Эхлэл        Байгаль орчин        Боловсрол        Гэмт хэрэг        Гэр бүл        Нийслэл        Орон нутаг        Хөдөө аж ахуй         Хууль, эрхзүй        Шашин        Эрүүл мэнд
Image
“Эрдэнэс МГЛ”-д “Багануур”-ийг шилжүүлэх бүртгэлийг хийж дууслаа
Image
Монгол Улс, Бүгд Найрамдах Энэтхэг улс хоорондын Стратегийн түншлэлийг улам бэхжүүлэх тухай дараах хамтарсан мэдэгдлийг гаргаж байна
Image
Монгол Улсын Ерөнхийлөгч Х.Баттулгын Төрийн айлчлалын хүрээнд зарим баримт бичигт гарын үсэг зурлаа
Image
Монгол Улсын Ерөнхийлөгч Х.Баттулга, Бүгд Найрамдах Энэтхэг улсын Ерөнхийлөгч Рам Натх Ковинд нар уулзлаа
Image
Монгол Улсын Ерөнхийлөгч Х.Баттулга Монгол, Энэтхэгийн бизнес уулзалтад оролцож, үг хэлэв
Image
Монгол Улсын Ерөнхийлөгч Х.Баттулга, Бүгд Найрамдах Энэтхэг улсын Ерөнхий сайд Нарендра Моди нар уулзлаа
Image
Ард нийтийн санал асуулга явуулах, Монгол Улсын Үндсэн хуулийн нэмэлт, өөрчлөлтийн эхийг батлах тухай Улсын Их Хурлын 73 дугаар тогтоолд хориг тавилаа
Image
Г.Батбаатар гэгч Анагаахын сургуулийн ажлыг хийлгэхгүй нь ээ
Image
МАЛ ТӨХӨӨРӨХ ГАЗАР, МАХ БОЛОВСРУУЛАХ ҮЙЛДВЭРҮҮДЭД ЗӨРЧЛИЙН ХЭРЭГ НЭЭЖЭЭ
Image
С.АМАРСАЙХАН: НИЙТИЙН ТЭЭВРИЙН ҮЙЛЧИЛГЭЭНИЙ ЗОХИОН БАЙГУУЛАЛТЫГ САЙЖРУУЛ
Image
ДАШТ: С.БАТЦЭЦЭГ, Т.ТУЛГА НАР ОЛИМПЫН ЭРХТЭЙ БОЛЛОО
Image
ӨМНӨГОВЬ АЙМГИЙН МАЛЧИД БОД МАЛАНД ЦАЦРУУЛАГЧ ЗҮҮХ АЯНЫГ ЭХЛҮҮЛЖЭЭ
Image
СОНСГОЛОНГИЙН ХУУЧИН ГҮҮРИЙН ХӨДӨЛГӨӨНИЙГ НЭЭЛЭЭ
Image
ЦЭЦ ҮНДСЭН ХУУЛЬ ЗӨРЧӨӨГҮЙ ГЭСЭН ШИЙДВЭР ГАРГАЛАА
Image
ГОВЬД БУЛГИЙН УНДАРГЫГ СЭРГЭЭЖ БАЙНА
Image
ЗАМ ТЭЭВРИЙН ОСЛООР АМЬ НАСАА АЛДСАН ТОХИОЛДЛЫН 18 ХУВИЙГ МОТОЦИКЛИЙН ОСОЛ ЭЗЭЛЖ БАЙНА
Image
ЭЕРЭГ, ЭРТЭЧ, ЭРҮҮЛ МОНГОЛЫН ТӨЛӨӨ УРИАН ДОР ЗАЛУУС НЭГДЛЭЭ
Image
ЕРӨНХИЙЛӨГЧ Х.БАТТУЛГА РАЖ ГАТ ЦОГЦОЛБОРТ ЦЭЦЭГ ӨРГӨЖ, ХҮНДЭТГЭЛ ҮЗҮҮЛЛЭЭ
Image
СУРГУУЛЬ, ЦЭЦЭРЛЭГ, ЭМНЭЛГИЙН ГАЗРААС ХЭСЭГЧЛЭН ИРГЭН, АЖ АХУЙН НЭГЖИД ШИЛЖҮҮЛЖЭЭ
Image
НИЙСЛЭЛИЙН 169 ХОРООНД АЖИЛЛАХ “СОЁЛЫН ЭЛЧ” НАРЫГ БҮРТГЭЖ ЭХЭЛЛЭЭ
Image
