Эхлэл        Байгаль орчин        Боловсрол        Гэмт хэрэг        Гэр бүл        Нийслэл        Орон нутаг        Хөдөө аж ахуй         Хууль, эрхзүй        Шашин        Эрүүл мэнд
Image
14 настай зураач, мисс охин
Image
У.Хүрэлсүх дөрвөн гишүүнд УИХ-ын дарга болох санал тавьжээ
Image
Дарга нартаа хүчирхийлүүлсэн мөрдөн байцаагч эмэгтэйг ажлаас нь халжээ
Image
Б.Алтанзул: “Золгохоор бүгдээрээ хөдөө явлаа” гэх мэтээр мэдээллээ цацахгүй байхыг сэрэмжлүүлье
Image
Олон улсын цохивор хөгжмийн наадамд монгол хөгжимчин түрүүллээ
Image
М.Энхболд дахин нэр дэвшинэ гэв үү?
Image
Олны танил эрхмүүд 10 жилийн өмнө ийм байжээ
Image
Твиттерт хаягтай аварга махчин загас
Image
Хүн амины хэрэгт холбогдоод буй М.Махбал анх удаа олны өмнө гарлаа
Image
Эрүүл мэндийн байгууллагуудад түргэн тусламжийн автомашин хүлээлгэж өглөө
Image
Эгшиглэнт яруу найрагч Л.ГАНЗУЛ-ын "МАРАЛ БУУСАН ШӨНӨ" хүндэтгэлийн дурсамж тоглолт болно
Image
М.ЭНХБОЛДЫН “НОЁРХОЛЫГ УНАГАХ”-ЫГ ЭСЭРГҮҮЦСЭН НИЙСЛЭЛ ДЭХ МАНАН БҮЛЭГЛЭЛ С.АМАРСАЙХАНЫГ УНАГАЛАА
Image
MOVIE: Хамгийн их хүлээлт үүсгэж буй 10 кино
Image
Цас бага орсны улмаас өвөлжилт хүндэрч, цаатан иргэд оторт гарчээ
Image
Цэргийн бүртгэл дуусахад хоёр хоног үлдээд байна.
Image
Цаг агааp
Image
УИХ ирэх долоо хоногт...
Image
ОРОН НУТГИЙН СУРГУУЛИЙН АМРАЛТЫГ СУНГАЛАА
Image
ЭРЭН ХАЙХ, АВРАХ БҮЛГИЙН БАЙРНЫ АСУУДЛЫГ ШИЙДВЭРЛЭВ
Image
МАЛЧНЫ ХОТОНД БАМБАРУУШ ОРЖ ИРЖЭЭ
Image
ГИШҮҮДИЙН ОЛОНХИЙН САНАЛААР ДАРГАА ОГЦРУУЛДАГ БОЛОХ НЬ ЕРӨНХИЙЛӨГЧИЙН ЗАСАГЛАЛЫГ ОЙРТУУЛАХ АЛХАМ УУ
Image
ЦАГААН ИДЭЭНИЙ ҮЗЭСГЭЛЭН ХУДАЛДААНД ЯВУУЛЫН ЛАБОРАТОРИ АЖИЛЛАЖ БАЙНА
Image
Ж.МӨНХБАТ: "БОГД БАНК"-НЫ ХАРИЛЦАХ ДАНСАНД 8 САЯ АМ.ДОЛЛАР БАЙРШИЖ БАЙГАА НЬ ҮНЭН
Image
Э.БАТ-ҮҮЛ НАРТ ХОЛБОГДОХ ЭРҮҮГИЙН ХЭРГИЙН УРЬДЧИЛСАН ХЭЛЭЛЦҮҮЛЭГ ХОЙШЛОГДЛОО
Image
Л.БОЛД: ЗАСГИЙН ГАЗАР НАДАД 30 ТЭРБУМ ТӨГРӨГ ОЛГОСОН БОЛ НОТОЛ
Image
АЖЛЫН ХЭСЭГ ГОВЬ-АЛТАЙ АЙМАГ БОЛОН ХОВД АЙМГИЙН ЗЭРЭГ СУМАНД АЖИЛЛАЛАА
Image
ЭРҮҮЛ МЭНДИЙН БАЙГУУЛЛАГУУДАД ТҮРГЭН ТУСЛАМЖИЙН АВТОМАШИН ХҮЛЭЭЛГЭЖ ӨГЛӨӨ
Image
ДАРАМТЫН “ГУРВАЛЖИН”
Image
ХОТЫН ДАРГАД ДЭМЖИГДСЭН С.МӨНХЧУЛУУН НИЙСЛЭЛИЙН ӨМЧИЙГ ӨӨРИЙН БОЛГОХ СОНИРХОЛТОЙ ЮУ?
Image
Ж.ЭРДЭНЭБАТ, Г.ТЭМҮҮЛЭН НАР УИХ-ЫГ ТАРААХ БИЧИГТ ГАРЫН ҮСЭГ ЗУРЛАА
Image
Ж.БАТЗАНДАН ГИШҮҮН ТА МИНИЙ ГЭР БҮЛИЙН АМЬДРАЛ РУУ ДЭНДҮҮ ОРЖ БАЙНА ШҮҮ
Image
