Эхлэл        Байгаль орчин        Боловсрол        Гэмт хэрэг        Гэр бүл        Нийслэл        Орон нутаг        Хөдөө аж ахуй         Хууль, эрхзүй        Шашин        Эрүүл мэнд
Image
Хөгжлийн бэрхшээлтэй хүүхэдтэй ажилладаг багшид цалингийн 10 хувийн нэмэгдэл олгоно
Image
Бодь сэтгэлийн галарваас мод,Үрээн өгөвч өнөд цэцэглэдэг ...
Image
Алдарт эрдэмтэн Жак Уэтерфорд: Д.Цогтбаатар либерал монгол хүн юм
Image
Н.Номтойбаярыг маргааш суллах уу?
Image
Америкийн цагдаа нар өвдөг сөгдөн уучлалт гуйжээ
Image
​Дасгал хийхийн өмнө болон дараа нь юу идэх хэрэгтэй вэ
Image
Ихрүүд гэхэд дэндүү өөр...
Image
Цэцэрлэгт хүрээлэнд бөөгнөрөл үүсгэхгүйн тулд хамгаалалт гарчээ
Image
"Энэтхэгээс авчрах 219 ламхайн тусгаарлалтын нийт 230 сая төгрөгийг хүүхэд хамгааллын зардлаас гаргахаар боллоо"
Image
Жилдээ нэг ангийн хэмжээний хүүхдүүд нас бардаг байсныг зогсоожээ
Image
Д.Нямхүү: Зургаан хүний давтан шинжилгээнээс коронавирус илэрч, батлагдсан тохиолдлын тоо 185 боллоо
Image
Хөвсгөл далайн байгалийн цогцолборт газарт "Найрамдал-2" зусланг байгуулахаар боллоо
Image
“Эх орон надаас эхэлнэ” уралдааны удирдамж
Image
Д.Ганбат зэс бидон тараана гэв үү
Image
Э.Чулуунчимэг: Ээжүүд бол амьдралаа үрдээ зориулдаг амьд бурхад юм
Image
Монгол-Хятадын хилийн эгц дээр SpaceX-ийн хөлөг ОУСС-д залгагдлаа
Image
Ц.Одонтунгалаг: “Сэтгэл байвал юуг ч бүтээж болно” гэсэн зарчим баримталж ажилладаг
Image
Х.Баттулга: Томчууд бидний хариуцлагагүйгээс болж энхрий үрс маань эндэж байгаад уучлал хүсэж байна
Image
1,000 МААМУУ-г баярлууллаа
Image
АНУ-ын Техас, Аризона, Жоржиа, Миссури, Миннесота мужуудад онц байдал зарлаж, Лондон, Берлинд жагсаал болов
Image
Трамп “G7”-г “G11” болгож, Австрали, Орос, Өмнөд Солонгос, Энэтхэгийг нэмэх санаа гаргажээ
Image
Өнөөдөр Улаанбаатарт 19-21 хэм дулаан байна
Image
Аугаа Б.Шаравын аялгуугаар ард түмнээ уяраасан ЗАЛУУС
Image
Тендерийн будилаан ба “Чамд яагаад хоёр, надад яагаад хоёрхон байгаа юм бэ”
Image
Д.Сарангэрэлийг ЭМ-ийн сайдаар, Ж.Алдаржавхланг Засаг даргаар улираан ажиллуулъя
Image
АНУ иргэний дайны ирмэг дээр байна
Image
​Дэлхийн томоохон компаниуд хөл хорионы үеэр дараах онлайн үйлчилгээг үнэгүй болгожээ
Image
Монгол, Энэтхэгийн Гадаад харилцааны сайд нар утсаар ярив
Image
​Канадын эрдэмтэд канабист агуулагдах нэгдлийг ‘COVID-19’-ийн эсрэг эмчилгээнд ашиглах боломжтой гэжээ
Image
Говь, талын нутгаар салхи шуургатай байхыг анхаарууллаа
Image
Зөвшөөрөлгүй үйл ажиллагаа явуулж буй бүх аж ахуйн нэгжийн үйл ажиллагааг зогсоох үүрэг өгөв
Image
Чиг хандлага: Хүрэн ягаан өнгийн тень
Image
