Эхлэл        Байгаль орчин        Боловсрол        Гэмт хэрэг        Гэр бүл        Нийслэл        Орон нутаг        Хөдөө аж ахуй         Хууль, эрхзүй        Шашин        Эрүүл мэнд
Image
Үндэсний үйлдвэрлэгч гарааны бизнесүүдийг дэмжих “Creative Retail Store” төслийн нээлт болно
Image
У.Хүрэлсүх: Монгол хэмээх улсын тулах хоёр баганын нэг нь Ардын нам гэвэл нөгөө нь Ардчилсан нам
Image
Ж.Цолмон: “КОВИД-19”-ийг мэргэжлийн өндөр ур чадвараар тогтоон барьж байна
Image
Өнөөдөр Замын-Үүдийн боомтоор 300 хүн ирнэ
Image
Прага хотын иргэд коронавирусийг үдэх ёслолд зориулан 515 метр урт хоолны ширээ засжээ
Image
АНУ-д буулгасан хөшөөнүүдийг хүлээж авах хүсэлтээ Испанийн хотууд илэрхийлжээ
Image
Нүүрсний салбар сэргэнэ, тэр үед бид бэлэн байх ёстой
Image
Д.Нарангэрэл: Apple компани АНУ дахь 46 салбар дэлгүүрээ түр хаахаар болжээ
Image
ЗАХИРАМЖ: Үйл ажиллагааг нь нээх үйлчилгээний газрууд
Image
О.Энхзаяа: Авто тээврийн шалган нэвтрүүлэх товчоод дахь эрүүл мэндийн хяналтын үйл ажиллагааг 7 сарын 1-нээс зогсоосон
Image
Д.Нямхүү: Өчигдөр 302 хүний сорьцод шинжилгээ хийхэд бүгдэд нь коронавирус илрээгүй
Image
Тангараг тавих, гэр бүрэхэд сайн хэмээжээ
Image
Ойрын өдрүүдэд ихэнх нутгаар үргэлжилсэн усархаг бороо орно
Image
Монгол Улсын Ерөнхий сайдаар томилох саналыг УИХ-ын чуулганы нэгдсэн хуралдаанд танилцууллаа
Image
Монгол Улсын Ерөнхий сайдаар томилох санал оруулах тухай албан бичиг хүргүүлэв
Image
Улсын Их Хурлын Байнгын хороодын бүрэлдэхүүнийг баталж, Улсын Их Хурлын дэд дарга нарыг сонголоо
Image
Ази, Номхон далайн бүс нутгийн Хуульчдын холбооны хурал цуцлагдлаа
Image
Монгол Улсын Ерөнхий сайдыг нэр дэвшүүлэхээр зөвшилцөх саналыг өргөн барилаа
Image
Улиран сонгогдсон УИХ-ын дарга Г.Занданшатар Монгол Улсын Ерөнхийлөгч Х.Баттулгад бараалхлаа
Image
Та машиныхаа автомат хурдны хайрцагны (кропны) тосыг хэр ойрхон солих ёстой вэ?
Image
Монгол жүжигчдийн тоглосон Холливүүдийн кино наймдугаар сард нээлтээ хийнэ
Image
Цагдаагийн байгууллагаас “Яараад яахав дээ” арга хэмжээг дахин зохион байгуулж эхэлжээ
Image
Мөнгө угаах гэж юу вэ?
Image
Д.Нарангэрэл: АНУ-д туршигдсан COVID-19-ийн эсрэг вакцин эхний шатанд 94%-ийн үр дүнтэй гэж дүгнэгдлээ
Image
Долдугаар сард халуун ус хязгаарлагдах орон сууцны хорооллууд болон ААН-үүд
Image
Манай улсын 17 аймгийн 137 сум тарваган тахлын байгалийн голомттой
Image
Япон улсын иргэн нинжа судлалаар дэлхийд анх удаа магистрын диплом авжээ
Image
СОНГУУЛИЙН ТОГТОЛЦОО ГЭЖ ЮУ ВЭ?
Image
Хамгийн олон тэрбумтантай дэлхийн 15 улсын жагсаалт
Image
"ЭЕШ-ын үеэр сэжигтэй тохиолдол илэрсэн хүүхдүүдийг тусгаарлах өрөөнд оруулж, шалгалтыг нь үргэлжлүүлнэ"