ШИНЭ УРГАЦЫН ЖИМС, ХҮНСНИЙ НОГООНД НЯН СУДЛАЛ, ЦАЦРАГЫН ТАНДАЛТ СУДАЛГАА ХИЙГДЭЖ БАЙНА
Image
О.БАТНАСАН ГИШҮҮНИЙ “ДАРУУХАН” ХОМ
Image
ОУХМ Б.ШООВДОР ДЭЛХИЙН АВАРГЫН ХОШОЙ ХҮРЭЛ МЕДАЛЬТАН БОЛЛОО
Image
Л.БОЛД: ТӨРИЙН НУУЦ ЗАДЛАЯ
Image
ДУУЧИН Б.АМАРХҮҮ ХАР ТАМХИ ХЭРЭГЛЭЖ БАЙГААД БАРИГДЖЭЭ
Image
ЕРӨӨ СУМЫН ЗАСАГ ДАРГА М.ГАНБААТАРЫГ АЛБАДАН СААТУУЛЖЭЭ
Image
НИЙСЛЭЛИЙН ТОХИЖИЛТ, ҮЙЛЧИЛГЭЭНИЙ КОМПАНИУДЫН УР ЧАДВАРЫН ТЭМЦЭЭН БОЛНО
Image
МАЛ АЖ АХУЙ ЭРХЛЭХИЙГ ХОРИГЛОСОН БҮСЭЭС 10 ӨРХИЙН НИЙТ 101 ТОЛГОЙ МАЛЫГ ГАРГАВ
Image
‘’УС-АМИН-ЭРДЭНЭ’’ ГАР ЗУРГИЙН УРАЛДААНД ИДЭВХТЭЙ ОРОЛЦОНО УУ
Image
УБТЗ ХӨДӨЛГӨӨНТ ЭМНЭЛЭГ АЯЛУУЛЖ ЭХЭЛЛЭЭ
Image
Б.МАРАЛ: БАЛЕТАД ӨРСӨЛДӨХӨӨС ИЛҮҮ ӨӨРТЭЙГӨӨ ТЭМЦЭХ НЬ ЧУХАЛ
Image
Р.БОЛОРМАА: ЧАНАРГҮЙ ЗАМ БАРЬДАГ КОМПАНИУДАД ЭРХ ОЛГОСОН ХҮМҮҮСТ ХАРИУЦЛАГА ТООЦЪЁ
Image
ЕРӨНХИЙ САЙДЫН ЭРХ МЭДЛИЙГ ХУМЬСАН ҮНДСЭН ХУУЛИЙН ӨӨРЧЛӨЛТ
Image
АНУ ХЯТАДЫН ТӨЛӨӨЛӨГЧИД ХУДАЛДААНЫ ДАЙНЫГ ЗОГСООХ ГАРЦ ЭРЭЛХИЙЛЖ ДАХИН УУЛЗЖЭЭ
Image
Б.МӨНХБААТАР: АЖЛАА БҮРЭН ГҮЙЦЭТГЭЖ ЧАДАХГҮЙ БОЛ “ХАР ЖАГСААЛТ”-Д ОРУУЛЖ, ХАРИУЦЛАГА ТООЦОХ АРГА ХЭМЖЭЭ АВНА
Image
ӨНӨӨДӨР БОЛОХ ҮЙЛ ЯВДЛУУД
Image
МАРГААШ ҮХЦ-ИЙН ДУНД СУУДЛЫН ХУРАЛДААН БОЛНО
Image
СҮХБААТАР АЙМГИЙН ЦАГДААГИЙН АЛБА ХААГЧИД ЗЭРЭГ ХУРИМЛАЛАА
Image
"НАМУУН" ХҮҮХДИЙН САНГААС 14 АЙМАГ, ЗУРГААН ДҮҮРГИЙН ӨРХИЙН ЭМНЭЛЭГТ 20 МАШИН БЭЛЭГЛЭЛЭЭ
Image
Ж.БАТЗАНДАН: ШИНЭ НАМ УИХ ТАРАХЫГ ДЭМЖИЖ БАЙНА
Image
Б.ЖАРГАЛСАЙХАН: МАН-ЫН ГЕНСЕК ГЭЭД ШАЗРУУН БАЦААН ХЭН БИЛЭЭ? ТЭРЭНД ХЭЛЬЕ
Image
УЛААН ШОРООН ДЭЭР БОСГОСОН УЛААНЦАВ ХОТ
Image
ТАНИЛЦ: ТУСГАЙ ХАМГААЛАЛТАД ОРОХ ЕСӨН ГАЗАР
Image
У.ХҮРЭЛСҮХИЙН ДӨВЧИГНӨЛ ХЭТЭРЧ ДУУРЬ, ДРАМЫН ТЕАТР, ТӨВ НОМЫН САНГИЙН БАРИЛГУУДЫГ НУРААНА ГЭВ
Image
5 БУУДЛААС 7 БУУДАЛ ХҮРТЭЛХ АВТО ЗАМЫН ХӨДӨЛГӨӨНИЙГ МАРГААШААС ЭХЛЭН 2 ХОНОГ ХААНА
Image
ЭВХЭГДДЭГ ''SAMSUNG GALAXY'' 4856 АМ.ДОЛЛАРТ ХҮРЭВ
Image
ТА ӨДӨРТ 10000 АЛХААРАЙ
Image
“ЭРДЭНЭС-ТАВАНТОЛГОЙ” ХК ISO СТАНДАРТУУДЫН БАТАЛГААЖУУЛАЛТЫН ГЭРЧИЛГЭЭГЭЭ ГАРДАН АВЛАА
Image
МОНГОЛЧУУДЫН АМЖИЛТ БУУРСААР...
Image
ХУУЛЬ БУС АЛТ ОЛБОРЛОЛТЫГ ЗОГСООВ
