Эхлэл        Байгаль орчин        Боловсрол        Гэмт хэрэг        Гэр бүл        Нийслэл        Орон нутаг        Хөдөө аж ахуй         Хууль, эрхзүй        Шашин        Эрүүл мэнд
Image
Коронавирусын аюул Монголд нүүрлэсэн үү?
Image
ЭМЯ: Гадил жимс идсэн 23 хүн H7N9 вирусийн халдвараар өвчилж, нас барлаа гэдэг нь ТАШАА МЭДЭЭЛЭЛ
Image
"42,031 айл өрхөд угаарын хий мэдрэгчийг суурилуулах ажил 82.4 хувьтай байна"
Image
“Хүчит Шонхор”-т үхрийн цул мах 12500 төгрөгт хүрснийг мэдсэн үү, Ч.Улаан сайд аа
Image
Ерөнхий сайд асан Ч.Сайханбилэгийг Amsterdam & Partners LLP хуулийн фирм өмгөөлөхөөр болжээ
Image
Горхи-Тэрэлжийг талхалж буй “Resort World Terelj Hotel” цогцолбороос “хар тамхи” илэрчээ
Image
Худалдаа, олон нийтийн байгууллагуудад хяналт шалгалт хийж байна
Image
А.Энгүүн охинд амьдрал бэлэглэцгээе
Image
Ерөнхийлөгч Х.Баттулга Бөргэ Брендийг хүлээн авч уулзлаа
Image
УИХ-ын гишүүн асан Д.Гантулга өнөөдөр давж заалдана
Image
С.Чинзориг: Ирэх сарын 1-нээс тэтгэвэр нэмнэ
Image
ВИДЕО: Амгалангаас Таван шар хүртэл цахилгаан галт тэрэг явна
Image
Н.Цэрэнбат, Ж.Батбаясгалан нар 3,5 тэрбумын өртөгтэй угаар мэдрэгчийг хоёр сар АЛДАЖ авсан учир юу вэ
Image
Махны аж ахуйг хамтран хөгжүүлэхэд Казахстан улс хөрөнгө оруулах боломжтой гэв
Image
Монгол залуу Хятад эмэгтэйд тусалж буй бичлэг олны талархлыг хүлээж байна /бичлэг, ярилцлага/
Image
Монгол Улсын Ерөнхийлөгч Х.Баттулга Азербайжан улсын Ерөнхийлөгч Илхам Алиев нар уулзав
Image
УИХ-ын гишүүн Д.Оюунхоролыг яллагдагчаар татжээ
Image
Чуулганаар найман хууль, тогтоолын төсөл хэлэлцэнэ
Image
Улаанбаатарт 12-14 хэм хүйтэн байна
Image
ӨНӨӨДӨР: Авлигын индексийг танилцуулна
Image
Сэвлэг үргээх болон үс засуулахад тохиромжгүй
Image
ЦЕГ: Бусдаас авлига нэхсэн Б.Цогтбаяр хурандааг ажлаас нь чөлөөллөө
Image
Цахим халдлагад өртөхгүйн тулд ЯТГАХ ТУСАМ НЯГТАЛ
Image
Хүнсний хог хаягдлыг дахин боловсруулахад дэмжлэг үзүүлэх гурван сая долларын буцалтгүй тусламжийн гэрээг баталлаа
Image
Хэнийг, хаана Элчин сайдаар томилохоор болов?
Image
Халамжийн тэтгэвэр, асаргааны тэтгэмжийн хэмжээг нэмлээ
Image
Турк улс Монголоос их хэмжээний арьс, шир, эмийн ургамал худалдан авах сонирхолтой байгаагаа илэрхийлэв
Image
Монгол Улсын Ерөнхийлөгч Х.Баттулга Дэлхийн эдийн засгийн чуулганд оролцож байна
Image
Тэтгэвэр, тэтгэмжийг 8.8 хувиар нэмэв
Image
ӨДРИЙН ОНЦЛОХ: Нээлттэй захидал
Image
Б.Батцэцэгийг Италид, Ц.Цэнгэлийг Болгарт суух элчин сайдад дэмжжээ
Image
С.Эрдэнэ: УИХ-ын дэд хороодыг хуулийн дагуу ажиллахыг албан ёсоор шаардаж байна
Image