Image
Зөрчвөл бүх насаар хоригдох ялтай шинэ хууль Хонг Конг хотод хэрэгжиж эхэллээ
Image
Б.Янжмаа: Австрали улсад өнгөрсөн долоо хоногоос коронавирусийн шинэ тохиолдол олноор бүртгэгдэж эхэллээ
Image
"Тарваган тахлын онош нь батлагдсан хоёр иргэний нэгдүгээр хавьтал болох 146 хүнийг эмнэлэгт тусгаарласан"
Image
УИХ эмэгтэй дэд даргатай боллоо
Image
ФАТФ: Монгол Улс саарал жагсаалтаас гарах нөхцөлөө бүрдүүллээ
Image
Коронавирусийн улмаас дэлхийн есөн оронд 10 мянгаас олон хүн нас баржээ
Image
ЭЕШ: Өмнөх оны шалгуулагчид шалгалт өгөх байрны хаяг
Image
Өнөөдрөөс эхлэн ААН-үүд аймаг, орон нутгаас авсан гэрчилгээгээр экспорт, импорт хийнэ
Image
Д.Нямхүү: Нийт 406 хүнд шинжилгээ хийхэд БҮГД СӨРӨГ гарч, нэг хүн ЭДГЭРЛЭЭ
Image
Эдгэрсэн эмэгтэй ХӨСҮТ-д амаржиж охинтой боллоо
Image
Шимэгч хорхой илэрсэн 4 тонн гаруй “Сайра” лаазалсан загасыг ОХУ-руу буцаажээ
Image
Наадмын төсөв өнгөрсөн жилийнхтэй адил ГУРВАН ТЭРБУМ төгрөг
Image
ОХУ-д буй иргэдээ энэ сарын 5, 6-нд Алтанбулаг боомтоор татан авна
Image
ЭЕШ-ыг 7 дугаар сарын 2-5-нд орон даяар зохион байгуулахаар шийдвэрлэлээ
Image
2020 онд Монгол Улсын өр хамгийн багадаа 4.3 их наяд орчим төгрөгөөр нэмэгдэх нь
Image
ТАНИЛЦ: Долдугаар сард хийгдэх тусгай үүргийн нислэгийн хуваарь
Image
СУДАЛГАА: Коронавирус тархи гэмтээдэг байж болзошгүй
Image
Дуучин Бейонсе шинэ ЦОМГОО гаргана
Image
PC, баарнаас бусад бүх үйлчилгээний газрыг үе шаттайгаар НЭЭХЭЭР боллоо
Image
Өр барагдуулах, газрын ам бооход сайн хэмээжээ
Image
Мобикомоос татгалзъя
Image
ТАНЫ ГАР УТСЫГ ТАГНАЖ БАЙГАА ЭСЭХИЙГ ХЭРХЭН МЭДЭХ ВЭ?
Image
Өргүй Монгол хөдөлгөөн "өр"-өө тэглэхийг шаардлаа
Image
Г.Эрхэмбаяр хамтлагийнхаа бүсгүйтэй хайр сэтгэлийн холбоотой болжээ
Image
Ц.Энхбаяр: С.Баярыг эргүүлэн тат, надад одоо айх зүйл байхгүй
Image
Б.Шижирбат "Авьяаслаг Америкчууд" шоунаас хасагдлаа
Image
Ерөнхийлөгч Х.Баттулга Батсүмбэрт ажиллана
Image
Хорхог бол Хор+Хог биш, Харин…
Image
Үсийг эрүүл болгох үс уналтын эсрэг жорууд хадгалаад аваарай
Image
Хүн дайраад осолын газраас зугтажээ
Image
Б.Бат-Энэрэл хүү 7 сарын 7-ны өдөр 7 цагт төрсөн
Image
ТӨВӨД ХҮМҮҮСИЙН УРТ НАСЛАДАГ НУУЦЫГ ЭРДЭМТЭД ИЛРҮҮЛЖЭЭ!
Image
Жүжигчин И.Одончимэг өдгөө 50 нас хүрч байгаа хэдий ч гэрлэх санал хүлээн авч олныг ангайлгав.
Image
Х.Баттулга: Эв нэгдлийг эрхэмлэсэн Ерөнхийлөгч байна
Image
Энэ зуны ээлжит одоор Б.Баярмаа тодров уу?
Image
Элчин сайд нарыг эгүүлэн татах тухай албан бичигт хариу өглөө
Image
Х.Баттулгын дараагийн зөвлөхөөр Д.Пүрэвдаваа томилогдох уу?
Image
Өнөөдөр ихэнх нутгаар бороотой
