Эхлэл        Байгаль орчин        Боловсрол        Гэмт хэрэг        Гэр бүл        Нийслэл        Орон нутаг        Хөдөө аж ахуй         Хууль, эрхзүй        Шашин        Эрүүл мэнд
Image
Шатахууны үнэ буурсан учир такси үйлчилгээ эрхлэгч компаниуд нэг километрт 800 төгрөгөөр явахыг уриаллаа
Image
COVID-19 халдвартай өвчтөнүүдийг эмчилж буй АУ-ны доктор Ц.Чинбаярын цахим илтгэлийг хүргэж байна
Image
Гадаадад гацсан иргэдээ татаж авсан үзүүлэлтээр манай улс ХБНГУ-ын ард бичигдэж байгаа
Image
ЗУРА кино нээлтийн 7 хоногийн үзэлтээрээ рекорд тогтоолоо
Image
Эзэн нь амны хаалт зүүсэн тохиолдолд iPhone “будилдаггүй” болжээ
Image
Хятад эмэгтэй 32 жилийн турш хайсан хүүгээ эцэст нь олж чаджээ
Image
Т.Ариунтуяа: Бодлоо зөв болгосон хүн хуримтлалтай болдог
Image
Хоёр хүртэл насны хүүхдэд амны хаалт зүүлгэхгүй байхыг Японы эмч нар анхааруулжээ
Image
Британийн ерөнхий сайд Covid-19 өвчнөөр өвдсөний дараа нүдний хараа нь муудсан тухай ярьжээ
Image
Х.Цэвлээ: Би удмаасаа дөрөвдүгээр анги төгссөн, сумаасаа ардын төрийн сайд болсон анхны хүн
Image
ОХУ-аас өглөө ирсэн хүмүүсээс сэжигтэй зургаан хүнийг ХӨСҮТ-д тусгаарлажээ
Image
Коронавируст халдварын тохиолдлуудаа бүрэн эдгээсэн 16 орон байна
Image
Монголын үндэсний олимпын хорооны цахим хэлэлцүүлэг хойшлогдлоо
Image
Б.Ганхуяг: Эрдэнэс таван толгойн 30хувийг тэрбум доллараар зарах гэж байна гэдэг худлаа
Image
Бразил: Харанхуй нөмөрсөн өдрүүд үргэлжилж байна
Image
Аймгийн арслан Б.Бат-орших: “Харах юмтай хариад ярих юмтай” наадам сайхан
Image
Коронавируст халдварын үед эцэг, эх, асран хамгаалагчдад өгөх зөвлөгөө
Image
АМГТГ: Нийслэлд А-92 авто бензиний дундаж үнэ 1360 төгрөг болж буурлаа
Image
Сонгуулийн үеэр мөрдөх “Түр журам” боловсруулжээ
Image
Сонгогчдын боловсролд: УИХ-ын сонгуулийн тухай хуулийн онцлох заалтууд
Image
Хотын төвийн гурван уулзвараар зүүн эргэхийг хориглосон зохицуулалт цаашид үргэлжилнэ
Image
Архангайд нэр дэвшигчид гал тахижээ
Image
Байгалийн гэрэл зургийн "BigPicture 2020" уралдааны шилдэг зургууд
Image
Гурвалжингийн гүүрний доогуур байрлах авто замын хөдөлгөөнийг нээлээ
Image
Гадаадад гацсан Монголчууд...
Image
Virgin Orbit компанийн тойрог замд хүрэх анхны оролдлого бүтэлгүйтлээ
Image
Ковид-19-ийн үед хүүхдийн суралцах үйл явцыг хэрхэн дэмжих вэ?
Image
“Хово” загварын автомашин онхолдож, нэг хүн төмөр эд ангид хавчуулагдан нас баржээ
Image
Н.ГАНИБАЛ: Монгол малын мах дэлхийн зах зээл дээр өндөр үнэ хүрэх боломжтой
Image
Монголын ММС: Тендер шалгаруулалтад оролцохыг сонирхож буй компаниудын анхааралд
