Эхлэл        Байгаль орчин        Боловсрол        Гэмт хэрэг        Гэр бүл        Нийслэл        Орон нутаг        Хөдөө аж ахуй         Хууль, эрхзүй        Шашин        Эрүүл мэнд
Image
УЛСЫН АВАРГА Э.ОЮУНБОЛДЫН ЦОЛНЫ НААДАМ ИРЭХ НАЙМДУГААР САРД БОЛНО
Image
МАЛ ХУЛГАЙЛАХ ГЭМТ ХЭРЭГ ӨМНӨХ ОНЫ МӨН ҮЕЭС 425-ААР ӨССӨН БАЙНА
Image
ЯПОНЫ БАРУУН НУТАГТ АЮУЛЫН ХАМГИЙН ДЭЭД ТҮВШНИЙГ ЗАРЛАВ
Image
ТҮРЭЭСИЙН ОРОН СУУЦАНД БҮРТГҮҮЛЭХДЭЭ АНХААРАХ ЗҮЙЛС
Image
МАТЕМАТИКИЙН 60-Р ОЛИМПИАДАД ОРОЛЦСОН МОНГОЛЫН БАГ 116 ОРНООС 26-Р БАЙРТ ЖАГСЖЭЭ
Image
МОНГОЛЫН БАГ АЛТ, МӨНГӨ, 3 ХҮРЭЛ МЕДАЛЬ, ТУСГАЙ ШАГНАЛ ХҮРТЛЭЭ
Image
"ИХ ХУРД 8": УЯАЧИЙГ “LAND CRUISER”, УРАЛДААНЧ ХҮҮГ НЭГ ӨРӨӨ БАЙРААР ШАГНАЛАА
Image
АМИНИШИКИ ЗОДОГ ТАЙЛАХААР БОЛЖЭЭ
Image
ЦЭЦЭРЛЭГИЙН ЦАХИМ БҮРТГЭЛ ДАВАА ГАРИГТ ЭХЭЛНЭ
Image
“ИХ ХУРД 8” АЗАРГАНЫ УРАЛДААНААР ЭХЭЛЛЭЭ
Image
АДУУГАА ХАЙЖ ЯВААД СУРАГГҮЙ БОЛСОН ХҮҮГ ЭСЭН МЭНД ОЛЖЭЭ
Image
ТАКСИНД ЯВЖ БАЙСАН ЭМЭГТЭЙГ ХҮЧИРХИЙЛЖ, ТЭЭВРИЙН ХЭРЭГСЛИЙГ НЬ ДЭЭРЭМДСЭН ХҮҮХДҮҮДИЙГ БАРИВЧИЛЖЭЭ
Image
УЛААНБААТАРТ 24-26 ГРАДУС ДУЛААН БАЙНА
Image
БАЙГАЛЬ ОРЧИН, ЦАГ УУРЫН ӨӨРЧЛӨЛТ НИЙГМИЙН ТЭГШ БУС БАЙДАЛД НӨЛӨӨЛЖ БАЙНА
Image
АКАДЕМИЧ Р.БАРСБОЛДОД ХУТГА ТУЛГАН ДЭЭРЭМДСЭН ЭТГЭЭДҮҮДИЙГ ИЛРҮҮЛЖЭЭ
Image
С.БЯМБАЦОГТ: ҮНДСЭН ХУУЛИЙН ӨӨРЧЛӨЛТИЙГ 35 ХУВЬД БАГТААХ ШААРДЛАГА БИЙ БОЛООД БАЙНА
Image
ХУУЛЬ БУСААР АШИГТ МАЛТМАЛ ОЛБОРЛОЖ БАЙСАН ИРГЭДИЙГ ИЛРҮҮЛЖЭЭ
Image
​ЗАГАСТАЙН ДАВАА ТҮР ХУГАЦААГААР ХААЖЭЭ
Image
HUAWEI КОМПАНИ ШИНЭ ҮЙЛДЛИЙН СИСТЕМЭЭ ТАНИЛЦУУЛЛАА
Image
БАЯР НААДМЫН ӨДРҮҮДЭД АВТО ТЭЭВРИЙН ОСЛООР ГУРВАН ХҮНИЙ АМЬ ЭРСЭДЖЭЭ
Image
ДЭЛГЭРМӨРӨН ГОЛД ОСОЛДСОН ИРГЭНИЙГ ЭРЭН ХАЙХ АЖИЛЛАГАА ҮРГЭЛЖИЛЖ БАЙНА
Image
АЛБАН ҮҮРГЭЭ ГҮЙЦЭТГЭЖ БАЙГААД АМЬ ЭРСЭДСЭН ДОЛООН АЛБА ХААГЧИЙГ ЭРГЭН ДУРСАВ
Image
МОНГОЛ УЛС ХАГАС ЖИЛД 217 МЯНГАН ЖУУЛЧИН АВЧЭЭ
Image
“ИРГЭДИЙН ЭРҮҮЛ, АЮУЛГҮЙ, АЯ ТУХТАЙ ОРЧНЫГ ХАНГАХАД ЧИГЛЭСЭН ЗАРИМ АРГА ХЭМЖЭЭНИЙ ТУХАЙ” АЛБАН ДААЛГАВРЫГ БАТАЛЛАА
