Эхлэл        Байгаль орчин        Боловсрол        Гэмт хэрэг        Гэр бүл        Нийслэл        Орон нутаг        Хөдөө аж ахуй         Хууль, эрхзүй        Шашин        Эрүүл мэнд
Image
Улс, нийслэлийн төсвөөр хэрэгжиж буй төсөл арга хэмжээ, бүтээн байгуулалтын ажлын явцыг хэлэлцлээ
Image
Баянбүрдийн тойргийн замыг Баасан, Бямба, Ням гарагийн орой хэсэгчилэн хаана
Image
Сайжруулсан түлшний нөөцлөлт хадгалалтын явцын мэдээллийг сонслоо
Image
Баяр наадмын бэлтгэл ажлыг шалгав
Image
БНХАУ-аас эх орондоо ирэх хүсэлт гаргасан 157 иргэнийг татан авч байна
Image
Ерөнхий сайд У.Хүрэлсүх Монгол Улсын Ерөнхийлөгч Х.Баттулгад бараалхлаа
Image
Үндэсний үйлдвэрлэгч гарааны бизнесүүдийг дэмжих “Creative Retail Store” төслийн нээлт болно
Image
У.Хүрэлсүх: Монгол хэмээх улсын тулах хоёр баганын нэг нь Ардын нам гэвэл нөгөө нь Ардчилсан нам
Image
Ж.Цолмон: “КОВИД-19”-ийг мэргэжлийн өндөр ур чадвараар тогтоон барьж байна
Image
Өнөөдөр Замын-Үүдийн боомтоор 300 хүн ирнэ
Image
Прага хотын иргэд коронавирусийг үдэх ёслолд зориулан 515 метр урт хоолны ширээ засжээ
Image
АНУ-д буулгасан хөшөөнүүдийг хүлээж авах хүсэлтээ Испанийн хотууд илэрхийлжээ
Image
Нүүрсний салбар сэргэнэ, тэр үед бид бэлэн байх ёстой
Image
Д.Нарангэрэл: Apple компани АНУ дахь 46 салбар дэлгүүрээ түр хаахаар болжээ
Image
ЗАХИРАМЖ: Үйл ажиллагааг нь нээх үйлчилгээний газрууд
Image
О.Энхзаяа: Авто тээврийн шалган нэвтрүүлэх товчоод дахь эрүүл мэндийн хяналтын үйл ажиллагааг 7 сарын 1-нээс зогсоосон
Image
Д.Нямхүү: Өчигдөр 302 хүний сорьцод шинжилгээ хийхэд бүгдэд нь коронавирус илрээгүй
Image
Тангараг тавих, гэр бүрэхэд сайн хэмээжээ
Image
Ойрын өдрүүдэд ихэнх нутгаар үргэлжилсэн усархаг бороо орно
Image
Монгол Улсын Ерөнхий сайдаар томилох саналыг УИХ-ын чуулганы нэгдсэн хуралдаанд танилцууллаа
Image
Монгол Улсын Ерөнхий сайдаар томилох санал оруулах тухай албан бичиг хүргүүлэв
Image
Улсын Их Хурлын Байнгын хороодын бүрэлдэхүүнийг баталж, Улсын Их Хурлын дэд дарга нарыг сонголоо
Image
Ази, Номхон далайн бүс нутгийн Хуульчдын холбооны хурал цуцлагдлаа
Image
Монгол Улсын Ерөнхий сайдыг нэр дэвшүүлэхээр зөвшилцөх саналыг өргөн барилаа
Image
Улиран сонгогдсон УИХ-ын дарга Г.Занданшатар Монгол Улсын Ерөнхийлөгч Х.Баттулгад бараалхлаа
Image
Та машиныхаа автомат хурдны хайрцагны (кропны) тосыг хэр ойрхон солих ёстой вэ?
Image
Монгол жүжигчдийн тоглосон Холливүүдийн кино наймдугаар сард нээлтээ хийнэ
Image
Цагдаагийн байгууллагаас “Яараад яахав дээ” арга хэмжээг дахин зохион байгуулж эхэлжээ
Image
Мөнгө угаах гэж юу вэ?
Image
Д.Нарангэрэл: АНУ-д туршигдсан COVID-19-ийн эсрэг вакцин эхний шатанд 94%-ийн үр дүнтэй гэж дүгнэгдлээ
Image
Долдугаар сард халуун ус хязгаарлагдах орон сууцны хорооллууд болон ААН-үүд
