Эхлэл        Байгаль орчин        Боловсрол        Гэмт хэрэг        Гэр бүл        Нийслэл        Орон нутаг        Хөдөө аж ахуй         Хууль, эрхзүй        Шашин        Эрүүл мэнд
Image
З.БАЯНСЭЛЭНГИЙГ ЦАГДАН ХОРЬСОН УУ?
Image
Ц.САНДУЙГИЙН ЦҮНХЭН ДЭХ БАРИМТ ЕРӨНХИЙЛӨГЧИЙН ГАРТ ОЧЖЭЭ
Image
НАЛАЙХЫН ЗАМЫГ ЭНЭ САРЫН 29-НД НЭЭНЭ
Image
АРДЧИЛСАН ХУВЬСГАЛЫН 30 ЖИЛИЙН ОЙД ЗОРИУЛСАН "ЭРХ ЧӨЛӨӨНИЙ ХӨШӨӨ"-Г ДАРХАН ХОТОД БОСГОЛОО
Image
НИЙСЛЭЛД “НУУГДСАН” БААВГАЙГ ХАЙЖ БАЙНА
Image
ЭРДЭМТЭД “ЭРДЭНЭС-ТАВАНТОЛГОЙ” ХК-ТАЙ ХАМТАРЧ АЖИЛЛАНА
Image
ЭНХИЙГ САХИУЛАГЧИД ЭХ ОРОНДОО ИРЭХ ТОРГОН АГШИН /БИЧЛЭГ/
Image
ФАТФ-ААС МОНГОЛ УЛСЫГ СААРАЛ ЖАГСААЛТАД БАГТААХДАА ДӨРВӨН ЗӨВЛӨМЖ ХҮРГҮҮЛЖЭЭ
Image
БАЙГАЛИЙН ТҮҮХИЙН МУЗЕЙГ НУРААХ ТЕНДЕРИЙГ ШҮҮХЭЭС ТҮДГЭЛЗҮҮЛЛЭЭ
Image
ХОВД АЙМГИЙН ДЦС-ЫН ДАРГЫГ БАРЬЦААЛЖ, МӨНГӨ НЭХЖЭЭ
Image
Б.ПҮРЭВДОРЖ: ХҮНИЙ АМЬ ХОХИРСОН АСУУДЛААР ТА НАРТ ХАРИУЦЛАГА ТООЦНО
Image
ЯВГАН ЗОРЧИГЧ ӨӨРӨӨ УДИРДДАГ ГЭРЛЭН ДОХИОГ ЯАРМАГИЙН УУЛЗВАРУУДАД СУУРИЛУУЛЖЭЭ
Image
ӨВӨРХАНГАЙ АЙМГИЙН 9 СУМАНД БЭЛЭН БАЙДЛЫН ҮЗЛЭГ ЗОХИОН БАЙГУУЛАВ
Image
УСАН СЭЛЭЛТИЙН МАСТЕРУУДЫН УЛСЫН АВАРГА ШАЛГАРУУЛАХ ТЭМЦЭЭНД БАГИЙН ДҮНГЭЭР ТЭРГҮҮЛЛЭЭ
Image
Г.ЗАНДАНШАТАР: ТУСГААР ТОГТНОЛЫГ ЮУГААР Ч СОЛЬЖ БОЛШГҮЙ ҮНЭ ЦЭНЭТЭЙ
Image
ИРГЭНИЙ ХАМГААЛАЛТЫН АКАДЕМИЙН САГСАН БӨМБӨГИЙН ХОШОЙ АВАРГА БОЛЛОО
Image
ГАЛ УНТРААХ АВТОМАШИНЫ ЖОЛООЧ НАР СУРГАЛТАД ХАМРАГДАВ
Image
НЭЭЛТТЭЙ ДУУДЛАГЫН ХУДАЛДААНЫ ЗАР
Image
Д.ХАЯНХЯРВАА: 950 САЯ ТӨГРӨГИЙГ ЧИНЬ ЭЕРЭГ ТАЛААС НЬ ЯАЖ PR-ДАХ ЮМ БЭ
Image
ДЭЛХИЙН ИНТЕРНЭТИЙН VI ХУРАЛ ЭХЛЭВ
Image
Б.МӨНХЖАРГАЛ: ШУДАРГА ИРГЭД НЭГДЭЖ БАЙЖ Л МОНГОЛ УЛСЫГ ӨӨРЧИЛНӨ
Image
НИЙСЛЭЛ УЛААНБААТАР ХОТ ҮҮСЭН БАЙГУУЛАГДСАНЫ 380 ЖИЛИЙН ОЙН АРГА ХЭМЖЭЭНИЙ ХӨТӨЛБӨР
Image
ҮНДЭСНИЙ АГААРЫН ТЭЭВЭРЛЭГЧ МИАТ ТӨХК-ИЙН 2019-2020 ОНЫ ӨВЛИЙН ЦАГИЙН ХУВААРИЙН МЭДЭЭЛЭЛ
Image
''ТӨРД УЧРУУЛСАН ХОХИРЛЫГ НӨХӨН ТӨЛҮҮЛЭХ АРГА ЗАМ'' ХЭЛЭЛЦҮҮЛЭГ ЗОХИОН БАЙГУУЛЖ БАЙНА
Image
