Эхлэл        Байгаль орчин        Боловсрол        Гэмт хэрэг        Гэр бүл        Нийслэл        Орон нутаг        Хөдөө аж ахуй         Хууль, эрхзүй        Шашин        Эрүүл мэнд
Image
ИРЭХ САРЫН 15-НААС ТҮҮХИЙ НҮҮРСИЙГ ХОРИГЛОНО
Image
ХҮҮХДЭД ЁС БУС ХАНДСАН СӨХ-НЫ АЖИЛТНЫГ СААТУУЛЖЭЭ
Image
ГҮЙЦЭТГЭХ АЖИЛЛАГАА ЯВУУЛЖ ХАР ТАМХИ ЗАРДАГ БҮЛЭГ ЭТГЭЭДҮҮДИЙГ БАРИВЧИЛЖЭЭ
Image
ХАШАА БАЙШИНГАА ДААТГУУЛАХ ЗӨВЛӨМЖ
Image
ДАХИН БОЛОВСРУУЛАХ ХОГ ХАЯГДЛЫГ ДАРААХ 30 ЦЭГТ ХУДАЛДАН АВЧ БАЙНА
Image
ЖҮЖИГЧИН С.АМАРААГИЙН ТӨРИЙН НАРИЙН ЭГЧ 4 ТЭРБУМЫН ҮНЭТЭЙ ХАУСАНД АМЬДАРДАГ
Image
Өмнөговьчууд наймдугаар сарын 1-ний өдрийг хүртэл дугуйгаар ажилдаа явна
Image
ӨНӨӨДӨР ЗОРИГ АГСАНЫ ТӨРСӨН ӨДӨР
Image
ЕРӨНХИЙ САЙД БАЙГАЛИЙН ТҮҮХИЙН МУЗЕЙ, УЛСЫН ДРАМЫН ЭРДМИЙН ТЕАТРТ АЖИЛЛАЛАА
Image
МОНГОЛООС ШИНЭ ТӨРЛИЙН ҮЛЭГ ГҮРВЭЛИЙН АРАГ ЯС ОЛДЖЭЭ
Image
ӨНӨӨДӨР ИХ ЦЭВЭРЛЭГЭЭТЭЙ
Image
АХ, ДҮҮС РҮҮ БИНЗЕН ЦАЦАЖ ГАЛДАН ШАТААСА ЭТГЭЭДЭД 20 ЖИЛИЙН ЯЛ ОНООЖЭЭ
Image
ҮС ЗАСУУЛАХАД ТОХИРОМЖГҮЙ
Image
ИХЭНХ НУТГААР ШОРООН ШУУРГАТАЙ
Image
ТУЛАМ БУЛААЛДАХ ТӨРЛИЙН ШИГШЭЭ ТОГЛОЛТОД МОНГОЛ, КАЗАХСТАНЫ БАГ ҮЛДЭВ
Image
“ХАЙРХАН ХОРООЛОЛ” СӨХ-НЫ АЖИЛТАН БАЙШИН РУУ БИЕ ЗАССАН ХҮҮХДИЙГ ЗАГНАЖ, ЦАМЦААР НЬ ШЭЭСИЙГ АРЧУУЛЖЭЭ
Image
МАН-ЫНХАН "СТАНДАРТ" БАНКНЫ ӨРИЙГ ТӨЛӨХДӨӨ МӨНГӨ УГААСАН УУ?
Image
ГУРВАН ӨДӨР АРХИ СОГТУУРУУЛАХ УНДАА ЗАРАХГҮЙ
Image
ГАВЬЯАТ ТАМИРЧИН С.ТӨГСЦОГТ ХУУРАЙ АХДАА “ROLLS ROYCE CULLINAN” МАРКИЙН АВТО МАШИН БЭЛЭГЛЭЖЭЭ
Image
"ГЛОБАЛ ХУРД" ХХК"-ИЙН БАРИЛГА ДЭЭРЭЭС БЕТОН УНАЖ ИРГЭДИЙН АМЬ НАС ЭРСТЭХ ШАХЖЭЭ
Image
Б.ЧОЙЖИЛСҮРЭН: ТЭР ИРВЭСНИЙ НУТАГ ЧИНЬ ХОЛ БАЙГАА. УУРХАЙГ ЗОГСООХ БОЛОЛЦОО БАЙХГҮЙ
Image
ЗАСГИЙН ГАЗРААС ХЯТАДЫН КОМПАНИД "АМЛАСАН" 50 ГА ГАЗРЫН АСУУДЛЫГ ДОТООДЫН ХҮЛЭМЖ ЭРХЛЭГЧИД ЭСЭРГҮҮЦЛЭЭ
Image
МАРГАЛДСАНЫ УЛМААС ЭХНЭРЭЭ ХӨНӨӨЖЭЭ
Image
НИЙСЛЭЛД ОН ГАРСААР ӨНЖМӨЛ, ШАР ӨВС ШАТААЖ БАЙГААД ГАЛ АЛДСАН ДУУДЛАГА 200-Д ХҮРЧЭЭ
