Эхлэл        Байгаль орчин        Боловсрол        Гэмт хэрэг        Гэр бүл        Нийслэл        Орон нутаг        Хөдөө аж ахуй         Хууль, эрхзүй        Шашин        Эрүүл мэнд
Image
МОНГОЛ БАНКНЫ ЕРӨНХИЙЛӨГЧ Н.БАЯРТСАЙХАН, СЗХ-НЫ ДАРГА С.ДАВААСҮРЭН НАРТ ХАРИУЦЛАГА ТООЦНО
Image
МОНГОЛЫН УИХ-ЫН ГИШҮҮД “ДЭЛХИЙН ПАРЛАМЕНТЫН ГИШҮҮДИЙН ШАТРЫН ТЭМЦЭЭН”-Д МАНЛАЙЛЖЭЭ
Image
"ШИНЭЧЛЭЛИЙН ХӨДӨЛГӨӨН" ГЭГЧИЙГ ТОЛГОЙЛОГЧ П.ГАЛИНДЭВ НАР АН-ЫН ГИШҮҮД БИШ ГЭВ
Image
НИЙСЛЭЛИЙН 2019 ОНЫ ШИЛДЭГ ДҮҮРГЭЭР БАГАНУУР ДҮҮРЭГ ТОДОРЛОО
Image
УЛСЫН ТӨСВИЙН ДӨРВӨН ТЭРБУМ, АЗИЙН ХӨГЖЛИЙН БАНКНЫ 19 САЯ АМ.ДОЛЛАРООР ХОЁР ХӨШӨӨ БОСГОЖ БАЙНА
Image
Ч.УЛААН САЙДЫН ТУШААЛААР УЛААНБААТАР ХОТОД СУМ БҮРЭЭС 1000 ХОНЬ НИЙЛҮҮЛНЭ
Image
ХУУЛИЙН ТӨСӨЛТЭЙ ХОЛБОГДУУЛАН УИХ-ЫН ГИШҮҮД БАЙР СУУРИА ИЛЭРХИЙЛЭВ.
Image
Д.ОЮУНХОРОЛ НАРЫН САНААЧИЛСАН БУРХАН БАГШИЙН ДҮЙЧИН ӨДРӨӨР АМРАХ ХУУЛИЙН ТӨСЛИЙГ ХЭЛЭЛЦЭХИЙГ ДЭМЖИВ
Image
НҮҮРС ТЭЭВРИЙН "С"ЗӨВШӨӨРӨЛ ОЛГОЛТОД ХЭЭЛ ХАХУУЛИЙН ДАЛД СҮЛЖЭЭ БИЙ БОЛСОН ГЭВ
Image
Улс төр яах вэ, даалгавраа л хий!!!
Image
ТӨГСГӨЛГҮЙ ЗОВЛОНГИЙН ТОЙРОГ ДАХЬ БОДИТ ҮНЭН
Image
БАТШИРЭЭТ СУМАНД АЙЛ РУУ ДАЙРСАН БААВГАЙГ БУУДАЖ УСТГАЖЭЭ
Image
ӨНӨӨДӨР ХУУЛЬ, ЭРХ ЗҮЙН ҮНЭ ТӨЛБӨРГҮЙ ЗӨВЛӨГӨӨ ӨГНӨ
Image
ХИЛЭЭР 600 КГ ЧУЛУУ, 143 КГ МАХ НУУЖ ГАРГАХЫГ ЗАВДЖЭЭ
Image
ГУРАВДУГААР ЭМНЭЛЭГ ШИНЭ MRI АППАРАТААР ОНОШИЛЖ ЭХЭЛЛЭЭ
Image
УЛААНБААТАР-НАЛАЙХЫН ЧИГЛЭЛД ХИЙН ХӨДӨЛГҮҮРТ АВТОБУС ЯВУУЛНА
Image
ОХУ-ЫН ОНЦ ХҮНД ГЭМТ ХЭРЭГТЭНГ МОНГОЛООС БАРИВЧИЛЖ, 461 ДҮГЭЭР АНГИД СААТУУЛЖЭЭ
Image
АХУЙН ГАЛ ТҮЙМРИЙН АЮУЛААС УРЬДЧИЛАН СЭРГИЙЛЬЕ
Image
АЖЛЫН БАЙРНЫ СТРЕССИЙГ ЗОХИЦУУЛАХ АРГУУД
Image
МЭРГЭШЛИЙН ЗЭРГИЙН ШАЛГАЛТ ЭНЭ САРЫН 27-НД БОЛНО
Image
ЕРӨНХИЙ САЙД У.ХҮРЭЛСҮХ ЯПОН УЛСЫН ЭЗЭН ХААНЫ ЁСЛОЛД ОРОЛЦОВ
Image
''ДЭЛХИЙН ШИЛДЭГ УДИРТГАЛ ХӨГЖИМ'' ТОГЛОЛТ БОЛНО
Image
ЗАСГИЙН ГАЗРЫН ЭЭЛЖИТ ХУРАЛДААНААР ДАРААХ АСУУДЛУУДЫГ ХЭЛЭЛЦЭН ШИЙДВЭРЛЭЭ