Image
Манай улсын 17 аймгийн 137 сум тарваган тахлын байгалийн голомттой
Image
Япон улсын иргэн нинжа судлалаар дэлхийд анх удаа магистрын диплом авжээ
Image
СОНГУУЛИЙН ТОГТОЛЦОО ГЭЖ ЮУ ВЭ?
Image
Хамгийн олон тэрбумтантай дэлхийн 15 улсын жагсаалт
Image
"ЭЕШ-ын үеэр сэжигтэй тохиолдол илэрсэн хүүхдүүдийг тусгаарлах өрөөнд оруулж, шалгалтыг нь үргэлжлүүлнэ"
Image
Зөрчвөл бүх насаар хоригдох ялтай шинэ хууль Хонг Конг хотод хэрэгжиж эхэллээ
Image
Б.Янжмаа: Австрали улсад өнгөрсөн долоо хоногоос коронавирусийн шинэ тохиолдол олноор бүртгэгдэж эхэллээ
Image
"Тарваган тахлын онош нь батлагдсан хоёр иргэний нэгдүгээр хавьтал болох 146 хүнийг эмнэлэгт тусгаарласан"
Image
УИХ эмэгтэй дэд даргатай боллоо
Image
ФАТФ: Монгол Улс саарал жагсаалтаас гарах нөхцөлөө бүрдүүллээ
Image
Коронавирусийн улмаас дэлхийн есөн оронд 10 мянгаас олон хүн нас баржээ
Image
ЭЕШ: Өмнөх оны шалгуулагчид шалгалт өгөх байрны хаяг
Image
Өнөөдрөөс эхлэн ААН-үүд аймаг, орон нутгаас авсан гэрчилгээгээр экспорт, импорт хийнэ
Image
Д.Нямхүү: Нийт 406 хүнд шинжилгээ хийхэд БҮГД СӨРӨГ гарч, нэг хүн ЭДГЭРЛЭЭ
Image
Эдгэрсэн эмэгтэй ХӨСҮТ-д амаржиж охинтой боллоо
Image
Шимэгч хорхой илэрсэн 4 тонн гаруй “Сайра” лаазалсан загасыг ОХУ-руу буцаажээ
Image
Наадмын төсөв өнгөрсөн жилийнхтэй адил ГУРВАН ТЭРБУМ төгрөг
Image
ОХУ-д буй иргэдээ энэ сарын 5, 6-нд Алтанбулаг боомтоор татан авна
Image
ЭЕШ-ыг 7 дугаар сарын 2-5-нд орон даяар зохион байгуулахаар шийдвэрлэлээ
Image
Мобикомоос татгалзъя
Image
ТАНЫ ГАР УТСЫГ ТАГНАЖ БАЙГАА ЭСЭХИЙГ ХЭРХЭН МЭДЭХ ВЭ?
Image
Өргүй Монгол хөдөлгөөн "өр"-өө тэглэхийг шаардлаа
Image
Г.Эрхэмбаяр хамтлагийнхаа бүсгүйтэй хайр сэтгэлийн холбоотой болжээ
Image
Ц.Энхбаяр: С.Баярыг эргүүлэн тат, надад одоо айх зүйл байхгүй
Image
Б.Шижирбат "Авьяаслаг Америкчууд" шоунаас хасагдлаа
Image
Ерөнхийлөгч Х.Баттулга Батсүмбэрт ажиллана
Image
Хорхог бол Хор+Хог биш, Харин…
Image
Үсийг эрүүл болгох үс уналтын эсрэг жорууд хадгалаад аваарай
Image
Хүн дайраад осолын газраас зугтажээ
Image
Б.Бат-Энэрэл хүү 7 сарын 7-ны өдөр 7 цагт төрсөн
Image
ТӨВӨД ХҮМҮҮСИЙН УРТ НАСЛАДАГ НУУЦЫГ ЭРДЭМТЭД ИЛРҮҮЛЖЭЭ!
Image
Жүжигчин И.Одончимэг өдгөө 50 нас хүрч байгаа хэдий ч гэрлэх санал хүлээн авч олныг ангайлгав.
Image
Х.Баттулга: Эв нэгдлийг эрхэмлэсэн Ерөнхийлөгч байна
Image
Энэ зуны ээлжит одоор Б.Баярмаа тодров уу?
Image
Элчин сайд нарыг эгүүлэн татах тухай албан бичигт хариу өглөө
Image
Х.Баттулгын дараагийн зөвлөхөөр Д.Пүрэвдаваа томилогдох уу?
Image
Өнөөдөр ихэнх нутгаар бороотой
Image
Голомт банкны зэс картын эзэмшигчид Эх орноороо хөнгөлөлттэй аялах боломжтой
Image
Зөвхөн нийтийн галт тэргэнд харах боломжтой зүйлс /27 фото/
Image
С.Батцэцэг Хөдөлмөрийн баатар боллоо
Image
