Эхлэл        Байгаль орчин        Боловсрол        Гэмт хэрэг        Гэр бүл        Нийслэл        Орон нутаг        Хөдөө аж ахуй         Хууль, эрхзүй        Шашин        Эрүүл мэнд
Image
Д.ЧОЙЖАМЦ:700 ЖИЛИЙН ӨМНӨ НЭГЭН СУДАР ДЭЭР САРЬСАН БАГВААХАЙН ЗУРАГ ТАВИАД ИРЭЭДҮЙД ИХ ХИЖИГ ӨВЧИН ГАРНА ГЭСЭН БАЙДАГ
Image
Монгол Улсын Ерөнхийлөгч Х.Баттулга Сар шинийн баярын мэндчилгээ дэвшүүллээ
Image
ЗӨВЛӨМЖ: Халдваргүйжүүлэлт хэрхэн хийх вэ?
Image
Монголын тахилгат хайрхануудын домог, түүх
Image
ЭРЧҮҮД ЯАГААД КОРОНАВИРУСЭЭР ИЛҮҮТЭЙ ӨВДӨЖ БАЙНА ВЭ?
Image
Сар шинийн баярын өдрүүдэд нийтийн тээврийн хөдөлгөөнийг хэсэгчлэн зогсооно
Image
Битүүлэх ёсон
Image
"Төмөр хулгана" жилийн шинийн нэгний өглөө зүг мөрөө хэрхэн гаргах вэ?
Image
Битүүний болон шинийн нэгний өдөр цээрлэх зүйлс
Image
Сурвалжилга: Эрүүл мэндээс илүү тэтгэврийн зээл авах нь чухал юм уу
Image
Токио 2020-ийн сайн дурынхны сургалтыг хойшлуулжээ
Image
Хятад: Халдвар тээж болзошгүй мөнгөн тэмдэгтүүдээ устгаж эхэллээ
Image
НОК: Нийтийн тээврийн үйлчилгээг цагаан сарын өдрүүдэд бүрэн зогсооно
Image
БНСУ-д халдвар авсан хүний тоо 433 болжээ
Image
ЭМЯ: Дэгү хотоос ирсэн зургаан оюутны шинжилгээний хариу сөрөг гарсан
Image
Гараа хэзээ угаах вэ
Image
Ханхөхийн нурууны зэрлэг амьтдад давс, хужир тавьж өгчээ
Image
Одой хэмээн дээрэлхүүлдэг 9 настай хүүгийн бичлэг цахим орчныг шуугиулж байна
Image
БНСУ-ын алдарт “YG” энтэртайнменттай гэрээ байгуулсан Г.Амарболдтой ярилцлаа
Image
ЕХ олон жилийн төсвийн талаар тохиролцоонд хүрч чадсангүй
Image
Нийслэлийн эрүүл мэндийн байгууллагуудын сар шинийн баярын өдрүүдэд ажиллах хуваарь
Image
ОБЕГ-ын шинжээчид Буянт-Ухаа нисэх буудлын эрсдэлийн зэргийг тогтоож байна
Image
Л.Оюун-Эрдэнэ: Засаг дарга өрөөндөө согтууруулах ундаа оруулсан нь тогтоогдсон тул чөлөөлж байна
Image
Н.Батсүмбэрэл Засаг дарга, Т.Аюурсайхан дүүргийн МАН-ын хорооны дарга болов
Image
Дархлаа тань сул байгааг илэрхийлэх 15 ШИНЖ ТЭМДЭГ
Image
Бага насны хүүхдээ болзошгүй эрсдлээс хамгаалаарай
Image
Монголбанкны ГАЗРЫН ДАРГА нар манжийн үеийн “МӨНГӨ ХҮҮЛЭХ” ажиллагааг үргэлжлүүлээд байгаа юм биш биз!!!
Image
“Хаан банк”-д оногдуулсан 493 сая төгрөгийн торгуулийг хэвээр үлдээлээ
Image
НИТХ-ын төлөөлөгч Т.Цэрэнноров 16 дахин өссөн хадгаламжаа тайлбарлаж чадахгүй байна
Image
Э.Халиун: Mонгол Улсын Ерөнхий сайд У.Хүрэлсүх танаа!
Image
"Хаан банк" ахмадуудыг бөөгнөрүүлж, онцгой байдал цуцлагдсан уу?
Image
Залилангаар овоглогдсон Ардчилал Шинэчлэлийн Намын нууц ноёнтон нь Н.Алтанхуяг
Image
