Эхлэл        Байгаль орчин        Боловсрол        Гэмт хэрэг        Гэр бүл        Нийслэл        Орон нутаг        Хөдөө аж ахуй         Хууль, эрхзүй        Шашин        Эрүүл мэнд
Image
"ТӨГС ЦУТГАМАЛ" ХХК-ЫН ЗАХИРАЛ Ц.БАЯР-ЭРДЭНЭ ГЭГЧ "ИД ШИДИЙН ОРОН" ТӨСӨЛД ХАНДИВ ӨРГӨНӨ ГЭЖ ХУДАЛ ЯРЬЖ, МӨНГӨ ЗАЛЬДЖЭЭ
Image
500 хий үзэгдэлд 310 саяын цалин өгч төсөв тонож байхад Н.Энхболд сайд хаана байсан бэ?
Image
“ГАН ҮЗЭГ 2019” СЭТГҮҮЛ ЗҮЙН САЛБАРЫН ОНЫ ТЭРГҮҮН НААДМЫН ШАЛГАРУУЛАЛТ ЭХЭЛЛЭЭ
Image
ИХ МАСТЕР Б.МӨНГӨНТУУЛ ГУРАВДУГААР БАЙР ЭЗЭЛЛЭЭ
Image
ГУРАВДУГААР ЭМНЭЛЭГ 2.2 ТЭРБУМЫН MRI-ТАЙ БОЛЛОО
Image
Т.Ариунаагийн 10 жилийн хүлээлт
Image
АШУҮИС-ИЙН ЗАХИРАЛ АСАН Г.БАТБААТАРЫН ТӨРСӨН ӨДӨРТ ОЧСОН ЭМНЭЛГИЙН ДАРГА Х.АЛТАЙСАЙХАН ЗОДУУЛЖ ХҮНД ГЭМТЭЛ АВЧЭЭ
Image
Г.Баярсайхан: Утаагүй түлш Алтан тэвшийн хөндийг өөрчлөх гарц
Image
У.ХҮРЭЛСҮХИЙН ГУЙЛГА БА АБЭ ШИНЗОН ХАРИУЛТ
Image
БАРИЛГА, ХОТ БАЙГУУЛАЛТЫН САЙДЫН ЗӨВЛӨЛИЙН ХУРАЛДААН БОЛЛОО
Image
ОРОН НУТГИЙН ЗАМД ЗУНЫ ДУГУЙТАЙ ХӨДӨЛГӨӨНД ОРОЛЦОХГҮЙ БАЙХЫГ АНХААРУУЛЖ БАЙНА
Image
НИЙСЛЭЛИЙН ОНЦГОЙ КОМИССЫН ӨРГӨТГӨСӨН ХУРАЛ БОЛЛОО
Image
2019 ОНЫ ''НИЙСЛЭЛИЙН ТЭРГҮҮНИЙ ӨРХ''-ҮҮД ШАЛГАРЛАА
Image
"ХҮННҮ ЭЙР" ХХК-Д ЯМАР НЭГЭН ХАРИУЦЛАГА ТООЦООГҮЙ БАЙНА
Image
“Хуримтлалтай-Хувьцаатай иргэн” аян Хөвсгөл аймагт үргэлжилж байна
Image
Зариг Өнөрөө: Үсдээд зодож чадна шүү гөлөг минь
Image
50 НАСТАЙ ИРГЭН ГЭРТЭЙГЭЭ ШАТАЖ АМИА АЛДЖЭЭ
Image
Түүхий нүүрсэнд баяртай гэж хэлье
Image
МОНГОЛЫН БАГ 2 ХҮРЭЛ МЕДАЛЬ ХҮРТЭЭД БАЙНА
Image
"ТАВАН ТОЛГОЙ ТҮЛШ" КОМПАНИ 350 ГАРУЙ ХҮНТЭЙ БРИГАД БАЙГУУЛАН НИЙСЛЭЛИЙН ИРГЭДЭД ҮЙЛЧИЛЖ БАЙНА
Image
ШИЛДЭГ 10 СУРАГЧ ШАГНАЛАА ГАРДЛАА
Image
"ТАЛЫН ТҮМЭН АДУУ-2019" АДУУ ДАГАСАН СОЁЛЫГ ТАНИУЛНА
Image
“ШҮХРИЙН СПОРТЫН АЗИЙН 19 ДЭХ УДААГИЙН ТЭМЦЭЭН”-Д ОРОЛЦОНО
Image
ҮНДСЭН ХУУЛЬД ОРУУЛАХ НЭМЭЛТ, ӨӨРЧЛӨЛТИЙН ТӨСӨЛ