Image
ЦАГ АГААРЫН МЭДЭЭ СЭРЭМЖЛҮҮЛЖ БАЙНА
Image
ӨНӨӨДӨРИЙН АГААР ЦЭВЭР БАЙНА
Image
ДЭЛХИЙН ЦЭРГИЙН СПОРТЫН VII НААДМЫН МӨНГӨН МЕДАЛЬ ХҮРТЛЭЭ
Image
ХЭНТИЙГЭЭС ХОВДЫГ ЗОРИН ИРЖ, ХҮН БАРЬЦААЛАН ЗУГАТАХ ШАЛТГААН ЮУ БАЙВ
Image
"ТӨГС ЦУТГАМАЛ" ХХК-ЫН ЗАХИРАЛ Ц.БАЯР-ЭРДЭНЭ ГЭГЧ "ИД ШИДИЙН ОРОН" ТӨСӨЛД ХАНДИВ ӨРГӨНӨ ГЭЖ ХУДАЛ ЯРЬЖ, МӨНГӨ ЗАЛЬДЖЭЭ
Image
500 хий үзэгдэлд 310 саяын цалин өгч төсөв тонож байхад Н.Энхболд сайд хаана байсан бэ?
Image
“ГАН ҮЗЭГ 2019” СЭТГҮҮЛ ЗҮЙН САЛБАРЫН ОНЫ ТЭРГҮҮН НААДМЫН ШАЛГАРУУЛАЛТ ЭХЭЛЛЭЭ
Image
ИХ МАСТЕР Б.МӨНГӨНТУУЛ ГУРАВДУГААР БАЙР ЭЗЭЛЛЭЭ
Image
ГУРАВДУГААР ЭМНЭЛЭГ 2.2 ТЭРБУМЫН MRI-ТАЙ БОЛЛОО
Image
Т.Ариунаагийн 10 жилийн хүлээлт
Image
АШУҮИС-ИЙН ЗАХИРАЛ АСАН Г.БАТБААТАРЫН ТӨРСӨН ӨДӨРТ ОЧСОН ЭМНЭЛГИЙН ДАРГА Х.АЛТАЙСАЙХАН ЗОДУУЛЖ ХҮНД ГЭМТЭЛ АВЧЭЭ
Image
Г.Баярсайхан: Утаагүй түлш Алтан тэвшийн хөндийг өөрчлөх гарц
Image
У.ХҮРЭЛСҮХИЙН ГУЙЛГА БА АБЭ ШИНЗОН ХАРИУЛТ
Image
БАРИЛГА, ХОТ БАЙГУУЛАЛТЫН САЙДЫН ЗӨВЛӨЛИЙН ХУРАЛДААН БОЛЛОО
Image
ОРОН НУТГИЙН ЗАМД ЗУНЫ ДУГУЙТАЙ ХӨДӨЛГӨӨНД ОРОЛЦОХГҮЙ БАЙХЫГ АНХААРУУЛЖ БАЙНА
Image
НИЙСЛЭЛИЙН ОНЦГОЙ КОМИССЫН ӨРГӨТГӨСӨН ХУРАЛ БОЛЛОО
Image
2019 ОНЫ ''НИЙСЛЭЛИЙН ТЭРГҮҮНИЙ ӨРХ''-ҮҮД ШАЛГАРЛАА
Image
"ХҮННҮ ЭЙР" ХХК-Д ЯМАР НЭГЭН ХАРИУЦЛАГА ТООЦООГҮЙ БАЙНА
Image
“Хуримтлалтай-Хувьцаатай иргэн” аян Хөвсгөл аймагт үргэлжилж байна
Image
Зариг Өнөрөө: Үсдээд зодож чадна шүү гөлөг минь
Image
50 НАСТАЙ ИРГЭН ГЭРТЭЙГЭЭ ШАТАЖ АМИА АЛДЖЭЭ
Image
Түүхий нүүрсэнд баяртай гэж хэлье
Image
МОНГОЛЫН БАГ 2 ХҮРЭЛ МЕДАЛЬ ХҮРТЭЭД БАЙНА
Image
"ТАВАН ТОЛГОЙ ТҮЛШ" КОМПАНИ 350 ГАРУЙ ХҮНТЭЙ БРИГАД БАЙГУУЛАН НИЙСЛЭЛИЙН ИРГЭДЭД ҮЙЛЧИЛЖ БАЙНА
Image
ШИЛДЭГ 10 СУРАГЧ ШАГНАЛАА ГАРДЛАА
Image
"ТАЛЫН ТҮМЭН АДУУ-2019" АДУУ ДАГАСАН СОЁЛЫГ ТАНИУЛНА
Image
“ШҮХРИЙН СПОРТЫН АЗИЙН 19 ДЭХ УДААГИЙН ТЭМЦЭЭН”-Д ОРОЛЦОНО
Image
56 жил ханилахдаа 55 000 даашинз эхнэртээ худалдан авч өгчээ