Нутгийн залуу дуучинг дэмжсэн Архангайчууд
Image
Жүжигчин Ж.Баясгалан АН-д элслээ
Image
Тэтгэврийн зээлийг тэглэж, зээлгүй иргэдэд олгох нэг сая төгрөгийн албан бичгийг баталгаажууллаа
Image
Цагаан сарын мэндчилгээ үгс
Image
БНСУ-д Covid-19 тахал эрчимтэй тархаж байна
Image
Х.Баделхан: СӨХ-г татан буулгаж, орон сууцны хураамжийг бүх орон сууцанд ижил тогтооно
Image
В.Рэнцэндоржийг ажлаас нь чөлөөлжээ
Image
Импортын өндөгний татварыг ТЭГЛЭЖ, үндэсний үйлдвэрлэгчдээ дампууруулах Засгийн газрын МУЛГУУ шийдвэр
Image
Ардын Уран Зохиолч Б.Лхагвасүрэн агсны “Морин зэрэглээ” ном оны шилдгээр шалгарчээ
Image
Дэлхийд гайхагдаж буй Монгол гэр
Image
Төв аймагт нэр дэвших горилогчид 2020 оны УИХ-ын сонгуульд нэр дэвшихээр горилогчдын нэрс тодорч эхэлжээ.
Image
ШИЙДВЭР: 3 сая хүртэлх цахим гүйлгээний шимтгэлийг шинийн 1 - 4-ний хооронд ТЭГЛЭНЭ
Image
Б.Энх-Амгалан: Дарханы замыг барьж байгаа компаниудад ажлаа хий, эсвэл гэрээгээ цуцал гэсэн шаардлага тавьсан
Image
Хүүхдэд зориулсан "Монголын Нууц товчоон" худалдаанд гарна
Image
Шинийн нэгний өглөө зүг мөр гаргах ёс ба суудлын засал
Image
М.Энхсайханд "бүх насаар нь хорих" зүйлчлэлтэй ял тулгажээ
Image
МАН-ын генсек Д.Амарбаясгалан тавиулуудынхаа тарьсан балгыг цайруулахаар ажиллаж эхэлсэн үү?
Image
УЕП-ын газраас С.Эрдэнийг яллагдагчаар татахаас татгалзжээ
Image
Үе үеийн “дэлхийн Мисс” титмийн эзэд
Image
Сингапур улс нүүрсхүчлийн хийнээс татвар авдаг зүүн өмнөд Азийн анхны улс болно
Image
ОРЛОГИЙН ҮҮД НЭЭХ НУУЦ ДОМЫН АРГУУД ХАДГАЛААД АВААРАЙ
Image
Н.Цэлмүүн: Эцгийнхээ үхлээр нэр хүнд олох гэсэн арчаагүй залуучууд!
Image
ХҮРЭН МАНЖИНГИЙН ДЭГЛЭМЭЭР ӨДӨРТ 1 КГ ХҮРТЭЛ ЖИН ХАЯХ БОЛОМЖТОЙ
Image
Өвлийн олимпийн шилдэг зургууд
Image
Улс төрч Х.Баттулгын хүүгийн гэрийн цонхоор жүжигчин Б.Баатархүүгийн хүү унаж амиа алджээ
Image
МОНГОЛ ОХИН БАНАНА ХИЙЖ БАЙГАА БИЧЛЭГ ШУУГИАН ТАРЬЖ БАЙНА
Image
Е.МЕДВЕДЕВА: БИ ЧАДАХ БҮХНЭЭ ХИЙСЭН
Image
Хүний журамт эхнэрийг өөрийн азарга дор хийж авсан юм даа...+18
Image
Ж.Батзандангийн хуйвалдаан илэрч “би үхсэн нь дээр” гэж өөрийгөө зүхжээ
Image
Ердөө 5-хан секундын хугацаанд дэлхийг хүчилтөрөгчгүй байлгавал …
Image
Амгаланбаатар дүүд маань "шорон хэсээд явж байх сайхан байна уу П... минь" гэж хэлээд гарсан гэсэн
Image
"ОЮУТОЛГОЙ" ТАВАНТОЛГОЙН ЦАХИЛГААН СТАНЦЫН ТӨСЛИЙН ГЭРЭЭГ ИЛ БОЛГОВ
Image
ЗАСГИЙН ГАЗАР ЭЭЛЖИТ БУС ХУРАЛДААН ЗАРЛАВ
Image
УНГАР УЛС "ПЁНЧАН-2018"-ААС АНХНЫ АЛТАН МЕДАЛИА ХҮРТЛЭЭ
Image
Олны танил бүсгүйчүүдийн ээдрээт амьдрал буюу дуулианы эзэд
Image
Тусгай зөвшөөрөл олгох үйлчилгээг цахимжуулах ажлыг эхэллээ