ТАВАН САЯ ТӨГРӨГИЙН 22 АЗТАН ТОДОРЛОО
Image
Б.АМГАЛАН: ҮНДСЭН ХУУЛИЙН ТӨСЛИЙН ХЭЛЭЛЦҮҮЛЭГ ХУУЛИЙН ДАГУУ ЯВАГДСАНГҮЙ
Image
10 ДУГААР САРЫН 21-НД БОЛОХ ҮЙЛ ЯВДЛЫН ТОЙМ
Image
ТАВАН САЯ ТӨГРӨГИЙН 22 АЗТАН ТОДРОВ
Image
УИХ ДАХЬ МАН-ЫН БҮЛЭГ, АН БОЛОН ШИНЭН-ЫН ЗӨВЛӨЛ ХУРАЛДАНА
Image
МӨНГӨ УГААЛТЫН ЭСРЭГ ТӨРИЙН 9 БАЙГУУЛЛАГА ТЭМЦЭНЭ
Image
ГУРВАН УУЛЗВАРТ ЗҮҮН ТИЙШ ЭРГЭХИЙГ ХОРИГЛОЛОО
Image
ДХИС-ИЙН БАГШ, АЖИЛЧИД ОСОЛДОЖ, ЦӨӨНГҮЙ ХҮН АМИА АЛДЖЭЭ
Image
ТУСГАЙ ЗӨВШӨӨРЛӨӨ БУСДАД ТҮРЭЭСЛҮҮЛЖ БОЛОХГҮЙ
Image
ХУВАНЦАР ХОГ ХАЯГДЛЫГ ЦЭВЭР ТҮЛШ БОЛГОН ХУВИРГАХ БОЛОМЖТОЙ ТЕХНОЛОГИ
Image
ӨНӨӨДРӨӨС ДАРААХ 3 УУЛЗВАРТ ЗҮҮН ГАРЫН ЭРГЭЛТИЙГ ХЯЗГААРЛАНА
Image
С.АМАРСАЙХАН: УЛААНБААТАР ХОТ 2020 ОНД СТАНДАРТТАЙ БАЙХ ЧИГЛЭЛЭЭ ТОДОРХОЙЛСОН ХОТ БАЙХ ЁСТОЙ
Image
ФЭЙСБҮҮК БОЛОН ХХЗХ-НЫ ХООРОНД ''НОГООН СУВАГ'' АЛБАН ЁСООР НЭЭГДЛЭЭ
Image
БНСУ-Д АЖИЛЛАЖ БАЙСАН ТЭТГЭВРИЙН ДААТГАЛЫН ШИМТГЭЛ БУЦААН АВАХ ЭРХ ҮҮССЭН ИРГЭДИЙН НЭРС ИРСЭН БАЙНА
Image
ЦУОШГ: ӨНӨӨ МАРГААШДАА НУТГИЙН ТӨВ ХЭСГЭЭР НОЙТОН ЦАС ОРЖ, ЦАСАН ШУУРГА ШУУРНА
Image
ДҮРЭМ ЗӨРЧСӨН ТОРГУУЛИЙН МЭДЭЭЛЛИЙГ ГАР УТСАНД МЕССЕЖЭЭР ИЛГЭЭДЭГ БОЛЛОО
Image
"Б.СОДНОМДАРЖАА, Т.ЧИМГЭЭ НАР ЭМНЭЛЭГТ ТАРВАЛЗАЖ, САЙД НЬ БАЙН БАЙН ОЧИЖ ЭРГЭЖ БАЙГАА”
Image
Дуучин Т. Ариунаа хөлбөмбөгийн үнэнч фанат
Image
ДУУЧИН Т.АРИУНААГИЙН “16 НАС” ДУУ СОШИАЛ ЕРТӨНЦӨД ДАХИН ХИТ БОЛЛОО
Image
Сүхбаатар дүүргийн Цагдаагийн газар “Гэр бүлийн хүчирхийллийн“ эсрэг үйл ажиллагааг идэвхжүүлнэ
Image
ХҮЙТЭН ҮЕД АВТО МАШИНАА АСААХ
Image
"ДҮНЖИНГАРАВ" ХУДАЛДААНЫ ТӨВӨӨС АМГАЛАН ХҮРТЭЛ ЗАМЫГ ТҮР ХААНА
Image
ТАРХИНЫ ХАВДАРТАЙ ЭХИЙГ ЭСЭН МЭНД АМАРЖУУЛЖ, ХАНДИВЫН АЯН ӨРНҮҮЛЖЭЭ
Image
ХАН-УУЛ ДҮҮРГИЙН ТӨРИЙН АЛБАН ХААГЧИД УТААНЫ ЭСРЭГ НЭГДЛЭЭ
Image
ЭЛДЭВТЭЙ Г.ГАНХҮҮ АЯЛАЛ ЖУУЛЧЛАЛЫН ХОЛБООНЫ ДЭЭД ШАГНАЛААР ЭНГЭРЭЭ МЯЛААЖЭЭ
Image
ХАР ТАМХИ ХЭРЭГЛЭСЭН Б.АМАРХҮҮГ ЭНЭ САРЫН 29-НД ШҮҮНЭ
Image
56 жил ханилахдаа 55 000 даашинз эхнэртээ худалдан авч өгчээ
Image