Image
СОНГИНОХАЙРХАН ДҮҮРГИЙН АРДЧИЛСАН НАМ ШИНЭ БАЙРТАЙ БОЛЛОО
Image
УЛААНБААТАРТ ШОРООН ШУУРГА БОЛЖ БАЙНА
Image
ЗАМ ТЭЭВРИЙН ОСЛООР НИЙСЛЭЛД ХОЁР, ОРОН НУТАГТ ЗУРГААН ХҮН АМИА АЛДЖЭЭ
Image
БОГД УУЛАНД ГАРСАН ТҮЙМЭРТ 5 ГА ТАЛБАЙ ШАТЖЭЭ
Image
МОНГОЛ, ТУРКМЕНИСТАНЫ ГХЯ ХООРОНДЫН ХОЁРДУГААР ЗӨВЛӨЛДӨХ УУЛЗАЛТ БОЛОВ
Image
МАН-ЫН СҮҮЛЧИЙН “ШАХАА” БУЮУ ЭЛЧИН САЙДУУДЫН ТОМИЛГОО
Image
ЮМСЫН ИНТЕРНЭТ БА ДИЖИТАЛ ШИЛЖИЛТ
Image
МАРГААШ БОЛОХ ИХ ЦЭВЭРЛЭГЭЭНИЙ ҮЕЭР ДАХИН БОЛОВСРУУЛАХ ХОГ ХАЯГДАЛ ХУДАЛДАЖ АВАХ 30 ЦЭГ
Image
СУРАГГҮЙ АЛГА БОЛСОН Б.УНДАРМАА ОХИНЫГ 80 ГАРУЙ ХҮНИЙ БҮРЭЛДЭХҮҮНТЭЙ ХАЙЖ БАЙНА
Image
ЯПОНЫ АСО ГАЛТ УУЛ ДАХИН ОРГИЛЖ ЭХЭЛЖЭЭ
Image
ХУУЛЬ ЗҮЙН ҮНЭ ТӨЛБӨРГҮЙ ЗӨВЛӨГӨӨ ӨГӨХ ӨДӨРЛӨГ БОЛЛОО
Image
БАЙНГЫН ХОРОО МҮОНРТ-ИЙН ҮНДЭСНИЙ ЗӨВЛӨЛИЙН ГИШҮҮДЭД НЭР ДЭВШИГЧДИЙГ ДЭМЖЛЭЭ
Image
“ИХ СУРГУУЛИЙН НОМ” УРАЛДААНЫ ШИЛДГҮҮД ШАЛГАРЛАА
Image
ГАДААДЫН 4,900 ИРГЭН ХӨДӨЛМӨРИЙН ГЭРЭЭГЭЭР МОНГОЛД АЖИЛЛАЖ БАЙНА
Image
"THE HU" ХАМТЛАГИЙН ДУУНУУД БИЛЛБОАРДЫН ХАРД РОК ДУУНЫ БОРЛУУЛАЛТЫН ЖАГСААЛТЫГ ТЭРГҮҮЛЛЭЭ
Image
БАЯНЗҮРХ ДҮҮРГИЙН ИТХ ХУРАЛДЛАА
Image
42,000 ЖИЛИЙН ӨМНӨ АМЬД БАЙСАН УНАГАНААС ШИНГЭН ЦУС, ШЭЭС ИЛЭРЧЭЭ
Image
"КАПИТАЛ" БАНКНЫ ХАРИЛЦАГЧДЫН МӨНГИЙГ ОЛГОЖ ЭХЭЛЛЭЭ
Image
ГАДААД ХАРИЛЦААНЫ САЙДАД ХАЯГЛАСАН ЗАХИДАЛД ЮУ ӨГҮҮЛЭВ?
Image
НИЙСЛЭЛИЙН НОГООН БҮСЭД АМРАЛТ, АЯЛАЛ ЗУГААЛГА ЗОХИОН БАЙГУУЛАХЫГ ХОРИГЛОЛОО
Image
АМИА АЛДСАН ЗАЛУУСЫН АР ГЭРТ ОРОН СУУЦ ӨГӨХИЙГ УРИАЛЛАА
Image
ӨРИЙГ ҮЛДЭЭХ БУС, ӨӨРСДИЙН ХЭР ЧАДЛААР БАГАССАН
Image
ГАДААД ОРНУУДАД ЭЛЧИН САЙДААР ТОМИЛОГДОХ ХҮМҮҮСИЙН НЭРС ТОДОРЧЭЭ.
Image
МОНГОЛЧУУД ЯПОН ХҮНТЭЙ АДИЛ НӨХЦӨЛД, АДИЛ ЦАЛИНТАЙ АЖИЛЛАХ БОЛОМЖ БҮРДЭВ
Image
ТАТВАРЫН БУЦААЛТЫГ ИРГЭДИЙН ДАНСАНД ШИЛЖҮҮЛЖ ЭХЭЛЛЭЭ
Image
ГУРВАН ДҮҮРЭГ, ТӨВ АЙМАГТ ЦАХИЛГААН ХЯЗГААРЛАНА
Image
ХОЁР ӨРӨӨ БАЙРНЫ ХЭМЖЭЭТЭЙ БАЙШИНГ ГУРВАН САЯ ТӨГРӨГӨӨР БАРИХ БОЛОМЖТОЙ
Image
Хэзээ нэгэн цагт таны аминд орох 8 зүйл Хадгалаад ав!
