Эхлэл        Байгаль орчин        Боловсрол        Гэмт хэрэг        Гэр бүл        Нийслэл        Орон нутаг        Хөдөө аж ахуй         Хууль, эрхзүй        Шашин        Эрүүл мэнд
Image
Г.БУЯНДОРЖ: БИ нэр бүхий ПРОКУРОРуудыг шалгуулахаар ГОМДОЛ гаргаж байна
Image
Вакцинжуулалтын гэрчилгээг хэвлэж авах боломжтой
Image
Авлига, ашиг сонирхлын зөрчилтэй холбоотой 64 гомдлыг шалгаж байна
Image
ХИЛИЙН БООМТУУДАД ЭРСДЛИЙН ҮНЭЛГЭЭ ХИЙЖ, ХИЛЭЭ НЭЭХ БЭЛТГЭЛ АЖЛЫГ ХАНГАЖ БАЙНА
Image
ХДХВ-ийг эсэргүүцэх чадвартай хүмүүсийг судалж байна
Image
Сургагч багш бэлтгэх цахим сургалт эхэллээ
Image
“Nike”-ийн дэд захирал хүүгийнхээ бизнесээс болж ажлаа өглөө
Image
БОАЖ-ын сайд Н.Уртнасан богино хугацаанд чамгүй ажил амжуулж, салбараа гацаанаас гаргах нь
Image
"Монголын волейболчид олон улсад амжилт үзүүлэхэд ойрхон байна"
Image
Сү.Батболд солонгос иргэдтэй ямар холбоотой юм бэ?
Image
Ж.Эрдэнэбатыг суллах шийдвэр гаргалаа
Image
Швейцарь: ОХУ-ын "Спутник V" вакцин нь ЭКСПОРТЫН ХИТ болж байна
Image
Ардчилсан Монгол Улсын иргэн хязгааргүй баяжих эрхтэй
Image
SOS: 18 хоног архи уусны улмаас амь насаа алджээ
Image
ЭМЯ: Улаанбаатар хотод 32 тохиолдол шинээр бүртгэгдлээ
Image
Тахилгат уулсаа дархлах уу, уул уурхайг шүтэх үү?
Image
Нэгдсэн намын нэр нь МАН (МАХН) байхаар ярилцжээ
Image
БНХАУ-д суралцах оюутныг тодорхой мэргэжлээр элсүүлэх боломжтой
Image
“АГААР НЭГ” ПЛАТФОРМЫГ АЛБАН ЁСООР НЭЭЛЭЭ
Image
“САЙН АХ” АЖИЛЛАГААНУУДЫН ТӨСТЭЙ БА ЯЛГААТАЙ ТАЛ
Image
УИХ-ын гишүүд “АстраЗенека” вакцин хийлгэнэ
Image
Мьянмарын цэргийнхэн 19 орноос 100 дипломатчийг эгүүлэн татжээ
Image
Д.Бямбасүрэн: Монгол Ардын Нам түүхэнд маш үнэтэй үүрэг гүйцэтгэсэн
Image
С.К.Шойгу Монгол Улсын Зэвсэгт хүчний бие бүрэлдэхүүнд баярын мэнд хүргэв
Image
ЭМЯ: 48 хүнээс халдвар илэрч, нийт батлагдсан тохиолдол 3000 болов
Image
Иог, бясалгал нь эрүүл мэндэд хамгийн чухал дадал
Image
Г.Майцэцэг: Яаж үйлдвэрлэгч орон болох вэ гэдэг чинь бодлого байхгүй юу
Image
Улс төрд танигдаагүй Улсын аварга тариаланч
Image
Эзэн Чингис хааны хөшөөнд хүндэтгэл үзүүлж, Их жанжин Д.Сүхбаатарын хөшөөнд цэцэг өргөлөө
Image
У.Хүрэлсүх: АРДЫН ТӨРИЙН ТҮҮХ БОЛ АРДЫН НАМЫН ТҮҮХ МӨН
Image
БОАЖ-ын сайд Н.Уртнасан Япон улсын Элчин сайдыг хүлээн авч уулзав
Image
Хэрэгт холбогдогчгүй учир сагсчдын нас барсан хэргийг хаана
Image
М.Ганбаатар:Шахмал түлшинд үндэсний компаниудын үйлдвэрлэсэн барьцалдуулагчийг ашиглана
Image
"Гүйгч" УГТ Б.СЭР-ОД Токиогийн ОЛИМПД оролцох ЭРХЭЭ авлаа
Image