Дэлхийн загвар болон урлагийн ертөнцийг байлдан дагуулж буй BLACKPINK
Image
Завхан аймгийн Улиастай сум хөл бөмбөгийн шинэ талбайтай боллоо
Image
Коронавирусээс сэргийлэх тарилгын төсөлд эхний ээлжийн вакциныг авах зардлыг тусгажээ
Image
Коронавируст халдвар (covid-19)!!! Айл, өрх зусланд гарахад өгөх зөвлөмж
Image
Китакюшү хотын үйлчилгээний газруудыг дахин хаажээ
Image
Дижитал эриний яруу найрагчид ба Зэргэлдээ ертөнцийн сахиусан тэнгэрүүд...
Image
Соёл урлагийн салбарт ТҮҮХЭН бүтээн байгуулалтууд эхэллээ
Image
Авлига өөр нэг цар тахал
Image
Хуулиар хориглосон СУРТАЛЧИЛГАА гэж юуг хэлэх вэ
Image
Ерөнхийлөгч асан Ц.Элбэгдорж цэрэгт алба хааж байгаа бага хүүгээ эргэж очжээ
Image
“Microsoft” компани сэтгүүлчдээ роботоор солино
Image
Сонгуулийн үеэр ариутгал халдваргүйжүүлэлтэд 2 тэрбум гаруй төгрөг зарцуулна
Image
ОХУ "Фавипиравир" эмийг коронавирусийн эмчилгээнд хэрэглэх зөвшөөрөл олгожээ
Image
Миннеаполис дахь үймээнийг дарахаар Үндэсний гвардын 10800 цэрэг бэлэн болжээ
Image
“Том” хамтлагийн “Нэг хүсэл, нэг мөрөөдөл” тоглолт маргааш болно
Image
Цахимаар бараа худалдан авдаг иргэдийг судалгаанд оролцохыг урьж байна
Image
Компьютер дээрх хэрэггүй программуудаа хэрхэн устгах вэ?
Image
Аймгуудын Боловсрол, соёл, урлагийн газар, Биеийн тамир спортын газар автомашинтай боллоо
Image
Эрчим хүчний хөрөнгө оруулалт 4 дахин нэмэгдсэн
Image
Монголоо сонгоё
Image
“ХАТАН ЯТГЫН ЭГШИГЛЭН ТАСРАШГҮЙ” ХАНДИВЫН ТОГЛОЛТ БОЛНО
Image
Нийтийн тээврийн үйлчилгээнд шинэ чиглэл нэмэгдлээ
Image
МУБИС-ийн захирал Д.Мөнхжаргал оюутнуудынхаа амьдралаар тоглолоо
Image
Булган, Төв, Хэнтий аймгууд түймэртэй байна
Image
Үндсэн хуулийн цэцийн бүрэлдэхүүн хэнд таалагдах ёстой вэ
Image
Цөлжилттэй тэмцэх ба тогтвортой байдлыг эрэлхийлэхээр чуулж байна
Image
Ц.Мөнх-Оргил Токиод "Азийн ирээдүй" форумд оролцож байна
Image
Автозамын тэмдэглэгээг шинэчлэх ажил үргэлжилж байна
Image
Гэмтлийн эмнэлгийн гаднах нисдэг тэрэгний зогсоол бэлэн болжээ
Image
Жүжигчин О.Дөлгөөн хагас нүцгэн зургаа дэлгэлээ
Image
С.Содонгоо: Би эмээдээ 150 наслуулдаг тариа зохион бүтээж өгнө
Image
С.Гантогоо Солонгос улс руу буцлаа
Image
Э.Энхмөнх: Бокс, жудо шиг медаль авахад нь төрөөс дэмжээд өгдөг бол зүгээр
Image
Солонгос улсын засгийн газраас ард иргэдээ секс ихээр хийхийг уриалжээ
Image
Т.Бархүүгийн хоёр охин аавыгаа ингэж дэмжижээ
Image
“Real estate 2017” форум өнөөдөр болно
Image
Өнөөдөр болох үйл явдал
Image
НӨАТ-ын баримт бүртгүүлэхэд өөрчлөлт орлоо
Image
ХАЛУУН ТОГООНД ЧАНАГДАЖ БАЙСАН ХАВЧ АМЬД ҮЛДЭХИЙН ТУЛД МӨЧӨӨ ӨӨРӨӨ ТАСДЖЭЭ
Image
