Эхлэл        Байгаль орчин        Боловсрол        Гэмт хэрэг        Гэр бүл        Нийслэл        Орон нутаг        Хөдөө аж ахуй         Хууль, эрхзүй        Шашин        Эрүүл мэнд
Image
Г.Занданшатар: Койн гаргасан этгээдүүдийн хөрөнгийн зарцуулалтыг шалгах ажлыг эрчимжүүл
Image
Х.Нямбаатар: 'Мета'-ын Ази хариуцан захирал Ченийг ажлаас нь чөлөөлүүлнэ
Image
АН-ын дарга шиг олон ТОМ ХУЛГАЙНУУД юу болж байна вэ?!
Image
Л.Оюун-Эрдэнэ: Манай улсад газар зүйн хувьд далай хаалттай ч оюуны хувьд дэлхий нээлттэй
Image
Ерөнхий сайдаа, МОНГОЛБАНКНЫ ерөнхийлөгч Б.ЛХАГВАСҮРЭНГЭЭ татах цаг нь болсон юм биш үү!!!
Image
Ч.Хүрэлбаатар: 2019 онд тухайн үеийн Ерөнхий сайд У.Хүрэлсүх нүүрсний хулгайн асуудал байна гээд энэ талаарх асуудлыг надаар ахлуулсан
Image
УИХ-ын гишүүн Ж.Мөнхбат прокуророос өрсөв
Image
Импортлогчдын эрх ашиг Монгол хүний аминаас чухал болсон уу?
Image
140 саяын койн нь жилийн дотор 2 саяын үнэлгээтэй болсон гэв
Image
Авлигатай хийх тэмцэлд тавьсан ба авсан ДҮН!
Image
"Арьс ширний үйлдвэр барина гэхээр гадна, дотныхон зогсоох юм"
Image
"Эрдэнэбүрэнгийн малчдад 15 сая 200 мянган төгрөг нөхөн олгоно"
Image
Х.Нямбаатар: Би Ерөнхийлөгчийн хоригийг дэмжихгүй
Image
Ж.Мөнхбат бүрэн эрхээсээ чөлөөлөгдөх хүсэлт гаргажээ
Image
Санал асуулгын мэдээлэл цуглуулалтын явц 94.7 хувьтай байна
Image
Гарааны компани, программ хангамжийн үйлдвэрлэл, хөгжүүлэлт хийдэг ААН-д дэмжлэг үзүүлэх журам баталлаа
Image
Кибер аюулгүй байдлын зөвлөлийн бүрэлдэхүүнийг баталлаа
Image
Хархорум хотын бүтээн байгуулалт хариуцсан захиргааг байгуулахаар шийдвэрлэв
Image
Монгол Улсад хөрөнгө оруулалт татах ажлыг зохион байгуулах агентлагийг байгуулав
Image
ОХУ-ын Засгийн газрын тэтгэлгээр 620 иргэнийг суралцуулна
Image
Улсын хэмжээнд 21.6 мянган албан тушаалтан ХАСХОМ-ээ бүртгүүлээд байна
Image
Жүжигчин Сун Жүн Ки ДАХИН ГЭРЛЭВ
Image
“С.Эрдэнэ намаа аврах биш хорлох үйлдэл хийж байна”
Image
Монополиудын амнаас ГАРЪЯ!
Image
Маапаан…
Image
Сун Хе Гё өөрийг нь "хөгшин" гэж хэлсэн хүмүүст хариу өгөв
Image
ДТГ-уудын тэргүүн нарт энэ онд хэрэгжүүлэх ажилтай холбоотой заавар чиглэлийг өгөв
Image
Төрийн албаны ерөнхий шалгалтын бүртгэл эхэллээ
Image
Засгийн газар хөрөнгө оруулалт, худалдааны газар байгуулах тухай асуудлыг хэлэлцэж байна
Image
Токен, койны талаарх ойлголтыг түгээх замаар иргэдээ эрсдэлээс хамгаалахыг анхааруулав
Image
Төслийн үлдэгдэл санхүүжилтийг сумдын ЭМТ-ийн усан хангамжийг сайжруулахад зарцуулах санал тавив
Image
Эх оронч худалдан авалт хийж, үндэсний үйлдвэрлэгчдээ дэмжихийг уриаллаа
Image
ӨНӨӨДӨР: Аймгуудын өрсөлдөх чадварын судалгааг танилцуулна
Image