“Ард”-ын Ч.Ганхуягийн авдар дүүрэн алтны амбиц
Image
Мьянмарт цэргийнхэн жагсагчид руу гал нээсний улмаас 18 хүн амиа алдав
Image
Улаанбаатар удахгүй гаднын хотууд шиг “Өглөөний гудамж”-тай болно
Image
Нийслэлийн агаарын бохирдлыг 15 цэгт хэмжиж байна
Image
Тусгаарлагдсан иргэдэд нэмэлт төлбөртэйгээр байрлах боломжтой буудлуудыг иргэдэд хангаж өгнө
Image
АЯЛАЛ ЖУУЛЧЛАЛ, АГААРЫН ТЭЭВРИЙН САЛБАРЫН ТӨЛӨӨЛЛҮҮД УУЛЗЛАА
Image
Үндэсний олимпийн хороо Төрийн тусгай албан хаагчдын эмнэлэгтэй хамтран ажиллана
Image
Хуульч Ч.Өнөрбаяр: Хэрэв нэр бүхий шүүгчид ёс зүйн дүрмээ зөрчсөн бол тэдэнд хариуцлага тооцох ёстой
Image
Хот хооронд зорчих иргэн PCR шинжилгээний хариуг заавал биетэй авч явна
Image
АН-ын хуучин дүрэм хүчин төгөлдөр үйлчлэнэ
Image
Сансрын нисэгчийн хувцас ямар үүрэгтэй вэ?
Image
Хал цэргийн "дэг" буюу "хариуцлагагүй" лайв
Image
Хотоо мартсан гэсэр, хоймор зүүдэлсэн гэлэн
Image
АН-ын ҮБХ-ны гишүүдийн ээлжит зөвлөгөөнөөр зарим нэг томилгоог хийв
Image
Л.МӨНХБАЯСГАЛАН: ХҮҮК минь ЯАНА даа ...
Image
Амттай “секс”-дэх шалтгаан
Image
Автомашин онхолдож хоёр хүн нас баржээ
Image
Бүрэн хэмжээний ”Шидэт хуудас” хүүхэлдэйн кино 2016 оны намар нээлтээ хийнэ
Image
Дэлхийг өөрчилж мэдэх 2015 оны гайхамшигт 10 нээлт
Image
Францын цөмийн Арева компани УИХ-ын гишүүдийг худалдаж авч байна /бичлэг/
Image
Дуучин Т.Дэлгэрмөрөн хувийн амьдралынхаа бичлэгийг дэлгэлээ
Image
Монголын нууц товчоо-г эсгийн дээр урлаж, Гиннест бүргүүлнэ
Image
Долоо хоногийн онцлох мэдээ, үйл явдлын тойм
Image
Ц.Баярсайхан: Д.Оюунболд багшийн дэргэд би хэн ч биш
Image
МАХН-ын дарга Н.Энхбаярыг АТГ-аас таван удаа дууджээ
Image
Насанд хүрээгүй хүүхдээр хурдан морь унуулбал хариуцлага тооцно
Image
БНСУ-д 74 охиныг хууран мэхэлж, бэлгийн хүчирхийлэл үйлдсэн залууг прокурорт шилжүүлжээ
Image
Эрдэнэтээс Кызыл хүртэл төмөр зам тавих төсөл боловсруулж байна
Image
ЕРӨНХИЙ САЙД У.ХҮРЭЛСҮХИЙГ КАТАРТ АЙЛЧЛАХЫГ УРИЛАА
Image
ЖҮЖИГЧИН Т.БАРХҮҮГИЙН БҮСГҮЙЧҮҮДЭД ӨГСӨН ЗӨВЛӨГӨӨ ТЭДЭНД ТААЛАГДСАНГҮЙ ЮУ…
Image
"АНДЛАЛЫН ӨРГӨӨ"-Г БАТНОРОВ СУМЫН ДЭЛГЭР-ӨЛЗИЙТ ХАЙРХАНЫГ ТҮШИГЛЭН БАЙГУУЛАХААР ТОГТЛОО
Image
ТУРКИЙН ЭЛЧИН САЙДЫГ ХҮЛЭЭН АВЧ УУЛЗАВ
Image
“Хөдөөгийн хүчтэн-2016” барилдаан болно
Image
Нэг халбагыг өглөө бүр уугаад гэдсэнд хуримтлагдсан өтгөнөө гадагшлуулаарай!
Image
Тогтвортой хөгжил ба эх, хүүхдийн эрүүл мэнд
Image
С.БАТБОЛД: БҮХ БҮТЭЭН БАЙГУУЛАЛТ ХУУЛЬЧЛАГДСАН ЕРӨНХИЙ ТӨЛӨВЛӨГӨӨНИЙ ДАГУУ ЯВАГДАНА
Image
ТӨСЛИЙН СУРГАЛТ ҮР ДҮНГЭЭ ӨГЧЭЭ
Image