Image
Б.ЭНХ-АМГАЛАН САЙДАА, ДАРХАНЫ ЗАМЫГ ИРЭХ САРЫН 1-НД ХҮЛЭЭЛГЭН ӨГӨХ АМЛАЛТАА МАРТААГҮЙ БИЗ
Image
У.ХҮРЭЛСҮХ: ЭНЭ ӨДРИЙГ БИТГИЙ МАРТААРАЙ
Image
ШИНЭ НИЙСЛЭЛИЙН ЗУРАГ, ТӨСӨЛ ХЭНД БАЙНА ВЭ?
Image
Б.ЛХАГВАСҮРЭН: НИЙТЭЭРЭЭ АЖИЛЛАЖ БАЙЖ “СААРАЛ ЖАГСААЛТ”-ААС ГАРНА
Image
ӨРХ ГЭРИЙН ТӨСВИЙГ ХЭРХЭН ХЭМНЭХ ВЭ?
Image
БАЙР СУУРЬ: СААРАЛ ЖАГСААЛТ БИДНИЙГ СЭРЭЭХ "ХОНХНЫ ДУУ" БОЛЛОО
Image
СААРАЛ ЖАГСААЛТАД БАГТСАН ХАРИУЦЛАГЫГ Ц.НЯМДОРЖООС НЭХЭХ НЬ ЗӨВ
Image
ДЭЛХИЙН ЗАХ ЗЭЭЛД НЕФТИЙН ҮНЭ УНАЖЭЭ
Image
БАЙНГЫН ХОРОО НӨАТ-ААС ЧӨЛӨӨЛӨХ ТУХАЙ ХУУЛИЙН ТӨСЛИЙГ ХЭЛЭЛЦЭНЭ
Image
МОНГОЛ, ЯПОНЫ ЕРӨНХИЙ САЙД НАР УУЛЗЛАА
Image
САЙД АСАН З.БАЯНСЭЛЭНГИЙГ ЦАГДАН ХОРЬЖЭЭ
Image
Ц.САНДУЙГИЙН ЦҮНХЭН ДЭХ БАРИМТ ЕРӨНХИЙЛӨГЧИЙН ГАРТ ОЧЖЭЭ
Image
НАЛАЙХЫН ЗАМЫГ ЭНЭ САРЫН 29-НД НЭЭНЭ
Image
АРДЧИЛСАН ХУВЬСГАЛЫН 30 ЖИЛИЙН ОЙД ЗОРИУЛСАН "ЭРХ ЧӨЛӨӨНИЙ ХӨШӨӨ"-Г ДАРХАН ХОТОД БОСГОЛОО
Image
НИЙСЛЭЛД “НУУГДСАН” БААВГАЙГ ХАЙЖ БАЙНА
Image
ЭРДЭМТЭД “ЭРДЭНЭС-ТАВАНТОЛГОЙ” ХК-ТАЙ ХАМТАРЧ АЖИЛЛАНА
Image
ЭНХИЙГ САХИУЛАГЧИД ЭХ ОРОНДОО ИРЭХ ТОРГОН АГШИН /БИЧЛЭГ/
Image
ФАТФ-ААС МОНГОЛ УЛСЫГ СААРАЛ ЖАГСААЛТАД БАГТААХДАА ДӨРВӨН ЗӨВЛӨМЖ ХҮРГҮҮЛЖЭЭ
Image
БАЙГАЛИЙН ТҮҮХИЙН МУЗЕЙГ НУРААХ ТЕНДЕРИЙГ ШҮҮХЭЭС ТҮДГЭЛЗҮҮЛЛЭЭ
Image
ХОВД АЙМГИЙН ДЦС-ЫН ДАРГЫГ БАРЬЦААЛЖ, МӨНГӨ НЭХЖЭЭ
Image
Б.ПҮРЭВДОРЖ: ХҮНИЙ АМЬ ХОХИРСОН АСУУДЛААР ТА НАРТ ХАРИУЦЛАГА ТООЦНО
Image
ЯВГАН ЗОРЧИГЧ ӨӨРӨӨ УДИРДДАГ ГЭРЛЭН ДОХИОГ ЯАРМАГИЙН УУЛЗВАРУУДАД СУУРИЛУУЛЖЭЭ
Image
ӨВӨРХАНГАЙ АЙМГИЙН 9 СУМАНД БЭЛЭН БАЙДЛЫН ҮЗЛЭГ ЗОХИОН БАЙГУУЛАВ
Image
УСАН СЭЛЭЛТИЙН МАСТЕРУУДЫН УЛСЫН АВАРГА ШАЛГАРУУЛАХ ТЭМЦЭЭНД БАГИЙН ДҮНГЭЭР ТЭРГҮҮЛЛЭЭ
Image
Г.ЗАНДАНШАТАР: ТУСГААР ТОГТНОЛЫГ ЮУГААР Ч СОЛЬЖ БОЛШГҮЙ ҮНЭ ЦЭНЭТЭЙ
Image
ИРГЭНИЙ ХАМГААЛАЛТЫН АКАДЕМИЙН САГСАН БӨМБӨГИЙН ХОШОЙ АВАРГА БОЛЛОО
Image
