Эхлэл        Байгаль орчин        Боловсрол        Гэмт хэрэг        Гэр бүл        Нийслэл        Орон нутаг        Хөдөө аж ахуй         Хууль, эрхзүй        Шашин        Эрүүл мэнд
Image
14 настай зураач, мисс охин
Image
У.Хүрэлсүх дөрвөн гишүүнд УИХ-ын дарга болох санал тавьжээ
Image
Дарга нартаа хүчирхийлүүлсэн мөрдөн байцаагч эмэгтэйг ажлаас нь халжээ
Image
Б.Алтанзул: “Золгохоор бүгдээрээ хөдөө явлаа” гэх мэтээр мэдээллээ цацахгүй байхыг сэрэмжлүүлье
Image
Олон улсын цохивор хөгжмийн наадамд монгол хөгжимчин түрүүллээ
Image
М.Энхболд дахин нэр дэвшинэ гэв үү?
Image
Олны танил эрхмүүд 10 жилийн өмнө ийм байжээ
Image
Твиттерт хаягтай аварга махчин загас
Image
Хүн амины хэрэгт холбогдоод буй М.Махбал анх удаа олны өмнө гарлаа
Image
Эрүүл мэндийн байгууллагуудад түргэн тусламжийн автомашин хүлээлгэж өглөө
Image
Эгшиглэнт яруу найрагч Л.ГАНЗУЛ-ын "МАРАЛ БУУСАН ШӨНӨ" хүндэтгэлийн дурсамж тоглолт болно
Image
М.ЭНХБОЛДЫН “НОЁРХОЛЫГ УНАГАХ”-ЫГ ЭСЭРГҮҮЦСЭН НИЙСЛЭЛ ДЭХ МАНАН БҮЛЭГЛЭЛ С.АМАРСАЙХАНЫГ УНАГАЛАА
Image
MOVIE: Хамгийн их хүлээлт үүсгэж буй 10 кино
Image
Цас бага орсны улмаас өвөлжилт хүндэрч, цаатан иргэд оторт гарчээ
Image
Цэргийн бүртгэл дуусахад хоёр хоног үлдээд байна.
Image
Цаг агааp
Image
УИХ ирэх долоо хоногт...
Image
ОРОН НУТГИЙН СУРГУУЛИЙН АМРАЛТЫГ СУНГАЛАА
Image
ЭРЭН ХАЙХ, АВРАХ БҮЛГИЙН БАЙРНЫ АСУУДЛЫГ ШИЙДВЭРЛЭВ
Image
МАЛЧНЫ ХОТОНД БАМБАРУУШ ОРЖ ИРЖЭЭ
Image
ГИШҮҮДИЙН ОЛОНХИЙН САНАЛААР ДАРГАА ОГЦРУУЛДАГ БОЛОХ НЬ ЕРӨНХИЙЛӨГЧИЙН ЗАСАГЛАЛЫГ ОЙРТУУЛАХ АЛХАМ УУ
Image
ЦАГААН ИДЭЭНИЙ ҮЗЭСГЭЛЭН ХУДАЛДААНД ЯВУУЛЫН ЛАБОРАТОРИ АЖИЛЛАЖ БАЙНА
Image
Ж.МӨНХБАТ: "БОГД БАНК"-НЫ ХАРИЛЦАХ ДАНСАНД 8 САЯ АМ.ДОЛЛАР БАЙРШИЖ БАЙГАА НЬ ҮНЭН
Image
Э.БАТ-ҮҮЛ НАРТ ХОЛБОГДОХ ЭРҮҮГИЙН ХЭРГИЙН УРЬДЧИЛСАН ХЭЛЭЛЦҮҮЛЭГ ХОЙШЛОГДЛОО
Image
Л.БОЛД: ЗАСГИЙН ГАЗАР НАДАД 30 ТЭРБУМ ТӨГРӨГ ОЛГОСОН БОЛ НОТОЛ
Image
АЖЛЫН ХЭСЭГ ГОВЬ-АЛТАЙ АЙМАГ БОЛОН ХОВД АЙМГИЙН ЗЭРЭГ СУМАНД АЖИЛЛАЛАА
Image
ЭРҮҮЛ МЭНДИЙН БАЙГУУЛЛАГУУДАД ТҮРГЭН ТУСЛАМЖИЙН АВТОМАШИН ХҮЛЭЭЛГЭЖ ӨГЛӨӨ
Image
ДАРАМТЫН “ГУРВАЛЖИН”
Image
ХОТЫН ДАРГАД ДЭМЖИГДСЭН С.МӨНХЧУЛУУН НИЙСЛЭЛИЙН ӨМЧИЙГ ӨӨРИЙН БОЛГОХ СОНИРХОЛТОЙ ЮУ?
Image
Ж.ЭРДЭНЭБАТ, Г.ТЭМҮҮЛЭН НАР УИХ-ЫГ ТАРААХ БИЧИГТ ГАРЫН ҮСЭГ ЗУРЛАА
Image
Ж.БАТЗАНДАН ГИШҮҮН ТА МИНИЙ ГЭР БҮЛИЙН АМЬДРАЛ РУУ ДЭНДҮҮ ОРЖ БАЙНА ШҮҮ
Image
АНХААР: ХҮҮХДҮҮД ЭЦЭГ, ЭХТЭЙГЭЭ ХАМТ ЗОРЧИЖ БАЙХДАА ХҮҮХДҮҮД АМЬ НАС, ЭРҮҮЛ МЭНДЭЭРЭЭ ХОХИРЧ БАЙНА
