Эхлэл        Байгаль орчин        Боловсрол        Гэмт хэрэг        Гэр бүл        Нийслэл        Орон нутаг        Хөдөө аж ахуй         Хууль, эрхзүй        Шашин        Эрүүл мэнд
Image
Их дүйчэн өдрөөр анх удаа бүх нийтээр амарна
Image
“Өгөөмөр нийслэлийнхэн 2020” аянд идэвхтэй оролцоорой
Image
Нийслэлийн хэмжээнд Гал түймрээс урьдчилан сэргийлэх зорилгоор хөдөлгөөнт эргүүл ажиллаж байна
Image
МАН-ын Булган аймгийн нэр дэвшигчид сурталчилгааны нээлтээ хийлээ
Image
Уул уурхайд олгодог тусгай зөвшөөрлийн тоо буурч байна
Image
ОХУ-д коронавирусний халдварын 8800 гаруй шинэ тохиолдол илэрчээ
Image
COVID-19-ийн эмчилгээ болон вакцины нээлтээр Тайвань ахиц дэвшилттэй байна
Image
2NE1 хамтлагийн "Park Bom" шинэ дүр төрхөөрөө олныг гайхшруулав
Image
Олимпийг хялбаршуулсан аргаар зохион байгуулж магадгүй
Image
Нийслэлийн хэмжээнд Гал түймрээс урьдчилан сэргийлэх зорилгоор хөдөлгөөнт эргүүл ажиллаж байна
Image
"ATC": Дэлхийн нисэх буудлуудыг нээх хуваарь
Image
Мөнххаан суманд хүүхэд залуучуудын цэцэрлэгт хүрээлэн ашиглалтад орлоо
Image
Их Британи улс Дэлхийн Вакцины Чуулганыг цахимаар зохион байгуулна
Image
Их дүйчэн өдрөөр анх удаа бүх нийтээр амарна
Image
Хөгшрөлтийг "мартсан" 13 алдартан
Image
Б.Бямбатогтох: 2020 онд хоолны хордлогын дэгдэлт гараагүй
Image
Албандаа 27 жил “зүтгэсэн” гал унтраах автомашин хөшөө болон сүндэрлэлээ
Image
ТҮЦ-т хүнс зарах хориотой
Image
ЭМЯ: Сүм, хийд, шашны байгууллагууд хурал номыг цахимаар хурахыг зөвлөж байна
Image
Жорж Флойд коронавирусийн халдвар авсан байжээ
Image
Улаанбаатар-Арвайхээр чиглэлийн авто замын засварыг энэ сард эхлүүлнэ
Image
Алдартнуудыг залуу настай нь уулзуулсан нь... (30 фото)
Image
"Түргэвчилсэн санхүүжилтийн хэрэгсэл"-ийн хүрээнд ОУБС Монгол Улсад 99 сая ам.доллар олгохоор батлав
Image
Тайландад гацсан 160 гаруй иргэд эх орондоо ирэх хүсэлт гаргажээ
Image
"Шинэ коронавирус мутацид орж, өөрчлөгдсөн гэх нотолгоо байхгүйг ДЭМБ-аас зарлалаа"
Image
Умард Солонгосын эсрэг суртал нэвтрүүлэг явуулахаа зогсоохыг Ким Жон Уны дүү Өмнөд Солонгосоос шаардав
Image
"COVID-19-ийн вакцин гаргаж авах өндөр магадлалтай 5 компанийн нэрийг АНУ удахгүй зарлана"
Image
МАН-ын Өвөрхангай аймагт нэр дэвшигчид нээлтээ хийлээ
Image
БЗД-ийн нэгдсэн эмнэлэгт тусгаарлах 100 ор бэлджээ
Image
Жорж Флойдыг баривчлах үед хамт байсан гурван цагдаад хэрэг үүсгэлээ
Image
18 оронд коронавирусийн мянгаас дээш тохиолдол илэрлээ
Image
“Хүүхэд нас минь тайзны ард тоглолт үзэж өнгөрсөн”