Image
Хашаандаа алимны мод тарих арагчилал
Image
Хүйтэн усанд орохын 12 гайхамшигт тус
Image
Трампын ялалтыг таасан үзмэрч Дэлхийн III дайн хэзээ эхлэхийг хэлжээ
Image
Дуучин Б.Болд: Чука “Хадаг, мөнгөн аягатай сүүг чинь үүдний жижүүрт үлдээчихлээ шүү, аваарай ” гэж ээжтэй ярьсан
Image
Таны биед шимэгч хорхой байгааг илтгэх 10 шинж тэмдэг
Image
Ундармаад шүүгчийн суудал хурцдав
Image
Унтахын өмнө нэг аяга “Шөнийн өөхний алуурчин” уугаарай… Гэдэсний өөх долоо хоногт л алга болно
Image
Д.Болдын дууны сонголт Л.Насанбуянг зодог тайлахад хүргэв үү
Image
“Яг түүн шиг”-т уригдсан С.Гантогоо гэж хэн бэ?
Image
"Балайг нь авдаг" Т.Бархүү багаасаа л дуучин болохыг мөрөөддөг байж
Image
Би одоо 70 настай ч, үүнийг ууснаас хойш үе мөчний өвчин гээчийг ор тас мартсан!
Image
Цэргийн албан хаагчдын цолны таних тэмдгийг шинэчлэнэ
Image
БУУДЛАГА СПОРТЫН ЗАЛУУЧУУДЫН УЛСЫН АВАРГА ЭХЭЛЛЭЭ
Image
Дуучин Болд Чулуунчимэгээс хадгаа буцааж авчээ
Image
Нас барсан цэргүүдийн ар гэрт мэдэгджээ
Image
Барьсан тавьсан, хэзээ юу хэлснээ мартаад байна уу? Тэгвэл ой санамжаа ингэж сайжруулаарай!
Image
Өнөөдөр цагаан мэнгэтэй цагаагчин хонь өдөр
Image
Ходоод тань үргэлж өвддөг бол үүнийг найруулж уугаад нам дар!
Image
Хурц Арслан Ц.Бадамсэрээжидийн нэрэмжит барилдаан эхэллээ
Image
Яагаад орой бүр алимны цуутай усанд хөлөө дүрэх ёстой вэ?
Image
Сибирийн ЦАСАН ЦАГААН охин загварын агентлагуудын саналд “дарагджээ”
Image
Жүжигчин П.Баттөр эхнэрээ анх хараад "Зураг шиг бүсгүй" хэмээн уулга алджээ
Image
С.Бат-Эрдэнэ: Гадаадын эрдэмтэн, судлаачидтай хамтарч аялал жуулчлалын мастер төлөвлөгөө хийх саналыг тавьсан
Image
Ёочин хөгжмийн багш, агсан Г.Дашдаваагийн “Багш дор мөргөмү” арга хэмжээ болж байна
Image
100 суваг үзэх MongolSat-1 хиймэл дагуулыг тамгаллаа
Image
Нас барсан цэргүүд нялх хүүхдүүдтэй байжээ
Image
