Эхлэл        Байгаль орчин        Боловсрол        Гэмт хэрэг        Гэр бүл        Нийслэл        Орон нутаг        Хөдөө аж ахуй         Хууль, эрхзүй        Шашин        Эрүүл мэнд
Image
Монгол улсын ирэх оны төсвийг ерөнхий сайд У. Хүрэлсүх чуулганы нэгдсэн хуралдаанд танилцуулав
Image
ЕРӨНХИЙ САЙД У.ХҮРЭЛСҮХ ИРЭХ ОНЫ ТӨСВИЙН ТӨСЛИЙГ ТАНИЛЦУУЛАВ
Image
Ж.ГАНБААТАР ГИШҮҮНИЙ ХАДГАЛАМЖ ЕСӨН ТЭРБУМААР НЭМЭГДЖЭЭ
Image
Н.НОМТОЙБАЯР, С.ЭРДЭНЭ НАР ТАСЛАЛТААРАА ТЭРГҮҮЛЖЭЭ
Image
НИЙСЛЭЛД 73 ТОНН ТҮҮХИЙ НҮҮРС ОРУУЛЖ ИРЭХИЙГ ЗАВДЖЭЭ
Image
ЖУУЛЧНЫ ВИЗИЙН ЗӨВШӨӨРӨЛ АВСАН ИРГЭДИЙН ТОО ӨНГӨРСӨН ОНЫ МӨН ҮЕЭС 20 ХУВИАР ӨССӨН ГЭВ
Image
МЭСЧИН БООЛУУДЫГ ДҮРСЭЛСЭН ЗУРАГ ОЛДЖЭЭ
Image
Ч.ОТГОЧУЛУУ: ОЮУ ТОЛГОЙ БАЙГАА УЧРААС СААРАЛ ЖАГСААЛТ СҮРТЭЙ ЭРСДЭЛ УЧРУУЛАХГҮЙ
Image
“ХҮННҮ ЭЙР” ХХК-ИЙНХАН ТОХИРОЛЦЬЁ ГЭСЭН
Image
ГИШҮҮН АСАН Д.ГАНТУЛГЫН ХҮСЭЛТЭЭР ШҮҮХ ХУРЛЫГ ХОЙШЛУУЛАВ
Image
МАХН-ЫГ ҮНЭГҮЙ БАЙР ӨГНӨ ГЭДЭГТ 21 МЯНГАН ИРГЭН ИТГЭЭД БАЙНА
Image
ЕРӨНХИЙ САЙД У.ХҮРЭЛСҮХИЙН ТРООЛУУДЫГ СЭТГҮҮЛЧ Н.ӨНӨРЦЭЦЭГ ИЛЧИЛЛЭЭ
Image
'ТАВАН ТОЛГОЙ'' ХК-ИЙН ХУДАЛДАН АВАЛТ, ДЭД БҮТЭЦ ХАРИУЦСАН ДЭД ЗАХИРАЛ Ц.ХАНГАЙГ АТГ ШАЛГААД ЭХЭЛЖЭЭ
Image
Г.ГАНХУЯГ ИРГЭНИЙГ ДАРАМТАЛЖ АВТОМАШИН НЭХСЭН, Х.БЭЭЖИН 80 САЯ ТӨГРӨГ ШАНТААЛЖИЛЖ АВСАН ХЭРГЭЭР ШАЛГАГДАЖ БАЙНА
Image
ОНЦГОЙ БАЙДЛЫН БАЙГУУЛЛАГАД НИСЭХ НЭГЖ БАЙГУУЛАХ ТӨСӨЛ ХЭРЭГЖИНЭ
Image
АШУҮИС-ИЙН ЗАХИРАЛ АСАН Б.БАТБААТАРЫН ЛУЙВАР АР АРААСАА ИЛЭРСЭЭР БАЙНА
Image
С.ЭРДЭНЭ: АРИЛЖААНЫ БАНКУУДЫН АКТИВЫГ НОТОЛЖ ЧАДААГҮЙ НЬ "СААРАЛ ЖАГСААЛТАД" ОРОХ НЭГ ҮНДЭСЛЭЛ БОЛСОН
Image
Төр шашинг хослон баригч
Image
ЗАМ ГАРЦ, ГАЛЫН АЮУЛГҮЙ БАЙДАЛД ХЯНАЛТ ШАЛГАЛТ ХИЙЖ БАЙНА
Image
ОЛОН УЛСЫН А ЗЭРЭГЛЭЛИЙН ХӨЛБӨМБӨГИЙН ТАЛБАЙТАЙ БОЛЛОО
Image
ГИШҮҮН АСАН Д.ГАНТУЛГЫГ ӨНӨӨДӨР ШҮҮНЭ
Image
С.БЯМБАЦОГТ: БАТЗОРИГ САНАМСАРГҮЙ АЛДАА ГАРГАСАН, ТЭР АЛДААНД НЬ БҮГДЭЭРЭЭ ОРОЛЦСОН
Image
Х.БОЛОРЧУЛУУН: ЖДҮ АВСАН ХҮМҮҮС НИЙЛЖ БАЙГААД УУЧЛАЛТ ГУЙХ ЮМ УУ
Image
ХОРТ ХАВДАР ГАЗАР АВДАГ ХОЁР ГОЛ МЕХАНИЗМЫГ НОБЕЛИЙН ШАГНАЛТАН НЭРЛЭВ
Image
ӨЛСГӨЛӨНГҮЙ ДЭЛХИЙН ТӨЛӨӨ ӨНӨӨДӨР ЗОХИСТОЙ ХООЛЛОЁ
Image
УЛААНБААТАРТ 9-11 ГРАДУС ДУЛААН
Image
У.ХҮРЭЛСҮХ НАМЭХ-НЫ ДАРГАД Д.САРАНГЭРЭЛИЙГ ДЭМЖЖЭЭ
Image
“НИЙСЛЭЛИЙН ИРГЭНИЙ ДАГАЖ МӨРДӨХ 10 ЗӨВ ДАДАЛ АЯН” ҮРГЭЛЖИЛЖ БАЙНА
Image
САНСАРТ ХӨӨРГӨХ БҮТЭЭЛИЙГ ХҮЛЭЭН АВЧ ДУУСАХАД ХОЁР ХОНОГ ҮЛДЛЭЭ
Image
ҮНДЭСНИЙ ГЕОЛОГИЙН АЛБА БАЙГУУЛАХ ТУХАЙ АСУУДЛЫГ ХЭЛЭЛЦҮҮЛЭХЭЭР УИХ-Д ӨРГӨН МЭДҮҮЛНЭ
Image