Айж, сандарсан Н.Номтойбаяр аргаа барахдаа сэтгүүлчийг цагдаад шалгуулна гэв үү?
Image
Ж.Батхуяг: Полиграффын дүгнэлтээр УИХ-ын нэр бүхий гишүүн сэтгэл санааны хувьд гэм буруугийн түгшүүрийн мэдрэмж өндөр гэж гарсан
Image
Г.Батхүү агсны амь насаа алдсан хэрэгт холбогдолтой "13 секунд"-ийн бичлэг байгаа гэв
Image
Ц.Нямдорж Б.Нямтайширын гэр бүлд өрөө төлөв үү
Image
ТҮҮХЭН БАРИМТ: БНМАУ-ын тусгаар тогтнолыг баталгаажуулсан бүх ард түмний САНАЛ АСУУЛГА
Image
Ч.Сайханбилэг түрүү булчирхайн хорт хавдраа эмчлүүлж байгаа юу?
Image
Н.Алтанхуягийн АШ намыг Дээд шүүх бүртгэхээс татгалзсан уу
Image
С.Эрдэнэ: АН-аас нэр дэвшинэ гэж өөрийгөө зарлах нь дүрмийн бус, байж болохгүй асуудал
Image
СТАТИСТИК: Монгол Улсын хэмжээнд ашигт малтмалын хайгуул, ашиглалтын 2,789 тусгай зөвшөөрөл бүртгэлтэй байна
Image
Тагнуулын ерөнхий газраас мэдээлж байна
Image
Шударга байдлын үнэлгээгээр Гаалийн Ерөнхий Газар сүүл мушгилаа
Image
"The Hu" хамтлагийн аялан тоглолтын тасалбар дуусчээ
Image
“Элэг бүтэн Монгол”-ын луйвар буюу лабораториудын мөнгө угаалт-II
Image
Улаанбаатарт 11-13 хэм хүйтэн
Image
ӨНӨӨДӨР: Аймгуудын өрсөлдөх чадварын тайланг танилцуулна
Image
П.Ганхүү: Тэтгэврийн зээлийг тэглэх бондыг “Эрдэнэс Монгол” гаргана
Image
Бид бэлэнчлэх сэтгэлгээ, 5, 10 төгрөгөөр өнөөдрийн өлөө дарж яг ийм л амьдралын хэв маягаар хэр удаан явах юм бэ?....
Image
Э.Бат-Үүлийг "ХОЁР САЯ" төгрөгөөр торгох шийдвэрийг хэвээр үлдээв
Image
14 компанийн 35,552 хувьцаа арилжжээ
Image
Нээлттэй хүн
Image
Төрөөд 2 хоносон нярайг хүчээр алхуулжээ
Image
Ц.Мянганбаярын нялх амраг нийслэлийн утаанаас зугтаав
Image
Отгонбилэгийн Содбилэг яагаад чимээгүй болов?
Image
Өнөөдрийн 18:00 цагаас эхлэн архи, согтууруулах ундаа зарахыг түр хориглолоо
Image
Д.Арвин: Намын шинэчлэл зөвхөн даргын асуудал биш
Image
90-ээд оныхон бид бол СҮҮЛЧИЙН ХҮМҮҮС
Image
Хувцсандаа даруулж үхсэн явдал Испанид гарчээ.
Image
П.Цагаан: “Бороо орж, Трампыг тэнгэр харж үзлээ” гэж хэлсэн
Image
Ц.Элбэгдорж: Эхийн хэвлий дэх ураг үгүй болох хэмжээнд хүрсэн энэ нөхцөл байдал бол гамшиг
Image
Деклан ингэж өөрчлөгджээ
Image
“Монгол барби” О.Оюунцэцэг унжсан хөх, язарсан гэдсээрээ бахархав
Image
Мексикт 15 настай хүү ангийнхан руугаа гал нээв
Image
УИХ-аар юу хэлэлцэх вэ?
Image
АН-ын даргын сунгааг “Буян” Жагаа юунд бужигнуулах гээд байна вэ?
Image
Шүүгдэгч шүүхийн танхимд амиа хорлохыг завджээ
Image
Үс засуулбал эрхтэн хурц болно
Image
Өнөөдөр хонь өдөр
Image
Улаан манжингийн шүүсээр ходоод, бөөрөө цэвэрлэх арга хадгалаад аваарай
Image
АНУ-ын Тагнуулын Төв Газрын 13 сая хуудас материалыг онлайн болголоо
