 42 километрийн дээд бүтцийг угсарчээ
Image
КОВИД-19 цар тахлын айл өрхүүдэд үзүүлж буй нөлөөллийн судалгааны дүн гарчээ
Image
Д.Бат-Эрдэнэ: Үер устай гээд сэрэмжлүүлээд байхад иргэд хэнэггүй, хайхрамжгүй байдлаасаа болж амиа алдсаар байна
Image
СЭРЭМЖЛҮҮЛЭГ: Цахимаар бусдыг садар самуунд уруу татсан хоёр этгээдийг шалгаж байна
Image
Чигчий хурууны уртаараа өөрийгөө шинжээрэй!
Image
Таван мянган авдар үнэгүй тараана
Image
Үхрийн булууны ид шид та алмайрах болно / Хадгалаад аваарай
Image
Та таалагдсан өдөө сонгож, өөрийнхөө тухай илүү ихийг мэдэж аваарай!
Image
Таныг сэтгэл татам харагдуулдаг зүйлс
Image
Интернэтийн түүхэн дэх 10 том саатал
Image
Зүүдний тайлал
Image
Танд ямар түрийвч таалагддаг вэ? Таны амжилтын нууц үүнд оршино…
Image
С.Шижирбат: Шүүгч Ц.Сэрээтэр, Б.Төмөрбаатар нарын хийсэн луйврын хариуг Г.Мандахнарангаас авчихлаа
Image
Мухар сүсэг гээд итгэдэггүй байлаа, харин ням гаригт үсээ засуулсны дараа ийм зүйл болсон юм…
Image
С.Зориг агсны хэрэг илэрлээ С.Зориг агсан нь аиьд сэрүүндээ «Яана аа, өвгөөн аймаар жаргаж байна аа би, дуусчих вий дээ» гэж яриж байжээ
Image
Эмэгтэй хүнд хэдэн цагийн нойр хэрэгтэй вэ?
Image
​1072 хувьцаагаа баталгаажуулж, данс нээлгэх ЗААВАР
Image
Адууны махаар хатгаа эмчлэх арга
Image
“Топоор” ажиллагааны цаана МАН-ыг үгүй хийх санаархал байжээ
Image
Монголын хамгийн халуухан бүсгүйчүүд хэн бэ?
Image
Бөглүү арал дээр төрөөд бүх францын хаан болсон Наполеон
Image
Ма Мин: БНХАУ-тай хил залгаа зарим аймагт туршилтын журмаар хяналтын камер суурилуулна
Image
Эрчүүдтэй харилцаагаа удаан үргэлжлүүлэх нууцаас
Image
АН-ын ҮЗХ хуралдаж чадах уу?
Image
Mongolian Hot girls
Image
Гэрт байгаа муу энергийг ганц аяга усаар хэрхэн олж илрүүлэх вэ?
Image
Мэдлэгийн тухай онол
Image
Дарханы замд осол их гардаг нь амьдаараа цементлүүлж үхсэн 20 ялтантай холбоотой
Image
Нэвтрүүлэгч И.Ичинхорлоогийн залуу ахуй цагийн нүцгэн зураг
Image
Г.Нандинзаяа-н олимпийн дараа хэлсэн үг
Image
Нэвтрүүлэгч Чимэгээ шууд дамжуулалтаар алдаа гаргалаа
Image
Аль улсын паспорт хамгийн “хүчирхэг” вэ
Image
ТОП МОДЕЛ Д.ПҮРЭВСҮРЭН ПОРНО КИНОНД ТОГЛОЖ БАЙСАН БАЙНА
Image
ЭРЧИМ ХҮЧНИЙ БОРЛУУЛАЛТЫН ОРЛОГО 59.8 ТЭРБУМ ТӨГРӨГӨӨР НЭМЭГДЖЭЭ
Image
Ял эдэлж явсан Ц.Батбаяр Хил хамгаалах Ерөнхий газрын даргад санаархаж байна гэв үү
Image
Танилц: ЭЕШ-ын хуваарь гарлаа
Image
ТАМИР ТЭНХЭЭ, ДАРХЛАА САЙЖРУУЛАХ МОНГОЛ ХООЛНУУД…
Image
Нохойны хулгайчийг ялгадастай нүхэнд “умбуулж” шийтгэжээ
Image
Тэр үнэхээр 36 нас хүрсэн гэж үү?
Image
НАС БАРСАН ХОЙНОО Ч ТАЙВАН БАЙЖ ЧАДААГҮЙ АЛДАРТНУУДЫН ЭД ЭРХТНҮҮД ХААНА БАЙДАГ ВЭ?
Image
Өнгөрсөн долоо хоногт таван хүн орон нутгийн замд ослоор амиа алджээ
Image
Ленинг мэддэггүй Цэцэ
Image
АЛБАНЫ НОХОЙ ХИЛИЙН ЗӨРЧИЛ ИЛРҮҮЛЭВ
Image
Таны ойлгохгүй байгаа “Одооны хүүхдүүд” гэж хэн бэ?
Image
УБТЗ-ЫН ДАРГА Д.ЖИГЖИДНЯМААГ АЛБАН ҮҮРГЭЭС НЬ ТҮДГЭЛЗҮҮЛЖЭЭ
Image
БҮРГЭДИЙН БАЯРЫН ӨДРҮҮДЭД АВТОБУСААР ҮНЭ ТӨЛБӨРГҮЙ ҮЙЛЧЛЭНЭ
Image
МЯГМАР ГАРИГТ М.ЭНХБОЛДЫГ ЧӨЛӨӨЛНӨ
Image
“ИХ СУРГУУЛИЙН НОМ” УРАЛДААНЫ ШИЛДГҮҮД ШАЛГАРЛАА
Image
ЭРҮҮДЭН ШҮҮСЭН НУУЦ БИЧЛЭГИЙН ТАЛААР ХЭН, ЮУ ГЭВ
Image
Өмнөд Монголын малчид Дээд шүүхэд хандаж, суулт хийн тэмцэв
Image
ЕРӨНХИЙЛӨГЧ Х.БАТТУЛГА ЗЭВСЭГТ ХҮЧНИЙ УДИРДАХ БҮРЭЛДЭХҮҮНИЙ ЗААХ АРГЫН ЦУГЛАРАЛТЫН НЭЭЛТЭД ОРОЛЦОВ
Image
НИЙТИЙН ТЭЭВРИЙН ЗАРИМ ЧИГЛЭЛД ТҮР ХУГАЦААНД ӨӨРЧЛӨЛТ ОРУУЛАВ
Image
Байгалийн тайлагдашгүй сонин 10 үзэгдэл
Image
ЦАХИЛГААНЫ ТӨЛБӨР НЬ 248 ТЭРБУМ ДОЛЛАР ГАРЧ, АЙЛГАЖЭЭ
Image
УДШ-ИЙН ШҮҮГЧ, МЭРГЭЖИЛТНҮҮДИЙГ ШАГНАВ
Image
Тоймч Ш.Гантулга УИХ-ын сонгуульд нэр дэвшихээр болжээ
Image
Гол мөрний усны түвшин 20-100 см даван үерлэжээ
Image
Дэлхийн ХАМГИЙН ӨВӨРМӨЦ барилгатай ахлах СУРГУУЛИУД
Image
БУЛГАН АЙМАГТ 158,3 МЯНГАН МАЛ, АМЬТАНД ВАКЦИН ХИЙЖЭЭ
Image
Д.Оюунхорол: Таван жилийн өмнөх амлалтаа биелүүллээ
Image
Цэнгээний газрыг 00:00 цагт хаахад эргүүлийн цагдаа, дарга нарын халаас зузаарна
Image
ЧАЦАРГАНА, АЛИМ, ИНТООРЫН МОДНЫ СУУЛГАЦЫГ ЗЭЭЛЭЭР ОЛГОНО
Image
Ёкозүна Хакүхо Ичиножёотой хүч шавхан барилдлаа
Image
Image