Ц.Батням: “Ээж намайг тэнгэрээс харж байгаа
Image
Мобиком датагаараа хэрэглэгчээ хохироосоор...
Image
Монголд хамгийн өндөр цалинтай хүмүүс ПРОГРАММ хангамжийн мэргэжилтэн
Image
Эмч Б.Энхзаяа: Харшил нь удамшдаг өвчин
Image
Янжаа бүсгүй Солонгос кинонд тогложээ
Image
Эмэгтэйчүүдийн эмч: Сарын тэмдэг ирсэн үед дараах 5 зүйлсийг хэзээ ч хийж болохгүй учир нь маш биед муу үр дагавартай
Image
О.Ширмээ: Би гарыг нь цайлгасаан, харин тэр хүн миний сэтгэлийн харыг цайлгасан.
Image
“Улаанбаатар их дэлгүүр” иргэдийн эрхийг зөрчиж байна
Image
АН2 онгоц осолдлоо
Image
Анжелина Жоли: Ганц бие амьдрал надад таалагдахгүй байна
Image
БАЯНХОШУУНЫ ГЭР ХОРООЛОЛД ИНЖЕНЕРИЙН ХАНГАМЖ БҮХИЙ ДЭД БҮТЦИЙН ТӨВ АШИГЛАЛТАД ОРЛОО
Image
Аса аваргад хайраа илчлэх моод яваад байна уу даа
Image
НӨАТ-ЫН ЭЭЛЖИТ СУГАЛААНЫ ТОХИРОЛ МАРГААШ БОЛНО
Image
МОНГОЛЫН ОЮУТАН ЗАЛУУСЫН НЭГДЭЛ 1200 ХҮҮХДИЙГ БАЯРЛУУЛАВ
Image
Гудамж цэвэрлэдэг хүн 25 мянган доллар хандивлан 37 хүүхдийг сургуульд оруулжээ
Image
"ХУДАЛДАА ХӨГЖЛИЙН БАНК"-НЫ ЭЗЭН Д.ЭРДЭНЭБИЛЭГ, ГҮЙЦЭТГЭХ ЗАХИРАЛ О.ОРХОН, Ц.ПҮРЭВТҮВШИН НАРЫГ СААТУУЛЖЭЭ
Image
УЛААНБААТАРТ ШОРООН ШУУРГА БОЛЖ БАЙНА
Image
Ким Кардашен Парисын загварын шоунд хөхөө гаргасан цээживч өмсөж очжээ
Image
Л.Пүрэвсүрэн Ерөнхийлөгчийн зөвлөхөөр дахин томилогджээ
Image
Хятадын хаан Ванли 1563 оны энэ өдөр мэндэлжээ
Image
БҮХ ҮЙЛДЭЛ НЬ АВТОМАТЖСАН ХОС ҮЙЛДЭЛТ ХАРУУЛЫН МАШИНТАЙ БОЛОВ
Image
МОНГОЛ УЛС ФЭЙСБҮҮК ХЭРЭГЛЭЭНИЙ ҮЗҮҮЛЭЛТЭЭР ДЭЛХИЙД 10-Т ЖАГСЧЭЭ
Image
ЭРЧИМ ХҮЧНИЙ СҮЛЖЭЭНД ЖИЛ БҮР 15,395 МВТ ЦАХИЛГААН НИЙЛҮҮЛЭХ ТӨСӨЛ ХЭРЭГЖИНЭ
Image
Цар тахлын төв дэлхийн бөмбөрцгийн баруун хагаст шилжиж буйг ДЭМБ анхааруулжээ
Image
ӨНӨӨДРИЙН АРИЛЖААГААР 6 КОМПАНИЙН ХУВЬЦАА ӨСӨВ
Image
С.БАТБОЛД: БҮХ БҮТЭЭН БАЙГУУЛАЛТ ХУУЛЬЧЛАГДСАН ЕРӨНХИЙ ТӨЛӨВЛӨГӨӨНИЙ ДАГУУ ЯВАГДАНА
Image
"Бикини Мисс"-ээр Н.Ану тодорлоо
Image
“ҮНДЭСНИЙ ТӨВ ЦЭНГЭЛДЭХ ХҮРЭЭЛЭН” БАЙГУУЛАХ ЗУРАГ ТӨСЛИЙН УРАЛДААНЫ ЯЛАГЧ ТОДОРЛОО
Image
Үс шинээр үргээлгэх буюу засуулахад тохиромжгүй
Image
УИХ дахь намын бүлгүүд хуралдана
Image
Ц.ЦОЛМОН: “ОРОН ОРНЫ ПАРЛАМЕНТЧИД НЭГДЭГТҮН” ГЭДЭГ ЗАРЧИМ ХУУЛЬ ТОГТООГЧДЫН ШИНЭ ТЭМҮҮЛЭЛ БОЛЖ БАЙНА
Image
ЗАРИМ НУТГААР 13 ХЭМ ДУЛААН
Image
Обамагийн бага охин зоогийн газарт ажиллаж байна
Image
Алтны төлөө нэгнийгээ хөнөөсөн хэргийг прокурорт шилжүүлэв
Image
Хар салхинд өртсөн иргэдэд 33 сая долларын тусламж олголоо
Image
Uber-ийн өөрийгөө жолооддог машин хүн дайрч, аминд нь хүрлээ
Image
Их жанжин Д. Сүхбаатарын нэрэмжит хороотой боллоо
Image
СЭВЛЭГ ҮРГЭЭХ БОЛОН ҮС ЗАСУУЛБАЛ ТОХИРОМЖГҮЙ
Image
ЕРӨНХИЙ САЙД ЧУУЛГАНЫ ХУРАЛДААНД МЭДЭЭЛЭЛ ХИЙНЭ
Image
Image