SOS: МОНГОЛ УЛС СААРАЛ ЖАГСААЛТАД ОРЖ, ЭДИЙН ЗАСАГТ УЛААН ГЭРЭЛ АСЛАА
Image
ХУДАЛДАА, ҮЙЛЧИЛГЭЭНИЙ ГАЗРУУД АРИУН ЦЭВРИЙН ӨРӨӨГӨӨ ИРГЭДЭД ҮНЭ ТӨЛБӨРГҮЙ АШИГЛУУЛНА
Image
С.АМАРСАЙХАН ДЭЛХИЙН БАНКНЫ ЗӨВЛӨХ БАГИЙН ГИШҮҮДИЙГ ХҮЛЭЭН АВЧ УУЛЗЛАА
Image
ӨНГӨРӨГЧ ШӨНӨ УГААРЫН ХИЙН ХОРДЛОГООР 54 ИРГЭН ЭМНЭЛЭГТ ХАНДЖЭЭ
Image
ХУДАЛДААНЫ ЭРГЭЛТЭЭ 10 ТЭРБУМ АМ.ДОЛЛАРТ ХҮРГЭХ ЗОРИЛТОО БИЕЛҮҮЛНЭ ГЭДЭГТ ИТГЭЛТЭЙ БАЙНА
Image
МОНГОЛ УЛСЫГ СААРАЛ ЖАГСААЛТАД ОРУУЛАХГҮЙН ТӨЛӨӨХ ХЭЛЭЛЦЭЭ ХҮНД НӨХЦӨЛД ҮРГЭЛЖИЛЖ БАЙНА ГЭВ
Image
Д.ӨНӨРБАТ: ХҮХЭРЛЭГ ХИЙН АГУУЛАМЖ ӨМНӨХ ОНООС ӨНДӨР ГАРЧ БАЙНА
Image
ТӨРИЙН 38 ТӨРЛИЙН ҮЙЛЧИЛГЭЭГ ГУРВАН МИНУТАД АВНА
Image
СЭЛЭНГЭ АЙМГИЙН ЗАСАГ ДАРГА Ш.ОРГИЛЫГ СААТУУЛЖЭЭ
Image
УРВАГЧИЙГ УРВАГЧ ГЭНЭ. ХАРИН УРВАГЧТАЙ СҮЛБЭЛДСЭН ЕРӨНХИЙ САЙДЫГ ХЭН ГЭХ ВЭ?!
Image
ОЛОН УЛСЫН ХӨЛБӨМБӨГИЙН ХОЛБООНЫ ЕРӨНХИЙЛӨГЧ ЖИАННИ ИНФАНТИНО МАНАЙ УЛСАД ИРЖЭЭ
Image
МАН-ЫНХНЫ “АВЛИГА” БУЮУ СОНГУУЛИЙН ЖИЛИЙН ТӨСӨВ
Image
“ҮНДЭСНИЙ ГЕОЛОГИЙН АЛБА БАЙГУУЛАХ”-ЫГ ЗАСГИЙН ГАЗАР ДЭМЖЛЭЭ
Image
“THE HU” ХАМТЛАГИЙГ ''GRAMMY AWARDS-2020'' НААДМЫН ТАЙЗАН ДЭЭР ДУУЛУУЛАХ ДАВЛАГААНД НЭГДЭЭРЭЙ
Image
ГУРВАН НАСТАЙ ОХИНОО ДАГУУЛАН АРХИДЖЭЭ
Image
ҮЙЛЧИЛГЭЭНИЙ ГАЗРУУДАД ХЯНАЛТ, ШАЛГАЛТ ХИЙЖ БАЙНА
Image
ЗАСГИЙН ГАЗАР ХУРАЛДАЖ БАЙНА
Image
НИЙСЛЭЛИЙН БҮТЭЭН БАЙГУУЛАЛТЫН ДЭЭД ШАГНАЛД НЭР ДЭВШҮҮЛЭХ СОНГОН ШАЛГАРУУЛАЛТ ЭХЭЛЭЭ
Image
ДЭЛХИЙН ЭНТЭЙ УУРХАЙН ДЭРГЭДЭХ ДЭНДҮҮ ТАРЧИГХАН ХАНБОГДЫН МАЛЧИД
Image
ДУУЧИН Б.АМАРХҮҮД ХОЛБОГДОХ ХЭРГИЙГ ШҮҮХЭД ШИЛЖҮҮЛЖЭЭ
Image
56 жил ханилахдаа 55 000 даашинз эхнэртээ худалдан авч өгчээ
Image
Эр хүнийг сайн нөхөр болгох ухаан эмэгтэй хүнээс л гардаг юм шүү
Image
ЯГААН ЦЭНХЭР ТАСАЛБАРАА ТА ХААШАА АЛГА БОЛСНЫГ МЭДЭХ ҮҮ ТЭГВЭЛ ИНГЭЖ ШАЛГАНА...
Image
Сонирхолтой сэтгэлзүйн сонжоо
Image
Мөрийтэй тоглоомын газар дээрэмдэхдээ 30 гаруй хүн хутгалжээ
Image
"Samsung" компани даруй Note 7 утсыг хэрэглэхээ зогсоохыг анхаарууллаа
Image
0-3 насны хүүхдээ асарч байгаа эх УЛИРАЛ БҮР цалин авах боломж бүрдлээ
Image
У.Хүрэлсүхийн бөмбөрчин Г.Манлайжав “уран”-ы Ж.Ганбаатарыг санхүүжүүлж байжээ
Image
Зөв сайхан зүйлс бодож буруу муухайг өөрөөсөө холдуулах дасгал
Image
ХҮНГҮЙ АЙЛД ХУЛГАЙЧ ХУЛГАЙ ХИЙХ ГЭЖ ОРООД ИТЭГМЭЭРГҮЙ ЗҮЙЛТЭЙ УЧИРЖЭЭ
Image
Эрдэмтэд хүн нас барсныхаа дараа хаачдагийг тогтоожээ
Image
Бидний үзэх дуртай хүүхэлдэйн баатруудад хэн хэн дуу оруулсан бэ?
Image
Хамгийн хачирхалтай 10 байрлал
Image