Image
Бусдаас нууц ганцаараа үзэх 10 кино
Image
“Оюутолгой” компанийн ТУЗ-ийн гишүүдийг томилжээ
Image
Иргэдээс ирүүлсэн мэдээллийн дагуу жолооч нарт хариуцлага тооцож эхэллээ
Image
Э.Бат-Үүл: С.Зоригийн үхэлд намайг сэжиглэж байна
Image
Төрийн банкны орлогч захирал Т.Дорждэрэм А.Шоовдорын хувь заяаг давтаж мэдэх нь
Image
Онлайнаар кино ҮНЭГҮЙ, ШУУД үзэх боломжтой 10 гадаад сайт
Image
Ямар ордны бүсгүйчүүд, сайн эхнэр болдог вэ?
Image
О.В.Белозёров Монголд ирлээ
Image
Өнөөдөр дөрвөн дүүрэгт цахилгаан түр хязгаарлана
Image
Д.Төрбат: Мэдээллийн санд орсон мэдээллийг засах боломжгүй
Image
Аймшигт могойг барьжээ
Image
Долоон бурханд хүслээ буруу шивнэж болдоггүй
Image
Бэр эгчээ гэж мөрөөдлийн бүсгүй байх юмдаа…
Image
Хамгийн ядуу бөгөөд өртэй одууд
Image
Эмчилгээ хийлгэхэд таниас гарсан зардлыг эргүүлэн авах боломжтой
Image
Чимээгүйхэн хуримласан драмын театрын үзэсгэлэн гоо
Image
Эротик өгүүллэг : Эгчийнхээ нөхөрт охин биеэ өгсөн бүсгүй +18
Image
Хүүгийн амийг хөнөөх захиалга өгсөн С гэгч хэн бэ?
Image
40-50 насанд явагдах физиологийн өөрчлөлт
Image
Сэтгүүлч Х.Уламбаяр эмэгтэй гишүүдэд зөвлөгөө өгч, галбиртаа анхаарахыг сануулав
Image
Монголчуудын шинэ “идэш”
Image
Өсвөр насны монгол охидын фэйсбүүк дэх хэт задгайрал
Image
Манай сайд, дарга нарын эхнэрүүд 14 ам.долларын цүнх барьдаг Xо хатагтайгаас суралцах зүйл их байна
Image
ӨВӨР МОНГОЛ ЭМЧ “МАСК” –Н ЖҮЖИГЧИДЭД ИЙНХҮҮ ХЭЛЖ ХЭЛГҮЙ БОЛГОЖЭЭ
Image
С.ЖАВХЛАНГИЙН ЭХНЭР: ЭРДЭНЭЧИМЭГИЙН ХЭЛСЭН ҮГ ХҮҮХНҮҮДИЙН ШЭЭСИЙГ НЬ ГОЙЖУУЛАХ ДӨХЖЭЭ
Image
Монголын халуухан охид
Image
Э.Бат-Үүлийн баг гэр хорооллын дахин төлөвлөлт нэрээр 104,0 тэрбум төгрөгийг үр ашиггүй зарцуулжээ
Image
ДИСНЕЙН ХҮҮХЭЛДЭЙН КИНОНУУДАД НУУГДСАН +18 ҮЗЭГДЛҮҮД
Image
Нууж үзэх эротик зурагнууд +18
Image
АГЛУУД ГОМДСОН ОНОН АГЛУУГ Х-ТҮЦЭЭС ГАРСАН ШАЛТГААНЫГ САЯ НЭГ АМ НЭЭЛЭЭ
Image
АМЕРИКИЙН АЛДАРТ ДУУЧИН БҮСГҮЙГ ОЮУНЫ ӨМЧ ХУЛГАЙЛСАН ХЭРЭГТ БУРУУТГАЖЭЭ
Image