Image
Эр хүнийг сайн нөхөр болгох ухаан эмэгтэй хүнээс л гардаг юм шүү
Image
ЯГААН ЦЭНХЭР ТАСАЛБАРАА ТА ХААШАА АЛГА БОЛСНЫГ МЭДЭХ ҮҮ ТЭГВЭЛ ИНГЭЖ ШАЛГАНА...
Image
Сонирхолтой сэтгэлзүйн сонжоо
Image
Мөрийтэй тоглоомын газар дээрэмдэхдээ 30 гаруй хүн хутгалжээ
Image
"Samsung" компани даруй Note 7 утсыг хэрэглэхээ зогсоохыг анхаарууллаа
Image
0-3 насны хүүхдээ асарч байгаа эх УЛИРАЛ БҮР цалин авах боломж бүрдлээ
Image
У.Хүрэлсүхийн бөмбөрчин Г.Манлайжав “уран”-ы Ж.Ганбаатарыг санхүүжүүлж байжээ
Image
Зөв сайхан зүйлс бодож буруу муухайг өөрөөсөө холдуулах дасгал
Image
ХҮНГҮЙ АЙЛД ХУЛГАЙЧ ХУЛГАЙ ХИЙХ ГЭЖ ОРООД ИТЭГМЭЭРГҮЙ ЗҮЙЛТЭЙ УЧИРЖЭЭ
Image
Эрдэмтэд хүн нас барсныхаа дараа хаачдагийг тогтоожээ
Image
Бидний үзэх дуртай хүүхэлдэйн баатруудад хэн хэн дуу оруулсан бэ?
Image
Хамгийн хачирхалтай 10 байрлал
Image
Б.Доржсүрэн: БИД МОНГОЛД ЧУЛУУГААР ЦААС ҮЙЛДВЭРЛЭНЭ
Image
Амьд Барби чинь будаггүй бол эвгүй гар байна ш дээ
Image
Дуртай өнгөөрөө өөрийгөө шинжээрэй
Image
Жирэмсэн үедээ гоо сайхандаа ингэж анхаараарай
Image
”Онцгой нэгэн” ван Галиас муу
Image
Зангидсан гараар таны нууц зан араншинг тодорхойлъё /сонжоо/
Image
Олимп, паралимпын медальтнууд байртай, ганц Э.Содномпэлжээ л хоосон хоцров
Image
Эротик өгүүллэг +18
Image
Идсэн ч жин нэмдэггүй амттанууд
Image
Настай эмээгийн хумсыг засч өгөх гэтэл...
Image
ЕРӨНХИЙ САЙД У.ХҮРЭЛСҮХИЙН ТРООЛУУДЫГ СЭТГҮҮЛЧ Н.ӨНӨРЦЭЦЭГ ИЛЧИЛЛЭЭ
Image
Драмын Тодоо, жүжигчин Шүүдрээ нар удахгүй хамтын амьдралаа эхлүүлнэ
Image
Муу хүмүүстэй маргалдаж, сэтгэл тавгүйтсэн бол сүү уу
Image
Хольж идэхэд хор болдог хүнсний бүтээгдэхүүнүүд
Image
1988 оны дэлхийг цочроосон аймшигт хэрэг
Image
Гэрээ хэрхэн гоёмсог болгох вэ?
Image
Гайхамшигт G цэг яг хаана байрладагийг мэдээд аваарай +18
Image
Найзыгаа зодсон монгол охин Чикагод баривчлагджээ