Б.Доржсүрэн: БИД МОНГОЛД ЧУЛУУГААР ЦААС ҮЙЛДВЭРЛЭНЭ
Image
Амьд Барби чинь будаггүй бол эвгүй гар байна ш дээ
Image
Дуртай өнгөөрөө өөрийгөө шинжээрэй
Image
Жирэмсэн үедээ гоо сайхандаа ингэж анхаараарай
Image
”Онцгой нэгэн” ван Галиас муу
Image
Зангидсан гараар таны нууц зан араншинг тодорхойлъё /сонжоо/
Image
Олимп, паралимпын медальтнууд байртай, ганц Э.Содномпэлжээ л хоосон хоцров
Image
Эротик өгүүллэг +18
Image
Идсэн ч жин нэмдэггүй амттанууд
Image
Настай эмээгийн хумсыг засч өгөх гэтэл...
Image
Драмын Тодоо, жүжигчин Шүүдрээ нар удахгүй хамтын амьдралаа эхлүүлнэ
Image
Муу хүмүүстэй маргалдаж, сэтгэл тавгүйтсэн бол сүү уу
Image
Хольж идэхэд хор болдог хүнсний бүтээгдэхүүнүүд
Image
1988 оны дэлхийг цочроосон аймшигт хэрэг
Image
Гэрээ хэрхэн гоёмсог болгох вэ?
Image
Гайхамшигт G цэг яг хаана байрладагийг мэдээд аваарай +18
Image
ҮҮНИЙГ ҮСЭНДЭЭ ТҮРХЭЭРЭЙ. САРЫН ДОТОР 15 СМ УРГАХ БОЛНО!
Image
ЗАМ ТЭЭВРИЙН ХЭРГИЙН УЛМААС 311 ХҮН ГЭМТСЭН БАЙНА
Image
УИХ-ЫН ГИШҮҮН Д.МУРАТ ХҮҮ СЕРИКИЙН ХАМТ БАХЫТГҮЛЬ ГЭХ ЭМЭГТЭГТЭЙГ ЗОДСОН ГЭВ ҮҮ?
Image
Т.Галсан: Өмгөөлөгч хүн ядарсан олныг, хүчин буурайг өмгөөлж, шударга үнэний талд зогсох ёстой
Image
"БҮЖГИЙН ЕРТӨНЦ-2018" УРАЛДААН ЗОХИОН БАЙГУУЛЛАА
Image
АВРАГЧИД ТЭСРЭХ БОДИСТОЙ ХАРЬЦАЖ АЖИЛЛАХ ЭРХЭЭ АВЛАА
Image
Бэлгийн хүчирхийлэлд өртсөн хүүхдүүдийн сэтгэл шимшрэм гар зурагууд
Image
Баруун аймгуудад бороо орно
Image
Солонгос, Монголын тал залуу уран бүтээлчдийг шагналаа
Image
ҮЙМЭХ ЦАСНЫ ГЭГЭЭ ШИГ ИРЖ БУЙ ХАВАР ЦАГ...
Image
“БОЛОВСРОЛЫН САЛБАР ДАХЬ ИЛ ТОД БАЙДАЛ, ЭГЭХ ХАРИУЦЛАГА” ТӨСЛИЙН ҮР ДҮНГ ХЭЛЭЛЦЛЭЭ
Image
Тэд багадаа ийм байжээ
Image
ЕРӨНХИЙ АУДИТОРООР Д.ЗАНДАНБАТЫГ ТОМИЛОХЫГ ДЭМЖЛЭЭ
Image
Эцэггүй төрсөн нь тэдний буруу биш
Image
СЕХ: Өндөршил суманд есөн бие даагч ялалт байгуулсан
Image
Хүүхдээ том болохоос өмнө үлдээх 35 дурсамж
Image
Удаан хугацааны турш секс хийхгүй явснаас болж...+18
Image
CORPORATE SALES – БОРЛУУЛАЛТЫН УР ЧАДВАР НЭМЭГДҮҮЛЭХ СУРГАЛТ
Image
Элэг шилжүүлэн суулгах 47 дахь мэс заслыг амжилттай хийлээ
Image
ДЭЛХИЙ ДЭЭР 36 САЯ БООЛ БАЙНА
Image
Хөдөлмөрийн яамыг ЧИМЭЭГҮЙХЭН алга болголоо
Image
Солонгос, турк гэр ахуйн бараа хямдралтай, бэлэгтэй худалдаа
Image
БНАСАУ БОЛОН КУБЫН УДИРДАГЧИД УУЛЗЛАА
Image
Онгоцоор нисэхэд авч явах зүйлс
Image
УИХ-ын гишүүн Ц.Нямдоржтой холбоотой ноцтой асуудлыг шалгуулах хүсэлт ирүүлсэн
Image