АСЕМ-ИЙН СОЁЛЫН САЙД НАРЫН ХУРАЛДААНД БСШУС-ЫН САЙД Ц.ЦОГЗОЛМАА ОРОЛЦОВ
Image
"Яг түүн шиг" шоуны энэ жилийн оролцогчидтой танилц
Image
ЗАСГИЙН ГАЗРЫН ХУРАЛДААНААР БОГДХАН ТӨМӨР ЗАМЫН АСУУДЛЫГ ХЭЛЭЛЦЭНЭ
Image
МСНЭ-ИЙН ЕРӨНХИЙЛӨГЧ ҮНДЭСНИЙ СЭТГҮҮЛ ЗҮЙН 105 ЖИЛИЙН ОЙГ ТОХИОЛДУУЛАН МЭНДЧИЛГЭЭ ДЭВШҮҮЛЭВ
Image
Б.Лагшми: Би их аварга Д.Дагвадоржоос “Benz Brabus” машин бэлгэнд аваагүй ээ
Image
Чингэлтэй дүүргийн 18 дугаар хорооны 11 дүгээр хэсгийн иргэдийн дунд уулзалт зохион байгууллаа
Image
Тавантолгойн бүрхэг ирээдүй
Image
Ерөнхий сайд Ч.Сайханбилэг Сүхбаатар аймгийн иргэдтэй уулзлаа
Image
“ХАН РЕСУРС” КОМПАНИТАЙ ХИЙСЭН ХЭЛЭЛЦЭЭ АМЖИЛТТАЙ БОЛЛОО
Image
МОНГОЛ УЛСЫН ЕРӨНХИЙЛӨГЧ Х.БАТТУЛГА БНБУ-ЫН ЕРӨНХИЙЛӨГЧ А.Г.ЛУКАШЕНКОТОЙ УУЛЗЛАА
Image
МҮБХ: Сар шинийн барилдааныг Говь-Алтайд зохиох хүсэлт хүргүүллээ
Image
Алт хилээр гаргах гэсэн хятад иргэнийг илрүүлэв
Image
“Eagle Huntress” Оскарт нэр дэвших хувь дутлаа
Image
Т.Дэлгэрмөрөн: Гэхдээ л би хуримаа заавал хийнэ
Image
Сангийн сайд Ч.Хүрэлбаатар Та хариуцлагаа хүлээж огцорно уу!!!
Image
Том Харди мафийн босс болно
Image
Д.Жигжиднямаа оффшор бүсэд бүртгэлтэй банктай нэр холбогдов уу
Image
ЭНТЕРОВИРУСЫН ХАЛДВАРААС СЭРГИЙЛЬЕ.
Image
АРЬСНЫ НҮХЖИЛТЭЭС САЛАХ АРГУУД
Image
ХСИС-ИЙН 450 СОНСОГЧ ХҮЧ НЭМЭГДҮҮЛЭН ҮҮРЭГ ГҮЙЦЭТГЭЖ БАЙНА
Image
СОЛОНГОСЫН ХОЙГ ДАХЬ ЭНХ ТАЙВАН БАЙДЛЫГ ХАНГАХАД БЭЛЭН БАЙНА ГЭЖ МЭДЭГДЖЭЭ
Image
Өмнөд Солонгосын банкууд "Пёнчан-2018"-ыг зохион байгуулах хороонд 20 тэрбум вон хандивлана
Image
Укагийн дүү Д.Уранзаяа Ж.Энхбаяр гишүүний бэр болно гэв үү?
Image
Робот нэвтрүүлснээр Японы 2,4 сая иргэн ажилгүй болно
Image
ӨНӨӨДӨР БОЛОХ ҮЙЛ ЯВДЛЫН ТОЙМ
Image
Б.Түвшинтөгс: Сэтгүүлчдийн байгууллага намаас санхүүжвэл тэр айлын хашаанд л толгой хоргодно
Image
БАНКУУДАД ДАХИН АКТИВ ҮНЭЛГЭЭ ХИЙХЭЭР БОЛЖЭЭ
Image
Туул голоо цэвэрлэх ажил амжилттай зохион байгуулагдлаа
Image
Хамгийн хөөрхөн үйлчлэгчтэй шилдэг таван агаарын тээвэр
Image
ЦАСАН ШУУРГА ШУУРЧ, ХҮЙТЭРНЭ
Image
Монгол Улс, Европын холбооны хэлэлцээр ирэх сарын 1-нээс мөрдөгдөж эхэлнэ
Image
БҮХ МӨНГӨӨ ЯДУУСТ ЗОРИУЛСАН ЭНЭТХЭГИЙН ЭГЭЛ БААТАР
Image
БУЛГАН АЙМАГ ЭНЭ ОНЫГ “ХАРИУЦЛАГЫН ЖИЛ” БОЛГОЛОО
Image
Өнөөдөр хөх мэнгэтэй хар нохой өдөр.  
Image
Хилийн цэргийнхэн жагсаалын нэгдсэн үзлэг хийж байна
Image
МЭДЭГДЭЛ
Image
ЕРӨНХИЙЛӨГЧИЙН ТАМГИЙН ГАЗРЫН ДАРГААР Ө.ШИЖИР ТОМИЛОГДОХ УУ?
Image
Энэ аргыг мэдсэнээс хойш нөхөр маань хурхирахаа бүрмөсөн больсон
Image
Виз зөвшөөрлийн хариуг мессежээр мэдээлдэг болжээ
Image
Image