Image
"ӨВСНИЙ ҮНДЭС" ХӨТӨЛБӨРИЙН ТУСЛАМЖААР ЗАРИМ СУРГУУЛЬ, ДОТУУР БАЙРЫГ ЗАСВАРЛАНА
Image
Жюү жицүгийн тамирчин Б.Хулан бахдам амжилт үзүүлжээ
Image
ОХУ УКРАИНД ХАРИУ ХОРИГ ТАВИНА
Image
Шуурхай мэдээ: Сураггүй алга болсон охиныг олжээ
Image
Бүсгүй хүн гурван заяанд төрсөн байдаг
Image
Бондын мөнгийг "залгисан" гэр хорооллын дахин төлөвлөлтөөс болж хохирсон 400 гаруй өрх айлын асуудал юу болов
Image
ДЭЭД ШҮҮХ “ШУДАРГА ИРГЭДИЙН НЭГДСЭН ЭВСЭЛ” НАМЫГ БҮРТГЭЛЭЭ
Image
Д.ЭРДЭНЭБАТ:ЗАСГИЙН ГАЗАР БҮРЭЛДЭХҮҮНЭЭРЭЭ ХАРИУЦЛАГА ХҮЛЭЭХ ЁСТОЙ
Image
Татвар төлөгч та хуулиар хүлээсэн үүргээ мэдэх үү
Image
ЯМАР БҮСГҮЙЧҮҮД ЗАЛУУСЫН ДУРГҮЙГ ХҮРГЭДЭГ ВЭ? ӨӨРИЙГӨӨ СОНЖООРОЙ
Image
НӨАТ-ЫН ЭЭЛЖИТ СУГАЛАА ЭНЭ САРЫН 22-НД БОЛНО
Image
ТЭЭВРИЙН ХЭРЭГСЛИЙН ДУГААР 4, 9-ӨӨР ТӨГССӨН БОЛ ЭНЭ САРД ТАТВАРАА ТӨЛНӨ
Image
Мод үржүүлгийн “UВТ” компанийн ерөнхий захирал Х.Болдбаатар: ЛАМ НАР СОНСОЦГОО!!!
Image
Хүүтэй хүн бүр уншаарай
Image
Ерөнхийлөгч Г.Ариунбаатарт баяр хүргэжээ
Image
Арван хоёр ордны мөнгөний зурхай
Image
Монгол Улсын 2017 оны төсвийн тухай хуулийн төслүүдийг баталлаа
Image
Баабар: Фашизм
Image
МОНГОЛЫН БАЙТ ХАРВААЧИД "ТОКИО-2020" ОЛИМПИЙН БЭЛТГЭЛЭЭ ЯПОНД БАЗААНА
Image
Агаарын дайралтын үеэр 25 террористыг устгав
Image
Дэлхийн банк эдийн засгийн шинэ мэдээлэл өгнө
Image
Террористуудын хулгайлсан охид амиа золиослогч болжээ
Image
Ц.ЦЭЦЭГДЭЛГЭРЭХ: ХОМ-ИЙН ТООН ДҮН, ХЭМЖИХ НЭГЖИЙГ ЗӨВ ТАЙЛЖ УНШИХЫГ ХҮСЧ БАЙНА
Image
“ТҮМНИЙ БАЙР” ТӨСЛИЙН НЭЭЛТЭЭР Т.УНДАРМАА БҮСГҮЙД НЭГ ӨРӨӨ БАЙР БЭЛЭГЛЭЛЭЭ
Image
САЙЖРУУЛСАН ТҮЛШНИЙ 42 БӨӨНИЙ ТӨВӨӨС ЖИЖИГЛЭНГИЙН ЦЭГИЙГ ХАНГАНА
Image
“Мими” гэх сэргээшийг улсын хилээр нэвтрүүлэхийг завджээ
Image
Ипотекийн урьдчилгааг бууруулах санал боловсруулж байна
Image
Элгэнд юу сайн болон элэг юунд дуртай вэ ? Хадгалаад аваарай
Image
12 ордны “Эротик зурхай”
Image
Image