БАТЛАН ХАМГААЛАХЫН САЛБАРЫН ХОЁР ХУУЛИЙН ТӨСЛИЙГ БАТЛАВ
Image
ТАНИЛЦ: 11 дүгээр сарын 1-нээс мөрдөгдөх замын хөдөлгөөний шинэ дүрэм БҮРЭН ЭХЭЭРЭЭ
Image
ОХУ-ЫН ЦЭРГИЙН АКАДЕМИЙН ЗАХИРАЛ, ХУРАНДАА ГЕНЕРАЛ В.Б.ЗАРУДНИЦКИЙГ ХҮЛЭЭН АВЧ УУЛЗЛАА
Image
Дайнд амиа алдсан еврей иргэдийн хувийн мэдээллийг хананд нуусан байжээ
Image
“Нинжин сэтгэл”-ийг зорьж үзэх ТАВАН ШАЛТГААН
Image
Саудын Арабын хунтайжийг цаазалжээ
Image
H.Саруул: "Like fashion shop" дэлгүүрээс онлайнаар бараа захиалаад хулхидуулсан
Image
УИХ-ын гишүүн Д.Оюунхорол: Хөнжлийнхөө хэрээр хөлөө жийж амьдрах хэрэгтэй. Ядаж шөнө битгий нүүрс түлээчээ гэдэг сурталчилгааг сайн хий
Image
"НОМИН ХОЛДИНГ"-ЫН АГУУЛАХААС 20 ТН ГАРАЛ ҮҮСЛИЙН БИЧИГГҮЙ МАХ ИЛРҮҮЛЖЭЭ
Image
УИХ-ЫН ГИШҮҮН АСАН Д.ГАНТУЛГЫГ ЭНЭ САРЫН 17-НД ХААЛТТАЙ ШҮҮНЭ
Image
Масктай С.Зориг
Image
ХЯЗГААРЛАГДМАЛ ОРЧИНД ҮЙЛДВЭРЛЭЛИЙН ОСОЛД ӨРТСӨН АЖИЛЧДЫН 50 ХУВЬ НЬ АВРАХААР АЖИЛЛАЖ БАЙЖЭЭ
Image
Огт хэрэггүй эмүүд
Image
Шивээснээсээ болж амиа хорлох гэж оролдсон муухай шивээст охин
Image
Зарим агентлагийн даргыг томиллоо
Image
Л.БОЛД: С.ЗОРИГИЙН ХЭРГИЙГ ОГТ БОЛООГҮЙ ЮМ ШИГЭЭР БУЛШЛАХ ГЭЖ БАЙНА
Image
РОЙТЕРС агентлаг: Монголчууд нүүрсээ үнэ хүргэж чаддаггүй
Image
БНСУ-Д ХАРААР АЖИЛЛАЖ БАЙГАА ИРГЭДИЙГ БАРИВЧИЛЖ ЭХЭЛСЭН БАЙНА.
Image
Хулгайгаар явсан жолооч нарын микро автобусыг журамлана
Image
ХОЙД ЭЦЭГТЭЭ ЗОДУУЛСАН ХҮҮГИЙН ШҮҮХ ШИНЖИЛГЭЭНИЙ ДҮГНЭЛТ ГАРЧЭЭ
Image
СУВИЛАХУЙН МЭРГЭЖИЛТНҮҮДИЙГ СӨҮЛ ХОТОД ЧАДАВХЖУУЛНА
Image
Сибирийн хүйтэн Монголд иржээ
Image
ЭКС ЕРӨНХИЙЛӨГЧ Ц.ЭЛБЭГДОРЖИЙН "ДОГЬ" МЭНДЧИЛГЭЭНҮҮД
Image
УИХ-ын сонгуульд нэр дэвшсэн зарим эмэгтэйчүүдийн тухай баримтат кино бүтээжээ
Image
Н.Цэвэгням хүүхдийн эмнэлэгт түргэн тусламжийн машин бэлэглэлээ
Image
ШУУРХАЙ: "ГОВЬ" ХК-ИЙН БОХИРЫН ЛАГАНД 18-ТАЙ ЗАЛУУ УНАЖ, АМЬ НАСАА АЛДЖЭЭ
Image
Б.Батжаргал: С.Зоригийг хөнөөсөн хэргийн холбогдогчдыг илрүүлсэн
Image
Швейцарь цагийг “Шинэ Цахлай”-гаас
Image
ОРХОН ГОЛ ДЭЭР ГАТЛАГА ОНГОЦ ТАВИЛАА
Image
Image