50 насандаа харамсахгүйн тулд 30 наснаас өмнө юуг амжуулах ёстой вэ?

Quora цахим хуудас 50 нас гарсан хүмүүсийн дунд нэгэн сонирхолтой судалгаа явуулжээ. Тэднээс 30 нас хүрээгүй хүмүүст ямар зөвлөгөө өгөх вэ? гэж асуусан байна. Хариултууд энгийн боловч “ухаалаг” байжээ.

50 настнуудын залууст өгсөн 20 онцлох зөвлөгөөг хүргэж байна.

1. Тамхи татахаа зогсоо. “Хэрэв та нар намайг яг одоо харах боломжтой байсан бол би өөрийн турж эцсэн өвдгөн дээрээ суугаад та бүгдээс тамхи татахаа зогсоохыг аминчлах гуйх байсан” гэж нэгэн оролцогч бичжээ.

Мэдээж тамхи татсанаар танаас эвгүй, муухай үнэр ханхлах төдийгүй эрүүл мэндэд тань олон талын сөрөг үр дагавартай. Тамхи татах зуршлаа таягдан хаях болоогүй гэж үү?

2. Нарнаас хамгаалах тос хэрэглэж заншаарай. Үрчийж, хуурайшиж, холцруутсан, мөн өнгөө алдаж, нөсөө толбоо үүссэн арьстай болмоор байна уу? Үгүй бол, наран шарлагын газарлуу явахаас өмнө нарнаас хамгаалах тос аваарай.

3. Үргүй зардлаа тана. Магадгүй уйтгартай, сонирхолгүй зөвлөгөө байж мэдэх юм. Тэгвэл 30 нас хүрэхэд хадгаламж үүсгэх эх үүсвэр цөөрч, зарлага өсдөг. Тиймээс яг одооноос эхэлж, зарлагаа танаж, хадгаламж хуримтлуулаарай.

4. Төрөл төрөгсөдтэйгээ найрсаг харилцаатай бай. Гэр бүл, ойр дотныхонтойгоо тийм ч сайхан харилцаатай биш гэж үү? Тэгвэл яг одоо асуудлаа шийдэж, эвлэрэх цаг. Учир нь он цаг улиран одох тусам гэр бүл, ойр дотны хүмүүс тань таны хувьд жинхэнэ үнэт эрдэнэ болон хувирна.

5. Эд зүйл биш дурсамж хуримтлуул. Та бол – таны амьдралын туршлага. 50 нас хүрээд амьдралаа эргэцүүлэхэд материаллаг эд зүйлсээс өөр юу ч цуглуулж, хуримтлуулаагүй байвал үнэхээр “эмгэнэл”. Аз жаргалтай, нандин дурсамж бол мөнгөөр худалдан авч болдоггүй, мөн мартагдаж хуучирдаггүй үнэт зүйл.

6. Бусдад өгч сур. Бусдад сайн үйлс, буян хийж бай. Бусдад аз жаргал бэлэглэх зүйлсийг нь өгч сур. Гэхдээ чин сэтгэлээсээ хийгээрэй. Хариу нэхэх хэрэггүй. Тэр цагт л таны зүрх хайраар бялхах болно.

7. Спортоор хичээллэ. Энэ бол үнэхээр чухал. Идэвхтэй амьдралын хэмнэл баримтал. Ингэснээр та 50 насандаа ч идэвхтэй амьдрах болно. Илүүдэл жин нэмэхээс сэргийл. Биеийн дасгал хөдөлгөөн тогтмол хий.

8. Байгаа зүйлдээ сэтгэл хангалуун байж сур. Аз жаргал нь алдар, нэр хүнд, амжилтаас илүү чухал. Үргэлж аливаа зүйлд гомдоллохын оронд өөрт байгаа зүйлд сэтгэл хангалуун бай. Ингэснээр та өдөр бүр, алхам тутамдаа аз жаргалыг мэдрэх болно.