Эр хүнийг сайн нөхөр болгох ухаан эмэгтэй хүнээс л гардаг юм шүү
Image
ЯГААН ЦЭНХЭР ТАСАЛБАРАА ТА ХААШАА АЛГА БОЛСНЫГ МЭДЭХ ҮҮ ТЭГВЭЛ ИНГЭЖ ШАЛГАНА...
Image
Сонирхолтой сэтгэлзүйн сонжоо
Image
Мөрийтэй тоглоомын газар дээрэмдэхдээ 30 гаруй хүн хутгалжээ
Image
"Samsung" компани даруй Note 7 утсыг хэрэглэхээ зогсоохыг анхаарууллаа
Image
0-3 насны хүүхдээ асарч байгаа эх УЛИРАЛ БҮР цалин авах боломж бүрдлээ
Image
У.Хүрэлсүхийн бөмбөрчин Г.Манлайжав “уран”-ы Ж.Ганбаатарыг санхүүжүүлж байжээ
Image
Зөв сайхан зүйлс бодож буруу муухайг өөрөөсөө холдуулах дасгал
Image
ХҮНГҮЙ АЙЛД ХУЛГАЙЧ ХУЛГАЙ ХИЙХ ГЭЖ ОРООД ИТЭГМЭЭРГҮЙ ЗҮЙЛТЭЙ УЧИРЖЭЭ
Image
Эрдэмтэд хүн нас барсныхаа дараа хаачдагийг тогтоожээ
Image
Бидний үзэх дуртай хүүхэлдэйн баатруудад хэн хэн дуу оруулсан бэ?
Image
Хамгийн хачирхалтай 10 байрлал
Image
Б.Доржсүрэн: БИД МОНГОЛД ЧУЛУУГААР ЦААС ҮЙЛДВЭРЛЭНЭ
Image
Амьд Барби чинь будаггүй бол эвгүй гар байна ш дээ
Image
Дуртай өнгөөрөө өөрийгөө шинжээрэй
Image
Жирэмсэн үедээ гоо сайхандаа ингэж анхаараарай
Image
”Онцгой нэгэн” ван Галиас муу
Image
Зангидсан гараар таны нууц зан араншинг тодорхойлъё /сонжоо/
Image
Олимп, паралимпын медальтнууд байртай, ганц Э.Содномпэлжээ л хоосон хоцров
Image
Эротик өгүүллэг +18
Image
Идсэн ч жин нэмдэггүй амттанууд
Image
Настай эмээгийн хумсыг засч өгөх гэтэл...
Image
Драмын Тодоо, жүжигчин Шүүдрээ нар удахгүй хамтын амьдралаа эхлүүлнэ
Image
ЕРӨНХИЙ САЙД У.ХҮРЭЛСҮХИЙН ТРООЛУУДЫГ СЭТГҮҮЛЧ Н.ӨНӨРЦЭЦЭГ ИЛЧИЛЛЭЭ
Image
Муу хүмүүстэй маргалдаж, сэтгэл тавгүйтсэн бол сүү уу
Image
Хольж идэхэд хор болдог хүнсний бүтээгдэхүүнүүд
Image
1988 оны дэлхийг цочроосон аймшигт хэрэг
Image
Гэрээ хэрхэн гоёмсог болгох вэ?
Image
Гайхамшигт G цэг яг хаана байрладагийг мэдээд аваарай +18
Image
АФГАНИСТАН ДАХЬ ЦЭРГИЙН БААЗАД ХАЛДЛАГА ҮЙЛДЖЭЭ
Image
КАНАДАД АВТОМАШИНААР ЯВГАН ЗОРЧИГЧДЫГ ДАЙРЧ ХӨНӨӨСӨН ХЭРЭГ ГАРЧЭЭ
Image