Image
"Барилга экспо 2020" цахим үзэсгэлэн V/25-29-ний өдрүүдэд зохион байгуулагдана
Image
Сергей Бодровын “Монгол” киноны талаар сонирхолтой 14 баримт
Image
Үхрийн нэг килограмм мах 100 мянган төгрөг байх ёстой
Image
ОХУ-аас Алтанбулаг боомтоор ирэх иргэдийн анхааралд
Image
Үс шинээр үргээлгэх буюу засуулбал бие эрхтний хүч сайжирна
Image
Ахмадын холбооны эрхийг цуцалжээ
Image
Эрүүл мэндийн салбарыг дэмжих аянаа улс даяар баталгаажууллаа
Image
Д.Цэнд-Аюуш: Улс төрийн санхүүжилт ил тод байх ёстой
Image
ОХУ-аас 171 иргэн эх орондоо ирлээ
Image
Оросын импорт нэмэгдэж байгааг Хятадын ГХЯ онцлов
Image
2020.05.26 Улаанбаатар хот өдөртөө 20, 22 градус дулаан байна
Image
2020.05.26/ Мягмар гараг
Image
Баянхонгорт “Бидон хураах ажиллагаа” болох уу?
Image
Үндэсний цэцэрлэгт хүрээлэнд 460 автомашины зогсоол, дугуйн зам бүхий хэсэг барихаар боллоо
Image
Шивээ-Овоогийн уурхайн техникийн шинэчлэлийг яаралтай хийхийг үүрэг болголоо
Image
Ла лиг ирэх сарын 8-нд эхлэх бол премьер лиг тодорхойгүй байна
Image
Улиастай хотыг чимсэн Явуухулангийн хөрөг
Image
“Иргэдээ эрүүл аюулгүй орчинд амьдрах нөхцөлийг бүрдүүлэхийн төлөө хамтран ажиллахад бэлэн”
Image
"COVID-19 цар тахлаас иргэдийн эрүүл мэндийг хамгаалахад зориулж 213.7 тэрбум төгрөгийн санхүүжилт хийгээд байна"
Image
"Коронавирусийн 141 халдвар зөөвөрлөгдөн орж ирсэн тул 112 тэрбум төгрөгийн нөөц бэлдэх шаардлага үүслээ"
Image
Д.Дагвадорж: Эх оронч миний шүтээний сүнс амирлах болтугай!
Image
“Эх орноосоо урвасан” гэх хэргийн цаана…
Image
Иргэн бүрт хүрэх томоохон худалдааны төв нээлтээ хийнэ
Image
"Сити Их сургууль-Сошиал Солиорол"-ийг авьяас гэж андуурав
Image
Солонгос улсад ажиллаж байгаа эмэгтэй эрчүүддээ хандаж хэлсэн үг
Image
С.Гантогоо "Тарагтай боов"-ийг чимнэ
Image
МАХН-ын дарга СЕХ-нд бичиг баримтаа хүргэлээ
Image
“Автомашингүй өдөр”-өөр томоохон зах, худалдааны төвүүд амарна
Image
Хуулийн байгууллагууд иргэдэд үйлчилж байна
Image
Н.Цэлмүүн "Улаанбаатар Марафон 2018"-д хүч үзнэ.
Image
Хосуудын туршиж үзэх 64 байрлал
Image
“МОД ТАРИХ ҮНДЭСНИЙ ӨДӨР”-ИЙГ ОРОН ДАЯАР ЗОХИОН БАЙГУУЛНА
Image
ӨНӨӨДӨР “ОЛОН УЛСЫН СУВИЛАГЧДЫН ӨДӨР” ТОХИОЖ БАЙНА
Image
“ТАТВАР БИДНИЙ АМЬДРАЛД” УРАЛДААНЫ ДҮН ГАРЧЭЭ
Image
Өнөөдөр гахай өдөр
Image
Жүжигчин Ариукаагийн нөхөр шүүгч Наранзунг доромжлов
Image
Гэртээ хүнсний сода хэрэглээд, 10 насаар хурдан залуужаарай! Яг энэ заавраар нь хийгээрэй!
Image
Хөрсний бохирдол нь гэр хорооллын 200 000 нүхэн жорлонгоос зонхилж үүсчээ
Image
ЕС-ын айлчлал үргэлжилж байна
Image
