Эхлэл        Байгаль орчин        Боловсрол        Гэмт хэрэг        Гэр бүл        Нийслэл        Орон нутаг        Хөдөө аж ахуй         Хууль, эрхзүй        Шашин        Эрүүл мэнд
Image
Азийн аваргын төлөө дөрвөн бөх барилдана
Image
"Навальный хэзээ ч үхэж магадгүй байдалтай байна"
Image
Эцэг, эхдээ хөөгдсөн Япон бүсгүй
Image
СГЗ Ай.ТӨМӨР-ОЧИР: Овоон дээр суусан " ШААЗГАЙ " ... Орилж ШАГШИРСАНЫ шаналан
Image
"Хөл хорионы үед хоол хүргэлтийн үйлчилгээ зөвшөөрөгдөөгүй"
Image
А.ДАВААДОРЖ: Бид хүсвэл гурван жилийн дотор гангийн үйлдвэртэй болж чадна
Image
Ерөнхийлөгчийн хар технологийг Сүнээ амжилттай хэрэгжүүлэв
Image
Реппер Gee тэргүүтэй esports-ийн баг өнөөдөр чухал тоглолт хийнэ
Image
Улаангомд 1, Өндөрхангайд 2 тохиолдол нэмэгдлээ
Image
Хэнтийн 2 суманд тодорхойгүй хугацаагаар хөл хорилоо
Image
Монголын эмэгтэй баг түүхэндээ анх удаа Азидаа тэргүүллээ
Image
"Луйвардуулсан хөрөнгө оруулагчид олон улсын шүүхэд хандана"
Image
Гэрээр эмчлэгдэж буй иргэдийг тусгаарлах байранд татан авна
Image
ҮХЦ: Ерөнхийлөгч Х.Баттулга дахин нэр дэвших эрхгүй гэж дүгнэжээ
Image
“АНУ, Монгол Улсын Стратегийн түншлэлийг бататгах, Монгол Улс дахь ардчилсан тогтолцооны 30 жилийн ойг тэмдэглэх тухай” тогтоолын төсөл батлагдлаа
Image
Ө.ШИЖИР: МОНГОЛ УЛС ЭРХ ЗҮЙТ ТӨРТЭЙ АРДЧИЛСАН УЛС МӨН ЮМ БОЛ ЕРӨНХИЙЛӨГЧ Х.БАТТУЛГА НЭР ДЭВШИЖ ТААРНА
Image
Н.Уртнасан: Ариун цэврийн байгууламж, төсвийн үр ашигтай зардалд анхаарах хэрэгтэй
Image
“ Виртуал орчинд ажиллах нь” сэдвээр төрийн албан хаагчид цахим сургалтад хамрагдав
Image
Алейка будаанаас хорхой гарчээ
Image
ҮНДСЭН ХУУЛИЙН ЦЭЦ ДЭЭР ЯГ ЮУ БОЛООД БАЙНА ВЭ?
Image
УЛААН БАЛ Б ГҮНБИЛЭГ
Image
ЭЛЭГНИЙ ӨӨХЛӨЛТИЙГ ГЭРИЙН НӨХЦӨЛД ЭМЧЛЭХ 5 АРГА
Image
ЗОХИОЛЧ Ц.ГАЛБАДРАХ: Могой болж төрнө
Image
Ц.Анандбазарын авлигын үзүүрт У.Хүрэлсүх байсан бол яах вэ?
Image
Япончуудын 70 хувь олимпийг цуцлах, хойшлуулахыг хүсчээ
Image
"Мазаалай" бондын төлбөрийг бүрэн төлж барагдууллаа
Image
БНСУ гадаад ажилчдын визийг нэг жилээр сунгахаар болжээ
Image
АНУ-д монгол залуу буудуулж, эмнэлэгт хүргэгджээ
Image
Т.ГАНБОЛД: Сөрөг хүчин дэндүү сул дорой байна
Image
Монголын баг, тамирчид олимпод оролцох 21 эрх аваад байна
Image
Монголоор дайруулах маршрутаа “Газпром” компани зураглан гаргажээ
Image
Энэтхэг улс “Sputnik V” вакциныг бүртгэн авчээ
Image
БНСУ дотооддоо үйлдвэрлэсэн сөнөөгч онгоцоо танилцуулав
Image
Хөл хориог 28 хоног тогтоовол VII сард 10-аас доош тохиолдол бүртгэгдэнэ
Image
"Өлсгөлөн зарласан Навальныйг хүчээр хооллохыг оролдож байна"
Image
Самарт явсан зургаан залуу угаартан нас баржээ
Image