ХУЛХИ цагаан будааг савлаж, худалдаалсан иргэн, ААН-ийг 3 саяар торгож, 4.2 тн цагаан будааг устгажээ
Image
"Уран хэлхээ" тэмцээний шилдгийн шилдгээр 18-р сургуулийн багш Х.Батхүү шалгарлаа
Image
ГЭР ОРОНГҮЙ ИРГЭДИЙГ БҮРТГЭЛЖҮҮЛЭХ АЖЛЫГ ЗОХИОН БАЙГУУЛЛАА
Image
Баян чинээлгээ гайхуулах гэж мөнгөөр хувцаслажээ
Image
Д.Цогтбаатар гишүүн бурууг журмын нөхөддөө тохож байна гэв
Image
ХОТЫН ДАРГА НИЙСЛЭЛИЙН ТОХИЖИЛТЫН АЖИЛТАЙ ТАНИЛЦАВ
Image
ТӨРӨХИЙН ӨВДӨЛТИЙГ МЭДЭРЧ БУЙ ЭРЧҮҮД
Image
Газын хэрэглээ бохирдлыг багасгана
Image
АРХИВЫН 19 ТӨРЛИЙН ЛАВЛАГААГ ГЭРЭЭСЭЭ ОНЛАЙНААР ЗАХИАЛАХ БОЛОМЖТОЙ
Image
ХӨНГӨЛӨЛТТЭЙ ЭМИЙГ ЦАХИМД ШИЛЖҮҮЛСНЭЭР ХҮНДРЭЛ ҮҮСГЭЖЭЭ
Image
Х.БАТТУЛГА: НҮҮРСЭЭ ДАЛАЙД ХҮРГЭХ ТУРШИЛТЫН ТЭЭВЭР ЭНЭ ЗУН ЭХЭЛНЭ
Image
ОНГОЦНЫ ОСЛООС АМЬД ҮЛДЭХ МАГАДЛАЛТАЙ 10 БОЛОМЖ
Image
УИХ: Ерөнхийлөгчийн сонгуулийн тухай хуулийг буцаалаа
Image
НИЙТИЙН ТЭЭВРИЙН ХЭРЭГСЛИЙН УТААНААС ЯЛГАРАХ ТОРТГИЙН ХЭМЖЭЭГ БУУРУУЛНА
Image
Манайхныг хэрэлдэж байх хойгуур хятадууд цаана чинь ийм юм хийгээд сууж байна...
Image
“ЕВРОПЫН ЦОМ” НЭЭЛТТЭЙ ТЭМЦЭЭНЭЭС МАНАЙ ЖҮДОЧИД АЛТ, МӨНГӨН МЕДАЛЬ ХҮРТЛЭЭ
Image
ОРОН НУТГИЙН НӨХӨН БОЛОН ДАХИН СОНГУУЛИЙН САНАЛЫН ХУУДСЫГ ХЭВЛЭЖ БАЙНА
Image
Алтны төлөө нэгнийгээ хөнөөсөн хэргийг прокурорт шилжүүлэв
Image
УИХ-ын гишүүн М.Оюунчимэг:Хуйвалдахгүй хор найруулахгүй хуралдаа суугаад явж байна
Image
ОФФШОР БҮСТЭЙ ХОЛБООТОЙ ЭТГЭЭДҮҮД АТГ-Т МЭДҮҮЛГЭЭ ӨГӨХ ХУГАЦАА ӨНӨӨДӨР ДУУСНА
Image
Ким Кардашьяны ээлжит шуугиан юу вэ?
Image
"ЭРДЭНЭС ТАВАН ТОЛГОЙ" ХК МЭНДЧИЛГЭЭ
Image
Б.ЖАВХЛАН ГИШҮҮН 40 ОЮУТАНД СУРГАЛТЫН ТЭТГЭЛЭГ ОЛГОЛОО
Image
Меркелийг эсэргүүцсэн жагсаалд 2500 орчим хүн оролцжээ
Image
АЯН АЙРАГ ЭКСПЛОРЭЙШН'' КОМПАНИЙН НУРУУЛДАН УУСГАХ ТАЛБАЙ ҮЕРТ АВТАВ
Image
Монголчуудын цээрлэх ёсноос: Айлд айлчлах ину
Image
ЦАЦРАГ ИДЭВХИТ, ХИМИЙН БОДИСООР ХОРДСОН 10 АЮУЛТАЙ ХОТ
Image
ХАНТАЙШИРЫН НУРУУНД 10 ИЛИЙ НУТАГШУУЛЛАА
Image
Image