Image
ХЭЭРИЙН ТҮЙМЭР ГАРАХ ЭРСДЭЛИЙГ ТАСЛАН ЗОГСООВ
Image
ХАР ТАМХИНЫ ТОЛГОЙЛОГЧ ЯЛ СОНСОВ
Image
Амласан 1.8 тэрбумаа хэзээ өгөх вэ С.Амарсайхан дарга аа
Image
ТҮРЭЭСИЙН ОРОН СУУЦНЫ БҮРТГЭЛ 07-Р САРЫН 22-НООС 8-Р САРЫН 5-НЫГ ХҮРТЭЛ ЯВАГДАНА
Image
СЭРЭМЖЛҮҮЛЭГ
Image
ТҮРЭЭСЛЭЭД ӨМЧЛӨХ БАЙРНЫ САРЫН ТӨЛБӨР 284 МЯНГАН ТӨГРӨГӨӨС ЭХЭЛНЭ
Image
ЧИНГЭЛТЭЙ ДҮҮРЭГТ СУРГУУЛЬ, ЦЭЦЭРЛЭГИЙН 10 БАРИЛГА ШИНЭЭР АШИГЛАЛТАД ОРНО
Image
Б.НЭРГҮЙ: ЦАГДАА ГЭХ НЭР ХҮНДИЙГ СЭВТЭЭХГҮЙН ТӨЛӨӨ ӨДӨР БҮР ХАМГИЙН САЙНААР АЖИЛЛАХЫГ ХИЧЭЭДЭГ
Image
Э.СОДНОМПИЛЖЭЭ ДЭЛХИЙН РЕКОРДЫГ ШИНЭЧИЛЖ, ДЭЛХИЙН АВАРГА БОЛЛОО
Image
4 ХҮН ХҮНД ГЭМТЭЖ, 4 ХҮН НАС БАРСАН НОЦТОЙ ОСОЛ ГАРЧЭЭ
Image
ТОСТ, ТОСОН БУМБАД АЮУЛ АВЧИРСАН УИХ-ЫН ГИШҮҮН Б.ЧОЙЖИЛСҮРЭНГИЙН УУРХАЙ ЗОГСЖЭЭ
Image
Ж.ТЭМҮҮЖИН: ЭРЭГ ДЭЭР ОЛОН ХҮН БАЙСАН. ГЭВЧ ГОЛ РУУ ОРОХ ЗОРИГТОЙ ХҮН БАЙГААГҮЙ
Image
ЦАГДАА, ДОТООДЫН ЦЭРГИЙН АЛБА ХААГЧДАД ЦОЛ, ШАГНАЛ ГАРДУУЛАХ ЁСЛОЛЫН АЖИЛЛАГАА ЗОХИОН БАЙГУУЛАГДЛАА
Image
ЭРҮҮГИЙН ЦАГДААГИЙН АЛБАНЫ ТҮҮХТ 85 ЖИЛИЙН ОЙН БАЯР ТОХИОЖ БАЙНА
Image
ОГТЛОЛЦОЛ
Image
ТӨВ АЙМАГТ 4.6 МАГНИТУДЫН ГАЗАР ХӨДЛӨЛТ БОЛЖЭЭ
Image
ДУРАНГААР БӨӨР АВАХ МЭС ЗАСЛЫГ ОРОН НУТАГТ АНХ УДАА ХИЙЛЭЭ
Image
БЗД ЗАМЫН ЦАГДААГИЙН ХЭЛТЭСТЭЭ ХОЁР МОТОЦИКЛ ӨГӨВ
Image
ЦАХИМ ДУУДЛАГА ХУДАЛДААГААР ЗАРАХ ДОЛООН ГАЗАР
Image
Э.МӨНХБАЯР: ГЭР БҮЛИЙН ХҮЧИРХИЙЛЛИЙН ТУХАЙ ХУУРАМЧ ДУУДЛАГА ОЛШРООД БАЙНА
Image
А.ДАВААНЯМ: БИ 16-ХАН НАСТАЙДАА УЛСЫН НААДАМД ХОЁР ДАВСАН. СОНИН ДУРСАМЖ ШҮҮ
Image
Ц.ТҮВШИНЖАРГАЛ: ЗУРАХГҮЙ Л БОЛ ТАЛ БИЕГҮЙ ЮМ ШИГ ДУТУУДДАГ
Image
ЗАСГИЙН ГАЗРЫН ЭЭЛЖИТ ХУРАЛДААНААР ДАРААХ АСУУДЛУУДЫГ ХЭЛЭЛЦЭН ШИЙДВЭР ГАРГАЛАА
Image
ИНСТАГРАММ ЛАЙК НУУЦАЛНА
Image
УС ИХЭЭР ТОГТДОГ БАЙРШЛУУДЫН УСЫГ СОРУУЛЖ БАЙНА
Image
ӨНӨӨДӨР ЦАХИЛГААНЫ ХЯЗГААРЛАЛТ ХИЙГДЭХ ГАЗРУУД
Image
Мобикомоос татгалзъя
Image
ТАНЫ ГАР УТСЫГ ТАГНАЖ БАЙГАА ЭСЭХИЙГ ХЭРХЭН МЭДЭХ ВЭ?