“TikTok”-ийн хэрэглээг хянахыг эцэг, эхчүүдэд анхааруулав
Image
БШУЯ: ЭЕШ-ыг долдугаар сарын 1-нээс 4-ний хооронд зохион байгуулна
Image
БНСУ-ын виз мэдүүлэх төв ердийн цагийн хуваариар ажиллана
Image
БАРИМТ: Үндсэн хуулийн цэцийн гишүүнээр томилогдсон Ж.Эрдэнэбулган хууль бус тогтоол гаргасан уу
Image
ЭВТ ЧУЛУУ ХХК-нь 15 жилийн ойгоо угтаж барилгын салбарт ISO9001, ISO14001, ISO45001 стандартуудыг цогцоор нь нэвтрүүлсэн анхны компани боллоо
Image
Н.Чадраабал: Цэц цэгцэрч чадаагүй байгууллага
Image
Бразил улс Риогийн хөшөөнөөс том Христийн хөшөө барьж байна
Image
Э.ЭРДЭНЭЖАМЪЯН: Хоёр НАМЫН НЭГДЭЖ НИЙЛЭХ асуудлыг ЕРӨНХИЙЛӨГЧИЙН СОНГУУЛЬТАЙ холбомооргүй байна
Image
МҮОХ: Эмэгтэй бөхчүүд зорилгоо 80 хувьтай биелүүлэв
Image
"AЛИБАБА" компанийг 2.75 тэрбум ам.доллараар торгохоор болжээ
Image
Ж.Энхбат: Хөл хорионы дэглэмийг сайтар баримтлуулахын тулд тэгш, сондгойгоор зорчуулахаар болсон
Image
"Нийслэлийн иргэд хүсвэл орон нутагт газар үнэ төлбөргүй өмчилж авах эрхтэй"
Image
Засгийн газар, “Рио Тинто”-гийн хэлэлцээ 11.00 цагт эхэллээ
Image
Өнгөрсөн өдрүүдэд шинэ тохиолдол 704 бүртгэгдэж, гурван иргэн “нас нөгцлөө”
Image
Хэзээ нэгэн цагт таны аминд орох 8 зүйл Хадгалаад ав!
Image
ХОЁР ӨРӨӨ БАЙРНЫ ХЭМЖЭЭТЭЙ БАЙШИНГ ГУРВАН САЯ ТӨГРӨГӨӨР БАРИХ БОЛОМЖТОЙ
Image
Хашаандаа алимны мод тарих арагчилал
Image
“Хойд Солонгост халдвар авсан иргэдийн хаалгыг гаднаас нь хадаж, буудан хороож байна” гэв
Image
Хүйтэн усанд орохын 12 гайхамшигт тус
Image
Таны биед шимэгч хорхой байгааг илтгэх 10 шинж тэмдэг
Image
Трампын ялалтыг таасан үзмэрч Дэлхийн III дайн хэзээ эхлэхийг хэлжээ
Image
Үзэхийг хориглосон гаж сурталчилгаанууд
Image
С.Бат-Эрдэнэ: Гадаадын эрдэмтэн, судлаачидтай хамтарч аялал жуулчлалын мастер төлөвлөгөө хийх саналыг тавьсан
Image
Ахмад гэрэл зурагчин Л.Санжмятав "Хот,хотынхон" сэдэвт үзэсгэлэн нээгдэнэ
Image
Ундармаад шүүгчийн суудал хурцдав
Image
БУУДЛАГА СПОРТЫН ЗАЛУУЧУУДЫН УЛСЫН АВАРГА ЭХЭЛЛЭЭ
Image
Дуучин Б.Болд: Чука “Хадаг, мөнгөн аягатай сүүг чинь үүдний жижүүрт үлдээчихлээ шүү, аваарай ” гэж ээжтэй ярьсан
Image
ТРАМП-КИМИЙН УУЛЗАЛТЫГ ЗОХИОН БАЙГУУЛЖ БОЛОХ ГАЗРУУДААС МОНГОЛ БОЛОН СИНГАПУР ТУНАЖ ҮЛДЭЭД БАЙНА
Image
Б.БАТЗОРИГ:МАЛЫН ВАКЦИНАА ЭХ ОРОНДОО ҮЙЛДВЭРЛЭНЭ
Image
Улс төрч эмэгтэй зургаа фотошопдож, гоолиг болох гэсэн биш онигоонд оров
Image
"Kada variete theatre" нээлт
Image
Хурц Арслан Ц.Бадамсэрээжидийн нэрэмжит барилдаан эхэллээ
Image
НИТХ-ЫН ТЭРГҮҮЛЭГЧДИЙН ХУРЛААР ТАВАН АСУУДАЛ ХЭЛЭЛЦЭЖ БАЙНА
Image
ГОО САЙХНЫ ХАГАЛГАА НЬ АМЖИЛТТАЙ БОЛСОН ОДОД
Image
Онгон хальсыг нь цоолж, охин биеийг нь эзэмдсэн залуу ...+18
