Эхлэл        Байгаль орчин        Боловсрол        Гэмт хэрэг        Гэр бүл        Нийслэл        Орон нутаг        Хөдөө аж ахуй         Хууль, эрхзүй        Шашин        Эрүүл мэнд
Image
ЭРТНИЙ ОЧИР АЛМААЗ ОЛЖЭЭ
Image
ЦАХИМААР ХҮҮХДЭЭ БҮРТГҮҮЛЭХ БОЛОМЖГҮЙ ИРГЭД ХАМРАН СУРГАХ ТОЙРГИЙН ЦЭЦЭРЛЭГТ ӨӨРИЙН БИЕЭР ОЧИЖ БҮРТГҮҮЛЭЭРЭЙ
Image
ХУУЛЬ БУСААР АЛТ ОЛБОРЛОСОН ГЭХ ХЯТАД ИРГЭДИЙГ ХОЛБОГДОХ БАЙГУУЛЛАГАД НЬ ШИЛЖҮҮЛЖЭЭ
Image
ТҮРЭЭСИЙН БАЙРАНД БҮРТГҮҮЛСЭН ИРГЭДИЙН АНХААРАЛД
Image
ПАРЛАМЕНТ ИРЭХ ДОЛОО ХОНОГТ ЯМАР АСУУДАЛ ХЭЛЭЛЦЭХ ВЭ
Image
ОЮУТАН ЦЭРГҮҮД ТАНГАРАГ ӨРГӨЛӨӨ
Image
ГОЛУУДЫН ҮЕРИЙН ТҮВШИН 5-35 СМ НЭМЭГДЖЭЭ
Image
МАЛ ХУЛГАЙЛАХ ГЭМТ ХЭРЭГ 1008 БҮРТГЭГДСЭН НЬ НИЙТ ХЭРГИЙН 4.9 ХУВИЙГ ЭЗЭЛЖ БАЙНА
Image
УЛААНБААТАРТ 9-21 ГРАДУС ДУЛААН БАЙНА
Image
Э.ОЮУНБОЛД: БИ ДОПИНГ ХЭРЭГЛЭЭГҮЙ
Image
ЦЭЦЭРЛЭГИЙН ЦАХИМ БҮРТГЭЛ ИРЭХ ПҮРЭВ ГАРИГТ ДУУСНА
Image
ИРЭХ ДОЛОО ХОНОГТ ЦАХИЛГААНЫ ХЯЗГААРЛАЛТ ХИЙГДЭХ ГАЗРУУД
Image
ЧИНГЭЛТЭЙ ДҮҮРЭГ ЗАДГАЙ ТЕАТРТАЙ БОЛЖЭЭ
Image
ХУУЛЬ БУСААР АЛТ ОЛБОРЛОСОН ГЭХ ХЯТАД ИРГЭДИЙГ ХОЛБОГДОХ БАЙГУУЛЛАГАД НЬ ШИЛЖҮҮЛЖЭЭ
Image
МАРГААШ НӨАТ-ЫН СУГАЛААНЫ 60 САЯЫН АЗТАНЫ ТОХИРОЛ ЯВАГДАНА
Image
СУРАГЧИЙН ДҮРЭМТ ХУВЦАС, БИЧИГ ХЭРГИЙН ӨРГӨТГӨСӨН ХУДАЛДААГ 33 БАЙРШИЛД ЗОХИОН БАЙГУУЛЖ БАЙНА
Image
КАЗАХ КУРЕС БӨХИЙН АЗИЙН ТИВИЙН АВАРГА ШАЛГАРУУЛАХ ТЭМЦЭЭН БОЛЖ БАЙНА
Image
ӨДӨРТӨӨ ИХЭНХ НУТГААР ДУЛААРНА
Image
Ж.БАТЗАНДАНД ӨГӨХ ЗӨВЛӨГӨӨ
Image
АГААРЫН ЧАНАРЫГ САЙЖРУУЛАХ БҮС, МӨРДӨХ ЖУРМЫГ ШИНЭЧЛЭН БАТАЛЛАА
Image
ХОНГКОНГИЙН ЦАГДААГИЙНХАНД ХҮЧ ХЭРЭГЛЭХГҮЙ БАЙХЫГ УРИАЛАВ
Image
СУРАГЧИЙН ДҮРЭМТ ХУВЦАС, БИЧИГ ХЭРГИЙН ӨРГӨТГӨСӨН ХУДАЛДААГ 33 БАЙРШИЛД ЗОХИОН БАЙГУУЛЖ БАЙНА
Image
ЭРДЭМТЭД ХҮНИЙ ЭД ЭСИЙГ АМЬТАН ДЭЭР УРГУУЛЖ БАЙНА
Image
ИСПАНИ ДҮРВЭГЧДИЙГ ХҮЛЭЭЖ АВАХААР БОЛЖЭЭ
Image
СОЁЛЫН ТУХАЙ ХУУЛИЙН ШИНЭЧИЛСЭН НАЙРУУЛГЫН ТӨСЛИЙГ ӨРГӨН БАРИЛАА