АНХААР: ХҮҮХДҮҮД ЭЦЭГ, ЭХТЭЙГЭЭ ХАМТ ЗОРЧИЖ БАЙХДАА ХҮҮХДҮҮД АМЬ НАС, ЭРҮҮЛ МЭНДЭЭРЭЭ ХОХИРЧ БАЙНА
Image
ТЦА: ЭНЭ 7 ХОНОГТ ЗАМ ТЭЭВРИЙН ОСЛЫН ШИНЖТЭЙ 760 ДУУДЛАГА ИРСЭН
Image
ЦАГ АГААРЫН МЭДЭЭЛЛИЙГ 20 ГАРУЙ МЯНГАН МАЛЧИН ГАР УТСААРАА ХҮЛЭЭН АВЧ БАЙНА
Image
ДАКАР РАЛЛИ: МОНГОЛЫН БАГ БАРИАНД АМЖИЛТТАЙ ОРЛОО
Image
НӨАТ-ЫН СУПЕР АЗТАН 225 САЯ ТӨГРӨГ ХОЖИХ БОЛОМЖТОЙ
Image
ДҮҮРГИЙН ОНЦГОЙ КОМИСС ХУРАЛДЛАА
Image
Б.МАХБАЛЫН ХЭРГИЙН ШҮҮХ ХУРАЛ ӨНӨӨДӨР БОЛНО
Image
ЖҮЖИГЧИН А.ГАНЧИМЭГ НАЙРУУЛАГЧ Б.ТАМИРТАЙ УЧИР УРГУУЛСАН УУ
Image
АСУУДАЛТАЙ НӨХРӨӨ ЯАХ УУ
Image
ЗАМЫН-ҮҮД-ЭРЭЭН ЧИГЛЭЛД ГАЛТ ТЭРЭГ НЭМЭЛТЭЭР ГАРГАЖЭЭ
Image
СОЛОНГОСЧУУД КОНСУЛДАА АРГА ХЭМЖЭЭ АВААД ЭХЭЛЖЭЭ
Image
ДУУЧИН БОЛД: ОДОО БИД НАРЫГ ТАЙВАН ОРХИОД ӨГ ГЭЖ УЙЛАН УЙЛАН ГУЙЛАА
Image
ХОЁР ГЭРИЙНХЭН ХООРОНДЫН МАРГААН НӨХӨР БИД ХОЁРТ ҮНЭХЭЭР ХЭЦҮҮ БАЙНА
Image
ЧУУЛГАН: УИХ-ЫН ДАРГЫГ ЧӨЛӨӨЛӨХ ХУУЛИЙН ТӨСӨЛ БАТЛАГДЛАА
Image
БАРИВЧИЛГАА С.БАЯР, Ч.САЙХАНБИЛЭГ НАРЫГ ДАЙРАХ УУ?
Image
ПРОКУРОРЫН БАЙГУУЛЛАГА МАНАН БҮЛЭГЛЭЛД ҮЙЛЧИЛДЭГ ҮҮ?
Image
Б.НАРАНХҮҮ ГИШҮҮНИЙ НҮДЭНД СОНГОГЧИД “ГӨЛӨГ” БОЛЖ ХАРАГДАВ УУ
Image
Н.НОМТОЙБАЯР: НЯМТАЙШИР ГЭДЭГ ХҮН МОНГОЛЫН ЭДИЙН ЗАСАГ!
Image
ГАВЬЯАТЫН ТЭМДЭГГҮЙ ГАВЬЯАТ
Image
14 компанийн 35,552 хувьцаа арилжжээ
Image
Нээлттэй хүн
Image
Төрөөд 2 хоносон нярайг хүчээр алхуулжээ
Image
Ц.Мянганбаярын нялх амраг нийслэлийн утаанаас зугтаав
Image
Отгонбилэгийн Содбилэг яагаад чимээгүй болов?
Image
Өнөөдрийн 18:00 цагаас эхлэн архи, согтууруулах ундаа зарахыг түр хориглолоо
Image
90-ээд оныхон бид бол СҮҮЛЧИЙН ХҮМҮҮС
Image
Хувцсандаа даруулж үхсэн явдал Испанид гарчээ.
Image
Д.Арвин: Намын шинэчлэл зөвхөн даргын асуудал биш
Image
П.Цагаан: “Бороо орж, Трампыг тэнгэр харж үзлээ” гэж хэлсэн
Image
Ц.Элбэгдорж: Эхийн хэвлий дэх ураг үгүй болох хэмжээнд хүрсэн энэ нөхцөл байдал бол гамшиг
Image
Деклан ингэж өөрчлөгджээ
Image
УИХ-аар юу хэлэлцэх вэ?
Image
“Монгол барби” О.Оюунцэцэг унжсан хөх, язарсан гэдсээрээ бахархав
Image
Мексикт 15 настай хүү ангийнхан руугаа гал нээв
Image
АН-ын даргын сунгааг “Буян” Жагаа юунд бужигнуулах гээд байна вэ?
Image
Шүүгдэгч шүүхийн танхимд амиа хорлохыг завджээ
Image
Үс засуулбал эрхтэн хурц болно
Image
Өнөөдөр хонь өдөр
Image
АНУ-ын Тагнуулын Төв Газрын 13 сая хуудас материалыг онлайн болголоо
Image
Жүжигчин Гэрэлцэцэг үе мултарсан залуутай найзалдаг
Image