40-50 насанд явагдах физиологийн өөрчлөлт

Насжилтын байгалийн жамыг эргүүлэх энгийн арга гэж байхгүй. Нас ахих  нь зугатаж болшгүй зүйл юм. Бидний бие махбодид ямар өөрчлөлт явагдаж байгааг мэдвэл өөртөө зохих анхаарал тавьж, эрүүл чийрэг амьдралтай байна. Тэгэхээр насжилтынн улмаас бидний бие хэрхэн өөрчлөгддөгийг авч үзье.

 

40 НАСАНД

Биеийн галбир. Бие дэх өөхөн эдийн хуваарилалт өөрчлөгдөж эхэлнэ. Биеийн өөхний харьцаа булчинг бодвол ихсэж, эсрэгээрээ булчингийн хэмжээ буурна. Насжилтын  хүчин зүйлээс болж гуя ба өгзгөөр жин нэмэгдэнэ. Гуя, өгзөгний гадаргууд  хонхорхой гарч болно. Энэ насанд 30 настай байсан үетэй харьцуулбал биеийн жин хурдацтай нэмэгдэх хандлагатай. 40 насанд мөр нарийсаж, аарцаг өргөн болно.

 

Авах арга хэмжээ: Энэ үед дасгал хийх зайлшгүй шаардлагатай. Алхах, аэробик дасгалууд биеийн жинг барихаас гадна зүрхний шигдээс өвчинд өртөх магадлалыг бууруулдаг. Дасгалгүйгээр таны жин хэдэн килограммаар ч нэмэгдэж болно. Долоо хоногт 3-5 удаа 30 минутаар зүрх судасны дасгал хийхийг зөвлөж байна. Таны биеийн галбир булчингийн хүчээр л тодорхойлогдох болно. Биеийн хүчний дасгал нь хэзээ ч оройтохгүй ба энэ нь таны булчингийн массыг ихэсгэж бодисын солилцоог идэвхжүүлж өгнө. 40 насанд таны биед өдөрт шаардагдах илчлэгийн  хэмжээ 120 калориар багассан байдаг тул хэрэглэх хоолны хэмжээг бас багасгах шаардлагатай болно. Бөгтийхээс сэргийлж нуруугаа тэнийлгэн биеэ цэх барих дадалтай болоорой.

 

Биеийн өндөр:  43 наснаас эхлэн өндөр хасагдаж эхэлнэ. Өндрийн хэмжээ багасаж эхлэх нь ясны масс багасаж буйтай холбоотой.

 

Авах арга хэмжээ: Өдөрт 1200 мг кальци хэрэглэ. Нуруугаа цэх байлга. Хүндрүүлсэн жинтэй дасгалууд нь ясны сийрэгжилтээс урьдчилан сэргийлнэ. Сунгалтын дасгалууд булчин, шөрмөс, үе холбоосонд хэрэгтэй тул хөлнийхөө хуруунд хүрдэг болох цаг болжээ.