Image
ТЦА: ЭНЭ 7 ХОНОГТ ЗАМ ТЭЭВРИЙН ОСЛЫН ШИНЖТЭЙ 760 ДУУДЛАГА ИРСЭН
Image
ЦАГ АГААРЫН МЭДЭЭЛЛИЙГ 20 ГАРУЙ МЯНГАН МАЛЧИН ГАР УТСААРАА ХҮЛЭЭН АВЧ БАЙНА
Image
ДАКАР РАЛЛИ: МОНГОЛЫН БАГ БАРИАНД АМЖИЛТТАЙ ОРЛОО
Image
НӨАТ-ЫН СУПЕР АЗТАН 225 САЯ ТӨГРӨГ ХОЖИХ БОЛОМЖТОЙ
Image
ДҮҮРГИЙН ОНЦГОЙ КОМИСС ХУРАЛДЛАА
Image
Б.МАХБАЛЫН ХЭРГИЙН ШҮҮХ ХУРАЛ ӨНӨӨДӨР БОЛНО
Image
ЖҮЖИГЧИН А.ГАНЧИМЭГ НАЙРУУЛАГЧ Б.ТАМИРТАЙ УЧИР УРГУУЛСАН УУ
Image
АСУУДАЛТАЙ НӨХРӨӨ ЯАХ УУ
Image
ЗАМЫН-ҮҮД-ЭРЭЭН ЧИГЛЭЛД ГАЛТ ТЭРЭГ НЭМЭЛТЭЭР ГАРГАЖЭЭ
Image
СОЛОНГОСЧУУД КОНСУЛДАА АРГА ХЭМЖЭЭ АВААД ЭХЭЛЖЭЭ
Image
ДУУЧИН БОЛД: ОДОО БИД НАРЫГ ТАЙВАН ОРХИОД ӨГ ГЭЖ УЙЛАН УЙЛАН ГУЙЛАА
Image
ХОЁР ГЭРИЙНХЭН ХООРОНДЫН МАРГААН НӨХӨР БИД ХОЁРТ ҮНЭХЭЭР ХЭЦҮҮ БАЙНА
Image
ЧУУЛГАН: УИХ-ЫН ДАРГЫГ ЧӨЛӨӨЛӨХ ХУУЛИЙН ТӨСӨЛ БАТЛАГДЛАА
Image
БАРИВЧИЛГАА С.БАЯР, Ч.САЙХАНБИЛЭГ НАРЫГ ДАЙРАХ УУ?
Image
ПРОКУРОРЫН БАЙГУУЛЛАГА МАНАН БҮЛЭГЛЭЛД ҮЙЛЧИЛДЭГ ҮҮ?
Image
Б.НАРАНХҮҮ ГИШҮҮНИЙ НҮДЭНД СОНГОГЧИД “ГӨЛӨГ” БОЛЖ ХАРАГДАВ УУ
Image
Н.НОМТОЙБАЯР: НЯМТАЙШИР ГЭДЭГ ХҮН МОНГОЛЫН ЭДИЙН ЗАСАГ!
Image
ГАВЬЯАТЫН ТЭМДЭГГҮЙ ГАВЬЯАТ
Image
14 компанийн 35,552 хувьцаа арилжжээ
Image
Нээлттэй хүн
Image
Төрөөд 2 хоносон нярайг хүчээр алхуулжээ
Image
Ц.Мянганбаярын нялх амраг нийслэлийн утаанаас зугтаав
Image
Отгонбилэгийн Содбилэг яагаад чимээгүй болов?
Image
Өнөөдрийн 18:00 цагаас эхлэн архи, согтууруулах ундаа зарахыг түр хориглолоо
Image
90-ээд оныхон бид бол СҮҮЛЧИЙН ХҮМҮҮС
Image
Хувцсандаа даруулж үхсэн явдал Испанид гарчээ.
Image
Д.Арвин: Намын шинэчлэл зөвхөн даргын асуудал биш
Image
П.Цагаан: “Бороо орж, Трампыг тэнгэр харж үзлээ” гэж хэлсэн
Image
Ц.Элбэгдорж: Эхийн хэвлий дэх ураг үгүй болох хэмжээнд хүрсэн энэ нөхцөл байдал бол гамшиг
Image
Деклан ингэж өөрчлөгджээ
Image
УИХ-аар юу хэлэлцэх вэ?
Image
“Монгол барби” О.Оюунцэцэг унжсан хөх, язарсан гэдсээрээ бахархав
Image
Мексикт 15 настай хүү ангийнхан руугаа гал нээв
Image
АН-ын даргын сунгааг “Буян” Жагаа юунд бужигнуулах гээд байна вэ?
Image
Шүүгдэгч шүүхийн танхимд амиа хорлохыг завджээ
Image
Үс засуулбал эрхтэн хурц болно
Image
Өнөөдөр хонь өдөр
Image
АНУ-ын Тагнуулын Төв Газрын 13 сая хуудас материалыг онлайн болголоо
Image
Жүжигчин Гэрэлцэцэг үе мултарсан залуутай найзалдаг
Image
Монголбанкны Хяналтын зөвлөлд нэр дэвшигчдийг томилох асуудлыг хэлэлцэв