Монголбанкны Хяналтын зөвлөлд нэр дэвшигчдийг томилох асуудлыг хэлэлцэв
Image
Ч.Цэлмүүний далд авьяас юу вэ
Image
Цагаан батга яагаад үүсдэг вэ?
Image
Эмма Стоун: Ялагч болохыг маш их хүссэн
Image
УИХ-ын гишүүн асан Л.Гүндалай, "Гацуурт"-ын Л.Чинбат нарын гэрт хулгай оржээ
Image
Х.Тэмүүжингийн татан буулгасан Дотоодын цэргийг С.Бямбацогт дахин байгуулна
Image
Ерөнхийлөгч Ц.Элбэгдорж утааны асуудлаар мэдээлэл өгнө
Image
Цасан шуурга шуурна
Image
Хуурамч доллар солиулахыг оролджээ
Image
Эдийн засгийн чуулга уулзалтуудаас бидэнд “ТОМ АНХААРУУЛГА” л үлдлээ
Image
Гэрийнхээ мөнгөний энергийг олж түүнийг хэрхэн идэвхижүүлэх талаар “Фэнг-шуй”-д ингэж зөвлөжээ
Image
ЕРӨНХИЙ САЙД У.ХҮРЭЛСҮХ ОХУ-ЫН ЗАСГИЙН ГАЗРЫН ОРЛОГЧ Ю.П.ТРУТНЕВТЭЙ УУЛЗЛАА
Image
МАХН-ыг 50 тэрбум төгрөгөөр санхүүжүүлэх хүсэлт гаргажээ
Image
Долоо хоногийн үйл явдал зургийн хальснаа
Image
АХМАДЫН СУВИЛЛЫН ШИНЭ БАЙР БАРЬЖ БАЙНА
Image
Эзэмшил газрыг өмчлүүлэх аян ирэх даваа гарагт эхлэнэ
Image
Монгол Улсын иргэнд газар өмчлүүлэх хуулийн хугацааг 10 жилээр сунгалаа
Image
Б. Гонгор: Хяналтаар илэрч байгаа зөрчүүд ихэвчлэн хоол үйлдвэрлэлийн газруудад байна.
Image
Улаанбаатарт өдөртөө 5 хэм хүйтэн байна
Image
Цаг агаарын мэдээ
Image
6000 гаруй сурагч гуравдугаар ээлжинд хичээллэнэ
Image
ХҮНД ДААЦЫН МАШИН МЕХАНИЗМЫН ЖОЛООЧ НАРТ ТАЛАРХАЛ ИЛЭРХИЙЛЛЭЭ
Image
Улс төрийн өлсгөлөн үргэлжилж байна
Image
ӨСВӨР ҮЕИЙНХЭН САНААЧИЛСАН ХУУЛИЙН ТӨСЛӨӨ ЕРӨНХИЙЛӨГЧИД ӨРГӨН БАРИНА
Image
ФИЛИППИНИЙ ТЭРБУМТАН АРД ИРГЭДЭЭ ӨРГҮЙ БОЛГОХЫН ТУЛД 200 САЯ ДОЛЛАР БЭЛЭГЛЭВ
Image
Үсээ засуулбал эд мал арвидна
Image
Монголбанк 12 сая ам.доллар худалдаж авав
Image
АН-ын бүлэг хуралдаж байна
Image
Трампын талынхан шууд дайралтанд орж байна
Image
Согтууруулах ундаа таны биед тохирохгүй байгааг илтгэх шинж тэмдгүүд
Image
Тэрбумтнууд хэдэн насандаа баяжсан бэ?
Image
Г.Дэнзэнг баривчилжээ
Image
ОЛОН УЛСЫН ШИРЭЭНИЙ ТЕННИСИЙН ТЭМЦЭЭНД УМАРД СОЛОНГОС 16 ТАМИРЧНАА ИЛГЭЭНЭ
Image
С.Зоригийн хэргийн сэжигтэнүүдэд 24-25 жилийн ял оноолоо
Image
СУВИЛАГЧДЫН ЦАЛИН 127-183 МЯНГАН ТӨГРӨГӨӨР НЭМЭГДЭВ
Image
ЕРӨНХИЙ САЙДАД ШАТАХУУНЫ ҮНИЙГ БУУЛГАХ ШААРДЛАГА ХҮРГҮҮЛЖЭЭ
Image
НИЙТ НУТГИЙН 22.4 ХУВЬД БЭЛЧЭЭРИЙН УРГАМЛЫН УРГАЛТЫН БАЙДАЛ МУУ БАЙНА
Image
Хагнаас хурдан хугацаанд үр дүнтэй салах энгийн арга
Image
Төмөр замаас мөнгө завшсан гэх хэргийг дахин шалгана
Image
Image