Image
БУРХНААС ЗАЯАСАН ЦАГ ХУГАЦААН ДАХЬ ЭРХ ЧӨЛӨӨНИЙ МАГТУУ
Image
Батзаяа ОУ-ын миссүүдийг араасаа дагуулаад явж байна
Image
Бүсгүйчүүдийг 7 төрөлд хуваадаг. Та эдгээрийн алинд нь багтах вэ?
Image
Хүүхдийн мөнгийг энэ сараас олгоно
Image
ХОВД АЙМГИЙН УУГАН ЦЭЦЭРЛЭГ ШИНЭ БАЙРАНД ОРЛОО
Image
Image

Унтахын өмнө нэг аяга “Шөнийн өөхний алуурчин” уугаарай… Гэдэсний өөх долоо хоногт л алга болно

Өөх хайлуулах ундаа уух нь жин хасах хамгийн энгийн аргуудын нэг билээ. Зарим нэг ийм арга эртнээс мэдэгдэж байсан ба нимбэг-цагаан гааны ундаа, кофе, ногоон цай гэх мэт. Гэдэсний өөх тостой тэмцэхэд эдгээр ундаа нь үр дүнтэй гэдгийг олон хүн өөрийн биеэр баталсан байдаг. Дээр нь эдгээр нь биед сайн, хийхэд амархан учир залхуучуудад тун сайн таарах зүйл юм.