Экспортыг дэмжих арга хэмжээний тухай төслийн талаарх хэлэлцүүлэг зохион байгуулна
Image
Ерөнхий сайд Л.Оюун-Эрдэнэ БНСУ-ын Элчин сайдыг хүлээн авч уулзлаа
Image
Монгол Улсын Ерөнхийлөгч У.Хүрэлсүхэд ОХУ-ын Элчин сайд бараалхав
Image
Д.Ганбатыг АН-ын даргад бүртгүүлэхээр Дээд шүүхэд хүсэлт өгчээ
Image
Монгол Улсын Засгийн газрын бондын ханш $104.64 давж, нэрлэсэн үнээс 5.9 хувиар өслөө
Image
Х.Нурлат эрүүл мэндийн шалтгаанаар суллагджээ
Image
Б.Болд: Монгол иргэдийн визгүй зорчдог орнууд цөөрсөн гэдэг нь ташаа мэдээлэл
Image
МАН-ын эмэгтэйчүүдийг удирдах Х.Булгантуяа гэж хэн бэ?
Image
Т.Батцогт: Иргэд хотын даргаа сонгодог болъё
Image
Н.Учрал: Ерөнхийлөгчийн хоригийг хүндэтгэн хүлээн авч байна
Image
Д.Ганбатыг АН-ын даргаар УДШ-д өнөөдөр бүртгүүлнэ
Image
СБД-ийн засаг дарга Х.Болормаа 1.3 тэрбумын БЭЛГИЙН ТЕНДЕРЭЭ цуцлахаар болжээ
Image
Д.Содном: Үндсэн хуулийн амин сүнс бол гуравдугаар зүйлийн нэг дэх заалт
Image
Эдийн засгийн байнгын хороо 11 ажлын хэсэг байгуулж, 58 асуудал хэлэлцэн шийдвэрлэжээ
Image
СДЭХ-ны тэргүүнээр Х.Булгантуяа сонгогдлоо
Image
ТОДРУУЛГА: Ж.Энхцэцэгийг буцаан томилохоор болсон гэдэг нь ТАШАА МЭДЭЭЛЭЛ. Ажлын хэсгийн дүгнэлтээр “ЗӨРЧИЛТЭЙ“ гарсан гэж ЭМ-ийн сайд танилцуулжээ
Image
Г.Занданшатар: Төрийн албыг цомхон, чадварлаг болгож цалинг нь нэмэгдүүлэх ёстой
Image
Үе үеийн “дэлхийн Мисс” титмийн эзэд
Image
Сингапур улс нүүрсхүчлийн хийнээс татвар авдаг зүүн өмнөд Азийн анхны улс болно
Image
ОРЛОГИЙН ҮҮД НЭЭХ НУУЦ ДОМЫН АРГУУД ХАДГАЛААД АВААРАЙ
Image
Хүний журамт эхнэрийг өөрийн азарга дор хийж авсан юм даа...+18
Image
Өвлийн олимпийн шилдэг зургууд
Image
МОНГОЛ ОХИН БАНАНА ХИЙЖ БАЙГАА БИЧЛЭГ ШУУГИАН ТАРЬЖ БАЙНА
Image
Е.МЕДВЕДЕВА: БИ ЧАДАХ БҮХНЭЭ ХИЙСЭН
Image
Н.Цэлмүүн: Эцгийнхээ үхлээр нэр хүнд олох гэсэн арчаагүй залуучууд!
Image
ХҮРЭН МАНЖИНГИЙН ДЭГЛЭМЭЭР ӨДӨРТ 1 КГ ХҮРТЭЛ ЖИН ХАЯХ БОЛОМЖТОЙ
Image
Улс төрч Х.Баттулгын хүүгийн гэрийн цонхоор жүжигчин Б.Баатархүүгийн хүү унаж амиа алджээ
Image
Ердөө 5-хан секундын хугацаанд дэлхийг хүчилтөрөгчгүй байлгавал …
Image
"ОЮУТОЛГОЙ" ТАВАНТОЛГОЙН ЦАХИЛГААН СТАНЦЫН ТӨСЛИЙН ГЭРЭЭГ ИЛ БОЛГОВ
Image
Амгаланбаатар дүүд маань "шорон хэсээд явж байх сайхан байна уу П... минь" гэж хэлээд гарсан гэсэн
Image
МЕДАЛИЙН ТООГООР НОРВЕГИ УЛС ТЭРГҮҮЛСЭЭР БАЙНА
Image
ЗАСГИЙН ГАЗАР ЭЭЛЖИТ БУС ХУРАЛДААН ЗАРЛАВ
Image
УНГАР УЛС "ПЁНЧАН-2018"-ААС АНХНЫ АЛТАН МЕДАЛИА ХҮРТЛЭЭ
Image
Тусгай зөвшөөрөл олгох үйлчилгээг цахимжуулах ажлыг эхэллээ
Image
Банкны ерөнхийлөгчийн ажлаа орхин луу болохыг хүссэн нь
Image
Японы комик сэтгүүл “Чингис” хааныг доромжлов
Image
Автомашины татвар, төлбөрөө Улаанбаатар хотын банкаар шууд төлөх боломжтой
Image