Image
ИРЭХ ДОЛОО ХОНОГТ УИХ-ЫН ЧУУЛГАН ХУРАЛДАНА
Image
“НОМИН ALL MART“ ДЭЛГҮҮР ХӨГЦ ҮҮССЭН ЙОГУРТ ХУДАЛДАЖ БАЙЖЭЭ
Image
ИХЭНХ НУТГААР ДУЛААРНА
Image
"СОЛОНГОСЫН 7 ХОНОГ" АРГА ХЭМЖЭЭ ҮРГЭЛЖИЛЖ БАЙНА
Image
ДЭЛХИЙН СПОРТЫН НААДМААС ХОЁР АЛТАН МЕДАЛЬ ХҮРТЛЭЭ
Image
ҮЕР, УСНЫ АЮУЛААС СЭРЭМЖЛЭЭРЭЙ
Image
МӨНХ ЦЭВДЭГТ НУУГДСАН ЭРДЭНЭС
Image
МӨНГӨ УГААХ БОЛОН ТЕРРОРИЗМЫГ САНХҮҮЖҮҮЛЭХТЭЙ ТЭМЦЭХ ЗӨВЛӨМЖ ГАРГАХААР ШИЙДВЭРЛЭВ
Image
ШАЛГАН НЭВТРҮҮЛЭХ ТОВЧООДОД 24 ЦАГААР ҮҮРЭГ ГҮЙЦЭТГЭН АЖИЛЛАЖ БАЙНА
Image
ҮНДЭСНИЙ ТОМООХОН АЖ АХУЙН НЭГЖҮҮД “БАЙГУУЛЛАГЫН ЦЭЦЭРЛЭГ” САНААЧИЛГАД НЭГДЭН АЖИЛЛАХААР БОЛЛОО
Image
БАЯН-ӨЛГИЙ АЙМАГТ ШУВУУНЫ БӨӨГНӨРӨЛ ҮҮСЧ, НИСЛЭГ ХОЙШИЛЖЭЭ
Image
ГАЗАР ЧӨЛӨӨЛӨХ АЖИЛ ҮРГЭЛЖИЛЖ БАЙНА
Image
ГАЗРЫН ЗӨРЧИЛ АРИЛГАХ АЖЛЫН ХЭРЭГЖИЛТИЙН ТАЛААР МЭДЭЭЛЛЭЭ
Image
МАН-ЫН БҮЛЭГ ЗӨВШИЛЦСӨНГҮЙ
Image
70 НАСТАЙ ТАМИРЧИН 1000 КМ-ИЙГ МОРИОР ТУУЛЖ, АВАРГА БОЛЖЭЭ
Image
ЭНЭ ОНЫ ТӨСВӨӨР ХИЙГДЭХ ЁСТОЙ СУРГУУЛЬ, ЦЭЦЭРЛЭГИЙН ГАЗАР ШИЙДЭГДЭЭГҮЙ БАЙНА
Image
Б.ХУРЦ НАРЫГ ЯЛЛАХ УУ, ЦАГААТГАХ УУ?
Image
ШУВУУТАЙ МӨРГӨЛДСӨН 226 ЗОРЧИГЧТОЙ ОНГОЦЫГ АМЖИЛТТАЙ БУУЛГАЖЭЭ
Image
С.БАЯР: ҮНДСЭН ХУУЛИЙН ГУРАВДУГААР БҮЛЭГТ Л "НО" БАЙГАА. БУСАД БҮЛЭГТ НЬ ӨӨРЧЛӨЛТ ХИЙХ ШААРДЛАГАГҮЙ
Image
ШАЛГАН НЭВТРҮҮЛЭХ ТОВЧООДОД 24 ЦАГААР ҮҮРЭГ ГҮЙЦЭТГЭН АЖИЛЛАЖ БАЙНА
Image
АВТО ОСЛЫН УЛМААС ХОЁР НАСТАЙ ХҮҮХДҮҮД НАС БАРЖЭЭ
Image
“ҮНДЭСНИЙ ЦОМ”-Д ОРХОН АЙМГИЙН БАГ ТҮРҮҮЛЛЭЭ
Image
КАЗАХ КУРЕС БӨХИЙН АЗИЙН АШТ-ИЙ АЗТАЙ ҮЗЭГЧИЙГ АВТОМАШИНААР ШАГНАНА
Image
ШИНЭ ХИЧЭЭЛИЙН ЖИЛД 20.000 ГАРУЙ ХҮҮХЭД ЦЭЦЭРЛЭГТ ХАМРАГДАЖ ЧАДАХГҮЙ
Image
М.ЭНХСАЙХАН: ОВООЛСОН ШОРОО БОЛОН ШИНЭ ТЗ-ЫН ГЭХ ЗУРГУУДАА НЭГ ЭРГЭЭД ХАРААРАЙ
Image
СЭРЭМЖЛҮҮЛЭГ: Цахимаар бусдыг садар самуунд уруу татсан хоёр этгээдийг шалгаж байна
Image
Чигчий хурууны уртаараа өөрийгөө шинжээрэй!
Image
Таван мянган авдар үнэгүй тараана
