Эхлэл        Байгаль орчин        Боловсрол        Гэмт хэрэг        Гэр бүл        Нийслэл        Орон нутаг        Хөдөө аж ахуй         Хууль, эрхзүй        Шашин        Эрүүл мэнд
Image
"KFC"-Д ДАХИН ИРГЭД ХОРДЖЭЭ
Image
О.БААСАНХҮҮ ГИШҮҮНИЙ ЗОВЛОН
Image
АЛГА УРВУУЛАХЫН ЗУУРТ ХУДАЛ ЯРЬДАГ ГИШҮҮН
Image
ГАНЦААРАА ЯВЖ БАЙГАА ИРГЭНИЙГ АРААС НЬ ДАГАЖ ДЭЭРЭМДДЭГ БҮЛЭГЛЭЛИЙГ ИЛРҮҮЛЛЭЭ
Image
ФИЛИППИНД ҮХСЭН ХАЛИМНЫ ГЭДЭСНЭЭС 40 КГ ХУВАНЦАР ХОГ ХАЯГДАЛ ГАРЧЭЭ
Image
KFC-Д ХИЙСЭН ШАЛГАЛТЫН ДҮНГ МАРГААШ ТАНИЛЦУУЛНА
Image
Сахарын өвчний ганц эмчилгээ нь рашаан
Image
ХОРИХ АНГИУД БОЛОН ЭРҮҮЛЖҮҮЛЭХ БАЙРАНД ШАЛГАЛТ ХИЙЖЭЭ
Image
“ЭРДЭНЭТ ҮЙЛДВЭР” ХХК ОЛОН УЛСЫН ЗЭРЭГТЭЙ ГАГНУУРЧИН БЭЛТГЭЖ БАЙНА
Image
МОНГОЛ УЛСЫН ЕРӨНХИЙЛӨГЧ ТӨРИЙН ДЭЭД ЦОЛ, ОДОН МЕДАЛЬ ГАРДУУЛЛАА
Image
ХӨВСГӨЛ НУУРАНД АВТОМАШИНТАЙГАА ЦӨМӨРСӨН ИРГЭНИЙГ ЭСЭН МЭНД ГАРГАЖЭЭ
Image
УЛСЫН НЭГДҮГЭЭР ТӨВ ЭМНЭЛЭГТ АРИУТГАЛЫН ТӨВ ТАСАГ, НЯН СУДЛАЛЫН ЛАБОРАТОРИ БАЙГУУЛАВ
Image
БАЙНГЫН ХОРОО ТАТВАРЫН БАГЦ ХУУЛИЙН ТӨСЛИЙГ ХЭЛЭЛЦЭНЭ
Image
ОРОН НУТАГТ ЗАМ ТЭЭВРИЙН НОЦТОЙ ОСОЛ ГАРЧЭЭ
Image
"БОДЬ" ЦАМХАГ, НЗДТГ-ЫН ХООРОНД ГАРСАН ГАЛЫН ШАЛТГААНЫГ ТОГТООХООР АЖИЛЛАЖ БАЙНА
Image
“ЭРСДЭЛГҮЙ ХОРОО” АЯНЫГ ӨРНҮҮЛЖ ЭХЭЛЛЭЭ
Image
ӨНӨӨДӨР БОЛОХ ҮЙЛ ЯВДЛЫН ТОЙМ
Image
УЛААНБААТАРТ ӨДӨРТӨӨ 2-4 ХЭМ ХҮЙТЭН
Image
ХҮҮХДИЙН СЭВЛЭГ ҮРГЭЭХ БОЛОН ҮС ЗАСУУЛБАЛ ЖАРГАЛ ИРНЭ ХЭМЭЭЖЭЭ
Image
БАЯНЗҮРХИЙН МАН-ЫХАН ӨРСӨЛДӨГЧӨӨСӨӨ АЙХДАА ЭЛДЭВ АРГА СҮВЭГЧИЛЖ ЭХЭЛЖЭЭ
Image
ХОТЫН ЗАХИРГААНЫ БАЙРАНД ГАЛ ГАРЧЭЭ
Image
ХУРАНДАА У.ХҮРЭЛСҮХИЙН ЯЛГАВАР ҮЗЭЛ
Image
“ЭКО АЛТАН ЗААМАР”-ЫН ОСЛЫН ГОЛОМТОД АЖИЛЛАСАН АЛБА ХААГЧДЫГ ШАГНАЛАА
Image
“МАРШ ТАКТИК-2019” ТЭМЦЭЭН АМЖИЛТТАЙ БОЛЖ ӨНДӨРЛӨЛӨӨ
Image
ИХ АВАРГА Д.ДАГВАДОРЖ VS М.ЭНХСАЙХАН
Image
ЗҮҮН БАЯНД АМИА АЛДСАН ЦЭРГИЙГ ӨВЧНИЙ УЛМААС НАС БАРСАН ГЭХ ДҮГНЭЛТ ГАРЧЭЭ
Image
ОБЕГ: ЦАС ОРЖ, ЦАСАН ШУУРГА ШУУРНА
Image
С.ЭРДЭНЭ: МАНАЙ НАМ НЭЭЛТТЭЙ БАЙХАД ХҮМҮҮС ӨӨР ЮУ ХҮСЭЭД БАЙГАА ЮМ БЭ
Image
“СҮҮ” ХК-ИЙН СҮҮНИЙ ТАЛААР ИРГЭД ГОМДОЛЛОЖ ЭХЭЛЖЭЭ
Image
АН-ААС ХӨӨГДСӨН Ж.БАТЗАНДАН, Л.БОЛД НАР ШИНЭ НАМ БАЙГУУЛАХАА ЗАРЛАЛАА
Image
ЦЕГ-ЫН ДЭД ДАРГА Д.ЯДАМДОРЖИЙН ЖОЛООЧ ОСОЛ ГАРГАЖ, НЭГ ХҮНИЙ АМИНД ХҮРЧЭЭ
Image
У.ХҮРЭЛСҮХ: МОНГОЛ УЛСЫН ТӨЛӨӨ ЗҮТГЭЕ
Image
ЭЭЛЖИТ БУС ЧУУЛГАНЫГ НЭЭЛЭЭ
Image
Д.ПҮРЭВДАВАА: ДҮРМИЙН ДАГУУ ТОГЛОЦГООЁ
Image
ММСУХ-ООС “ХӨӨГДСӨН” М.АРИУНБОЛДЫГ ЕРӨНХИЙЛӨГЧ Х.БАТТУЛГА ДЭМЖИЖ "БАТГАНЫ ТОЛГОЙ" БОЛГОХ УУ