Энэ удаа жин хасахад тань тус болох 4 гайхамшигтай ундаа хийх аргыг танилцуулъя. Эдгээр нь сайн унтахад тустай төдийгүй биеийг тэжээлээр хангаж, өөх тосыг богино хугацаанд үгүй болгох билээ.

Гэрийн нөхцөлд бэлтгэх тураах ундаа

Өдөрт 6 цагаас бага унтдаг хүмүүс кортизол хэмээх стрессийн даавар ихтэй байдаг нь арьсны доор өөх хуралдах нэг нөхцөл болно. Эдгээр ундаа нь нойргүйдлээс сэргийлэх төдийгүй жин хасахад бас тустай билээ.

Алим ба таван салаа

Орц:

  • 1 чихэрлэг багатай алим
  • 1 аяга ус
  • 2 хоолны халбага таван салааны үр
  • 0,5 цайны халбага шанцай

Хийх:

  • Алимаа хувааж хэрчээд ус хийж блендерийн тусламжтайгаар няцалж нэгэн хэвийн зутан маягийн зүйл болгоно.
  • Энэ зутангаа өөр саванд хийж дээрээс нь таван салааны үр болон шанцайгаа хийнэ.
  • Бүр өтгөрөхөөс нь өмнө хурдан ууна
  • Хагас аяга ус уу

Энэ ундаа нь ходоодноос өөх тос сорох үйл ажиллагааг хязгаарлаж, таныг унтаж байх үед өөх тосыг өөхөн хүчил болгож байдаг байна. 2003 онд хийсэн судалгаагаар өдөрт 3 алим идэх нь жин хасахад бас сайн нөлөөтэйг тогтоожээ. Таван салааны үр нь хүний өлсөх мэдрэмжийг дарна. Ийм байдлаар шөнө хөргөгч онгойлгох дуртай хүмүүс тайван унтаж болох нь.

Задьтай сүү

Бидний дундаас багадаа шөнө сүү уудаггүй байсан хүүхэд гэж бараг үгүй. Эцэг эхчүүд маань дэмий нэг ингэдэггүй байсан бололтой: сүү нь триптофан болон аминхүчил агуулах учир гүн нойрсоход тустай ажээ.

Орц:

  • 1 аяга дундаж тослогтой сүү
  • 2 цайны халбага зөгийн бал
  • ¼ цайны халбага задийн нунтаг

Хийх:

  • Сүүгээ халаана
  • Зөгийн бал, задиа нэмнэ
  • Таашаан ууна.