 

Цээж: Татах хүчний нөлөөгөөр шууд утгаараа бүх юм доошилно. Цээжний хөндий өргөснө, хөх унжиж эхэлнэ.

 

Авах арга хэмжээ. Хүндрүүлсэн жинтэй болон хүчний дасгалууд хөхөө чангалахад тус болно. Хөх унжихаас хамгаалж чадахгүй ч сайн тохируулсан хөхний даруулга хувцасны цаанаас сайхан харагдуулахад тусална.

 

Үс:  Үс шингэрч, чийг нь багасан өнгөө алдаж эхэлнэ. Үс цайж эхэлдэг ч ихэнхдээ удамшлын гаралтай байдаг.

 

Авах арга хэмжээ:  Долоо хоногт ядаж нэг удаа хуйхандаа тэжээл өгөх эмчилгээ хийж байгаарай. Зөв будгаар үс будахад үсний ширхэг хатуурч арай өтгөн харагдуулахад тус болно. Үсний үзүүрийг ойр ойрхон тайруулж байвал салаалалтыг бууруулна.

 

Арьс: Чийг болон коллаген багассанаас мөн удаан хугацааны нарны гэмтлээс арьс үрчийж бор толбонууд үзэгдэж эхэлнэ. Арьсны гадаргуу дээр хуримтлагдах үхсэн эсүүдээс хамаарч арьсны бүтэц хатуурч өөрчлөгдөнө. Насжилтын толбо ба хамар, хацар дээгүүрх цусны судас тодорч анзаарагдах болно.

 

Авах арга хэмжээ:  Илүү тэжээллэг чийгшүүлэгч тос хэрэглэж байх. Усанд орсныхоо дараа арьсаа чийгтэй байхад тосоо нэлэнхүйд нь илүү зузаанаар харамгүй түрхэх шаардлагатай болно. Харшихгүй бол бүтцэндээ альфа гидроксийн хүчил, гиалуроний хүчил агуулсан тос хэрэглэх нь зохимжтой. Энэ нь арьсны өнгийг хадгалж үлдэх ба нарийн үрчлээнүүд үүсэхээс сэргийлнэ. Арьсаа нарны тосоор заавал хамгаалаарай.

 

50 НАСАНД

Биеийн галбир: Жин нэмэгдсээр л байна, 50 настай биеийн өөх хуримтлуулах явц дээд цэгтээ тулсан байдаг. Эмэгтэй хүн 30-65 насны хооронд дунджаар 7кг жин нэмдэг ба ихэнхийг нь биеийн дунд хэсгээр нэмнэ. Энэ бол дунд насны онцлог! Цэвэршилтийн дараа гэдэсний өөхлөлт маш эрчимтэй явагдана. Энэ нь бодисын солилцоо удааширч, идэвхтэй амьдралын хэм буурах, буруу хоолны дэглэмээс болж байгаа юм. Биеийн эстроген дааврын бууралтыг дагаж инсулин боловсруулалтын хэм алдагдан, жин хасахад улам хэцүү болно.

 

Авах арга хэмжээ:  Аэробик дасгалыг илүү их эрчимтэй хийх шаардлагатай болно. Цэвэршилттэй холбоотой зарим нэг шинж тэмдгийн зовиур аэробик дасгал хийхэд багасдаг. Дасгалын үр нөлөөгөөр стрессийг даван туулж тайвшрахын хамтаар зүрхний шигдээс өвчний эрсдэлийг бууруулна. Өдөр бүр тогтмол 30 минут алхсанаар биеийн жингээ тогтмол хэмжээнд барьж чадна. Хоолны порц багасгаснаар хоолоор авах илчлэг тэр тусмаа өөх тосны хэрэглээг хязгаарлаж, жингээ зохицуулж болно. Өдөрт жимс ногооны 5 нэгжийг заавал хэрэглэж хэвшээрэй.

 

Өндөр: Ясны масс багасч нурууны нугалам шахалтанд орсноос өндрийн хэмжээ хорогдсоор л байна. Цээж нарийсах, аарцаг өргөсөх нь үргэлжилсээр л ….

 

Цэвэршсэний дараа эхний 5 жилд эмэгтэй хүний ясны нягтрал хамгийн ихээр багасдаг. Зарим эмэгтэйчүүд цэвэршилтийн дараа ясны массынхаа 30 хувийг алдана. Цэвэршилтийн үеэр эмэгтэйчүүдийн гуравны нэг нь ясны сийрэгжилттэй байдаг.