МУ-ын Ерөнхийлөгч Х.Баттулга: Зөвлөхүүдээ томилоно
Image
Энэ гайхалтай тенүүдийг хэрхэн тавмдаг гээч Тень тавих 20 санаа
Image
Маск "Энэ миний наадам" хошин шог
Image
Түрийвчинд тань мөнгө тогтохгүй байгаа бол та эдгээрийг хэрэгжүүлээд үзээрэй
Image
УИХ-ын гишүүн Л.Энх-Амгалан Ц.Содномдоржид хаш цагаан хөөргөө бэлэглэлээ
Image
Дуучин бүсгүй тайзан дээр тогонд цохиулан нас баржээ
Image
Түймэрт явсан залуусаараа аархая
Image
Чингэлэгт даруулсан хүүхдийн биеийн байдал хүнд байна
Image
ТА ЯМАР РАШААН СУВИЛАЛД, ЯМАР ҮНЭЭР, ЯАЖ ЯВАХ ТУХАЙ ТАНИЛЦААРАЙ
Image
ХУЛГАНА, ЛУУ ЖИЛТНЭЭ АЛИВАА ҮЙЛИЙГ ХИЙХЭД ЭЕРЭГ САЙН
Image
АНУ-ын SpaceX сансарт хүн нисгэсэн анхны хувийн компани боллоо
Image
Ц.Элбэгдорж: Х.Баттулга төмөр замын хэрэг, Тавантолгойн асуудлаа надад үүрүүлэх гэсэн архаг ХУЛГАЙЧИЙН зан л гаргаж байгаа юм
Image
ЧИНГЭЛТЭЙ ДҮҮРЭГТ ШАТАР, ДААМ, ХӨГЖИМ СОНИРХОГЧДЫН КЛУБУУД АЖИЛЛАЖ ЭХЭЛЛЭЭ
Image
Автомашины ослоор нэг хүн нас барж, дөрвөн хүн гэмтжээ
Image
НИЙГМИЙН ДААТГАЛЫН ШИЛДЭГ ШИМТГЭЛ ТӨЛӨГЧ, АЖИЛ ОЛГОГЧ БАЙГУУЛЛАГААР УСУГ ТОДОРЛОО
Image
Мөсөнд авиралтын тэмцээн Орхоны хүрхрээд зохион байгуулагдана
Image
БНХАУ-ЫН ДЭД ДАРГА МАНАЙ УЛСАД МАРГААШ АЙЛЧЛАН ИРНЭ
Image
УСНЫ САЛБАРЫН ЭРДЭМТЭН СУДЛААЧДЫН САНАЛ, ЗӨВЛӨМЖИЙГ ЕСДҮГЭЭР САРЫН 13-НЫГ ХҮРТЭЛ ХҮЛЭЭН АВНА
Image
Шинэ коронавирусний халдвартай 892 хүн эдгэрчээ
Image
Гитлерийн шүдийг шинжилсэн Францын эрдэмтэд түүнийг 1945 онд нас барсныг батлав
Image
Д.ХАЯНХЯРВАА: ҮНДСЭН ХУУЛЬД НЭМЭЛТ, ӨӨРЧЛӨЛТ ОРУУЛАХ ТӨСЛИЙГ ЭНЭ ЖИЛДЭЭ БАГТААЖ БАТЛАХ НЬ ЗҮЙТЭЙ
Image
КАМБОЖИЙН ХУНТАЙЖИЙН ӨРТСӨН ОСЛЫН ШАЛТГААНЫГ ТОГТООЖЭЭ
Image
СУРГАЛТ, ҮЙЛДВЭРЛЭЛИЙН БАЙГУУЛЛАГЫН БҮТЭЦ, ҮЙЛ АЖИЛЛАГААГ ОРОН НУТГИЙН ОНЦЛОГТОЙ УЯЛДУУЛАХЫГ ХҮСЭВ
Image
Зөрчлийн оноо нь дууссан 82 жолооч эрхээ хасуулжээ
Image
ТА ЯМАР ОРДНЫХ ВЭ? БЭЛГИЙН ДУР ХҮСЛИЙГ ТАНЬ ХЭЛЖ ӨГЬЕ!
Image
УИХ-ЫН ДАРГААР Г.ЗАНДАНШАТАР СОНГОГДЛОО
Image
Гадаадын иргэнд газар өмчлүүлнэ гэдэг бол өрөөсгөл ойлголт
Image
ЭРДЭНЭТ ҮЙЛДВЭРИЙН ХУУЛИЙН ХЭЛТСИЙН ДАРГА АСАН Б.МӨНХЖАРГАЛЫГ ҮРГЭЛЖЛҮҮЛЭН ХОРИХООР БОЛОВ
Image
Унтахынхаа өмнө энэ жүүсийг уугаад, өөхөө хүссэн хэмжээндээ хүртэл шатаагаарай!
Image
Номын баяр 27 дахь удаагаа амжилттай болов
Image
МАЛ АЖ АХУЙ ЭРХЛЭХИЙГ ХОРИГЛОСОН БҮСЭЭС 10 ӨРХИЙН НИЙТ 101 ТОЛГОЙ МАЛЫГ ГАРГАВ
Image
“ДАРХАН БҮРГЭД” КОМАНД ШТАБЫН СУРГАЛТ АНХ УДАА ДАРХАН-УУЛ АЙМАГТ БОЛЖ БАЙНА
Image
БЭЭЖИН ХОТЫН ӨДРҮҮД УЛААНБААТАР ХОТОД БОЛЛОО
Image
ДОЛООН ЖИЛ ЦАРЦСАН ЦАГААНХАЙРХАН СУМЫН ХҮҮХДИЙН ЦЭЦЭРЛЭГ АШИГЛАЛТАД ОРЛОО
Image
Нурангид дарагдаж, дөрвөн хүн эмнэлэгт хүргэгджээ
Image
ГУРВАН ИРГЭН ЭМНЭЛЭГТ ХЭВТЭН ЭМЧЛҮҮЛЖ БАЙНА
Image
Бангкокт буудалцаан болж хоёр жуулчин амиа алдав
Image
“ХҮҮХЭД ХАМГААЛАЛ” НЭГДСЭН АРГА ХЭМЖЭЭ ЭХЭЛЛЭЭ
Image
Москватай хот төлөвлөлтийн салбарт хамтран ажиллана
Image
Image