Image
Хэзээ нэгэн цагт фэйсбүүк хаагдвал та юутай үлдэх вэ?
Image
Ази Номхон далайн бүсийн чуулганы мэдээллийг өнөөдөр өгнө
Image
Унтахын өмнө нэг аяга “Шөнийн өөхний алуурчин” уугаарай… Гэдэсний өөх долоо хоногт л алга болно
Image
ТТАХНЭ-ИЙН ХАМТ ОЛОН ДИАЛИЗЫН ТӨВ БОЛОН ШИНЭ ТЕХНОЛОГИО ТАНИЛЦУУЛАВ
Image
Гараа халаасанд нь, аргамжаагаа хүзүүнд нь шидлээ гэж үүнийг хэлэх үү?
Image
ЕРӨНХИЙЛӨГЧ Х.БАТТУЛГА ЦОЛ ХАСАХ ТУХАЙ ЗАРЛИГ ГАРГАВ
Image
Монгол хүүхдүүдийг туршилтын судалгаанд хамруулж байна.
Image
ЭРДЭМТЭД ХОРТ ХАВДРЫГ ЭРТ ҮЕД НЬ ИЛРҮҮЛЭХ ЧАДВАРТАЙ ШИВЭЭС ЗОХИОН БҮТЭЭЖЭЭ
Image
Фото: “Цэргийн сургууль” киноны жүжигчид12 жилийн дараа
Image
Шүүхийн ерөнхий зөвлөлийн гишүүнээр Д.Цогтсайханыг томиллоо
Image
34 аж ахуйн нэгжүүд зарим орнуудын онцлог хоолыг хийлээ
Image
Холливудынханд бэлгийн дарамт үзүүлэгч Вайнштейны компани дампуурлаа зарлана
Image
Охин нь машинд мөргүүлэхэд огт тоохгүй байгаа ээжийн бичлэг
Image
Монгол эмээлийн тухай
Image
Нойтон цас орж, говь, талын нутгаар сэрүүсч, салхи шуургатай байна
Image
Улсын хэмжээнд 60.8 сая мал өвөлжинө
Image
ӨЛГИЙТЭЙ ХҮҮХДЭЭ ОРХИСОН ЭХ ЭЦГИЙГ ХАЙЖ БАЙНА
Image
“ГАН ҮЗЭГ 2019” СЭТГҮҮЛ ЗҮЙН САЛБАРЫН ОНЫ ТЭРГҮҮН НААДМЫН ШАЛГАРУУЛАЛТ ЭХЭЛЛЭЭ
Image
“Дэлхийн жудочдын өдөр” өнөөдөр тохиож байна
Image
БАЙТ ХАРВААЧИД АЗИЙН НААДАМД ДӨРӨВДҮГЭЭР БАЙР ЭЗЭЛЛЭЭ
Image
М.ЦУКЕРБЕРГИЙН ДЭЛХИЙН ХАМГИЙН БАЯН ХҮМҮҮСИЙН ЖАГСААЛТАД ЭЗЛЭХ БАЙР НЬ ДООШИЛЖЭЭ
Image
Марк Зукерберг Фэйсбүүкийг сонгуулийн үр дүнд нөлөөлөөгүй гэлээ
Image
“ЦАЛИНТАЙ ЭЭЖ” ХӨТӨЛБӨРТ ХЭН ХАМРАГДАХ ВЭ?
Image
Лус савдгийн хараал, хорлолд өртөхгүйн тулд бид юу хийх ёстой вэ?
Image
МАН-ЫН ХЭВЛЭЛ МЭДЭЭЛЛИЙН АЛБАНЫ ДАРГААР А.ЭНХЗУЛЫГ ЖИНХЛЭН ТОМИЛЛОО
Image
Царайлаг охидын зовлон
Image
УЛААНБААТАР ХОТОД 7-9 ХЭМИЙН ДУЛААН БАЙНА
Image
"Метронд өмдгүй" өдөрлөг 17 дахь жилдээ боллоо
Image
С.Баяр нарын шүүх хурлын урьдчилсан хэлэлцүүлгийг хойшлуулав
Image
ЖЕКИ ЧАН ОСКАРЫН ШАГНАЛЫН ЭЗЭН БОЛЛОО
Image
Өнгөрсөн шөнө Д.Сүхбаатарын талбайн замыг угаажээ
Image
СИ-ЭН-ЭН: КИМ ЖӨН УН АНУ-ЫН ЕРӨНХИЙЛӨГЧТЭЙ ЦЭРЭГГҮЙ БҮСЭД УУЛЗАХЫГ ЗӨВШӨӨРЧЭЭ
Image
ОН ДУУСТАЛ "АЯНЫ ТУГ" БАЙГУУЛЛАГУУДААР АЯЛНА
Image
Монголчуудын цээрлэх ёсноос: Айлд айлчлах ину
Image
ЯПОНЫ УЛСЫН ЗАСГИЙН ГАЗРЫН САНХҮҮЖИЛТЭЭР ТЭГШ ХАМРУУЛАН СУРГАХ ТӨСӨЛ ХЭРЭГЖИНЭ
Image
УИХ-ын гишүүн Д.Эрдэнэбат Сидней хотын казинод ГУРВАН цагийн турш тогложээ
Image
ТӨР, ЗАСГААС ОЙН НӨХӨРЛӨЛ, ҮЙЛДВЭРЛЭГЧДИЙГ МЭРГЭШҮҮЛЭХЭД АНХААРЧ ДЭМЖИЖ БАЙНА
Image
Н.ТҮВШИНБАЯР ХӨХ ХОТЫН ГРАН ПРИ-Д ТҮРҮҮЛЖ, ТӨРИЙН ДУУЛЛАА ЭГШИГЛҮҮЛЭВ
Image
“ХОГГҮЙ ХАН-УУЛ-2018” АЯН ӨЛЗИЙТ ХОРООЛЛООС ЭХЭЛЛЭЭ
Image
Image