 

Авах арга хэмжээ:  Хийх дасгалын төрөлд хүндрүүлсэн жинтэй болон сунгалтын дасгал нэмснээр яс сийрэгжихээс урьдчилан сэргийлж, уян хатан байлгахад тусална. Кальцийн тэжээлээ үргэлжлүүлэн 1500 мг болтол нь нэмээрэй. Цусандаа холестеролын хэмжээ ба ясны сийрэгжилтийн шинжилгээ өгөөрэй. Даавар нөхөх эмчилгээ хийлгэх шаардлагатай эсэх болон дааврын бус эмчилгээний талаар эмчтэй зөвлөлдөөрэй.

 

Цээж:  Цээж богиносож өргөссөний улмаас цээжний эргэн тойрон 6-7см-ээр ихэснэ. Хөх багасч унжиж эхлэх нь маш таагүй байдаг.

 

Авах арга хэмжээ: Сунгалтын дасгалууд цээжний булчинг чангалж өгнө. Сунгалтын дасгалыг хананы эсрэг тулж зогсон алгаар тулан эсвэл шалан дээр өвдгөөрөө тулж байж хийх нь арай  хялбар байдаг. Хөхний мамограмм зургийг жил бүр авч, урьдчилан сэргийлэх үзлэгт хамрагдаж байгаарай.

 

Үс:  Үс ургах нь удааширч, үсний хязгаар болон оройгоор шингэрч эхэлнэ. Ихэнх тохиолдол энэ үед үсний 50 хувь нь бууралтсан байдаг.

 

Авах арга хэмжээ:  Бууралтсан үсээ буддаг болох эсэхийг өөрөө шийд. Будсан үс арай өнгөлөг, өтгөн харагддаг. Шингэрч буй үсэнд зориулалтын тэжээллэг шампунь хэрэглэдэг байх хэрэгтэй. Үсээ олон угаахын оронд тэжээллэг ангижруулагчаар ангижруулаарай. Богино бөгөөд шаталсан тайралт хийлгэхийг зөвлөе.

 

Арьс:  Илүү хуурай, эмзэг болж магадгүй. Арьсанд цусан хангамж багассанаас хөлс, тосны булчирхайнуудын ялгарал багасна. Даавар багасах нь коллаген боловсруулалт багасахад нөлөөлнө. Нүд, уруулын эргэн тойронд нарийн үрчлээнүүд тодорч эхэлнэ. Инээгээгүй байхад ч ажиглагддаг болно. Эрүү, хацар үл ялиг унжиж эхэлнэ. Нүүрний толбо сэвхнүүд тодорч, арьсны өнгө цайж, насжилтын толбонууд нүүр, хүзүү, биеэр гарч эхэлнэ. Хүзүүний арьс сул болно. Энэ үед нүдний өнгө ч бүдгэрч эхэлнэ.

 

Авах арга хэмжээ: Дасгал! Дасгал, бас дахин Дасгал! Цусан хангамжийг идэвхжүүлж арьсыг чангалж нүүрэнд өнгө тодруулна. Өдөр бүр биеийн тос хэрэглэхээ мартуузай. Халуун ус арьсыг илүүтэйгээр хуурайшуулдаг тул шүршүүрт орохдоо хүйтэн бүлээн усанд богино хугацаагаар ордог болоорой. Их ус уугаарай, өдөрт дор хаяж 2 литр. Альфагидроксийн хүчил ба гиалуроний хүчил агуулсан тос хэрэглэж мөн арьсны лазер болон химийн аргаар арьс өнгөлөх үйлчилгээнд хамрагдаарай. Нарнаас сайтар хамгаалаарай!

 

Эцэст нь хэлэхэд насжилтын өөрчлөлтөнд бүү шантраарай. Одоо цагт бүх зүйл сайжирч байгаа. Итгэхгүй бол жараад оны 50 настай  эмэгтэйн зургийг одооныхтой харьцуулж нэг хараарай. Бид илүү залуу, эрүүл, амьдралын идэвхтэй бөгөөд чадавхитай байгаа нь тод харагдана.

СЭТГЭГДЭЛ

Comments


Fatal error: Call to undefined function write_cache() in /var/www/html/xac/ww.focusmedee.mn/cache_footer.php on line 6