Олны танил бүсгүйчүүдийн ээдрээт амьдрал буюу дуулианы эзэд
Image
Жин хассаны дараа жингээ барих шилдэг зөвлөгөө
Image
Ж.Батзандангийн хуйвалдаан илэрч “би үхсэн нь дээр” гэж өөрийгөө зүхжээ
Image
М артагдашгүй, бас ухаан балартуулсан хэдхэн минут...+18
Image
iPhone-оо хамгийн хурднаар цэнэглэх амархан 4 арга
Image
Толины өмнө хэлвэл танд аз авчрах 10 үг
Image
Нүүрсэн эмний гайхалтай ач тус
Image
Бөхийн шүлгээр бөгсөө арч
Image
Цагаан сарын барилдаанд дархан аварга Б.Бат-Эрдэнэ хамгийн олон түрүүлжээ
Image
Тайландын нүцгэн зөөгч шуугиан дэгдээж байна
Image
Оюу толгойг ашиглуулсныхаа хариуд Монголчууд яагаад 22 тэрбум ам долларын өртэй үлдэх вэ?…
Image
Ө.Энхтүвшин: Стандарт сонголттой байх тусмаа хэрэгжүүлэхэд дөхөм байх болно
Image
Лу.Гантөмөр З.Энхболд, Х.Баттулга нарыг ”өдөв”
Image
БНСУ-ын компани “ТОСК” ТӨХХК-ийн хэрэгжүүлж буй төсөлд хөрөнгө оруулах сонирхолтойгоо илэрхийлэв
Image
Ойрын өдрүүдэд хур тунадас орж, сэрүүснэ
Image
ЭНЭ ОНД СУРГУУЛЬ ЦЭЦЭРЛЭГҮҮДИЙГ БАРИХ БОЛОН ӨРГӨТГӨХӨД 73.5 ТЭРБУМ ТӨГРӨГ ЗАРЦУУЛНА
Image
ХЭРХЭН 10 КГ ТУРАХ ВЭ? ХУВИЙН АРГА ТУРШЛАГААС…
Image
Гадаадын иргэнд газар өмчлүүлнэ гэсэн заалт хуулийн төсөлд огт байхгүй
Image
Сэрэмжлүүлэг: Архангайн шороон замд осол гарч 31 настай залуу нас баржээ
Image
L’Oreal Paris загварын шоунд бүсгүйчүүд хар болон цагаан өнгийн даашинзаар ижилсэв
Image
Японд амьдарч байхад нүдийг минь нээсэн чухал хичээл
Image
ТӨВ: Ажил мэргэжлийн уралдааныг зургаан төрлөөр зохион байгуулав
Image
ҮНДСЭН ХУУЛЬД ОРУУЛАХ НЭМЭЛТ, ӨӨРЧЛӨЛТИЙН ТӨСЛИЙН ТАЛААР МАЛЧНЫ ХОТОНД ХАЛУУН ЯРИА ӨРНҮҮЛЛЭЭ
Image
М.НАНДИНЦЭЦЭГ: ЭНЭ ЯВАА НАСАНДАА “ХУНТ НУУР”-Т ГОЦОЛНО ГЭЖ ТӨСӨӨЛЖ БАЙСАНГҮЙ
Image
“Brent” маркийн нефтийн үнэ 43 ам.доллар давжээ
Image
ӨГЛӨӨ 07.30 ЦАГИЙН БАЙДЛААР АМГАЛАНД АГААР ХАМГИЙН БОХИР БАЙНА
Image
ЗУРГААН ТӨРЛИЙН ТӨСӨЛД 500 САЯ ТӨГРӨГИЙН САНХҮҮЖИЛТ ОЛГОЖЭЭ
Image
“Women in Digital Nation” хэлэлцүүлэг болно
Image
МАРГААШ ЦАХИЛГААНЫ ХЯЗГААРЛАЛТ ХИЙГДЭХ ГАЗРУУД
Image
Монголд амьдарч буй Вьетнамчуудын үнэн төрх ба Монгол охидууд /Фото/
Image
"VOICE"-ЫН ОРОЛЦОГЧ С.ИДЭРМАА +18 ДРАМЫН ГОЛ ДҮРД ТОГЛОНО
Image
Норвегийн баг тамирчид түүхэн дээд амжилт тогтоолоо
Image
МАХН-ын гүйцэтгэх товчооны хурал хаалттай болж байна
Image
“Файзер”-ын вакцины ээлжит тунг хүлээн авлаа
Image
Хууль бус суултын хариуцлагыг хэн хүлээх вэ?
Image
Цаатан монгол хүүгийн зураг олон улсын наадамд өрсөлдөж байна
Image
Гэгээн цагаан өдөр машинаас 1,6 сая доллар хүрэх алтны агууламжтай хөнгөн цагаан хулгайлжээ /бичлэг/
Image
Улаанбаатарт 24-26 хэм дулаан байна
Image
Хосуудыг өрөөндөө хонуулсныхаа төлөө түүнд хариу иржээ
Image
17 настай залуу хүзүүн дээрээ шимүүлснээс болоод нас баржээ
Image
Image