Image
НӨАТ-ЫН 10 САЯЫН АЗТАН ТОДОРЧЭЭ
Image
МОНГОЛ ЭРЧҮҮД ДУНДЖААР 29 НАСАНДАА ГЭРЛЭДЭГ
Image
УИХ-ЫН ЭЭЛЖИТ БУС ЧУУЛГАН ӨНӨӨДӨР ЭХЭЛНЭ
Image
ЦЭРГИЙН ӨДӨРТ ЗОРИУЛСАН БАРИЛДААНД УЛСЫН ГАРЬД Б.ГОНЧИГДАМБА ТҮРҮҮЛЛЭЭ
Image
ӨНӨӨДӨР МОНГОЛ ЦЭРГИЙН ӨДӨР
Image
ӨНӨӨДӨР БОЛОХ ҮЙЛ ЯВДЛЫН ТОЙМ
Image
УЛААНБААТАР ХОТОД ӨДӨРТӨӨ 10-12 ХЭМИЙН ДУЛААН БАЙНА
Image
ҮС ЗАСУУЛАХАД ТОХИРОМЖГҮЙ
Image
KFC-Д ХИЙСЭН ХЯНАЛТ ШАЛГАЛТЫН ДҮН ЭЦСИЙН БАЙДЛААР ГАРЧЭЭ
Image
ТӨВ АЙМГИЙН ЭРДЭНЭ СУМАНД ГАЗАР ДООРООС БУЛАГ ОРГИЛОН ГАРЧЭЭ
Image
СУРГАЛТЫН ЗЭЭЛЭЭ ТӨЛӨӨГҮЙ 179 ИРГЭНИЙГ ШҮҮХЭД ӨГНӨ
Image
Г.ДАШНЯМ БУРУУ ЗҮЙЛ ХИЙГЭЭГҮЙ ГЭВ
Image
ЦЭРГИЙН БАЯРТ ЗОРИУЛСАН БАРИЛДААН ӨНӨӨДӨР БОЛНО
Image
УИХ ИРЭХ ДОЛОО ХОНОГ ЯМАР АСУУДАЛ ХЭЛЭЛЦЭХ ВЭ
Image
ЭНЭ САРЫН 23-НД БАЯНЗҮРХ ДҮҮРЭГТ ДАХИН СОНГУУЛЬ ЯВАГДАНА
Image
Автомашин онхолдож хоёр хүн нас баржээ
Image
Бүрэн хэмжээний ”Шидэт хуудас” хүүхэлдэйн кино 2016 оны намар нээлтээ хийнэ
Image
Дэлхийг өөрчилж мэдэх 2015 оны гайхамшигт 10 нээлт
Image
"Яг түүн шиг" шоуны энэ жилийн оролцогчидтой танилц
Image
Нэг халбагыг өглөө бүр уугаад гэдсэнд хуримтлагдсан өтгөнөө гадагшлуулаарай!
Image
Т.ХУЛАН:Хорин гуравхан насандаа зургаан настай охины хойд ээж болж байлаа
Image
Мисс Э.Сэлэнгэ дахин нүцгэлж, ижил хүйстнээ “сонирхжээ”
Image
“ХҮЧИРХИЙЛЭГЧ ИЧИХГҮЙ БОЛ ХОХИРОГЧ БИ ИЧИХГҮЙ”
Image
Трансжендер АМИНА гэж хэн бэ
Image
Б.Өлзий-Учрал: Эмээ намайг "Миний хүү зохиолын дуу дуул" гэдэг байсан
Image
MNTM-ын супер ялагч Б.Цэрэндолгорын найз залуу шуугиан тарив
Image
МИСС Э.СЭЛЭНГЭ:Монгол бол тосгон би тосгоны хүүхнүүд шиг бууз чимхээд суухгүй ээ...
Image
Харь гаригийнхны бааз Саран дээр байгааг илрүүлжээ
Image
Ц.Баярсайхан: Д.Оюунболд багшийн дэргэд би хэн ч биш
Image
Үүнийг 7 хоног уугаад нуруу, хөл, үе мөчний өвчнөө мартаарай!
Image
ШАР БУДААГААР БӨӨРӨӨ ЭМЧЛЭХ ТАВАН ТӨРЛИЙН ЖОР / хадгалаад аваарай
Image
Эрдэнэтээс Кызыл хүртэл төмөр зам тавих төсөл боловсруулж байна
Image
Б.Сарандаваагийн лекцийг бодитоор нь сурвалжилаад хөөгдөв /бичлэг/
Image
Монголын нууц товчоо-г эсгийн дээр урлаж, Гиннест бүргүүлнэ
Image
Насанд хүрээгүй хүүхдээр хурдан морь унуулбал хариуцлага тооцно
Image
Долоо хоногийн онцлох мэдээ, үйл явдлын тойм
Image
“Хөдөөгийн хүчтэн-2016” барилдаан болно
Image
Хорт хавдар, гэнэтийн үхлээс аврах 9 зуршлыг эрдэмтэд судалгаагаар тогтоожээ