Image
Би жирэмсэн болчихсон байна Амьдрал минь ингээд дууслаа
Image
Хүүхдийн эмнэлэгт "Бяцхан номын сан" байгууллаа
Image
“Их 7” бага орлоготой орнуудад зээлийн хөнгөлөлт санал болгоно
Image
Жон Белл: Энэ хүнд нөхцөл байдлыг даван туулахад нь харилцагчдадаа дэмжлэг үзүүлж, хамтарч ажиллана
Image
Хүүхдийг шийтгэх нь том болоход нь хэрхэн нөлөөлдөг
Image
Би найз залуугийнхаа мөнгөнд болж үерхсэн
Image
Хүн амын насжилтын тухай
Image
Ус бохирдуулагч хүн, хуулийн этгээд ус бохирдуулсны төлбөрийг хуулийн дагуу төлнө
Image
Цар тахлаас урьдчилан сэргийлэх, тэмцэх, нийгэм, эдийн засагт үзүүлэх сөрөг нөлөөллийг бууруулах тухай хууль
Image
Хөргөгчинд хадгалах хэрэггүй 16 хүнс
Image
Гэр галeрeйтэй боллоо
Image
Угаартсан байж болзошгүй иргэдийг эмнэлэгт хүргэжээ
Image
Сүм, хийд, шашны байгууллагад өгөх зөвлөмж
Image
ФАТФ-аас өгсөн 6 ажлын даалгаврын 3 ажлын биелэлтийг ТЕГ хариуцан тайлагналаа
Image
Татварын байгууллагын албан хаагчид нэг өдрийн цалингаа хандивлалаа
Image
Би хоолны дэглэм барьж, дасгал хийлгүй турж чадсан
Image
Умард туйлын бүсэд их хэмжээний шатахуун асгарсантай холбогдуулан Владимир Путин онц байдал зарлажээ
Image
Төрийн мэдээлэл эмхэтгэлийн шинэ дугаар хэвлэгдэн гарав
Image
Эрчим хүчний хөрөнгө оруулалт 4 дахин нэмэгдсэн
Image
Монголоо сонгоё
Image
“ХАТАН ЯТГЫН ЭГШИГЛЭН ТАСРАШГҮЙ” ХАНДИВЫН ТОГЛОЛТ БОЛНО
Image
Нийтийн тээврийн үйлчилгээнд шинэ чиглэл нэмэгдлээ
Image
МУБИС-ийн захирал Д.Мөнхжаргал оюутнуудынхаа амьдралаар тоглолоо
Image
Булган, Төв, Хэнтий аймгууд түймэртэй байна
Image
Үндсэн хуулийн цэцийн бүрэлдэхүүн хэнд таалагдах ёстой вэ
Image
Ц.Мөнх-Оргил Токиод "Азийн ирээдүй" форумд оролцож байна
Image
Цөлжилттэй тэмцэх ба тогтвортой байдлыг эрэлхийлэхээр чуулж байна
Image
Автозамын тэмдэглэгээг шинэчлэх ажил үргэлжилж байна
Image
Гэмтлийн эмнэлгийн гаднах нисдэг тэрэгний зогсоол бэлэн болжээ
Image
Жүжигчин О.Дөлгөөн хагас нүцгэн зургаа дэлгэлээ
Image
С.Содонгоо: Би эмээдээ 150 наслуулдаг тариа зохион бүтээж өгнө
Image
С.Гантогоо Солонгос улс руу буцлаа
Image
Э.Энхмөнх: Бокс, жудо шиг медаль авахад нь төрөөс дэмжээд өгдөг бол зүгээр
Image
Солонгос улсын засгийн газраас ард иргэдээ секс ихээр хийхийг уриалжээ
Image
“Real estate 2017” форум өнөөдөр болно
Image
Т.Бархүүгийн хоёр охин аавыгаа ингэж дэмжижээ
Image
Өнөөдөр болох үйл явдал
Image
НӨАТ-ын баримт бүртгүүлэхэд өөрчлөлт орлоо
Image
ХАЛУУН ТОГООНД ЧАНАГДАЖ БАЙСАН ХАВЧ АМЬД ҮЛДЭХИЙН ТУЛД МӨЧӨӨ ӨӨРӨӨ ТАСДЖЭЭ