Image
Голомт банкны зэс картын эзэмшигчид Эх орноороо хөнгөлөлттэй аялах боломжтой
Image
Зөвхөн нийтийн галт тэргэнд харах боломжтой зүйлс /27 фото/
Image
С.Батцэцэг Хөдөлмөрийн баатар боллоо
Image
МУ-ын Ерөнхийлөгч Х.Баттулга: Зөвлөхүүдээ томилоно
Image
Энэ гайхалтай тенүүдийг хэрхэн тавмдаг гээч Тень тавих 20 санаа
Image
Маск "Энэ миний наадам" хошин шог
Image
Түрийвчинд тань мөнгө тогтохгүй байгаа бол та эдгээрийг хэрэгжүүлээд үзээрэй
Image
УИХ-ын гишүүн Л.Энх-Амгалан Ц.Содномдоржид хаш цагаан хөөргөө бэлэглэлээ
Image
Дуучин бүсгүй тайзан дээр тогонд цохиулан нас баржээ
Image
Түймэрт явсан залуусаараа аархая
Image
Чингэлэгт даруулсан хүүхдийн биеийн байдал хүнд байна
Image
ТА ЯМАР РАШААН СУВИЛАЛД, ЯМАР ҮНЭЭР, ЯАЖ ЯВАХ ТУХАЙ ТАНИЛЦААРАЙ
Image
Улаанбаатарт 10 хэм хүйтэн байна
Image
НҮБ-ын Хүн амын сан өвөлжилт хүндэрсэн аймгийн охид, эмэгтэйчүүдэд тусламж илгээлээ
Image
NBA-н алдарт сагсчин Расул Батлер амиа алджээ
Image
Арилжааны банкнуудад ЗГ-аас үүрэг өгчээ
Image
2020 оны өрнийн зурхай
Image
КУВЕЙТ УЛСААС МОНГОЛ УЛСАД СУУХ ЭЛЧИН САЙД ИТГЭМЖЛЭХ ЖУУХ БИЧГЭЭ ӨРГӨН БАРИВ
Image
АРДЧИЛСАН ЭМЭГТЭЙЧҮҮДИЙН ХОЛБООНЫ ТЭРГҮҮНЭЭР С.ОДОНТУЯАГ СОНГОВ
Image
АТОЗ-ынхөн хэзээ ч ухарч нүүхгүй, зөвхөн урагшаа гэв
Image
Улаанбаатарт 2 хэм дулаан байна
Image
НОБГ-ААС СЭТГҮҮЛЧДДИЙН ДУНД СУРГАЛТ, БУУХИА УРАЛДААН ЗОХИОН БАЙГУУЛЛАА
Image
Оны эхний 9 сард хилийн чанадад 45 иргэн нас баржээ
Image
Баривчилгаатай, хар жагсаалтад багтсан долоо хоног
Image
НӨАТ-ЫН БУЦААН ОЛГОЛТЫН УРАМШУУЛЛЫГ АВЧ ӨГНӨ ГЭСЭН ЗАРД ХУУРТАХГҮЙ БАЙХЫГ СЭРЭМЖЛҮҮЛЛЭЭ
Image
Huffington Post сонин Монгол Улсыг коронавирустэй хийх тэмцлийн “супер од” гэж өргөмжилжээ
Image
Хоолойн өвчнийг анагаах гуравхан орцтой бэлдмэл
Image
Эцэг эхчүүд гадаа хонож эхэлжээ
Image
“ОЮУ ТОЛГОЙ” КОМПАНИД ГҮНИЙ ЦЭНГЭГ УСЫГ ХЭРЭГЛҮҮЛЭХГҮЙ БАЙХ ХҮСЭЛТ ИЛГЭЭВ
Image
ААВ, ХҮҮ ХОЁРЫН ДАНСАНД 35 САЯ ТӨГРӨГ ЦУГЛАЖЭЭ
Image
МАН-ын дарга сэлмээ хэзээ буулгах вэ
Image
Галын аюулаас 50 иргэнийг аварчээ
Image
ТӨРИЙН БАНК “ШИЛДЭГ КҮБ 2018” ЭЭЛЖИЛТ УРАМШУУЛАЛТ АЯНАА ЗАРЛАЛАА
Image
Ш.РАДНААСЭД: НАМАЙГ ХАРЛУУЛАХ ЗҮЙЛИЙГ МАНАЙ НАМААС ХИЙЖ БАЙГАА
Image
“Татар” хамтлаг бие даасан тоглолтоо хийнэ
Image
Махлаг бүсгүйчүүдийн эрин үе эхлэх нь ээ
Image
BEST OF MONGOLIA-2018 оны шилдгүүд тодорлоо
Image
ҮР ЗАЯАХГҮЙ НЬ ГЭЖ ШАНАЛЖ ЯВСАН ХОСУУД ДОЛООН ХҮҮХЭДТЭЙ БОЛСОН НУУЦАА ДЭЛГЭЛЭЭ
Image
ОХУ-ын иргэн С.В.Калашниковыг Найрамдал медалиар шагналаа
Image
PutinCoin зах зээлд гарч, 126 хувийн өсөлт үзүүлжээ
Image
АЙМШГИЙН БАЯРААР ЯМАР ЧИХЭР ХАМГИЙН ЭРЭЛТТЭЙ БАЙДАГ ВЭ?
Image
ИХЭНХ НУТГААР БОРОО ҮРГЭЛЖЛЭН ОРНО
Image
Image