Хэрхэн хөлөөрөө турах вэ

Зөвлөгөө №1

 

 

Мэдээж хэрэг та зорилго тавьж, илүүдэл жингээсээ салахаас шийдсэн бол гурилан бүтээгдэхүүн, амтлаг зүйлээс татгалзаарай.

 

Зөвлөгөө №2

 

 

Гүйхэд хүний жин багасдаг ч гэсэн хөлөөрөө турах гэж буй хүмүүст гүйх хориотой. Гүйх үед хүний хөлийн булчин чангардаг.

 

Зөвлөгөө №3

 

 

Зургийн дагуу дасгал хийх. Өдөрт 10-20 удаа уг дасгалыг хийхэд хөлөөрөө турдаг байна.

 

Зөвлөгөө №4

 

 

Өвдгөө нуглаад хагас суух. Энэ дасгалыг хийхэд хөлийн булчин жижгэрдэг аж.

 

Зөвлөгөө №5

 

 

Та дасгал хийх үедээ сул загварын өмд болон бүдүүн өсгийтэй гутал өмсөөрэй.

 

Зөвлөгөө №6

 

 

Хэт бариун өмд, өндөр өсгийтөөс зайлсхий. Сул загварын өмд хөлийн нарийнхан харагдуулдаг.

 

Зөвлөгөө №7

 

 

Хэрвээ та намхан ултай гутал болон пүүз өмсөхөөр болсон бол сул загварын өмднөөс татгалзаарай.

 

Зөвлөгөө №8

 

 

Цэх зогсоод өлмийгөө өргө. Энэ дасгал шилбэний булчинг нарийнхан болгодог байна.

 

Зөвлөгөө №9

 

 

Дээшээ үсрэх. Та мөн хөлөөрөө турахыг хүсч байгаа бол байнга шатаар явж байгаарай.

 

Зөвлөгөө №10

 

 

Төгсгөлд нь та хурдан хугацаанд хөлөөрөө турж, хүссэн даашинзаа өмсөхийг хүсч байгаа бол мэргэжлийн багшаас зөвлөгөө аваарай.

Эх сурвалж: Shuud.mn

СЭТГЭГДЭЛ

Comments


Fatal error: Call to undefined function write_cache() in /var/www/html/xac/ww.focusmedee.mn/cache_footer.php on line 6