Image
МЕДАЛИЙН ТООГООР НОРВЕГИ УЛС ТЭРГҮҮЛСЭЭР БАЙНА
Image
Банкны ерөнхийлөгчийн ажлаа орхин луу болохыг хүссэн нь
Image
Японы комик сэтгүүл “Чингис” хааныг доромжлов
Image
Автомашины татвар, төлбөрөө Улаанбаатар хотын банкаар шууд төлөх боломжтой
Image
Пёнчоны олимпийн гоо сайханы бурхад
Image
Нүүрсэн эмний гайхалтай ач тус
Image
iPhone-оо хамгийн хурднаар цэнэглэх амархан 4 арга
Image
Ж.Цолмон та муухай харагдаж байна
Image
Лаврын навчин дээр хүслээ бичээд шатаагаад үз та лав итгэхгүй дээ…
Image
Бөхийн шүлгээр бөгсөө арч
Image
М артагдашгүй, бас ухаан балартуулсан хэдхэн минут...+18
Image
Цагаан сарын барилдаанд дархан аварга Б.Бат-Эрдэнэ хамгийн олон түрүүлжээ
Image
ДУГААРЫН ХЯЗГААРЛАЛТЫН АСУУДЛААР ИРГЭДЭЭС САНАЛ АВЧ ЭХЭЛЛЭЭ
Image
“АУМ СИНРИКЁ” БҮЛГИЙН ҮЛДСЭН 6 ГИШҮҮНИЙГ ЦААЗАЛЖЭЭ
Image
ДИСНЕЙН ХҮҮХЭЛДЭЙН КИНОНУУДАД НУУГДСАН +18 ҮЗЭГДЛҮҮД
Image
2016 оны онцлох үйл явдалыг нэрлэлээ /ВИДЕО/
Image
Пакистаны дипломатчийг Энэтхэгээс хөөжээ
Image
“Троллейбус” Жагаа
Image
Монгол, АНУ, Японы Гадаад харилцааны яамдын гурван талт улзалт боллоо
Image
"ИЛ ТОД, ХАРИУЦЛАГАТАЙ УУЛ УУРХАЙ" ХЭВЛЭЛИЙН БАГА ХУРАЛ БОЛЛОО
Image
УЛААНБААТАР ХОТОД ӨДӨРТӨӨ 25-27 ХЭМ ДУЛААН БАЙНА
Image
Улсын аваргаар долоон малчин тодорлоо
Image
Х.БАТТУЛГА: ДНБ-ИЙ ЯДАЖ 1 ХУВИЙГ ЭРДЭМ СУДЛАЛЫН АЖИЛД ЗАРЦУУЛАХ ХЭРЭГТЭЙ
Image
2018 оны Хөлбөмбөгийн ДАШТ-ний бэлгэ тэмдгээр чоно шалгарав
Image
Аймшигт могойг барьжээ
Image
“Toyota” компани шинэ загварын автомашинаа танилцуулав
Image
Жаргалтай амьдралын үнэт зөвлөмж
Image
АН-ын даргад Л.Гантөмөр, М.Батчимэг, ЕНБДаргад П.Цагаан, Х.Тэмүүжин нар өрсөлдөнө
Image
Нийслэлийн Худалдаа үйлчилгээний нийтлэг журмын төсөлд цахимаар санал авч байна
Image
ЭМИЙН ХАРШИЛ АМЬ НАСАНД ХАМГИЙН АЮУЛТАЙГ ЭМЧ НАР АНХААРУУЛАВ
Image
ҮХЭР ЖИЛТНЭЭ АЛИВАА ҮЙЛИЙГ ХИЙХЭД ЭЕРЭГ САЙН
Image
Гадаад бодлогын хэрэгжилтийн талаар УИХ дахь АН-ын бүлэг санал дүгнэлт хүргүүллээ
Image
Аав, хүү гурвуул Монгол Улсын төрийн дээд шагнал авсан анхны тохиолдол Булган аймгаас төрөв
Image
БАЯЛАГ БҮТЭЭГЧДИЙГ ЦОГЦ БОДЛОГООР ДЭМЖИХ АЖЛЫН ХЭСЭГ БАЙГУУЛАВ
Image
ХУДАЛДАА ҮЙЛЧИЛГЭЭНИЙ ТӨВҮҮД ХУВИАРЫН ДАГУУ АЖИЛЛАЖ БАЙНА
Image
АН-ын ҮЗХ хуралдаж чадах уу?
Image
САЛХИЛЖ ЯВАХДАА СЭРЭМЖТЭЙ БАЙХЫГ САНУУЛЖ БАЙНА
Image
Ерөнхийлөгчид нэр дэвшигчдийг бүртгэх хуваарь гарлаа
Image
Шинэ жилээр ямар бэлэг өгвөл тохиромжтой вэ
Image
5 саяар нүцгэлсэн гэгдэх халуухан А.Туяагийн хайртаар хэн тодров
Image
21000 ШОУНЫ ОРОЛЦОГЧ Т.БАТХҮҮ ШАГНУУЛАВ
Image
"Наурыз-2017" өдөрлөгийн гэрэл зургуудаас
Image
Image