18 настай модель бүсгүй дөнгөж танилцсан эмчтэй секс хийсний дараа нас баржээ
Image
Орхон аймаг өрсөлдөх чадвараараа тэргүүллээ
Image
“Фэйсбүүк” 3000 хүнийг хөлсөөр ажиллуулж байна
Image
Номоор амьсгалсан өдрүүд эхэллээ
Image
Тэргүүн хатагтайн эрэлд
Image
Д.Цогтбаатар: Хэт үндсэрхэг, туйлширсан үзлийг хамгийн сайн барих үзэл бол зүүн төвийн үзэл баримтлал
Image
Усыг хэзээ уухыг, хэдий хэмжээгээр уухыг хүний бие организм өөрөө мэддэг
Image
Элгэнд юу сайн болон элэг юунд дуртай вэ ? Хадгалаад аваарай
Image
Хятадууд Саран дээр амьдрахаар бэлтгэж байна
Image
Манай улсын нутгаар түүхий нефть тээвэрлэж эхэллээ
Image
БАЯНХОНГОРТ ОХУ-ЫН СОЁЛ, ШИНЖЛЭХ УХААНЫ ТӨВИЙН САЛБАРЫГ БАЙГУУЛЛАА
Image
Билл Гейтсийн энэ зун заавал унших 5 номыг танилцуулж байна
Image
Давхар эрүү арилгах маш амархан 10 дасгал
Image
Тансаг Мода агентлаг "Fashion Tv"-тэй хамтарна
Image
ҮС ШИНЭЭР ҮРГЭЭЛГЭХ БУЮУ ЗАСУУЛБАЛ ЭРЧ, ХҮЧ САЙЖИРНА
Image
100 ОРТОЙ ЦЭЦЭРЛЭГ ЕСДҮГЭЭР САРЫН 1 ГЭХЭД АШИГЛАЛТАД ОРНО
Image
ЯРУУ НАЙРАГЧИЙН ХӨРӨГ ҮЗЭСГЭЛЭН НЭЭЛТЭЭ ХИЙНЭ
Image
УЛАЙРСАН СУ.БАТБОЛДЫН УВАЙГҮЙ ҮЙЛДЛҮҮД
Image
Обама сүүлчийн амралтаа авлаа
Image
Багдадад үйлдсэн халдлагын улмаас 17 хүн амиа алджээ
Image
Долоон настай хүүгийн хоолойг гар утасны цэнэглэгчээр боомилж хөнөөжээ
Image
ТОСОНЦЭНГЭЛЭЭС ИРЖ ЯВСАН АВТОБУС ОСОЛДЖЭЭ
Image
Ах дүүсээ зөв нэрлэж сурцгаая
Image
САНХҮҮ, ШУУДАНГИЙН, ҮНЭТ ЦААСНЫ ҮЙЛЧИЛГЭЭГ НЭГ ДОРООС АВАХ ТӨВ НЭЭЛЭЭ
Image
Баруун аймгийнхны давсны хэрэглээ ДЭМБ-ын зөвлөмжөөс гурав дахин их байна
Image
САНСАРТ ХӨӨРГӨХ БҮТЭЭЛИЙГ ХҮЛЭЭН АВЧ ДУУСАХАД ХОЁР ХОНОГ ҮЛДЛЭЭ
Image
Монголчууд ган бөмбөлөг үйлдвэрлэдэг боллоо
Image
Кинонд бүтээсэн дүртэйгээ амьдрал дээр ижил болж өөрчлөгдсөн жүжигчид
Image
Н.Номтойбаяр: У.Хүрэлсүх бол "Топор" нэртэй муужгай
Image
АРВАНХОЁРДУГААР САРЫН 05-НД БОЛОХ ҮЙЛ ЯВДАЛ
Image
"Эрдэнэс таван толгой"-н ТУЗ-ийн хараат бус гишүүдийг шалгаруулна
Image
МОДООР ХӨШӨӨ, БАРИМАЛ СИЙЛДЭГ АВЬЯАСЛАГ УРАН БҮТЭЭЛЧ
Image
Хулгайч нарын толгойлогч Норвын Алтанхуяг залуусыг шорон руу түлхээд байх уу?
Image
Хосуудын харилцааг хэр удаан үргэлжлэхийг мэдэх хялбар арга
Image
Г.Мандахнарангийн асуудлаар МҮОХ-нд шаардлага хүргүүлжээ
Image
СҮХБААТАРЫН ТАЛБАЙН 2,5 ГА ГАЗРЫН ЭЗЭМШИХ ЭРХИЙГ ЦУЦАЛНА
Image
ТОСК-ын дарга асан А.Гантулгыг баривчилжээ
Image
АНУ-ЫН ЕРӨНХИЙЛӨГЧ Д.ТРАМП, ДЭД ЕРӨНХИЙЛӨГЧ М.ПЭНС НАР МОНГОЛ УЛСАД АЙЛЧЛАХ УРИЛГАТАЙГ ЕРӨНХИЙ САЙД НОТЛОВ
Image
Вакс хийлгэхийн өмнө та юу мэдэх ёстой вэ?
Image
Ким Чен Ун, Ши Жин Пин нар гар барилцав
Image
Манжийн төрийг залуурдаж явсан монгол гүнж Амирлангуйн түүх
Image
Image