Таны хаана ч юм бие чинь өвдөөд унтаж чадахгүй байна уу? Тэгвэл энийг туршаад үзээрэй!

Судлаачдын үзсэнээр, хүн өдөрт дунджаар 7-9 цаг унтах ёстой бөгөөд сайн унтаж амрахад олон цаг унтахаас гадна хэвтэх байрлал ч мөн чухал нөлөөтэй байдаг байна. Ямар байрлалтай унтахаас шалтгаалан, цусны даралт ихсэх, хамар битүүрэх гэх мэт олон төрлийн эрүүл мэндийн асуудлууд бий болдог байна. Энэхүү нийтлэлээр танд 9 төрлийн өвчний үед ямар байрлалтай унтвал зохистойг танилцуулж байна.

Таны бие өвдөөд унтаж чадахгүй байна уу? Тэгвэл энийг туршаад үзээрэй!
Хүзүү өвдөхөд:

Холбоотой Зураг
Хүзүүний өвчний үед хөлөө бага зэрэг нугалж, өвдөж буй талаараа хэвтвэл, өвчин намдана. Мөн унтахдаа хоёр хөлийнхөө завсар дэр хийхийг зөвлөж байна.

Хүзүү өвдөхөд:
Нуруу өвдөхөд:
Нуруу өвдөх үед, зөв байрлалаар унтах нь хамгийн чухал юм. Дээшээ харж хэвтээд, өвдөгнийхөө доор дэр хийж, нурууныхаа доод хэсэгт бөөрөнхийлж ороосон алчуур эвэх нь зүйтэй.

pillow under your knees зурган илэрцүүд

Нуруу өвдөхөд:
Толгой өвдөхөд:

ear зурган илэрцүүд
Толгойн өвдөлтийн үед хэрхэн унтахаас шалтгаалж өвчин намдах уу, эсвэл сэдрэх үү гэдэг нь хамаарна. Судлаачдын үзэж буйгаар, толгойн өвдөлтийн гол шалтгаан нь унтахдаа биеэ хумьж хэвтсэнээс үүдэлтэй гэнэ. Харин биеэ цэх байрлуулж, толгойныхоо хоёр талд дэр тавьж унтвал, өвчнийг намдааж чадна.

Толгой өвдөхөд:
Хамар битүүрэх үед:

Холбоотой Зураг
Унтах үедээ дэрээ өндөрлөн, толгойгоо өндөрт байрлуулан хэвтвэл, хамар битүүрэхгүй бөгөөд таны бүхий л шөнийн турш чөлөөтэй амьсгалах боломж олдоно.

Хамар битүүрэх үед:
Цусны даралтын үед:

increase blood pressure patient зурган илэрцүүд
Судлаачдын үзсэнээр, ямар байрлалаар унтах нь цусны даралтанд ч мөн нөлөөлдөг бөгөөд толгойгоо доош харуулж унтвал, цусны даралтыг бууруулдаг ажээ. Гэхдээ цусны даралтын үед дур мэдэн эмчилгээ хийлгүйгээр эмчид хандан, зөвлөгөө авах нь зүйтэй юм.

Цусны даралтын үед:
Сарын тэмдгийн өвдөлтийн үед:

síntomas de la menstruación зурган илэрцүүд
Эмэгтэйчүүдийн сарын тэмдгийн үед өвдгөн доороо дэр эвж унтах нь нурууны ачааллыг бууруулж, өвдөлтийг намдаадаг байна.

Сарын тэмдгийн өвдөлтийн үед:
Хүзүү өвдөхөд:

fibromialgia sintomas зурган илэрцүүд
Хүзүүний өвдөлтийг намдаахын тулд дэрээ бага зэрэг өндөрлөх нь зүйтэй. Өөрөөр хэлбэл, хүзүү эсвэл дэрнийхээ доор жижиг хэмжээтэй эвхсэн алчуурыг хийж унтах хэрэгтэй.

Хүзүү өвдөхөд:
Хоол боловсруулах замын эрхтний өвчлөлийн үед:

fibromialgia sintomas зурган илэрцүүд
Хүний ходоод нь зүүн тийшээ хазайж байрладаг тул гэдэс өвдөх үед зүүн талаараа харж унтвал, татах хүчний нөлөөгөөр өвдөлт намддаг байна.

Хоол боловсруулах замын эрхтний өвчлөлийн үед:
Цээж хорсох:
Цээж хорсох үед зүүн талаараа харж унтах нь зүйтэй.

Холбоотой Зураг

Цээж хорсох:
Зөв байрлалаар унтах нь эрүүл мэндэд сайнаар нөлөөлж, хангалттай нойр авахад тусалдаг байна.

СЭТГЭГДЭЛ

Comments


Fatal error: Call to undefined function write_cache() in /var/www/html/xac/ww.focusmedee.mn/cache_footer.php on line 6