9. Маргааш гэж бүү хойшлуул. Байшин худалдаж авмаар байна уу? Ном бичмээр байна уу? Боловсролын зэргээ нэмэгдүүлмээр байна уу? Хоёр дахь дээд боловсрол эзэмшмээр байна уу? Эсвэл хөгжим тоглож сурмаар байна уу? Өөрийн гэсэн бизнес эхлүүлмээр байна уу? Тэгвэл яг одоо эхлүүл. Маргааш, дараа болъё гэж бүү хэл. 30 наснаас хойш амьдрал маш хурдан өнгөрдөг гэдгийг бүү мартаарай.

10. Нойр сайн авч бай. Хангалттай нойр ав. Тогтсон цагт унтаж, тогтсон цагт сэрж хэвшээрэй. Нойргүйдэх өвчинтэй бол эмчийн зөвлөгөө авч, хурдан эмчлэх хэрэгтэй.

11. Шүднийхээ эрүүл мэндэд анхаар. Нас ахих тусам шүд, амны хөндийн өвчлөл нэмэгддэг. Ингэснээр эмчилгээнд та цаг зав, мөнгө ихээр зарцуулна. Тиймээс тогтмол урьдчилан сэргийлэх үзлэгт хамрагдаж хэвшээрэй.

12. Сониуч бай. Гэрээсээ гараад “галзуу” гэмээр зүйл хий. Адал явдал эрэлхийл. Зургаа авахуул, найз нөхдөө дагуулан аялалд яв. Чухам эдгээр л гэнэтийн, “галзуу” зүйлс хөгширсөн хойно мартагдашгүй дурсамж болон үлдэнэ.

13. Эрүүл мэндэд ашиггүй зүйлс бүү ид. Хүн амьдралынхаа туршид багагүй хөрөнгө мөнгө хоол хүнсэндээ зарцуулдаг. Ингэхдээ эрүүл мэндэд ашиггүй, харин ч хор болж мэдэх түргэн хоол зэргийг худалдан авч, иддэг байна.

14. Жилд хамгийн багадаа 10 “сайн” ном унш. Та тархиа тогтмол хөгжүүлж байх хэрэгтэй. Видео тоглоом тоглож, зурагт үз гэсэн үг биш. Харин сонгодог уран зохиол, сонирхолтой шинжлэх ухааны бүтээл зэрэг “сайн” ном унших хэрэгтэй.

15. Бясалгал хийж сур. Бясалгал хийх нь тийм ч их цаг хугацаа шаардахгүй. Гэхдээ бясалгал хийснээр таны амьдралд маш том өөрчлөлт гарна. Олон ч шинжлэх ухааны судалгаа үүнийг баталжээ.

16. Аял. Аль болох их. Аялал таныг өөрчилнө. Аялал таны хариултыг нь олоогүй олон асуултад хариулт өгдөг. Танд эрч хүч, урам зориг хайрлана. Мөн айдсыг тань үгүй хийнэ. Аялал бол танд амьд яваагаа мэдрэх тэр л мэдрэмжийг өгч чадах гайхалтай зүйл.

17. Өөрийгөө бусадтай бүү харьцуул. 50 нас хүрэхэд бусад хүмүүс таны тухай юу гэж бодож байгаа нь огт хамаагүй болдог. Яг одооноос эхэл. Хүчтэй бай.

18. Тэмдэглэл хөтөл. Тэмдэглэл хөтөлснөөр та нандин дурсамжуудаа хэзээ ч мартахгүй. Бүгдийг нь тэмдэглэ, фото зургийг нь хавсарга.

19. Найз нөхдөө хайрла. Хүнд хэцүү үед дэргэд тань байдаг, үргэлж урам зориг хайрлаж, үлгэр дуурайлал үзүүлж байдаг тэр хүмүүсээ хайрлаж, нандигна. Тэднийхээ хамт инээж хөхөр. Амьдралын аз жаргалыг мэдрээрэй.

20. Өөрийн гэр оронтой бол. Мэдээж өнөөгийн нөхцөлд энэ зөвлөгөөг хэрэгжүүлэхэд санхүүгийн асуудал хүндрэлтэй. Гэхдээ эргээд очих, хамгийн гол нь тав тухтай байх тэр л орон зайг бүрдүүлэх хэрэгтэй.

СЭТГЭГДЭЛ

Comments


Fatal error: Call to undefined function write_cache() in /var/www/html/xac/ww.focusmedee.mn/cache_footer.php on line 6