Унтахын өмнө нэг аяга “Шөнийн өөхний алуурчин” уугаарай… Гэдэсний өөх долоо хоногт л алга болно

Өөх хайлуулах ундаа уух нь жин хасах хамгийн энгийн аргуудын нэг билээ. Зарим нэг ийм арга эртнээс мэдэгдэж байсан ба нимбэг-цагаан гааны ундаа, кофе, ногоон цай гэх мэт. Гэдэсний өөх тостой тэмцэхэд эдгээр ундаа нь үр дүнтэй гэдгийг олон хүн өөрийн биеэр баталсан байдаг. Дээр нь эдгээр нь биед сайн, хийхэд амархан учир залхуучуудад тун сайн таарах зүйл юм.

Энэ удаа жин хасахад тань тус болох 4 гайхамшигтай ундаа хийх аргыг танилцуулъя. Эдгээр нь сайн унтахад тустай төдийгүй биеийг тэжээлээр хангаж, өөх тосыг богино хугацаанд үгүй болгох билээ.

Гэрийн нөхцөлд бэлтгэх тураах ундаа

Өдөрт 6 цагаас бага унтдаг хүмүүс кортизол хэмээх стрессийн даавар ихтэй байдаг нь арьсны доор өөх хуралдах нэг нөхцөл болно. Эдгээр ундаа нь нойргүйдлээс сэргийлэх төдийгүй жин хасахад бас тустай билээ.

Алим ба таван салаа

Орц:

  • 1 чихэрлэг багатай алим
  • 1 аяга ус
  • 2 хоолны халбага таван салааны үр
  • 0,5 цайны халбага шанцай

Хийх:

  • Алимаа хувааж хэрчээд ус хийж блендерийн тусламжтайгаар няцалж нэгэн хэвийн зутан маягийн зүйл болгоно.
  • Энэ зутангаа өөр саванд хийж дээрээс нь таван салааны үр болон шанцайгаа хийнэ.
  • Бүр өтгөрөхөөс нь өмнө хурдан ууна
  • Хагас аяга ус уу

Энэ ундаа нь ходоодноос өөх тос сорох үйл ажиллагааг хязгаарлаж, таныг унтаж байх үед өөх тосыг өөхөн хүчил болгож байдаг байна. 2003 онд хийсэн судалгаагаар өдөрт 3 алим идэх нь жин хасахад бас сайн нөлөөтэйг тогтоожээ. Таван салааны үр нь хүний өлсөх мэдрэмжийг дарна. Ийм байдлаар шөнө хөргөгч онгойлгох дуртай хүмүүс тайван унтаж болох нь.

Задьтай сүү

Бидний дундаас багадаа шөнө сүү уудаггүй байсан хүүхэд гэж бараг үгүй. Эцэг эхчүүд маань дэмий нэг ингэдэггүй байсан бололтой: сүү нь триптофан болон аминхүчил агуулах учир гүн нойрсоход тустай ажээ.