Өглөө бүр өөртөө хэлэх үгс

Өглөө бүр сэрээд та юу хийдэг вэ? Орноосоо зууралдан байж хүчээр босдог уу? Аль эсвэл чимээгүйхэн босоод ажилдаа явдаг уу.

Ихэнхи хүмүүс чимээгүйхэн босоод гарахдаа бэлддэг. Тэгвэл энэ өглөөнөөс эхлэн та өөрөө өөртөө урмын, хайрын үг хэлж сурвал ямар вэ?

Хүн гэдэг сэтгэлийн амьтан гэдэг. Өглөө бүр өөртөө хэлж, түүндээ итгэх 8 өгүүлбэрийг танд зөвлөж байна. Хэрэгжүүлсний дараа танд бага ч болтугай өөрчлөлт гарахыг та мэдрэх болно.

 

1. Би хангалттай сайн

Бидний олонхи нь “Би хангалттай хэмжээнд сайн” гэдэгтээ итгэдэггүй. Өглөө сэрээд хамгийн түрүүнд энэ өгүүлбэрийг хэлээрэй. Яагаад гэж үү? Яагаад гэвэл хүн бүрт өөртөө итгэх итгэл хэрэгтэй байдаг. Өөртөө итгэх тэр бага ч гэсэн итгэл байгаа цагт та хүссэн бүхнээ хийж чадах болно.

 

2. Би үзэсгэлэнтэй

Өглөө бүр өөртөө хэлэх хоёр дахь өгүүлбэр бол “Би үзэсгэлэнтэй”. Өөрийгөө үзэсгэлэнтэй гэдэгт итгэдэггүй тэр хүн бол зүгээр л олон нийт чамайг царай муутай гэдгийг хүлээн зөвшөөрөх боломжийг олгож байна гэсэн үг. Та өмнө нь сонссон байх, дахин хэлье. Гаднах гоо үзэсгэлэн бол зүгээр л өнгөц зүйл. Дотоод гоо сайхан л хүнийг үзэсгэлэн төгс харагдуулдаг. Дотроосоо гэрэлтсэн, чин сэтгэлийн инээмсэглэл тодруулсан бүсгүй болоорой. Ингэж чадвал таны амьдралд ямар олон гайхалтай өөрчлөлт гарахыг мэдэрнэ.

 

3. Би үнэ цэнэтэй хүн

Бүсгүйчүүд маань өөртөө бараг хэлдэггүй бас нэгэн өгүүлбэр бол “Би үнэ цэнэтэй хүн” та магадгүй итгэлтэй биш байгаа болохоор ингэж хэлдэггүй байх. Гэхдээ яг одоо эхлээрэй. Та маш олон хүний хувьд юугаар ч үнэлэшгүй үнэ цэнэтэй. Өөрийгөө хэр үнэ цэнэтэй хүн гэж төдий чинээгээр бусад хүн таны үнэ цэнийг мэдрэх болно.

 

4. Би чамд хайртай

Толинд инээмсэглэн харж байгаад хэлээрэй. Энд нэг зүйлийг анхаар. Та арай өөрөө өөртөө хайртай гэж хэлэхдээ ичээд байгаа юм биш биз. “Хайр”энэ бол маш хүчтэй үг. Та өөрийгөө хэр их хайрлана, тэр хэрээр бусад хүн таныг хайрлах болно. Мөн та өөрийгөө хайрлаж чадвал бусдыг ч гэсэн чин сэтгэлээсээ хайрлаж чаддаг болно гэсэн үг. Зөвхөн өглөө ч биш өдөрт толинд харах боломж олдох бүрт өөртөө хайртайгаа хэлж байгаарай.