Image
Үхрийн булууны ид шид та алмайрах болно / Хадгалаад аваарай
Image
Та таалагдсан өдөө сонгож, өөрийнхөө тухай илүү ихийг мэдэж аваарай!
Image
Таныг сэтгэл татам харагдуулдаг зүйлс
Image
Интернэтийн түүхэн дэх 10 том саатал
Image
Зүүдний тайлал
Image
Танд ямар түрийвч таалагддаг вэ? Таны амжилтын нууц үүнд оршино…
Image
С.Шижирбат: Шүүгч Ц.Сэрээтэр, Б.Төмөрбаатар нарын хийсэн луйврын хариуг Г.Мандахнарангаас авчихлаа
Image
Мухар сүсэг гээд итгэдэггүй байлаа, харин ням гаригт үсээ засуулсны дараа ийм зүйл болсон юм…
Image
С.Зориг агсны хэрэг илэрлээ С.Зориг агсан нь аиьд сэрүүндээ «Яана аа, өвгөөн аймаар жаргаж байна аа би, дуусчих вий дээ» гэж яриж байжээ
Image
Эмэгтэй хүнд хэдэн цагийн нойр хэрэгтэй вэ?
Image
​1072 хувьцаагаа баталгаажуулж, данс нээлгэх ЗААВАР
Image
Адууны махаар хатгаа эмчлэх арга
Image
Эрчүүдтэй харилцаагаа удаан үргэлжлүүлэх нууцаас
Image
Монголын хамгийн халуухан бүсгүйчүүд хэн бэ?
Image
АН-ын ҮЗХ хуралдаж чадах уу?
Image
Гэрт байгаа муу энергийг ганц аяга усаар хэрхэн олж илрүүлэх вэ?
Image
Дарханы замд осол их гардаг нь амьдаараа цементлүүлж үхсэн 20 ялтантай холбоотой
Image
Mongolian Hot girls
Image
Г.Нандинзаяа-н олимпийн дараа хэлсэн үг
Image
Нэвтрүүлэгч Чимэгээ шууд дамжуулалтаар алдаа гаргалаа
Image
Мэдлэгийн тухай онол
Image
Аль улсын паспорт хамгийн “хүчирхэг” вэ
Image
17 давхараас хүнтэй лифт унажээ
Image
Б.Гантогоо өөрийгөө Монголын хамгийн сайхан хөхтэй хүүхэн гэж боддог
Image
LISTVERSE: Чингис хааны талаар таны сонсож байгаагүй 10 баримт
Image
Сайн эцэг эхчүүд хүүхдээ хэзээ ч оройтуулж унтуулдаггүй. Оройтож унтах нь хүүхдийн эрүүл мэндэд маш хортой
Image
Б.Мягмар: Малаа эрэхээр гарсан аавыг минь тэд согтоогоод, хөнөөчихсөн байх
Image