56 жил ханилахдаа 55 000 даашинз эхнэртээ худалдан авч өгчээ
Image
Эр хүнийг сайн нөхөр болгох ухаан эмэгтэй хүнээс л гардаг юм шүү
Image
ЯГААН ЦЭНХЭР ТАСАЛБАРАА ТА ХААШАА АЛГА БОЛСНЫГ МЭДЭХ ҮҮ ТЭГВЭЛ ИНГЭЖ ШАЛГАНА...
Image
Сонирхолтой сэтгэлзүйн сонжоо
Image
Мөрийтэй тоглоомын газар дээрэмдэхдээ 30 гаруй хүн хутгалжээ
Image
"Samsung" компани даруй Note 7 утсыг хэрэглэхээ зогсоохыг анхаарууллаа
Image
0-3 насны хүүхдээ асарч байгаа эх УЛИРАЛ БҮР цалин авах боломж бүрдлээ
Image
У.Хүрэлсүхийн бөмбөрчин Г.Манлайжав “уран”-ы Ж.Ганбаатарыг санхүүжүүлж байжээ
Image
Зөв сайхан зүйлс бодож буруу муухайг өөрөөсөө холдуулах дасгал
Image
ХҮНГҮЙ АЙЛД ХУЛГАЙЧ ХУЛГАЙ ХИЙХ ГЭЖ ОРООД ИТЭГМЭЭРГҮЙ ЗҮЙЛТЭЙ УЧИРЖЭЭ
Image
Эрдэмтэд хүн нас барсныхаа дараа хаачдагийг тогтоожээ
Image
Бидний үзэх дуртай хүүхэлдэйн баатруудад хэн хэн дуу оруулсан бэ?
Image
Хамгийн хачирхалтай 10 байрлал
Image
Б.Доржсүрэн: БИД МОНГОЛД ЧУЛУУГААР ЦААС ҮЙЛДВЭРЛЭНЭ
Image
Амьд Барби чинь будаггүй бол эвгүй гар байна ш дээ
Image
Дуртай өнгөөрөө өөрийгөө шинжээрэй
Image
Жирэмсэн үедээ гоо сайхандаа ингэж анхаараарай
Image
”Онцгой нэгэн” ван Галиас муу
Image
Зангидсан гараар таны нууц зан араншинг тодорхойлъё /сонжоо/
Image
Олимп, паралимпын медальтнууд байртай, ганц Э.Содномпэлжээ л хоосон хоцров
Image
Эротик өгүүллэг +18
Image
Идсэн ч жин нэмдэггүй амттанууд
Image
Настай эмээгийн хумсыг засч өгөх гэтэл...
Image
ЕРӨНХИЙ САЙД У.ХҮРЭЛСҮХИЙН ТРООЛУУДЫГ СЭТГҮҮЛЧ Н.ӨНӨРЦЭЦЭГ ИЛЧИЛЛЭЭ
Image
Драмын Тодоо, жүжигчин Шүүдрээ нар удахгүй хамтын амьдралаа эхлүүлнэ
Image
Муу хүмүүстэй маргалдаж, сэтгэл тавгүйтсэн бол сүү уу
Image
Хольж идэхэд хор болдог хүнсний бүтээгдэхүүнүүд
Image
1988 оны дэлхийг цочроосон аймшигт хэрэг
Image
Гэрээ хэрхэн гоёмсог болгох вэ?
Image
Гайхамшигт G цэг яг хаана байрладагийг мэдээд аваарай +18