 

5. Би үүнийг хийж чадна

Бидний ихэнх нь энийг хийж чадна гэсэн итгэлтэй байж чаддаггүй. Өнөөдрөөс эхлэн бид хамтдаа энэ зангаа хаях болно. Та энийг хийж чадна, хийж чадах ч болно. “Би энийг хийж чадах болно” гэж өөртөө заавал хэлээрэй. Өөрийнхөө мөрөөдлийн тухай бодох бүртээ, өөрийгөө хийж чадахгүй байх вий гэж санаа алдах бүртээ энийг хэлж байгаарай. “Би хийж чадна, би хийх ч болно” амархан байгаа биз. Та өөрөө өөртөө итгүүлж чадсан бол юугаа хүлээх вэ? Хийж эхлэх хэрэгтэй. Учир нь та хийж чадна.

 

6. Өнөөдөр гайхалтай өдөр болох болно

Энэ тухай өөртөө хэлэхэд л болно. Таны бие гайхалтай сайхан өдөрт өөрийгөө бэлдэх болно. “Өнөөдөр гайхалтай өдөр болох болно”. Яагаад? Яагаад гэвэл чи тэгж хэлсэн учраас. Эерэг, аз жаргалтай зүрх сэтгэл үргэлж л өөртөө сайн сайхныг дуудаж байдаг. Энэ бяцхан 5 үгийг хэлсний дараах 24 цаг танд амьдралын сайн сайхныг мэдрүүлэх болно. Тиймээс яг өнөөдрөөс эхлээрэй.

 

7. Би энэ байгаагаараа төгс

Маш олон эмэгтэйчүүд, бас би, бид бүгдээрээ улам бүр идэвхитэй, зорилготой бас өөрчлөлттэй амьдрах болсон. Шинэлэг дүр төрх, шинэ бие хаа, стилийн өөрчлөлт, орчны өөрчлөлт гэх мэт. Өөрийгөө байгаагаар нь хайрла. Амьд байгаадаа, мөрөөдөх боломжтой байгаадаа таларха. Мөрөөдөх хэрэггүй, зорилготой байх хэрэггүй гэж хэлэх гээгүй юм шүү. Харин өөрийгөө байгаагаар нь хайрлаж, хүндлэх хэрэгтэй. Та энэ байгаагаараа л үзэсгэлэнтэй шүү дээ. Бүхнээ өөрчилсний дараа сэтгэл хангалуун байх магадлал бага байдаг гэдгийг битгий мартаарай.

 

8. Би талархаж байна

Өглөө орноосоо босох гэдэг үүрэг даалгавар юм шиг санагдаж байж болох. Гэхдээ энэ бол энгийн л хийх ёстой зүйл. Дахин дахин дуугарах сэрүүлэг, “Босоорой” гэж хэн нэгний дуу хоолой. Та өнөөдөр амьсгалж байна, та өнөөдөр амьдарч байна. энэ бүхэнд талархах нь зүйтэй. Амьдрал бидэнд хэтэрхий их зүйл өгдөг учраас хариуд нь бид талархахаа мартдаг. Хэрвээ та зөвшөөрч байвал өглөө сэрээд “Би амьд байгаадаа талархаж байна” гэж хэлээрэй. Ингэж чин сэтгэлээсээ талархаж сурвал та өглөө босох гэж тэгж их бухимдахгүй, хэн нэгний дуу хоолойг сонсохдоо тэгж их уурлахгүй байх болно.

Өглөө бүр өөртөө хэлэх маш олон гайхалтай сайхан үг бий. Бид тэр дундаас хамгийн чухал гэсэн найман өгүүлбэрийг танд онцлон хүргэлээ. Хамгийн гол нь та итгэж чадвал юуг ч хийж чадна гэдгээ ойлгосон байх гэж найдаж байна. Итгэл байгаа цагт хийж чадахгүй зүйл дэндүү ховор шүү гэдгий Гоолингоогийн үзэсгэлэнт найзууддаа зөвлөж байна.

СЭТГЭГДЭЛ

Comments

  • Image

    22:34:23 202.9.44.241

    Bayarlalaa ta buhendee. Saihan heregtei medeelel tugeedeg goolingoogiinhondoo talarhay. Ajild ni amjilt husie


Fatal error: Call to undefined function write_cache() in /var/www/html/xac/ww.focusmedee.mn/cache_footer.php on line 6