НИЙСЛЭЛИЙН НУТАГ ДЭВСГЭРТ ХАШАА, ХАЙС БАРИХ, АШИГЛАХ, БУУЛГАХ ДООРХ ЖУРМЫН ТӨСӨЛТЭЙ УНШИЖ ТАНИЛЦААД САНАЛ ИРҮҮЛНЭ ҮҮ
Image
Ж.Нэргүй: Бид чинь уран зохиол, утга зохиол хоёроо ялгахаа больчихож
Image
УИХ-ын Байнгын хороод хуралдана
Image
БИЧИЛ УУРХАЙЧДЫН МЭДЭЭЛЛИЙН БААЗ АЖИЛЛАЖ БАЙНА
Image
Онцгой албан татвараас чөлөөлөх тухай хуулийг нийтэлжээ
Image
Брэд, Жоли нарын харилцаанд "төгсгөл" ирлээ
Image
НААДМЫН ӨДРҮҮДЭД ХАРИУЦЛАГАТАЙ ЖИЖҮҮР АЖИЛЛАНА
Image
АЖ ҮЙЛДВЭРИЙН САЛБАР ЦАХИМ ТООН СИСТЕМД ШИЛЖИН ХӨГЖИЖ БАЙНА
Image
Хүүхдийн мөнгө авах эсэхээ онлайнаар шалгах боломжтой
Image
Дэлхийн алдарт кинонуудын хөгжим эгшиглэж байна
Image
Хэрэглээнээс халах шаардлагатай хамгийн муу хортой хүнснүүд
Image
Ойрын өдрүүдэд ихэнх нутгаар цаг агаар тогтуун байна
Image
Мэдээ бичлээ гээд 15 өдөр хорив
Image
Шаркуудын өгсөн 200 саяыг яачихдаг байна аа!!!
Image
Эгчмэд бүсгүйд эдлүүлсэн нь (18+)
Image
Ш.ОЧИРБАТ: ШАГАЙН ХАРВААНЫ ШӨВӨГТ 3 БАГ ТЭНЦЭЖ СУМ УРАЛДУУЛСАН ОНЦЛОГ НААДАМ БОЛЛОО
Image
ЭЛЭГ ХӨШӨӨМ ХӨГЖИЛТЭЙ ХӨШӨӨНҮҮД
Image
ИРЦ ХҮРЭЭГҮЙГЭЭС ЧУУЛГАН ЗАВСАРЛАЛАА
Image
ШӨХТГ-ААС ЗӨВЛӨМЖ ГАРГАЖЭЭ
Image
Авлигатай тэмцэх, хуулийн засаглалыг хэрэгжүүлэхэд Прокуроруудын сэтгэл, зүтгэл чухлыг анхааруулав
Image
Дэлхийн хараагүйчүүдийн наадамд Монголын баг оролцоно
Image
С.Ганбаатар: О.Баасанхүү эздийнхээ захиалгыг биелүүлэх гээд толгойгүй болсон
Image
УЛАМЖЛАЛТ ТОГЛООМ НААДГАЙН ҮЗЭСГЭЛЭН ГАРНА
Image
Өнөөдөр болох үйл явдал
Image
ЕРӨНХИЙЛӨГЧИЙН ӨРГӨН МЭДҮҮЛСЭН ВАЛЮТЫН ЗОХИЦУУЛАЛТЫН ТУХАЙ ХУУЛИЙН ТӨСЛИЙГ ХЭЛЭЛЦЭНЭ
Image
Улаанбаатарт 11 хэм хүйтэн байна
Image
“BRENT” МАРКИЙН НЕФТИЙН ҮНЭ 59 АМ.ДОЛЛАРААС ДООШИЛЖ БУУРАВ
Image
М.ЭНХБОЛД: БИ Ц.НЯМДОРЖИЙГ ШҮҮХЭД ӨГНӨ ГЭЖ ШИЙДСЭН
Image
ИНФОГРАФИК: МАЛЫН ГЕНЕТИК НӨӨЦИЙН ТУХАЙ ХУУЛЬ
Image
ГҮНИЙ УСНЫ ДАДЛАГА СУРГУУЛЬД 40 ГАРУЙ АЛБА ХААГЧ ХАМРАГДАЖ БАЙНА
Image
Image