20 ХОНОГТ 20 КГ ТУРААХ “CУПЕР” ОРОС ДЭГЛЭМ. ГАЙХАЛТАЙ БИШ ГЭЖ ҮҮ…

Оросын “Супер похудение” буюу “Гайхамшигт туралт” сэтгүүлд итгэмээргүй нэгэн дэглэм нийтлэгджээ. Энэ нь 20 хоногт 20 кг хасах тусгай жор юм. Уншигчиддаа хөрвүүлэн хүргэж байна. Энэхүү хоолны дэглэмийн дараа өөрийн жингээс 20-оор бага тоог харах гайхалтай үр дүнг бид амлаж байна. Ердаа гуравхан долоо хоногийн дотор. Гайхалтай биш гэж үү.

Та долоо хоног бүр 5-7 кг хасах боломж байна. Эрүүл мэндийн ямар нэг асуудал гарахгүйгээс гадна маш хурдан хугацаанд жингээ хасахад тань бид тусалья. Дэглэмийн дүрэм амархан. Та ходоодныхоо хэмжээг дэглэмийн дараа 20 хувиар бууруулсан байх болно. Өөрөөр хэлбэл, өдөр тутмын хоолны дуршлыг өөрчилж, өдөрт хэрэглэж буй хоол хүнсний хэмжээг аль болох бууруулах болно.