Image
Жүжигчин Гэрэлцэцэг үе мултарсан залуутай найзалдаг
Image
Ч.Цэлмүүний далд авьяас юу вэ
Image
Монголбанкны Хяналтын зөвлөлд нэр дэвшигчдийг томилох асуудлыг хэлэлцэв
Image
Цагаан батга яагаад үүсдэг вэ?
Image
Эмма Стоун: Ялагч болохыг маш их хүссэн
Image
УИХ-ын гишүүн асан Л.Гүндалай, "Гацуурт"-ын Л.Чинбат нарын гэрт хулгай оржээ
Image
Х.Тэмүүжингийн татан буулгасан Дотоодын цэргийг С.Бямбацогт дахин байгуулна
Image
Ерөнхийлөгч Ц.Элбэгдорж утааны асуудлаар мэдээлэл өгнө
Image
Цасан шуурга шуурна
Image
АРВАЙХЭЭР СУМАНД ХОРИО ЦЭЭРИЙН ДЭГЛЭМ ТОГТООЛОО
Image
Заяа чинь тэр
Image
Газар тариалан эрхлэгчид сургалтад хамрагдав
Image
ХӨВСГӨЛД МӨСНИЙ БАЯР ЭХЭЛЛЭЭ
Image
Сардаа тогны мөнгө чинь их гараад байна уу?
Image
Хөгжөөн дэмжигчийн паспортыг ирэх оны 2 дугаар сараас олгож эхэлнэ
Image
ХУУЛЬ САХИУЛАХ БАЙГУУЛЛАГУУДЫН НЭГДСЭН САН, САЙТТАЙ БОЛЛОО
Image
Цэцэрлэгийн хүүхдүүдийн цахим бүртгэл эхэллээ
Image
Ерөнхий сайд төрийн алба хаагчид руугаа дайрч, ард түмнээ талцуулахгүй байхыг уриаллаа
Image
ИТАЛИД АЧААНЫ ТЭРЭГ ДЭЛБЭРЧЭЭ
Image
Гурванзагал, Сүхбаатар суманд тогтоосон хорио цээрийн дэглэмийг цуцлав
Image
Баабар: Баар ресторан байгаа учраас залуучууд хар тамхи хэрэглээд байгаа юм биш, өөр учир шалтгаантай
Image
БАЯНДАЛАЙ СУМААС ДАЛАНЗАДГАД ХҮРТЭЛХ ЗАМЫГ НАЙМАН ЦАГТ ТУУЛЛАА
Image
Г.ЗАНДАНШАТАР: МОНГОЛЫН ЗАСАГЛАЛ ИЛҮҮ ШУДАРГА, ХАРИУЦЛАГАТАЙ, НЭЭЛТТЭЙ БОЛОХ БОДЛОГО, ХӨТӨЛБӨР ТУУШТАЙ ХЭРЭГЖИНЭ
Image
Луйврын гүйлгээ хийсэн Румын улсын иргэнийг илрүүлэн шалгаж байна
Image
“ЦЭВЭРХЭН НААДАЦГААЯ” АЯНД 200 ГАРУЙ ОЮУТАН САЙН ДУРААРАА АЖИЛЛАЖЭЭ
Image
Т.БАТЦОГТ: УЛААНБААТАР ХОТ ХӨРСНИЙ БОХИРДЛЫГ БУУРУУЛАХ БОДЛОГОТОЙ БОЛНО
Image
Цагдаагийн дэслэгч авлига авсан нь тогтоогджээ
Image
Мөрийтэй тоглож байсан 200 хүний 130-аас хар тамхины шинжилгээ авчээ
Image
М.ЭНХБОЛД: МОНГОЛ УЛС “БҮС БА ЗАМ” САНААЧИЛГЫГ ДЭМЖИН, ОРОЛЦОХ СОНИРХОЛТОЙ
Image
КОМПЬЮТЕРГҮЙ УЛМААС САМБАР ДЭЭР ЗУРЖ ЗААДАГ ГАНА БАГШИД MICROSOFT КОМПАНИ КОМПЬЮТЕР БЭЛЭГЛЭХЭЭР БОЛЖЭЭ
Image
НӨАТ: Гурван хүн 10 сая төгрөгийн азтан боллоо
Image
ЯПОНД СУРАЛЦАХ ХҮСЭЛТЭЙ ОЮУТНУУДААС АВАХ СОРИЛЫН БҮРТГЭЛИЙГ СУНГАЛАА
Image
Сүрьеэтэй өвчтөнүүдэд хүнс дулаан хувцас өглөө
Image
Шилэн Цогоогийн төрсөн дүү ажлаас халагдах өргөдөлөө өгчээ
Image
“ХҮРЭЛ ТУЛГА” НААДМААС ШАЛГАРСАН ХҮҮХДҮҮД УЛСЫН УРАЛДААНД ОРОЛЦОНО
Image
Э.Бат-Үүлийг АТГ-т шалгаж байна
Image
ТУСГАЙ ХАМГААЛТТАЙ ГАЗАР НУТГИЙГ ХӨГЖҮҮЛЭХЭД ХБНГУ-ААС 19.5 САЯ ЕВРОГИЙН ТУСЛАМЖ ҮЗҮҮЛНЭ
Image
БАРИЛГА, ХОТ БАЙГУУЛАЛТЫН САЙДЫН ЗӨВЛӨЛИЙН ХУРАЛДААН БОЛЛОО
Image
Үндсэн хуулийн өөрчлөлтөөр цахим хурал хийнэ
Image
Image