Таны хаана ч юм бие чинь өвдөөд унтаж чадахгүй байна уу? Тэгвэл энийг туршаад үзээрэй!

Судлаачдын үзсэнээр, хүн өдөрт дунджаар 7-9 цаг унтах ёстой бөгөөд сайн унтаж амрахад олон цаг унтахаас гадна хэвтэх байрлал ч мөн чухал нөлөөтэй байдаг байна. Ямар байрлалтай унтахаас шалтгаалан, цусны даралт ихсэх, хамар битүүрэх гэх мэт олон төрлийн эрүүл мэндийн асуудлууд бий болдог байна. Энэхүү нийтлэлээр танд 9 төрлийн өвчний үед ямар байрлалтай унтвал зохистойг танилцуулж байна.

Таны бие өвдөөд унтаж чадахгүй байна уу? Тэгвэл энийг туршаад үзээрэй!
Хүзүү өвдөхөд:

Холбоотой Зураг
Хүзүүний өвчний үед хөлөө бага зэрэг нугалж, өвдөж буй талаараа хэвтвэл, өвчин намдана. Мөн унтахдаа хоёр хөлийнхөө завсар дэр хийхийг зөвлөж байна.

Хүзүү өвдөхөд:
Нуруу өвдөхөд:
Нуруу өвдөх үед, зөв байрлалаар унтах нь хамгийн чухал юм. Дээшээ харж хэвтээд, өвдөгнийхөө доор дэр хийж, нурууныхаа доод хэсэгт бөөрөнхийлж ороосон алчуур эвэх нь зүйтэй.

pillow under your knees зурган илэрцүүд

Нуруу өвдөхөд:
Толгой өвдөхөд:

ear зурган илэрцүүд
Толгойн өвдөлтийн үед хэрхэн унтахаас шалтгаалж өвчин намдах уу, эсвэл сэдрэх үү гэдэг нь хамаарна. Судлаачдын үзэж буйгаар, толгойн өвдөлтийн гол шалтгаан нь унтахдаа биеэ хумьж хэвтсэнээс үүдэлтэй гэнэ. Харин биеэ цэх байрлуулж, толгойныхоо хоёр талд дэр тавьж унтвал, өвчнийг намдааж чадна.

Толгой өвдөхөд:
Хамар битүүрэх үед:

Холбоотой Зураг
Унтах үедээ дэрээ өндөрлөн, толгойгоо өндөрт байрлуулан хэвтвэл, хамар битүүрэхгүй бөгөөд таны бүхий л шөнийн турш чөлөөтэй амьсгалах боломж олдоно.

Хамар битүүрэх үед:
Цусны даралтын үед:

increase blood pressure patient зурган илэрцүүд
Судлаачдын үзсэнээр, ямар байрлалаар унтах нь цусны даралтанд ч мөн нөлөөлдөг бөгөөд толгойгоо доош харуулж унтвал, цусны даралтыг бууруулдаг ажээ. Гэхдээ цусны даралтын үед дур мэдэн эмчилгээ хийлгүйгээр эмчид хандан, зөвлөгөө авах нь зүйтэй юм.

Цусны даралтын үед:
Сарын тэмдгийн өвдөлтийн үед:

síntomas de la menstruación зурган илэрцүүд
Эмэгтэйчүүдийн сарын тэмдгийн үед өвдгөн доороо дэр эвж унтах нь нурууны ачааллыг бууруулж, өвдөлтийг намдаадаг байна.

Сарын тэмдгийн өвдөлтийн үед:
Хүзүү өвдөхөд:

fibromialgia sintomas зурган илэрцүүд
Хүзүүний өвдөлтийг намдаахын тулд дэрээ бага зэрэг өндөрлөх нь зүйтэй. Өөрөөр хэлбэл, хүзүү эсвэл дэрнийхээ доор жижиг хэмжээтэй эвхсэн алчуурыг хийж унтах хэрэгтэй.

Хүзүү өвдөхөд:
Хоол боловсруулах замын эрхтний өвчлөлийн үед:

fibromialgia sintomas зурган илэрцүүд
Хүний ходоод нь зүүн тийшээ хазайж байрладаг тул гэдэс өвдөх үед зүүн талаараа харж унтвал, татах хүчний нөлөөгөөр өвдөлт намддаг байна.

Хоол боловсруулах замын эрхтний өвчлөлийн үед:
Цээж хорсох:
Цээж хорсох үед зүүн талаараа харж унтах нь зүйтэй.

Холбоотой Зураг

Цээж хорсох:
Зөв байрлалаар унтах нь эрүүл мэндэд сайнаар нөлөөлж, хангалттай нойр авахад тусалдаг байна.

СЭТГЭГДЭЛ

Comments


Fatal error: Call to undefined function write_cache() in /var/www/html/xac/ww.focusmedee.mn/cache_footer.php on line 6