Image
Ч.Цэлмүүний далд авьяас юу вэ
Image
Цагаан батга яагаад үүсдэг вэ?
Image
Эмма Стоун: Ялагч болохыг маш их хүссэн
Image
УИХ-ын гишүүн асан Л.Гүндалай, "Гацуурт"-ын Л.Чинбат нарын гэрт хулгай оржээ
Image
Х.Тэмүүжингийн татан буулгасан Дотоодын цэргийг С.Бямбацогт дахин байгуулна
Image
Ерөнхийлөгч Ц.Элбэгдорж утааны асуудлаар мэдээлэл өгнө
Image
Цасан шуурга шуурна
Image
Хуурамч доллар солиулахыг оролджээ
Image
ГАЛТ БАМБАРЫН АЯЛАЛ ҮРГЭЛЖИЛЖ БАЙНА
Image
Дуучин Т.Баясгалан өөрийн нөхөр болох Кёкшюүзан Д.Батбаярыгаа топ модель Э.Одгэрэлтэй харджээ.
Image
Шашин-Төр ба Сошиал-Төр
Image
АЙШОЛПАН ОХИНЫ ӨВӨӨГИЙН НЭРЭМЖИТ ТЭМЦЭЭН ЗОХИОН БАЙГУУЛЛАА
Image
Гадаадад мэндэлсэн хүүхдийн Монгол харьяаллыг хадгална
Image
Хүүхдээ багаас нь номонд дуртай болгох арга
Image
Дээрэмчид 2007 онд өөрсдийг нь шоронд СУУЛГАСАН гэрчийг 2017 онд шоронгоос гараад буудан хөнөөжээ
Image
Хятадад цахилгаан автомашин худалдан авагчдын тоо нэмэгдсээр байна
Image
Үс шинээр үргээлгэх буюу засуулахад тохиромжгүй
Image
Хормойн бузар гэж яриад байдаг. Тэр нь яг юу юм бол оо?
Image
"Хотын дэд төв" төслийг үр ашигтай, түргэн шуурхай гүйцэтгэх үүрэг өглөө
Image
''Black Panther'' кино ашиг орлогоороо тэргүүлж байна
Image
Б.БЯМБАСАЙХАН: АН ХУВИЙН ӨМЧИД ХАЛДАХЫГ БОЛИУЛАХ ЧИГ БАРЬЖ БАЙНА
Image
УИХ-ЫН ГИШҮҮН Б.ЖАВХЛАН ТОЙРОГТОО АЖИЛЛАЖ БАЙНА
Image
“Маамуу нааш ир” дууг улс даяар нэг цагт, нэгэн зэрэг дуулна
Image
Онцгой байдлын албан хаагчдад сэтгэлийн бэлэг илгээлээ
Image
Хацар гоо охид минь харийн хүний өмнө энгэр ээ бүү нээгээч…
Image
ЗӨРЧЛИЙН ТУХАЙ ХУУЛИЙН ЗАРИМ ЗААЛТ ИРГЭДЭД ХҮНДЭЭР ТУСАЖ БАЙНА ГЭВ
Image
ЕРӨНХИЙ САЙД У.ХҮРЭЛСҮХИЙН БНХАУ ДАХЬ АЛБАН ЁСНЫ АЙЛЧЛАЛ ЭХЭЛЛЭЭ
Image
Өнөөдөр цахилгаан шугамд засвар, үйлчилгээ хийх хуваарь
Image
АНУ-Д ТАГНУУЛ ХИЙСЭН ГЭХ ХЭРГЭЭР ОРОС ЭМЭГТЭЙГ БАРИВЧИЛЖЭЭ
Image
Зөн билэгч Мериллин Керо хүсэл биелүүлэх гурван ёслолыг заалаа
Image
СКАНДАЛ: Ичимхий хүү харгис дарангуйлагч болсон аймшигт түүх...
Image
Таримал цэцгийг хэрхэн хурдан ургуулах вэ
Image
Амьд Барби чинь будаггүй бол эвгүй гар байна ш дээ
Image
БАЯРЫН ҮЕЭР ДЭЛБЭРЭЛТ БОЛЖЭЭ
Image
Загас агнавал 480 мянгаар торгоно
Image
Гэртээ хүнсний ногоо хэрхэн тарих вэ?
Image
"Их хотын хямдрал-377" үзэсгэлэн, худалдаа даржин болсныг иргэд шүүмжлэв
Image
Энэ сарыг дуустал шилжилт хөдөлгөөнийг зогсоов
Image
Image