Desant: Хишигдалайг "чи англи хэлтэй болох хэрэгтэй" гэв
Image
О.Цэнгэл ер нь хөөрхөн ш дээ
Image
Монгол Улсын Ерөнхийлөгчид хүндэтгэл үзүүлэх ПАРАД болно
Image
Сэрэмжлүүлэг: Машин хулгайлж зугтах хэрэг нэмэгдэх хандлагатай байна
Image
БХҮИС-ИЙН ТӨГСӨГЧДӨД ЕРӨНХИЙЛӨГЧ Х.БАТТУЛГА ЭНГЭРИЙН ТЭМДЭГ, ДИПЛОМ ГАРДУУЛЛАА
Image
Авлига авсан бол эрүүгийн хариуцлага хүлээнэ
Image
Х.Баттулгыг “Алтан од”-оор шагналаа
Image
Хуванцар эдлэлийн хэрэглээ-Дэлхийн сүйрэл
Image
Тээврийн хэрэгслүүдэд шалгалт хийж байна
Image
Хэрэв хүүхэд тань гахайн хавдраар өвдсөн бол
Image
Хүйтэн цай уувал жин хасна
Image
Үс шинээр үргээлгэх буюу засуулбал “Сайн нөхөртэй учирах” хэмээх сайн
Image
ДОЛДУГААР САРЫН 20-НД БОЛОХ ҮЙЛ ЯВДАЛ
Image
КАРЛОС ГОН БАТЛАН ДААЛТААР СУЛЛАГДАВ
Image
Замын- Үүд суманд 15 МВт-ийн нарны цахилгаан станц ашиглалтад орлоо
Image
ТАЛХ БАРИХ ХАМГИЙН ЭРТНИЙ ЖОРЫГ ОЛЖЭЭ
Image
Хилэнцийн ордны шинэ долоо хоногийн зурхай
Image
Гурван хүүхдийн ээж олны шүтээн модель болжээ
Image
А.М.Горькийн нэрэмжит номын сан ажиллаж эхэллээ
Image
Рио-2016: Ирландын боксчин эсэргүүцлээ илэрхийлэв
Image
“Шарилжгүй Улаанбаатар” аяны хүрээнд нийт 228 га талбайн зэрлэг ургамлыг устгалаа
Image
КЮҮШЮҮ БАШЁ 4 ДЭХ ӨДРИЙН БАРИЛДААН
Image
Б.Батсайханыг 29-р сургуулийн захирлаар дахин томилжээ
Image
Худалдааны гудамжтай болъё
Image
ХИЙЛЧ ДЭЭГИЙ ROKIТBAY-Н ТОЛГОЙГ ЗАЛГИЖЭЭ
Image
Энэ өдөр дэлхийн түүхэнд
Image
Ж.Мөнхбат: бүгдээрээ нэг амтай байх нь хамгийн чухал байна
Image
Эх эхчүүдийн анхааралд: Утасны цэнэглэгчийг разетикнаас салгаагүйгээс болоод хүүхэд нь цахилгаанд цохиулсан байна
Image
Одууд нэрд гарахаасаа өмнө ямар байв
Image
Реппер MB: Хараалын үгнээс хол байхыг хүсдэг
Image
Т.БАТ-ОРГИЛ: ХҮН-ЫН ХАГАРЛЫН ШАЛТГААН НЬ СОНГУУЛЬД ОРОЛЦОГЧДООС МӨНГӨ БОСГОХ АСУУДАЛ БАЙСАН
Image
ХЭРЭГЛЭЭНИЙ ЗЭЭЛИЙН ӨСӨЛТ НЭГДҮГЭЭР САРД 16% БОЛЖ БУУРЧЭЭ
Image
Image