Магадгүй эргэж таргалах уу гэж үү. 20 хоногийн зөв хооллолтын дараа хамаа замбараагүй байдалдаа эргэж орох нь юу л бол. Энгийнээр ойлгомжтойгоор тайлбарлавал 20 кг турах хоолны дэглэмд хамгийн бага калоритай хэрнээ хамгийн их шим тэжээл, амин дэм, эрдэс бодисоор баялаг хүнс орсон байгаа. Та өдөрт иддэг гурван хоолныхоо нэгийг орхих хэрэгтэй болно. Ингэснээр таны өөхний хооллолтыг зогсоож, туралтыг хурдасгах тэнцвэртэй хоолны төлөвлөгөө ч гэж нэрлэж болох юм.

Дэглэмд ямар хүнс багтах вэ? Брокколи, алим, байцаа, тахианы цээж мах, шош, гурвалжин будаа, тахианы өндөг, өргөст хэмх, загас, навчит ногоо, улаан лооль, бяслаг, ногоон цай, жимс

20 хоногт 20 килограммаар турах энэхүү дэглэмд дээрх хүнсний бүтээгдэхүүнүүд орно. Ингээд дэглэмээ танилцуулья.

ЭХНИЙ 4 ХОНОГ

Өглөөний цай: 4 ширхэг алим. 150 гр тосгүй тараг. 1 аяга ногоон цай

Үдийн хоол: 100 гр чанасан цагаан будаа, 200 гр чанасан тахианы цээж мах. Нэг ширхэг улаан лоолийг, жижиг хэмжээтэй нэг ширхэг өргөст хэмхтэй нийлүүлж давс, яншуйгаар амталсан салат, 250 мл сүү.

Оройн хоол: Хоол идэхгүй бөгөөд 250 мл сүү ууж болно.

ХОЁР ДАХЬ 4 ХОНОГ

Өглөөний цай: Хооллохгүй, нэг аяга ногоон цай ууж болно

Үдийн хоол: 150 грамм болсон гурвалжин будаа, 1 ширхэг чанасан өндөг, 200 грамм сагамхай загас, 1 аяга ногоон цай

Оройн хоол: 1 ширхэг улаан лоолийг салат байцаатай хольж 150 граммыг иднэ. Нэг халбага лимоны шүүсээр амталж болно. 250 мл цэвэр ус.

ГУРАВ ДАХЬ 4 ХОНОГ

Өглөөний цай: 3 ширхэг өргөст хэмхийг багахан давс, 5 дусал нимбэгний шүүс, оливын тосоор амтлан иднэ. 1 аяга цэвэр ус

Үдийн хоол: Хооллохгүй. 1 аяга лимонтой ус ууна.

Оройн хоол: Нэг таваг чанасан шош, 150 грамм тахианы цээж мах чанаж иднэ. 1 аяга цэвэр ус.

ДӨРӨВ ДЭХ 4ХОНОГ

Өглөөний цай: 1 аяга ногоон цай, 200 грамм тосгүй тараг.

Үдийн хоол: 200 грамм болгосон цэцэгт байцаа. 1 аяга цэвэр ус

Оройн хоол: Хооллохгүй. Өлсвөл нэг ширхэг алим, нэг аяга лимонтой ус ууна.

ТАВ ДАХЬ 4 ХОНОГ

Өглөөний цай: Хооллохгүй. Нэг аяга бүлээн сүү / өлөн дээрээ хүйтэн сүү бүү уугаарай/

Үдийн хоол: 2 ширхэг өргөст хэмх, 200 грамм сагамхай загас, лимоноор амталж болно.

Оройн хоол: 200 грамм чанасан будаа. Давсгүй улаан лооль 2 ширхэг.

Ийнхүү энэ дэглэмд та нийт 20 хоногийг зарцуулах болно. Өдөр бүр аль нэг хоол нь байхгүйг та анзаарсан уу. Бүү ай. Энэ нь хоолны дуршил бууруулах зорилготой.

СЭТГЭГДЭЛ

Comments


Fatal error: Call to undefined function write_cache() in /var/www/html/xac/ww.focusmedee.mn/cache_footer.php on line 6