ХҮРЭН МАНЖИНГИЙН ДЭГЛЭМЭЭР ӨДӨРТ 1 КГ ХҮРТЭЛ ЖИН ХАЯХ БОЛОМЖТОЙ

Хүрэн манжин ашиг тустай гэж би эмээ, ээжээсээ байнга сонсдог байлаа. Хэрэгтэй гэдгийг нь мэдэж байсан ч ганц граммыг ч идэж чадахгүй. Илүүдэл жинтэй нүүр тулахад идэх дургүй ногоо миний аврах хантааз болдог байгаа. Одоо хүрэн манжингийн салатыг юугаар ч солихгүй.Турах сонирхолтой бүсгүйчүүдэд хүрэн манжин алдаршжээ: бүтэн жилийн турш идэж болно, үнийн хувьд боломжийн, дэлгүүрийн лангуу болгон дээр л бий, хамгийн чухал нь хүрэн манжингийн дэглэм – хөнгөн бас үр дүнтэй.

Хүрэн манжингийн хоолны дэглэмийн 2 хувилбарыг танилцуулж байна: 7 болон 3 өдрийн. Долоо хоногийн турш уг ногоог идсэнээр мэдэгдэхүйц жин хаяна, дархлаа сэргээнэ, гэдэс ходоодны үйл ажиллагааг дэмжинэ

Турахын тулд хүрэн манжин Хүрэн манжингийн дэглэм баримтлахад их хэмжээний шингэн ууж байх ёстой. Өдөрт 6-7 аяга цэвэр ус уухыг хичээнэ. Хүрэн манжингаа чана игнэж мөн шүүсийг нь шахаж уух боломжтой. Халуун хэмд болгоход шим тэжээлтэй бодисоо алдагдахгүй, харин ч илүү амттай болдог байна

7 хоногийн хүрэн манжингийн дэглэм Уг дэглэмийг тэнцвэртэй гэж үзнэ. Хүрэн манжингаас гадна өөхгүй мах, шувууны мах, ислэг сүүн бүтээгдэхүүн, ногоо (төмснөөс бусад жимс (гадил, усан үзмээс бусад) цуг идэх боломжтой. Хүрэн манжингийн салат бэлдэхийн тулд байцаа, лууван, улаан лооль, цоохор майлз, самар, хар чавга, үзэм, ургамлын тосоор амтлана

1. Эхний өдөр Өглөөний цай: хүрэн манжингийн салаттай чанасан будаа.