Унтахын өмнө нэг аяга “Шөнийн өөхний алуурчин” уугаарай… Гэдэсний өөх долоо хоногт л алга болно

Өөх хайлуулах ундаа уух нь жин хасах хамгийн энгийн аргуудын нэг билээ. Зарим нэг ийм арга эртнээс мэдэгдэж байсан ба нимбэг-цагаан гааны ундаа, кофе, ногоон цай гэх мэт. Гэдэсний өөх тостой тэмцэхэд эдгээр ундаа нь үр дүнтэй гэдгийг олон хүн өөрийн биеэр баталсан байдаг. Дээр нь эдгээр нь биед сайн, хийхэд амархан учир залхуучуудад тун сайн таарах зүйл юм.

Энэ удаа жин хасахад тань тус болох 4 гайхамшигтай ундаа хийх аргыг танилцуулъя. Эдгээр нь сайн унтахад тустай төдийгүй биеийг тэжээлээр хангаж, өөх тосыг богино хугацаанд үгүй болгох билээ.

Гэрийн нөхцөлд бэлтгэх тураах ундаа

Өдөрт 6 цагаас бага унтдаг хүмүүс кортизол хэмээх стрессийн даавар ихтэй байдаг нь арьсны доор өөх хуралдах нэг нөхцөл болно. Эдгээр ундаа нь нойргүйдлээс сэргийлэх төдийгүй жин хасахад бас тустай билээ.

Алим ба таван салаа

Орц:

  • 1 чихэрлэг багатай алим
  • 1 аяга ус
  • 2 хоолны халбага таван салааны үр
  • 0,5 цайны халбага шанцай

Хийх:

  • Алимаа хувааж хэрчээд ус хийж блендерийн тусламжтайгаар няцалж нэгэн хэвийн зутан маягийн зүйл болгоно.
  • Энэ зутангаа өөр саванд хийж дээрээс нь таван салааны үр болон шанцайгаа хийнэ.
  • Бүр өтгөрөхөөс нь өмнө хурдан ууна
  • Хагас аяга ус уу

Энэ ундаа нь ходоодноос өөх тос сорох үйл ажиллагааг хязгаарлаж, таныг унтаж байх үед өөх тосыг өөхөн хүчил болгож байдаг байна. 2003 онд хийсэн судалгаагаар өдөрт 3 алим идэх нь жин хасахад бас сайн нөлөөтэйг тогтоожээ. Таван салааны үр нь хүний өлсөх мэдрэмжийг дарна. Ийм байдлаар шөнө хөргөгч онгойлгох дуртай хүмүүс тайван унтаж болох нь.

Задьтай сүү

Бидний дундаас багадаа шөнө сүү уудаггүй байсан хүүхэд гэж бараг үгүй. Эцэг эхчүүд маань дэмий нэг ингэдэггүй байсан бололтой: сүү нь триптофан болон аминхүчил агуулах учир гүн нойрсоход тустай ажээ.

Орц:

  • 1 аяга дундаж тослогтой сүү
  • 2 цайны халбага зөгийн бал
  • ¼ цайны халбага задийн нунтаг

Хийх:

  • Сүүгээ халаана
  • Зөгийн бал, задиа нэмнэ
  • Таашаан ууна.

Зөгийн бал, задьтай сүү нь маш амттай ундаа юм. Зөгийн бал тайвшруулж унтуулдаг бол задь халаах үйлчилгээтэй буюу таны бодисын солилцоог сайжруулан, унтаж байх үед тань өөх тосыг чинь шатааж байдаг байна.