Image
Ц.Батням: “Ээж намайг тэнгэрээс харж байгаа
Image
Мобиком датагаараа хэрэглэгчээ хохироосоор...
Image
Монголд хамгийн өндөр цалинтай хүмүүс ПРОГРАММ хангамжийн мэргэжилтэн
Image
Эмч Б.Энхзаяа: Харшил нь удамшдаг өвчин
Image
Янжаа бүсгүй Солонгос кинонд тогложээ
Image
Эмэгтэйчүүдийн эмч: Сарын тэмдэг ирсэн үед дараах 5 зүйлсийг хэзээ ч хийж болохгүй учир нь маш биед муу үр дагавартай
Image
О.Ширмээ: Би гарыг нь цайлгасаан, харин тэр хүн миний сэтгэлийн харыг цайлгасан.
Image
“Улаанбаатар их дэлгүүр” иргэдийн эрхийг зөрчиж байна
Image
АН2 онгоц осолдлоо
Image
Монгол алтаа Швейцарьт цэвэршүүлдэг
Image
Хакүхо М.Даваажаргал шинэ амжилт тогтооно
Image
А.СОЛОНГО: МОНГОЛЫН САВАН ҮЙЛДВЭРЛЭЛ ДОТООДЫНХОО ХЭРЭГЦЭЭГ БҮРЭН ХАНГАХ БОЛОМЖТОЙ
Image
ӨНГӨРСӨН АМРАЛТЫН ӨДРҮҮДЭД ЗАМ ТЭЭВРИЙН ОСЛЫН 290 ДУУДЛАГА ХҮЛЭЭН АВЧ ШАЛГАЖЭЭ
Image
МОНГОЛ УЛСЫН ЕРӨНХИЙ ПРОКУРОРООР Б.ЖАРГАЛСАЙХАНЫГ ТОМИЛЛОО
Image
Ходоодны шархыг 14 хоногийн дотор хэрхэн эмчлэх вэ?
Image
Д.Трампын байр суурийг НҮБ-ын тэргүүн буруушаав
Image
МСҮТ-д элсэгчдийн тоо жилээс жилд буурсаар байна
Image
ЯМАР Ч ЗҮЙЛИЙГ МАРТАЖ ЧАДДАГГҮЙ ЭМЭГТЭЙ
Image
Ази, Номхон далайн 31 дэх жембори нээлтээ хийлээ
Image
ЗАРИМ НУТГААР 3-22 ХЭМ ДУЛААН
Image
Харамсалтай нь ханхүүгийн аз дутав
Image
Аавуудын 61.1, ээжүүдийн 81.9, эмч нарын 86.2, дарга нарын 91.1 хувь нь архи уудаг...
Image
АРХЕОЛОГИЙН ДУРСГАЛУУДЫГ ЦОГЦООР НЬ СУДАЛЖ ДУУСЖЭЭ
Image
Ж.Мөнхбат: ирэх хавар 20 мянган хүн ждү-гээр жагсана шүү
Image
ӨНӨӨДӨР ЦАХИЛГААНЫ ХЯЗГААРЛАЛТ ХИЙГДЭХ ГАЗРУУД
Image
Б.Мягмар: Малаа эрэхээр гарсан аавыг минь тэд согтоогоод, хөнөөчихсөн байх
Image
Улсын онцгой комисс хуралдана
Image
СУРГУУЛЬ, ЦЭЦЭРЛЭГИЙН ДЭРГЭД ТҮЦ АЖИЛЛУУЛАХ ШААРДЛАГАГҮЙ ГЭЖ ИРГЭД ҮЗЭЖ БАЙНА
Image
Гэртээ тансаг, сайхан үнэрийг бий болгохыг хүсвэл дараах 12 аргыг хэрэглээрэй
Image
Б.ГАНХУЯГ: “ЭРДЭНЭС ТАВАНТОЛГОЙ” ДЭРГЭДЭЭ ОЛОН НИЙТИЙН ЗӨВЛӨЛ БАЙГУУЛНА
Image
Цэргийн баяраар "утааны эсрэг ээж аавууд" дахин жагсана
Image
“Нэг бүс, нэг зам"
Image
ЗАСГИЙН ГАЗРЫН ХУРАЛДААНААР БОГДХАН ТӨМӨР ЗАМЫН АСУУДЛЫГ ХЭЛЭЛЦЭНЭ
Image
ХҮЧИРХИЙЛЛИЙН ЭСРЭГ НИЙГЭМД ҮЙЛЧЛЭХ СУРГАГЧ БАГШ НАРЫГ БЭЛТГЭВ
Image
Г.БАТХҮҮ АГСНЫ ХҮҮ НЬ ӨВӨРХАНГАЙД, ДҮҮ НЬ ХАН-УУЛД НЭР ДЭВШИНЭ
Image
"МОНГОЛ - ЗӨВЛӨЛТИЙН БААТАРЛАГ ЭРС, АХМАД ҮЕИЙНХЭЭ БАЙГУУЛСАН ГАВЬЯАГ БИД МӨНХӨД ДУРСАН САНАХ БОЛНО"
Image
Сурагчдын амралтын асуудлаар хуралдаж байна
Image
Америкийн шоронд хамгийн хэцүү нь сэтгэлзүйн дарамт
Image
ДОРНЫН ЗУРХАЙ
Image
Image