Орц:

  • 1 аяга дундаж тослогтой сүү
  • 2 цайны халбага зөгийн бал
  • ¼ цайны халбага задийн нунтаг

Хийх:

  • Сүүгээ халаана
  • Зөгийн бал, задиа нэмнэ
  • Таашаан ууна.

Зөгийн бал, задьтай сүү нь маш амттай ундаа юм. Зөгийн бал тайвшруулж унтуулдаг бол задь халаах үйлчилгээтэй буюу таны бодисын солилцоог сайжруулан, унтаж байх үед тань өөх тосыг чинь шатааж байдаг байна.

Тоорын шүүс болон алоэ вера

Сонирхолтой бүрэлдэхүүн байгаа биз? Судалгаагаар тоорын шүүс нь нойрны үргэлжлэх хугацаа, чанарт сайн нөлөөлдөг гэж тогтоогдсон байна. Тоорын хэрэглээ өөх тосны бага түвшин хоёрын хооронд шууд харилцаа байна, өөрөөр хэлбэл гэдэсний орчмын өөх багатай байна гэдгийг эрдэмтэд мөн тогтоосон байдаг.

Орц:

  • 0,5 хоолны халбага тоорын шүүс, сахаргүй
  • 1 хоолны халбага алоэ вера
  • 1 аяга тасалгааны хэмтэй ус

Хийх:

  • Тоорын шүүс ба алоэ верагаа холино
  • Ус нэмнэ
  • Сайн хольж зайлаад ууна.

Алоэ вера нь чихрийн шижингийн эсрэг өргөн хэрэглэдэг уламжлалт эмчилгээний зүйл билээ. Сүүлийн үеийн судалгаагаар энэ нь цусан дахь глюкозын түвшинг хэвийн болгож жин хасахад тус болдог байна гэж тогтоосон билээ.

Тараг ба мушгиа замаг

Мушгиа замаг бол хүний биед маш сайн нөлөөтэй, энгийн ганц эст хөх-ногоон өнгөтэй замаг юм. Өөрийнхөө өвөрмөц хэлбэрээс ийм нэртэй болсон бөгөөд микроскопоор харвал ороосон спираль хэлбэртэй харагдана. Энэ нь хамгийн их тэжээллэг нэмэлт хоол гэдэг нь эртнээс тодорхой болсон зүйл бөгөөд түүнд хүний биед хэрэгтэй бараг бүх л зүйл байна. Энэ замгийг бүх л эмийн сангаас, эм болон нунтаг хэлбэрээр олж болно. Орц:

Орц:

  • 2 хоолны халбага мушгиа замгийн нунтаг

1 аяга тараг

Хийх:

  • Мушгиа замгаа тараганд хийж уусгана
  • Сайн хутгаад дээр нь амтлагч ногоо болон зөгийн бал зэрэг нэмж болно

Мушгиа замаг хүний биеийг маш сайн цэвэрлэх бөгөөд үрэвсэл багасгаж, дархлаа сайжруулдаг. Хэрвээ иймэрхүү тарагтай коктейль унтахын өмнө уувал элэгний ачаалал буурна. Энэхүү даруухан замаг тарагтай нийлээд хүний хоол тэжээлийн аливаа дутагдлыг нөхөж, эрч хүч нэмэн, эрүүл бодисын солилцоог сайжруулна.

Турах эдгээр энгийн аргууд нь багтахаа больсон жинсэнд чинь ордог болгох төдийгүй эрүүл мэндэд чинь сайн нөлөөтэй. Нэмээд хэлэхэд зөв хооллолт, биеийн ачаалал нь одоо хүртэл биеийн “экватор” хавийг тураах хамгийн үр дүнтэй, найдвартай хэрэгсэл хэвээр байна. Гэхдээ сүүлийн үеийн судалгаагаар өөх хайлуулах ундаа нь шөнийн цагт өөх багасгах өндөр үр дүнтэй гэдэг нь тогтоогдсон байна.

Хэрвээ та гэрийн нөхцөлд турах үр дүнтэй арга хэрэгсэл хайсаар байгаа бол дээрх ундааны аль нэгийг хийгээд ууж үзээрэй. Хийхэд амархан, амттай, элдэв зардал үгүй бөгөөд хуримтлуулсан өөх тань нүдэн дээр чинь хайлж багасах болно.

Дээрх ундаануудыг хийх аргыг хадгалж аваад найз нөхдөдөө хуваалцаарай.

Эх сурвалж: News.xopom.com

СЭТГЭГДЭЛ

Comments


Fatal error: Call to undefined function write_cache() in /var/www/html/xac/ww.focusmedee.mn/cache_footer.php on line 6