Тоорын шүүс болон алоэ вера

Сонирхолтой бүрэлдэхүүн байгаа биз? Судалгаагаар тоорын шүүс нь нойрны үргэлжлэх хугацаа, чанарт сайн нөлөөлдөг гэж тогтоогдсон байна. Тоорын хэрэглээ өөх тосны бага түвшин хоёрын хооронд шууд харилцаа байна, өөрөөр хэлбэл гэдэсний орчмын өөх багатай байна гэдгийг эрдэмтэд мөн тогтоосон байдаг.

Орц:

  • 0,5 хоолны халбага тоорын шүүс, сахаргүй
  • 1 хоолны халбага алоэ вера
  • 1 аяга тасалгааны хэмтэй ус

Хийх:

  • Тоорын шүүс ба алоэ верагаа холино
  • Ус нэмнэ
  • Сайн хольж зайлаад ууна.

Алоэ вера нь чихрийн шижингийн эсрэг өргөн хэрэглэдэг уламжлалт эмчилгээний зүйл билээ. Сүүлийн үеийн судалгаагаар энэ нь цусан дахь глюкозын түвшинг хэвийн болгож жин хасахад тус болдог байна гэж тогтоосон билээ.

Тараг ба мушгиа замаг

Мушгиа замаг бол хүний биед маш сайн нөлөөтэй, энгийн ганц эст хөх-ногоон өнгөтэй замаг юм. Өөрийнхөө өвөрмөц хэлбэрээс ийм нэртэй болсон бөгөөд микроскопоор харвал ороосон спираль хэлбэртэй харагдана. Энэ нь хамгийн их тэжээллэг нэмэлт хоол гэдэг нь эртнээс тодорхой болсон зүйл бөгөөд түүнд хүний биед хэрэгтэй бараг бүх л зүйл байна. Энэ замгийг бүх л эмийн сангаас, эм болон нунтаг хэлбэрээр олж болно. Орц:

Орц:

  • 2 хоолны халбага мушгиа замгийн нунтаг

1 аяга тараг

Хийх:

  • Мушгиа замгаа тараганд хийж уусгана
  • Сайн хутгаад дээр нь амтлагч ногоо болон зөгийн бал зэрэг нэмж болно

Мушгиа замаг хүний биеийг маш сайн цэвэрлэх бөгөөд үрэвсэл багасгаж, дархлаа сайжруулдаг. Хэрвээ иймэрхүү тарагтай коктейль унтахын өмнө уувал элэгний ачаалал буурна. Энэхүү даруухан замаг тарагтай нийлээд хүний хоол тэжээлийн аливаа дутагдлыг нөхөж, эрч хүч нэмэн, эрүүл бодисын солилцоог сайжруулна.

Турах эдгээр энгийн аргууд нь багтахаа больсон жинсэнд чинь ордог болгох төдийгүй эрүүл мэндэд чинь сайн нөлөөтэй. Нэмээд хэлэхэд зөв хооллолт, биеийн ачаалал нь одоо хүртэл биеийн “экватор” хавийг тураах хамгийн үр дүнтэй, найдвартай хэрэгсэл хэвээр байна. Гэхдээ сүүлийн үеийн судалгаагаар өөх хайлуулах ундаа нь шөнийн цагт өөх багасгах өндөр үр дүнтэй гэдэг нь тогтоогдсон байна.

Хэрвээ та гэрийн нөхцөлд турах үр дүнтэй арга хэрэгсэл хайсаар байгаа бол дээрх ундааны аль нэгийг хийгээд ууж үзээрэй. Хийхэд амархан, амттай, элдэв зардал үгүй бөгөөд хуримтлуулсан өөх тань нүдэн дээр чинь хайлж багасах болно.

Дээрх ундаануудыг хийх аргыг хадгалж аваад найз нөхдөдөө хуваалцаарай.

Эх сурвалж: News.xopom.com

СЭТГЭГДЭЛ

Comments


Fatal error: Call to undefined function write_cache() in /var/www/html/xac/ww.focusmedee.mn/cache_footer.php on line 6