Гурав дахь мэлмийд иллэг хийж өгснөөр таны оюун ухаан сэргэж, төвлөрөх чадвар нэмэгдэн илүү бүтээлчээр сэтгэх болно

Эртний уламжлал, ёс заншлуудад орчин цагийн асуудлуудыг шийдвэрлэх нууцууд оршиж байдаг. Гурав дахь нүд (хөмсөгний дунд орших цэг)-ийг сэрээснээр таны оюун ухаан удаашрах болон самуурахаас сэргийлнэ. Мөн таны төвлөрөх чадвар нэмэгдэх бөгөөд бүтээлчээр сэтгэж, зөн совингоо илүү мэдрэхэд тусална. Түүнчлэн толгой өвдөх болон цус дүүрэхгүй байх ач тустай.

 

Гурав дахь нүд нь иогийн философитой хамаатай бөгөөд булцуут булчирхайтай холбогдсон байдаг гэнэ. “Сүнсэн биеийн суулт” – иогийн байрлал нь булцуут булчирхайтай холбогдож, мелатонин гормоныг идэвхжүүлдэг болохыг тэртээх 16-р зуунд философич Рене Дескарт анх тодорхойлжээ. 

Мелатонин бол хүний сэргэг болон унтах байдлыг тогтворжуулах, стресс, зан ааш болон энергийн түвшин зэргийг хянаж байдаг гормон юм. Энэ 7 хоногийн хамгийн их уншсан мэдээллүүдийг үзэх үү?

 

Тэгье, мэдээ үзэх Эрхий хуруугаараа гурав дахь нүдэндээ эсвэл долоовор, дунд хурууныхаа тусламжтай хоёр хөмсөгнийхөө дунд иллэг хийх нь олон ач тустай. Эхлээд хуруунуудаа цэг дээр хүргэж, мэдрэх хэрэгтэй бөгөөд хамгийн тохиромжтой цэгийг олсны дараа хуруугаараа зөөлөн дараарай. Стресс, толгойн өвчин, ядралт болон бусад таныг тавгүйтэхэд хүргэж байгаа мэдрэмжүүдийг байхгүй болтол иллэг хийх хэрэгтэй. Та энэ хэрэгтэй мэдээг найз нөхөд болон гэр бүлийнхэндээ дамжуулаарай.

СЭТГЭГДЭЛ

Comments


Fatal error: Call to undefined function write_cache() in /var/www/html/xac/ww.focusmedee.mn/cache_footer.php on line 6