Өндөр амжилтад хүрсэн хүмүүс амралтын өдрөө хэрхэн өнгөрүүлдэг вэ?

Өндөр амжилтад хүрсэн зарим хүмүүс долоо хоногийн сүүлийг хэрхэн өнгөрүүлдгийг, ямар ямар дадал зуршилтайг танилцуулж байна. Тэднээс суралцаж, зөв зүйтэй дадал хэвшлийг бий болгоорой.

1. РОБЕРТ ИГЕР: ЭРТ БОС

Диснейн гүйцэтгэх захирал  өглөө бүр 4:30-д сэрдэг цорын ганц гүйцэтгэх захирал биш. Амжилттай яваа хүмүүс бүтэн сайны 14 цаг хүртэл унтдаггүй. 11 цаг хүртэл ч биш. Судалгаанаас харахад сэрсний дараах 2.5- 4 цагт хүний тархи хамгийн сайн ажилладаг гэнэ. Хагас, бүтэн сайнд эрт босох нь таны бусдын урд гишгэх боломж юм.

2. ТИМОТИ ФЕРРИС: ОЛОН ЗҮЙЛИЙГ ЗЭРЭГ БҮҮ ХИЙ

Олон зүйлийг зэрэг хийх нь дэндүү хуучинсаг зүйл. Гүйлтийн машин дээр гарангаа ээж рүүгээ залгаж, интернэтээс мэдээлэл шалгах нь амралтын өдрийг бүтээмжтэй болгож байгаа мэт санагдаж магадгүй. Гэвч амжилттай яваа хүмүүс ингэх нь бүтээмжийг бууруулдгийг мэднэ. Үүний оронд хийх зүйлсээ нэг нэгээр нь хий. Өдөрт ихдээ л 2 зорилго тавих нь үр бүтээмжтэй байдлыг нэмнэ хэмээн Феррис зөвлөдөг.