Эдгээр аргуудын тусламжтайгаар 6 хоногийн дотор унжсан гэдэснээс сална

Гэдэс – хамгийн их асуудалтай хэсэг. Энэ хэсэгт хуримтлагдсан өөхөн давхарга амархан арилахгүй. Гэхдээ ямар нэгэн хичээл зүтгэлийн тусламжтайгаар багасгаж болдог нь сайшаалтай.

Унжсан гэдэс нь муухай харагдахаас гадна эрүүл мэндэд ч муугаар нөлөөлнө. Өөхлөлт нь чихрийн шижин, зүрхний өвчлөл зэрэгт хүргэдэг. Хэрвээ та эртнээс гуалиг болохыг хүсэж байсан бол мөрөөдлөө биелүүлэх цаг иржээ. Гэдсээ долоо хоногийн дотор мэдэгдэхүйц багасгах боломж бий, үүний тулд хүчээ шавхаад байх ч хэрэггүй.

Бидний зөвлөгөөг дагаад үз – гэдэсгүй болох баталгаа бий шүү.

Гэдэсгүй болох хоолны дэглэм

1. Давсны хэрэглээгээ эрс багасгах эсвэл бүрмөсөн татгалзах

Давс биеийн арьс сулрахад нөлөөлдөг, давс ихтэй хоол – ямар ч ашигтай зүйл байхгүй, эрүүл мэндэд хортой. Давсыг цэвэр гаралтай амтлагч ногоогоор орлуулах нь зөв. Нарийхан гэдэс, давс хоёр зохицохгүй гэдгийг салатаа давслах гэж байхдаа санаарай. Давснаас татгалзаж чадвал хоолны өөрийн амтыг бүрэн мэдэрч чадна.

2. Бага нүүрс устай хоолны дэглэм

Энд ч гэсэн төвөгшөөгөөд байх зүйлгүй. Уураг, ногоо ахиухан ид, нүүрс уснаас түр зур татгалзах эсвэл хэрэглээг нь багасга. Долоо хоногийн дараа – үр дүнг нь харна. Идэж болох хоол: өндөг, бяслаг, аарц, самар, өөхгүй мах (тугалны, адууны, цацагт хяруул, тахианы), загас, ногоо, бор будаа. Идэж болохгүй хоол хүнс: төмс, гоймон, талх. Нэг долоо хоног л ийм дэглэм барихад таны гэдэс мэдэгдэхүйц багасна. Таны өлсгөлөнгийн мэдрэмж ч зовоохгүй, яагаад гэвэл уургаар баялаг хоол хүнс нь танд хангалттай эрч хүч өгнө.

3. Ямар ч сүү байхгүй

Сүүн бүтээгдэхүүнээс таны хоолны жагсаалтад бяслаг, аарц л үлдэх боломжтой. Сүүнд агуулагдах лактоз нь хоол боловсруулах үйл ажиллагааг доголдуулдаг. Хоол боловсруулах эрхтэнд муугаар нөлөөлдөг хүнсийг хассаны дараа л гэдэсгүй болох боломж нээгдэнэ.

4. Зөвхөн зөв жимс

Цитрусын төрлийн жимс болон жимсгэнэ идэж болно, хааяахан алим. Гэдэсгүй болохын тулд нүүрс ус, фруктозын агууламжтай хоол хүнснээс татгалзана. Тэгэхээр нэг хэсэгтээ ямар ч гадил, лийр идэж болохгүй. Жүрж, бэрсүүт жүрж, киви – сонгодог хувилбар.

5. Ямар ч хурц хоол байхгүй

Хурц хоол нь ходоодны шүүс ялгаруулалтыг нэмэгдүүлдэг. Өөрөөр хэлбэл, хоол идэх дуршил хөдөлгөнө. Тэгэхээр хоолны дэглэм баримталж байхдаа хоол амтлагчаас татгалзаарай.

6. Ямар ч лаазалсан хүнс байхгүй

Согтууруулах төрлийн ундаа, сахар, элдэв химийн нэмэлттэй боловсруулах хүнс – бүгд хортой тул жагсаалтаас бүгдийг хас. Гэдэс нарийхан болоход нь бүү саад бол, элдэв хортой хоол хүнсээр өөрийгөө хордуулахаа ч болих хэрэгтэй.

Транс тос зэрэг нь шууд хэвлий болон гуянд өөхөн давхарга болон хуримтлагддаг. Архи нь өөрөө калори өндөртэй, хурц хоол нь идэх дуршлыг нэмэгдүүлнэ.

Сахар – ойлгомжтой хэрэг, үүнийг багахан зөгийн балаар орлуулж болох юм. Хэрвээ энэ дэглэмийг долоо хоног баримталж чадвал үр дүн удаан хүлээлгэхгүй. Нарийхан болохын тулд өөрийгөө иймхэн дэглэмээр хязгаарлахад болохгүй зүйлгүй.

Үүнээс гадна давсгүй, перецгүй хоол нь эрүүл мэндэд ч тустай. Энэ дэглэм дээр бэлтгэл сургуулилт нэмчихвэл ч үр дүн хүсэн хүлээж байснаас ч давна. Та өөр дээрээ туршаад үз, үр дүнг нь бидэнтэй хуваалцаарай. Багахан хичээл зүтгэл гаргахад л …

Эх сурвалж: Xopom.com

СЭТГЭГДЭЛ

Comments


Fatal error: Call to undefined function write_cache() in /var/www/html/xac/ww.focusmedee.mn/cache_footer.php on line 6