Өдрийн хоол: жигнэж болгосон хэдэн хэрчим хүрэн манжин, өөхгүй загас

Оройн хоол: винегрет буюу хүрэн манжинтай шанцай

2. Хоёр дахь өдөр

Өглөөний цай: жигнэсэн өндөг, хүрэн манжин, луувангийн салат

Өдрийн хоол: чанасан тахианы цээж мах, хүрэн манжингийн икра

Оройн хоол: хүрэн манжинтай ногооны рагу

3. Гурав дахь өдөр

Өглөөний хоол: аарц, алимтай хүрэн манжингийн салат

Өдрийн хоол: ногооны шөл, хүрэн манжингийн салат

Оройн хоол: жигнэж болгосон тослоггүй загас, жигнэсэн ногоо

4. Дөрөв дэх өдөр

Өглөөний хоол: хүрэн манжингийн салаттай гурвалжин будаа

Өдрийн хоол: нэг порц хүрэн манжингийн салат

Оройн хоол: хүрэн манжин, хар чавга, самартай салат

5. Тав дахь өдөр Өглөөний хоол: тослоггүй тарагтай чанасан хүрэн манжин

Өдрийн хоол: жигнэсэн тахианы котлет, будаа, хүрэн манжингийн салат

Оройн хоол: тарагтай хүрэн манжингийн смузи

6. Зургаа дахь өдөр

Өглөөний хоол: адыгейн бяслаг, улаан лоольтой шарсан талх, хүрэн манжин

Өдрийн хоол: жигнэсэн загас, хүрэн манжин, байцаатай салат

Оройн хоол: жигнэсэн ногоо, хүрэн манжингийн шүүс

7. Долоо дахь өдөр Өглөөний хоол: ногооны салаттай мюсли

Өдрийн хоол: ногооны щи, жигнэсэн хүрэн манжин

Оройн хоол: хүрэн манжин, луувангийн хөнгөн салат

Энэ дэглэмийг барьж чадвал долоо хоногийн сүүлээр 4-5 кг хасаж чадна. Хэрвээ амт нь таалагдаж байвал үргэлжлэх хугацааг 10 хоног хүртэл сунгах боломжтой

3 өдрийн хүрэн манжингийн дэглэм Гурван өдрийн турш дан хүрэн манжингийн салатаар хооллоно. Өдрийн хэмжээг бэлдэхийн тулд танд 400-500 г хүрэн манжин, 300-400 г лууван, 300 г шинэ алим хэрэгтэй. Бүх орцуудыг үрж жижиглээд сайтар холино, бага зэргийн нимбэгийн шүүс цацаад тослоггүй йогурт, 2 х.х ургамлын тосоор амтална

Уух усны хэмжээг ихэсгэхийг мартаж болохгүй. Уг дэглэм нь өтгөн гадагшлуулах тул амралтын өдрөөр дэглэм баримтлахыг зөвлөе

Хамгийн гол нь – хүрэн манжингийн дэглэмийн дараа өөх тостой, хортой хоол руу шууд шилжихгүй байхыг хүсье. Идэж байгаа хоолныхоо калорийг багасгахыг хичээ, хүрэн манжин танд тусална

Уураг, өөх тос, нүүрс ус агуулаагүй учраас хөнгөн чанарын дэглэм болно. Хүрэн манжинтай турах нь бие махбодид ч хэрэгтэй

Хүрэн манжин  хөрс шорооны шим тэжээлийг өөртөө шингээсэн мэт гайхалтай ногоо. Тиймээс таны хоолны жагсаалтанд заавал орох ёстой. Та бүхэнд эрүүл энхийг хүсье.

Нийтлэл таалагдсан уу? Найз нөхөдтэйгөө сошиал сувгаар заавал хуваалцаарай

эх сурвалж: Хороm.com

СЭТГЭГДЭЛ

Comments


Fatal error: Call to undefined function write_cache() in /var/www/html/xac/ww.focusmedee.mn/cache_footer.php on line 6