Хэрхэн хөлөөрөө турах вэ

Зөвлөгөө №1

 

 

Мэдээж хэрэг та зорилго тавьж, илүүдэл жингээсээ салахаас шийдсэн бол гурилан бүтээгдэхүүн, амтлаг зүйлээс татгалзаарай.

 

Зөвлөгөө №2

 

 

Гүйхэд хүний жин багасдаг ч гэсэн хөлөөрөө турах гэж буй хүмүүст гүйх хориотой. Гүйх үед хүний хөлийн булчин чангардаг.

 

Зөвлөгөө №3

 

 

Зургийн дагуу дасгал хийх. Өдөрт 10-20 удаа уг дасгалыг хийхэд хөлөөрөө турдаг байна.

 

Зөвлөгөө №4

 

 

Өвдгөө нуглаад хагас суух. Энэ дасгалыг хийхэд хөлийн булчин жижгэрдэг аж.

 

Зөвлөгөө №5

 

 

Та дасгал хийх үедээ сул загварын өмд болон бүдүүн өсгийтэй гутал өмсөөрэй.

 

Зөвлөгөө №6

 

 

Хэт бариун өмд, өндөр өсгийтөөс зайлсхий. Сул загварын өмд хөлийн нарийнхан харагдуулдаг.

 

Зөвлөгөө №7

 

 

Хэрвээ та намхан ултай гутал болон пүүз өмсөхөөр болсон бол сул загварын өмднөөс татгалзаарай.

 

Зөвлөгөө №8

 

 

Цэх зогсоод өлмийгөө өргө. Энэ дасгал шилбэний булчинг нарийнхан болгодог байна.

 

Зөвлөгөө №9

 

 

Дээшээ үсрэх. Та мөн хөлөөрөө турахыг хүсч байгаа бол байнга шатаар явж байгаарай.

 

Зөвлөгөө №10

 

 

Төгсгөлд нь та хурдан хугацаанд хөлөөрөө турж, хүссэн даашинзаа өмсөхийг хүсч байгаа бол мэргэжлийн багшаас зөвлөгөө аваарай.

Эх сурвалж: Shuud.mn

СЭТГЭГДЭЛ

Comments


Fatal error: Call to undefined function write_cache() in /var/www/html/xac/ww.focusmedee.mn/cache_footer.php on line 6