ХҮРЭН МАНЖИНГИЙН ДЭГЛЭМЭЭР ӨДӨРТ 1 КГ ХҮРТЭЛ ЖИН ХАЯХ БОЛОМЖТОЙ

Хүрэн манжин ашиг тустай гэж би эмээ, ээжээсээ байнга сонсдог байлаа. Хэрэгтэй гэдгийг нь мэдэж байсан ч ганц граммыг ч идэж чадахгүй. Илүүдэл жинтэй нүүр тулахад идэх дургүй ногоо миний аврах хантааз болдог байгаа. Одоо хүрэн манжингийн салатыг юугаар ч солихгүй.Турах сонирхолтой бүсгүйчүүдэд хүрэн манжин алдаршжээ: бүтэн жилийн турш идэж болно, үнийн хувьд боломжийн, дэлгүүрийн лангуу болгон дээр л бий, хамгийн чухал нь хүрэн манжингийн дэглэм – хөнгөн бас үр дүнтэй.

Хүрэн манжингийн хоолны дэглэмийн 2 хувилбарыг танилцуулж байна: 7 болон 3 өдрийн. Долоо хоногийн турш уг ногоог идсэнээр мэдэгдэхүйц жин хаяна, дархлаа сэргээнэ, гэдэс ходоодны үйл ажиллагааг дэмжинэ

Турахын тулд хүрэн манжин Хүрэн манжингийн дэглэм баримтлахад их хэмжээний шингэн ууж байх ёстой. Өдөрт 6-7 аяга цэвэр ус уухыг хичээнэ. Хүрэн манжингаа чана игнэж мөн шүүсийг нь шахаж уух боломжтой. Халуун хэмд болгоход шим тэжээлтэй бодисоо алдагдахгүй, харин ч илүү амттай болдог байна

7 хоногийн хүрэн манжингийн дэглэм Уг дэглэмийг тэнцвэртэй гэж үзнэ. Хүрэн манжингаас гадна өөхгүй мах, шувууны мах, ислэг сүүн бүтээгдэхүүн, ногоо (төмснөөс бусад жимс (гадил, усан үзмээс бусад) цуг идэх боломжтой. Хүрэн манжингийн салат бэлдэхийн тулд байцаа, лууван, улаан лооль, цоохор майлз, самар, хар чавга, үзэм, ургамлын тосоор амтлана

1. Эхний өдөр Өглөөний цай: хүрэн манжингийн салаттай чанасан будаа.