Зөгийн бал, задьтай сүү нь маш амттай ундаа юм. Зөгийн бал тайвшруулж унтуулдаг бол задь халаах үйлчилгээтэй буюу таны бодисын солилцоог сайжруулан, унтаж байх үед тань өөх тосыг чинь шатааж байдаг байна.

Тоорын шүүс болон алоэ вера

Сонирхолтой бүрэлдэхүүн байгаа биз? Судалгаагаар тоорын шүүс нь нойрны үргэлжлэх хугацаа, чанарт сайн нөлөөлдөг гэж тогтоогдсон байна. Тоорын хэрэглээ өөх тосны бага түвшин хоёрын хооронд шууд харилцаа байна, өөрөөр хэлбэл гэдэсний орчмын өөх багатай байна гэдгийг эрдэмтэд мөн тогтоосон байдаг.

Орц:

  • 0,5 хоолны халбага тоорын шүүс, сахаргүй
  • 1 хоолны халбага алоэ вера
  • 1 аяга тасалгааны хэмтэй ус

Хийх:

  • Тоорын шүүс ба алоэ верагаа холино
  • Ус нэмнэ
  • Сайн хольж зайлаад ууна.

Алоэ вера нь чихрийн шижингийн эсрэг өргөн хэрэглэдэг уламжлалт эмчилгээний зүйл билээ. Сүүлийн үеийн судалгаагаар энэ нь цусан дахь глюкозын түвшинг хэвийн болгож жин хасахад тус болдог байна гэж тогтоосон билээ.

Тараг ба мушгиа замаг

Мушгиа замаг бол хүний биед маш сайн нөлөөтэй, энгийн ганц эст хөх-ногоон өнгөтэй замаг юм. Өөрийнхөө өвөрмөц хэлбэрээс ийм нэртэй болсон бөгөөд микроскопоор харвал ороосон спираль хэлбэртэй харагдана. Энэ нь хамгийн их тэжээллэг нэмэлт хоол гэдэг нь эртнээс тодорхой болсон зүйл бөгөөд түүнд хүний биед хэрэгтэй бараг бүх л зүйл байна. Энэ замгийг бүх л эмийн сангаас, эм болон нунтаг хэлбэрээр олж болно. Орц:

Орц:

  • 2 хоолны халбага мушгиа замгийн нунтаг

1 аяга тараг

Хийх:

  • Мушгиа замгаа тараганд хийж уусгана
  • Сайн хутгаад дээр нь амтлагч ногоо болон зөгийн бал зэрэг нэмж болно

Мушгиа замаг хүний биеийг маш сайн цэвэрлэх бөгөөд үрэвсэл багасгаж, дархлаа сайжруулдаг. Хэрвээ иймэрхүү тарагтай коктейль унтахын өмнө уувал элэгний ачаалал буурна. Энэхүү даруухан замаг тарагтай нийлээд хүний хоол тэжээлийн аливаа дутагдлыг нөхөж, эрч хүч нэмэн, эрүүл бодисын солилцоог сайжруулна.

Турах эдгээр энгийн аргууд нь багтахаа больсон жинсэнд чинь ордог болгох төдийгүй эрүүл мэндэд чинь сайн нөлөөтэй. Нэмээд хэлэхэд зөв хооллолт, биеийн ачаалал нь одоо хүртэл биеийн “экватор” хавийг тураах хамгийн үр дүнтэй, найдвартай хэрэгсэл хэвээр байна. Гэхдээ сүүлийн үеийн судалгаагаар өөх хайлуулах ундаа нь шөнийн цагт өөх багасгах өндөр үр дүнтэй гэдэг нь тогтоогдсон байна.

Хэрвээ та гэрийн нөхцөлд турах үр дүнтэй арга хэрэгсэл хайсаар байгаа бол дээрх ундааны аль нэгийг хийгээд ууж үзээрэй. Хийхэд амархан, амттай, элдэв зардал үгүй бөгөөд хуримтлуулсан өөх тань нүдэн дээр чинь хайлж багасах болно.

Дээрх ундаануудыг хийх аргыг хадгалж аваад найз нөхдөдөө хуваалцаарай.

Эх сурвалж: News.xopom.com

СЭТГЭГДЭЛ

Comments


Fatal error: Call to undefined function write_cache() in /var/www/html/xac/ww.focusmedee.mn/cache_footer.php on line 6