Жүжигчин Ариунцэцэг гэрийн аргаар хэдхэн хоног л зарцуулж турсан нууцаа охид бүсгүйчүүдтэйгээ хуваалцаж шуугиан тарьлаа

Турахад өлсөх чухал гэсэн ойлголт нэгэнт ард хоцрчээ. Харин ч сайхан бие галбирын үндэс нь зөв эрүүл хооллолт гэдгийг олон жишээн дээр бүсгүйчүүд маань баталж байна.

Та галбиржиж, турах явцдаа ямархуу хоол хүнс хэргэлдэг байсан бэ?

Ус сайн ууж, ногоо жимс, махыг түлхүү иддэг байсан. Амтанд тэгтлээ дурлаад байдаггүй минь хэрэг болсон доо. Өглөө босоод 4 стакан ус уугаад 2 ширхэг өндөгний цагаан иддэг. Өндөгний цагаан нь уураг, шар нь өөх тос учраас шарыг нь огт хэрэглэдэггүй. Өдөртөө ногооны салат, мах жимс их иднэ. Оройдоо өлсвөл өргөст хэмх, улаан лооль гэх мэт зүйлс иддэг.

 

Энэ бүх дэглэмийг хэдий хугацаанд хэр үр дүнтэйгээр үргүлжлүүлсэн бэ?

Би яг 6 сарын хугацаанд 25 кг турсан.

Одоо бол таны дэглэм фитнес гэх мэт зүйлс дууссан гэж ойлгож болох юм байна тийм үү? Тэгвэл та одоо өдрийн турш юу идэж уудаг вэ?

Одоо бол турж галбиржихын тулд ямар нэгэн зүйл хийхгүй байгаа. Энэ 6 сарын хугацаанд ганц зүйлийг ойлгож авлаа. Хүн дэглэм барьж турах хэрэггүй. Зүгээр л зөв хооллож сурах хэрэгтэй юм байна лээ. Би өглөөдөө 4 стакан ус уудаг , өдөртөө ямар ч хамаагүй хоол иддэг. Гэхдээ хүнд хоолнууд биш. Шарсан хайрсан юм бага гэсэн үг. Орой 6 цагаас хойш юм идэхийг боддоггүй. Үнэхээр өлсөөд байвал тараг уудаг. Бүх охид бүсгүйчүүд маань ч гэсэн өдөртөө ингэж хооллож сураасай гэж хүсэж байна.

 

Ямар гайхалтай юм бэ? Тань шиг ийм сайхан биетэй болохыг хүсдэг зөндөө эмэгтэйчүүд байгаа, тэдэндээ зориулж зөвлөгөө болгож хэлэх зүйл байна уу?

Манайхан хоолны дэглэм барьж байгаа гэдэг нэрээр бараг өдөртөө юу ч иддэггүй. Энэ нь эргээд хор болон ирдэг. Маш их өлсөнө, дархлаагаа алдана. Харин дэглэм барьж өөрийгөө зовоохын оронд амьдралын зөв хэв маягт орох хэрэгтэй. Тэгвэл аяндаа сайхан гуалиг болоод ирнэ. Ажил амралтаа зохицуулах хэрэгтэй. Хүнд хамгийн хэрэгтэй зүйлсийн нэг бол нойр шүү. Эрүүл хооллолт+хөдөлгөөн+амралт= сайхан бие. Сайхан болохыг хүсэж хичээж байгаа бүх бүсгүйчүүддээ амжилт хүсье.

эх сурвалж:zevtools.mn

СЭТГЭГДЭЛ

Comments


Fatal error: Call to undefined function write_cache() in /var/www/html/xac/ww.focusmedee.mn/cache_footer.php on line 6