Image
Тогтвортой хөгжил ба эх, хүүхдийн эрүүл мэнд
Image
МАХН-ын дарга Н.Энхбаярыг АТГ-аас таван удаа дууджээ
Image
НӨАТ-ын баримт өгөөгүй байгууллагыг 7035-3511 дугаарт шууд мэдэгдээрэй
Image
Жүжигчин Б.Отгонтуяа хүүхдийн тасгийг иж бүрэн тохижууллаа
Image
Монголын "Яг түүн шиг" хошин зургууд
Image
20 настай Монгол охин алдарт ”Vogue” -ийн нүүрийг чимлээ
Image
Тэдний үйлдэл олныг гайхшрууллаа
Image
Өнөөдөр хулгана өдөр
Image
АХБ-НЫ СУУРИН ТӨЛӨӨЛӨГЧИЙН ГАЗРЫН МЭРГЭЖИЛТНҮҮДТЭЙ УУЛЗЛАА
Image
Улаанбаатарт өдөртөө 27-29 хэм дулаан байна
Image
АХМАДУУД ҮНЭГҮЙ СУВИЛУУЛАХ АМРАХ ЭРХТЭЙ БОЛЛОО
Image
Трампын эрх мэдэлд хүрсэн түүх кино болох нь
Image
ӨНЧИРСӨН ОХИДЫГ ЗАСГИЙН ГАЗРЫН ДЭМЖЛЭГЭЭР БАЙРТАЙ БОЛГОСОН ГЭВ
Image
Зургаан тэрбумын Б.Баярмагнай нэр дэвшиж байгаа юу
Image
Дулааны III, IV цахилгаан станцын үйл ажиллагаа хэвийн горимд шилжжээ
Image
Монголын хамгийн халуухан бүсгүйчүүд хэн бэ?
Image
Гадаадад ял эдэлж байгаа дөрвөн ялтныг эх орондоо шилжүүлж авахаар ажиллаж байна
Image
Дэлхий дээрх хамгийн тохилог автобусны буудал байгуулжээ
Image
Утаа бууруулах бүтээгдэхүүнүүдийг танилцуулж байна
Image
Төсвийн хууль зөрчсөн Б.Дүгэржавыг АТГ-аас шалгаж байна
Image
ДАЛАЙД ГАРЦГҮЙ ОРНУУДЫГ ӨРСӨЛДӨХ ЧАДВАРАА ДЭЭШЛҮҮЛЭХ ЧИГЛЭЛД ХАМТРАН АЖИЛЛАХЫГ САНАЛ БОЛГОВ
Image
ХУРДАН АЗАРГАНЫ УРАЛДААНД Ө.ПҮРЭВБААТАРЫН БОР ТҮРҮҮЛЭВ
Image
ТУРК УЛСЫН ИРГЭН ВЭЙСЕЛ АКЧАЙГИЙН АСУУДЛААР АН-ААС МЭДЭГДЭЛ ГАРГАВ
Image
Яаж тавьж сурах вэ зөвлөөч
Image
Хүчтэй цасан шуурга шуурч, хүйтэрнэ
Image
Нас барагсадтайгаа хамт амьдардаг харгис уламжлал өнөөг хүртэл оршсоор байна
Image
Д.ЖАВХЛАН, М.АМАРБОЛД НАРЫГ ШҮҮХ ХУРАЛ ӨНӨӨДӨР БОЛНО
Image
Нүүрсний дотоодын компаниуд 20 тэрбум төгрөгийн худалдан авалтын гэрээ байгууллаа
Image
НООС НООЛУУР, АРЬС ШИРЭН БҮТЭЭГДЭХҮҮНИЙ 165 АЖ АХУЙ НЭГЖ БҮТЭЭГДЭХҮҮНЭЭ БАЙНА
Image
Өнөөдөр 26-28 хэм дулаан
Image
ХОРВАТУУД ОХУ-ЫН ШИГШЭЭГ 2:2 /4:3/-ООР ХОЖИЖ ҮЗЭГЧИЙН СУУДАЛД СУУЛГАВ
Image
Цаг агаарын урьдчилсан мэдээ
Image
Хэнтийчүүд дэлхийд ганцхан 108 метр урт эсгий урлалын бүтээлээ өлгийдөн авлаа
Image
Данийн шагнал хүртсэн Мураками хүн төрөлхтнийг сүүдэртэйгээ нүүр тулахыг уриаллаа
Image
ЗАМЫН ХӨДӨЛГӨӨНИЙ ШИНЭЧИЛСЭН ДҮРЭМ ӨНӨӨДРӨӨС ҮЙЛЧИЛЖ ЭХЭЛЛЭЭ
Image
Бибер найз бүсгүйтэй болжээ
Image
Олимпын сэтгэл хөдөлгөм хамгийн шилдэг 30 зураг
Image
Image