3. АННА ВИНТУР: ХӨДӨЛГӨӨНТЭЙ БАЙ

Vogue сэтгүүлийн ерөнхий эрхлэгч өдөр бүр нэг цаг теннис тоглодог. Мэдээж тэр дасгал сургуулилт байнга хийдэг ганц алдартан биш. Ричард Брэнсон kite surfing гэх спортоор хичээллэдэг бол Энэтхэгийн 4 дэх баян эрхэм марафон гүйгч билээ. Тэд оюун ухаанаа хурц байлгахын тулд бие махбодио хөдөлгөөнтэй байлгах ёстойг мэддэг.

4. СТИВ ЖОБС: ХИЙХ ЗҮЙЛСЭЭ ЧУХЛААР НЬ ЭРЭМБЭЛ

"Аливаа зүйл чухал байхын тулд дэлхийг өөрчлөх хэмжээний байх ёстой гэсэн үг биш" хэмээн тэр хэлсэн. Тэгэхээр та амралтын өдрүүдээр анзааралгүй өнгөрөөчихдөг жижиг зүйлс дээрээ анхаарлаа хандуулж, ажил амралтаа зохицуулах нь зүйтэй. Найз нөхөд, хүүхдүүд, найз бүсгүй/залуутайгаа цагийг хамт өнгөрүүлэх нь хэдийгээр таны борлуулалтыг ихэсгэх юм уу олны анхааралд аваачихгүй ч ямар чухал гэдгийг нь та мэднэ. Обама ерөнхийлөгч хүртэл оройн хоолоо заавал гэр бүлийнхэнтэйгээ иддэгийг санаарай.

5. УОРРЕН БАФФЕТ: ХОББИНДОО ЦАГ ГАРГА

Тэр магадгүй 20-р зууны хамгийн шилдэг хөрөнгө оруулагч байх. Гэхдээ чөлөөт цагаараа укулелехөгжим тоглох дуртай. Амжилттай яваа хүмүүс ер нь ихэнхдээ сонирхолтой хүмүүс байдаг. Хагас сайн өдөр гольф тоглох нь хүмүүстэй танилцаж, бизнесийн боломж шүүрэх сайхан арга байж болно. Тэгвэл Мерил Стрип юм оёх, Жорж Буш тосон будгаар зурах дуртай шиг "ганцаарчилсан" хоббинууд нь бүтээлч байдлыг өрдөж, стрессийг бууруулдгаараа амжилтад эерэг нөлөөтэй байдаг.

6. OПРА: БИЕЭ СУЛЛА

Тэрбээр өдөрт 20 минутаар 2 удаа хөдөлгөөнгүй биеэ суллан суудаг. Ерөөс иог хийгчдийн энэ нууцыг өдгөө хүмүүс сайн мэдэх болжээ. Байгууллагууд ч гэсэн сүүлийн үед бясалгал, иог нь стрессийг багасгаж, бүтээлч байдлыг нэмэгдүүлгийг хүлээн зөвшөөрөх болсон билээ. Заримдаа хагас, бүтэн сайн гэдэг арын гэрийн, хувийн, нийгмийн ажлууд гэсээр ажлын өдрөөс ч завгүй байх нь бий. Тэгвэл амжилттай яваа хүмүүс амралтын өдөр ч гэсэн хөдөлгөөнгүй бие суллах цаг гаргадаг байх нь.