САРЫН ДОТОР ТОМ ӨГЗӨГТЭЙ БОЛГОХ 7 ӨДРИЙН ДАСГАЛ

Орчин үед туранхай, жижигхэн охидоос илүү махлаг, бандгар өгзөгтэй охид моодонд орох болсон. Тиймээс ч бидний мэдэх Ники Минаж болон Ким Кардашьян нар өгзөгнийхөө зургийг цахим ертөнцөд тавьж олныг шуугиулсаар байна. Хэрхэн ийм сайхан өгзөгтэй болох вэ?…

Анхаарах зүйл: Анх удаагаа дасгал хийх гэж байгаа бол өдөрт 50 удаа хийгээрэй. Харин өмнө нь хийж байсан бол 100 болон түүнээс дээш хийх хэрэгтэй.Эхний өдөр:

Хөлдөө мөрний хэмжээтэй зай аваад суулт хийгээрэй. Ингэхдээ өлмийгөө өргөж эсвэл дутуу сууж болохгүй.

Хоёр дахь өдөр:

Хоёр хөлөө ээлжилж урд хойноо тавьж доош суугаарай. Дасгалыг хийхдээ гараа ташаандаа авч хотойж эсвэл бөгтийж болохгүй шүү.

Гурав дахь өдөр:

Хананы суулт хийгээрэй. Ингэхдээ нуруугаа хотойж эсвэл дутуу сууж болохгүй. Хөл чинь өвдөж байсан ч тэвчээрэй. Бусад дасгалуудаас ялгаатай нь энэ дасгалыг хийхдээ 50 удаа дээш доош сууж биш харин 50 секүнд тэвчиж суух хэрэгтэй.

Дөрөв дэх өдөр:

Энэ дасгалыг хийхдээ доош суугаад дараа нь үсрэх хэрэгтэй.

Тав дахь өдөр:

Өмнөх өдрүүдэд хийсэн суултаас ялгаатай нь зураг дээрх шиг хөлөө илүү алцайж суугаарай.

Зургаа дахь өдөр:

Зураг дээрх шиг хөлөө ээлжилж дээш өргөх хэрэгтэй.

Долоо дахь өдөр:

Цэх зогсоод нэг гараараа юм түшээрэй. Дараа нь зөвхөн хөлийн өлмий дээрээ гарч буцаж буух дарааллаар хийгээрэй.

Ийм байдлаар 4 долоо хоног хийвэл таныг өгзөг мэдэгдэхүйц том болж өөрчлөгдөх болно.

СЭТГЭГДЭЛ

Comments


Fatal error: Call to undefined function write_cache() in /var/www/html/xac/ww.focusmedee.mn/cache_footer.php on line 6