Image
Хятад улсад зааны ясан бүтээгдэхүүн худалдахыг бүрэн хориглоно
Image
С.ЗОРИГИЙН ХЭРГИЙН ЗАХИАЛАГЧИЙГ ИЛ БОЛГОХ ХЭРЭГТЭЙ ГЭВ
Image
ОРОСЫН СӨРӨГ ХҮЧНИЙХЭН ЕРӨНХИЙЛӨГЧИЙН СОНГУУЛЬД ОРОЛЦОХГҮЙ БАЙХЫГ УРИАЛАН ЖАГСАВ
Image
ХОГИЙН САВАНД АМЬДАРДАГ НЭРТ ПРОФЕССОР
Image
Гуйлгачин монгол гэж дэлхийн шившиг болж байна
Image
Ц.САНДУЙ, А.ГАНБААТАР НАРТ ХОЛБОГДОХ ШҮҮХ ХУРАЛ ЭХЭЛЛЭЭ
Image
Эр хүн бүрийн сурах ёстой зүйлс
Image
МОНГОЛ АЛИМААР ДОТООДЫН ХЭРЭГЦЭЭГ БҮРЭН ХАНГАХ БОЛОМЖТОЙ ГЭВ
Image
Дэлхийн улсуудад шатахуун ямар ханштай байна вэ?
Image
ЦИРКЧИД ОЛОН УЛСЫН ФЕСТИВАЛИАС ХҮРЭЛ МЕДАЛЬ ХҮРТЛЭЭ
Image
“ТУСГААР ТОГТНОЛЫН ҮНЭ ЦЭН” УРАН БҮТЭЭЛИЙН НААДАМ БОЛЛОО
Image
Хүүхдээ багаас нь номонд дуртай болгох арга
Image
Зүрхний төрөлхийн гажигтай хүүхдүүдэд мэс засал хийнэ
Image
ЦАГДААГИЙН НОХОЙ ХАМТРАГЧДАА ХИЙМЭЛ АМЬСГАЛ ХИЙЖ АМИЙГ НЬ АВАРЧЭЭ
Image
ТУРКИЙН ЭЛЧИН САЙД АХМЕТ ЯЗАЛ ТУРК СУРГУУЛИЙН ЗАХИРАЛ ВЭЙСЕЛ АКЧАЙН АСУУДЛААР ТАЙЛБАР ӨГЛӨӨ
Image
Аса аваргад хайртай байсан түүхээ бичсэн охин болзоонд уригдав
Image
Д.Сумъяа, Д.Отгонцэцэг нар “Рио 2016” хүндэтгэлийн хүлээн авалтад уригдлаа
Image
Сайд Ц.Мөнх-Оргил мэдээлэл хийлээ
Image
Улаанбаатарт 22 хэм дулаан байна
Image
Хүүхэд, жирэмсэн болон хөхүүл эхчүүдэд амин дэмийн бэлдмэл өгнө
Image
Гадныхны нүдээр Монгол эмэгтэйчүүд…
Image
Хоёулхнаа байхдаа амжуулж аваарай
Image
МАН-ЫН 12 ДАРГА ''…УИХ-ЫГ ТАРААЯ'' ГЭЖ ХУРАЛДЖЭЭ
Image
МАРГААШ ДУГААРЫН ХЯЗГААРЛАЛТ ҮЙЛЧЛЭХГҮЙ
Image
МОНГОЛЫН ЦИРКЧИД БУДАПЕШТЭЭС "АЛТАН ЦОМ" ХҮРТЖЭЭ
Image
МОНГОЛ, ОРОСЫН БИЗНЕС ЭРХЛЭГЧДИЙН УУЛЗАЛТ БОЛОВ
Image
ЭНЭ ӨДРИЙН ЗУРХАЙ
Image
СЕЛФИНЫ ДОНТОН ӨДӨРТ 200 УДАА ЗУРГАА АВДАГ ГЭЖЭЭ
Image
С.БАЯР, Ч.САЙХАНБИЛЭГ НАРЫГ ХЭЛЭЛЦЭХ ШҮҮХ ХУРАЛ 15 ЦАГ ХҮРТЭЛ ХОЙШИЛЛОО
Image
МОНГОЛ ХЯТАДЫН ЗАСГИЙН ГАЗАР ХООРОНДЫН КОМИСС ХУРАЛДАВ
Image
Image