7. БИЛЛ ГЭЙТС: БОДОЖ ЭРГЭЦҮҮЛЭХ ЦАГ ГАРГА

Microsoft-ийг үүсгэн байгуулсан тэрбээр “Амжилтаа тэмдэглэх сайхан ч алдаанаасаа юу сурч болох вэ гэдэгт анхаарал хандуулах нь илүү чухал” хэмээсэн байдаг. Бодож эргэцүүлнэ гэдэг өдөр тутмын дадал байх учиртай. Ялангуяа амралтын өдөр бол өнгөрөгч 7 хоногт хийсэн зүйлсээ эргэж хараад, юу сурч болохоо эргэцүүлэхэд нэн тохиромжтой үе юм. "Аз жаргалын төсөл" номын зохиогч Гретчин Рубин өдөр бүр бодож эргэцүүлэх дадалтай болохын тулд нэг өгүүлбэрээр тэмдэглэл хөтлөх хэрэгтэй хэмээн зөвлөсөн байдаг. Хагас, бүтэн сайнд та өмнөх өдрүүдэд юу юу бичсэнээ эргэн харж өнгөрүүлээрэй.

8. РИЧАРД БРЭНСОН: САЙН ДУРЫН АЖИЛ ХИЙ

Алдартан энтрепренер Брэнсон “Эрүүл мэнд, ядуурал, байгаль хамгаалал, уур амьсгалын өөрчлөлт зэрэг зүйлсэд анхаарал хандуулж байх нь бодол санааг чинь эдгээр бусад салбаруудад цэнэглэх болно” хэмээн хэлсэн билээ. Мөн та “Хэн ч хэзээ ч бусад өгснөөрөө ядуу болж байгаагүй” гэсэн Анне Франкийн үгтэй санал нийлэх биз. Том Корли баян хүмүүсийг 5 жилийн турш судлаад “Чинээлэг хүмүүсийг өдөр тутмын дадал” нэртэй ном бичсэн юм. Ингээд тэдний 73 хувь нь сард 5 буюу түүнээс олон цагаар сайн дурын ажил хийдэг болохыг олж мэдсэн байна. Туслалцаа хэрэгтэй хүмүүст гараа сунгахаас илүү хүний сэтгэл санааг сайхан болгодог зүйл ховор. Энэ төрлийн ажил хийхэд хагас, бүтэн сайн өдөр яг тохирох билээ.

9. ЖАК ДОРСИ: ДАРААГИЙН 7 ХОНОГТОО БЭЛД

Twitter болон Square-ийг үүсгэн байгуулцсан Жак даваагаас баасан гараг хүртэл өдөрт 16 цаг ажилладгаараа алдартай. Тэрбээр “Хагас сайнд би амардаг. Ууланд алхдаг юм. Харин бүтэн сайнд бодож эргэцүүлж, бусдаас санаа бодлыг нь сонсож, стратеги гаргаж, ирэх 7 хоногтоо бэлддэг” гэж хэлжээ. "Өндөр амжилттай хүмүүс хагас, бүтэн сайнд юу хийдэг вэ?” номын зохиогч Лаура Вандеркамын хэлж байгаагаар, амжилттай яваа хүмүүсийн мэргэжлийн амжилтын гол нууц нь ерөөсөө л энэ амралтын өдрүүд гэнэ.

10. ЖЭЙ ЗИ: ЭРЧ ХҮЧТЭЙ БАЙДЛАА ХАДГАЛ

Алдартай реппер, энтрепренер түүний амжилтын нууц дууных нь үгэнд бий: “Чи амжилтыг хүсэж болно. Гэхдээ түүнд хүрэхийн тулд бүдэрч болохгүй, хальтарч болохгүй. Унтаж болохгүй. Тийм ээ, нэг нүдээ чи үүрд нээлттэй байлгах болно.” (Decoded)
Жэй Зи 7 хоногийн 5 өдөр ажилласаар 520 саяын хөрөнгөтэй болоогүй юм. Хэрвээ чи амралтын өдрүүдээ Карибын тэнгист завин дээр Бейонситэй хамт өнгөрүүлэхийг хүсэж байвал тэсвэр хатуужил, тууштай байдал хэрэгтэй.

www.news.mn 

СЭТГЭГДЭЛ

Comments


Fatal error: Call to undefined function write_cache() in /var/www/html/xac/ww.focusmedee.mn/cache_footer.php on line 6