Гурав дахь мэлмийд иллэг хийж өгснөөр таны оюун ухаан сэргэж, төвлөрөх чадвар нэмэгдэн илүү бүтээлчээр сэтгэх болно

Эртний уламжлал, ёс заншлуудад орчин цагийн асуудлуудыг шийдвэрлэх нууцууд оршиж байдаг. Гурав дахь нүд (хөмсөгний дунд орших цэг)-ийг сэрээснээр таны оюун ухаан удаашрах болон самуурахаас сэргийлнэ. Мөн таны төвлөрөх чадвар нэмэгдэх бөгөөд бүтээлчээр сэтгэж, зөн совингоо илүү мэдрэхэд тусална. Түүнчлэн толгой өвдөх болон цус дүүрэхгүй байх ач тустай.

 

Гурав дахь нүд нь иогийн философитой хамаатай бөгөөд булцуут булчирхайтай холбогдсон байдаг гэнэ. “Сүнсэн биеийн суулт” – иогийн байрлал нь булцуут булчирхайтай холбогдож, мелатонин гормоныг идэвхжүүлдэг болохыг тэртээх 16-р зуунд философич Рене Дескарт анх тодорхойлжээ. 

Мелатонин бол хүний сэргэг болон унтах байдлыг тогтворжуулах, стресс, зан ааш болон энергийн түвшин зэргийг хянаж байдаг гормон юм. Энэ 7 хоногийн хамгийн их уншсан мэдээллүүдийг үзэх үү?

 

Тэгье, мэдээ үзэх Эрхий хуруугаараа гурав дахь нүдэндээ эсвэл долоовор, дунд хурууныхаа тусламжтай хоёр хөмсөгнийхөө дунд иллэг хийх нь олон ач тустай. Эхлээд хуруунуудаа цэг дээр хүргэж, мэдрэх хэрэгтэй бөгөөд хамгийн тохиромжтой цэгийг олсны дараа хуруугаараа зөөлөн дараарай. Стресс, толгойн өвчин, ядралт болон бусад таныг тавгүйтэхэд хүргэж байгаа мэдрэмжүүдийг байхгүй болтол иллэг хийх хэрэгтэй. Та энэ хэрэгтэй мэдээг найз нөхөд болон гэр бүлийнхэндээ дамжуулаарай.

СЭТГЭГДЭЛ

Comments


Fatal error: Call to undefined function write_cache() in /var/www/html/xac/ww.focusmedee.mn/cache_footer.php on line 6