Өдрийн хоол: жигнэж болгосон хэдэн хэрчим хүрэн манжин, өөхгүй загас

Оройн хоол: винегрет буюу хүрэн манжинтай шанцай

2. Хоёр дахь өдөр

Өглөөний цай: жигнэсэн өндөг, хүрэн манжин, луувангийн салат

Өдрийн хоол: чанасан тахианы цээж мах, хүрэн манжингийн икра

Оройн хоол: хүрэн манжинтай ногооны рагу

3. Гурав дахь өдөр

Өглөөний хоол: аарц, алимтай хүрэн манжингийн салат

Өдрийн хоол: ногооны шөл, хүрэн манжингийн салат

Оройн хоол: жигнэж болгосон тослоггүй загас, жигнэсэн ногоо

4. Дөрөв дэх өдөр

Өглөөний хоол: хүрэн манжингийн салаттай гурвалжин будаа

Өдрийн хоол: нэг порц хүрэн манжингийн салат

Оройн хоол: хүрэн манжин, хар чавга, самартай салат

5. Тав дахь өдөр Өглөөний хоол: тослоггүй тарагтай чанасан хүрэн манжин

Өдрийн хоол: жигнэсэн тахианы котлет, будаа, хүрэн манжингийн салат

Оройн хоол: тарагтай хүрэн манжингийн смузи

6. Зургаа дахь өдөр

Өглөөний хоол: адыгейн бяслаг, улаан лоольтой шарсан талх, хүрэн манжин

Өдрийн хоол: жигнэсэн загас, хүрэн манжин, байцаатай салат

Оройн хоол: жигнэсэн ногоо, хүрэн манжингийн шүүс

7. Долоо дахь өдөр Өглөөний хоол: ногооны салаттай мюсли

Өдрийн хоол: ногооны щи, жигнэсэн хүрэн манжин

Оройн хоол: хүрэн манжин, луувангийн хөнгөн салат

Энэ дэглэмийг барьж чадвал долоо хоногийн сүүлээр 4-5 кг хасаж чадна. Хэрвээ амт нь таалагдаж байвал үргэлжлэх хугацааг 10 хоног хүртэл сунгах боломжтой

3 өдрийн хүрэн манжингийн дэглэм Гурван өдрийн турш дан хүрэн манжингийн салатаар хооллоно. Өдрийн хэмжээг бэлдэхийн тулд танд 400-500 г хүрэн манжин, 300-400 г лууван, 300 г шинэ алим хэрэгтэй. Бүх орцуудыг үрж жижиглээд сайтар холино, бага зэргийн нимбэгийн шүүс цацаад тослоггүй йогурт, 2 х.х ургамлын тосоор амтална

Уух усны хэмжээг ихэсгэхийг мартаж болохгүй. Уг дэглэм нь өтгөн гадагшлуулах тул амралтын өдрөөр дэглэм баримтлахыг зөвлөе

Хамгийн гол нь – хүрэн манжингийн дэглэмийн дараа өөх тостой, хортой хоол руу шууд шилжихгүй байхыг хүсье. Идэж байгаа хоолныхоо калорийг багасгахыг хичээ, хүрэн манжин танд тусална

Уураг, өөх тос, нүүрс ус агуулаагүй учраас хөнгөн чанарын дэглэм болно. Хүрэн манжинтай турах нь бие махбодид ч хэрэгтэй

Хүрэн манжин  хөрс шорооны шим тэжээлийг өөртөө шингээсэн мэт гайхалтай ногоо. Тиймээс таны хоолны жагсаалтанд заавал орох ёстой. Та бүхэнд эрүүл энхийг хүсье.

Нийтлэл таалагдсан уу? Найз нөхөдтэйгөө сошиал сувгаар заавал хуваалцаарай

эх сурвалж: Хороm.com

СЭТГЭГДЭЛ

Comments


Fatal error: Call to undefined function write_cache() in /var/www/html/xac/ww.focusmedee.mn/cache_footer.php on line 6