Таны хаана ч юм бие чинь өвдөөд унтаж чадахгүй байна уу? Тэгвэл энийг туршаад үзээрэй!

Судлаачдын үзсэнээр, хүн өдөрт дунджаар 7-9 цаг унтах ёстой бөгөөд сайн унтаж амрахад олон цаг унтахаас гадна хэвтэх байрлал ч мөн чухал нөлөөтэй байдаг байна. Ямар байрлалтай унтахаас шалтгаалан, цусны даралт ихсэх, хамар битүүрэх гэх мэт олон төрлийн эрүүл мэндийн асуудлууд бий болдог байна. Энэхүү нийтлэлээр танд 9 төрлийн өвчний үед ямар байрлалтай унтвал зохистойг танилцуулж байна.

Таны бие өвдөөд унтаж чадахгүй байна уу? Тэгвэл энийг туршаад үзээрэй!
Хүзүү өвдөхөд:

Холбоотой Зураг
Хүзүүний өвчний үед хөлөө бага зэрэг нугалж, өвдөж буй талаараа хэвтвэл, өвчин намдана. Мөн унтахдаа хоёр хөлийнхөө завсар дэр хийхийг зөвлөж байна.

Хүзүү өвдөхөд:
Нуруу өвдөхөд:
Нуруу өвдөх үед, зөв байрлалаар унтах нь хамгийн чухал юм. Дээшээ харж хэвтээд, өвдөгнийхөө доор дэр хийж, нурууныхаа доод хэсэгт бөөрөнхийлж ороосон алчуур эвэх нь зүйтэй.

pillow under your knees зурган илэрцүүд

Нуруу өвдөхөд:
Толгой өвдөхөд:

ear зурган илэрцүүд
Толгойн өвдөлтийн үед хэрхэн унтахаас шалтгаалж өвчин намдах уу, эсвэл сэдрэх үү гэдэг нь хамаарна. Судлаачдын үзэж буйгаар, толгойн өвдөлтийн гол шалтгаан нь унтахдаа биеэ хумьж хэвтсэнээс үүдэлтэй гэнэ. Харин биеэ цэх байрлуулж, толгойныхоо хоёр талд дэр тавьж унтвал, өвчнийг намдааж чадна.

Толгой өвдөхөд:
Хамар битүүрэх үед:

Холбоотой Зураг
Унтах үедээ дэрээ өндөрлөн, толгойгоо өндөрт байрлуулан хэвтвэл, хамар битүүрэхгүй бөгөөд таны бүхий л шөнийн турш чөлөөтэй амьсгалах боломж олдоно.

Хамар битүүрэх үед:
Цусны даралтын үед:

increase blood pressure patient зурган илэрцүүд
Судлаачдын үзсэнээр, ямар байрлалаар унтах нь цусны даралтанд ч мөн нөлөөлдөг бөгөөд толгойгоо доош харуулж унтвал, цусны даралтыг бууруулдаг ажээ. Гэхдээ цусны даралтын үед дур мэдэн эмчилгээ хийлгүйгээр эмчид хандан, зөвлөгөө авах нь зүйтэй юм.

Цусны даралтын үед:
Сарын тэмдгийн өвдөлтийн үед:

síntomas de la menstruación зурган илэрцүүд
Эмэгтэйчүүдийн сарын тэмдгийн үед өвдгөн доороо дэр эвж унтах нь нурууны ачааллыг бууруулж, өвдөлтийг намдаадаг байна.

Сарын тэмдгийн өвдөлтийн үед:
Хүзүү өвдөхөд:

fibromialgia sintomas зурган илэрцүүд
Хүзүүний өвдөлтийг намдаахын тулд дэрээ бага зэрэг өндөрлөх нь зүйтэй. Өөрөөр хэлбэл, хүзүү эсвэл дэрнийхээ доор жижиг хэмжээтэй эвхсэн алчуурыг хийж унтах хэрэгтэй.

Хүзүү өвдөхөд:
Хоол боловсруулах замын эрхтний өвчлөлийн үед:

fibromialgia sintomas зурган илэрцүүд
Хүний ходоод нь зүүн тийшээ хазайж байрладаг тул гэдэс өвдөх үед зүүн талаараа харж унтвал, татах хүчний нөлөөгөөр өвдөлт намддаг байна.

Хоол боловсруулах замын эрхтний өвчлөлийн үед:
Цээж хорсох:
Цээж хорсох үед зүүн талаараа харж унтах нь зүйтэй.

Холбоотой Зураг

Цээж хорсох:
Зөв байрлалаар унтах нь эрүүл мэндэд сайнаар нөлөөлж, хангалттай нойр авахад тусалдаг байна.

СЭТГЭГДЭЛ

Comments


Fatal error: Call to undefined function write_cache() in /var/www/html/xac/ww.focusmedee.mn/cache_footer.php on line 6