Өндөгний дэглэмээр жингээ хасах арга

Маргарет Тэтчер дэлхийн хамгийн анхны эмэгтэй ерөнхий сайдын үүрэг гүйцэтгэж байсан түүхтэй юм. Тэрээр дэлхий дахинаа “Төмөр хатагтай” хэмээн алдаршсан бөгөөд Их Британийн түүхэн дэх цорын ганц эмэгтэй ерөнхий сайд байсан юм.

Ингээд илүүдэл жингээсээ салахыг хүссэн бүсгүйчүүддээ зориулан “Төмөр хатагтай” Маргарет Тэтчерийн дөрвөн долоо хоногийн дотор 10-20 кг турах өндөгний дэглэмийг санал болгож байна. Маргарет Тэтчерийн санал болгож буй энэхүү дэглэм Английн домогт хоолны дэглэм юм.

Энэхүү өндөгний дэглэмийг АНУ-ын эрүүл зөв хооллолтын клубийн эмч нар Төмөр хатагтай Маргарет Тэтчерт тусгайлан зориулан боловсруулжээ. Тус өндөгний дэглэмийг давхар цитрус нь жимстэй хослуулан барих хэрэгтэй гэнэ. Энэхүү хосолсон дэглэм нь хүний биед ямар ч хоргүй бөгөөд богино хугацаанд өөх шатаадаг байна.

Хоолны дэглэмийн 7 дүрэм:

Өндөгний дэглэм барьж байх үед өдрийн, оройн хоолоо өөрчилж огт болохгүй.

Өндөгний дэглэмийг ямар ч үед идэж болно.

Өндгийг заримдаа хэрэглэхгүйгээр бяслаг хэрэглэж болно

Сахар орлуулагч дээр суурилсан чихэр идэж болно

Жимс хангалттай идэж, цэвэр ус уух хэрэгтэй

Ходоод өвдсөн тохиолдолд идэх хэрэггүй

Давс, халуун ногооны хэрэглээг бууруулах

Хориглосон хүнсний бүтээгдэхүүн:

Хонины мах, гахайн мах

банана, манго, усан үзэм

Төмс, эрдэнэ шиш

Малын өөх, ургамлын тос, цөцгийн тос

Махан шөл

өөх тосны соус

Гоймон

Гурилан бүтээгдэхүүн

Чихэр

Согтууруулах ундаа

1 дэх өдөр:

Өглөөний цайндаа: 1-2 чанасан өндөг, 1 бэрсүүт жүрж, цай, сахаргүй кофе,

Үдийн хоол – алим, лийр

Оройн хоол – өөх тос багатай үхрийн мах 400 гр

2 дахь өдөр:

Өглөөний цайндаа: 1-2 чанасан өндөг, 1 бэрсүүт жүрж, цай, сахаргүй кофе,

Үдийн хоол нимбэгний шүүс, амтат чинжүү, тахианы холимог салат,

Оройн хоол – 2 чанасан өндөг, шинэ өргөст хэмхний салат,

3 дахь өдөр:

Өглөөний цайндаа: 1-2 чанасан өндөг, 1 бэрсүүт жүрж, цай, сахаргүй кофе,

Үдийн хоол – улаан лооль, тослоггүй бяслаг, шинэ ногооны салат, шарсан талх

Оройн хоол – лууван, нимбэгний шүүс , байцааны салат, чанасан мах

4 дэх өдөр:

Өглөөний цайндаа: 1-2 чанасан өндөг, 1 бэрсүүт жүрж, цай, сахаргүй кофе,

Үдийн хоол – жимсний салат,тослоггүй тараг

Оройн хоол – улаан лоолийн салат, өргөст хэмхтэй хольсон тахианы махан салат

5 дахь өдөр:

Өглөөний цайндаа: 1-2 чанасан өндөг, 1 бэрсүүт жүрж, цай, сахаргүй кофе,

Үдийн хоол – 2 чанасан өндөг, чанасан лууван, ногоон вандуйн салат шар буурцагны амтлагчаар найруулсан

Оройн хоол – жигнэсэн загас, бэрсүүт жүрж,

6 дахь өдөр:

Өглөөний цайндаа: 1-2 чанасан өндөг, 1 бэрсүүт жүрж, цай, сахаргүй кофе,

Үдийн хоол – лууван, нимбэгний шүүс , байцааны салат, чанасан мах

жигнэсэн загас, бэрсүүт жүрж, өргөст хэмхний салат, чанасан үхрийн мах

7 дахь өдөр:

Өглөөний цайндаа: 1-2 чанасан өндөг, 1 бэрсүүт жүрж, цай, сахаргүй кофе,

Үдийн хоол – чанасан тахианы мах, улаан лоолийн салат

Оройн хоол – жигнэсэн загас, бэрсүүт жүрж,

Энэхүү хоолны дэглэмийг дөрвөн долоо хоногийн дотор барина.

source: ugluu.mn

СЭТГЭГДЭЛ

Comments


Fatal error: Call to undefined function write_cache() in /var/www/html/xac/ww.focusmedee.mn/cache_footer.php on line 6