Image
Өргүй Монгол хөдөлгөөн "өр"-өө тэглэхийг шаардлаа
Image
Г.Эрхэмбаяр хамтлагийнхаа бүсгүйтэй хайр сэтгэлийн холбоотой болжээ
Image
Ц.Энхбаяр: С.Баярыг эргүүлэн тат, надад одоо айх зүйл байхгүй
Image
Б.Шижирбат "Авьяаслаг Америкчууд" шоунаас хасагдлаа
Image
Ерөнхийлөгч Х.Баттулга Батсүмбэрт ажиллана
Image
Хорхог бол Хор+Хог биш, Харин…
Image
Үсийг эрүүл болгох үс уналтын эсрэг жорууд хадгалаад аваарай
Image
Хүн дайраад осолын газраас зугтажээ
Image
ТӨВӨД ХҮМҮҮСИЙН УРТ НАСЛАДАГ НУУЦЫГ ЭРДЭМТЭД ИЛРҮҮЛЖЭЭ!
Image
Б.Бат-Энэрэл хүү 7 сарын 7-ны өдөр 7 цагт төрсөн
Image
Жүжигчин И.Одончимэг өдгөө 50 нас хүрч байгаа хэдий ч гэрлэх санал хүлээн авч олныг ангайлгав.
Image
Х.Баттулга: Эв нэгдлийг эрхэмлэсэн Ерөнхийлөгч байна
Image
Энэ зуны ээлжит одоор Б.Баярмаа тодров уу?
Image
Өнөөдөр ихэнх нутгаар бороотой
Image
Х.Баттулгын дараагийн зөвлөхөөр Д.Пүрэвдаваа томилогдох уу?
Image
Элчин сайд нарыг эгүүлэн татах тухай албан бичигт хариу өглөө
Image
Зөвхөн нийтийн галт тэргэнд харах боломжтой зүйлс /27 фото/
Image
С.Батцэцэг Хөдөлмөрийн баатар боллоо
Image
Энэ гайхалтай тенүүдийг хэрхэн тавмдаг гээч Тень тавих 20 санаа
Image
Голомт банкны зэс картын эзэмшигчид Эх орноороо хөнгөлөлттэй аялах боломжтой
Image
МУ-ын Ерөнхийлөгч Х.Баттулга: Зөвлөхүүдээ томилоно
Image
Түймэрт явсан залуусаараа аархая
Image
УИХ-ын гишүүн Л.Энх-Амгалан Ц.Содномдоржид хаш цагаан хөөргөө бэлэглэлээ
Image
Чингэлэгт даруулсан хүүхдийн биеийн байдал хүнд байна
Image
Түймэр тавьсан этгээдээр хохирлыг төлүүлжээ
Image
Дуучин бүсгүй тайзан дээр тогонд цохиулан нас баржээ
Image
Түрийвчинд тань мөнгө тогтохгүй байгаа бол та эдгээрийг хэрэгжүүлээд үзээрэй
Image
Маск "Энэ миний наадам" хошин шог
Image
Өнөөдөр болох үйл явдал
Image
ЭЭЖ НЬ АВТОМАШИНЫ ОСЛООР НАС БАРСАН Ч ХЭВЛИЙ ДЭХ ҮР НЬ ЭСЭН МЭНД ҮЛДЖЭЭ
Image
ОХУ, БНХАУ-ЫГ ХОЛБОСОН ДЭД БҮТЦИЙГ МОНГОЛ УЛСЫН НУТГААР ДАМЖУУЛАХАД АНХААРАХЫГ ХҮСЛЭЭ
Image
Улаанбаатарт 7 хэм дулаан байна
Image
САНГИЙН САЙД Ч.ХҮРЭЛБААТАР “ХОТГОР ШАНАГЫН УУРХАЙ”-Н АСУУДЛААР ТАЙЛБАР ӨГЛӨӨ
Image
Яруу найрагч М.Билэгсайханы “Гэгээн хавар”-т урья
Image
"Туркиш Эйрлайнс"-ын дараагийн "бай" нь Монгол уу
Image
ОХУ-ЫН ХИЛИЙН ЧИГЛЭЛД МОНГОЛ ИРГЭДИЙГ ТЭЭЖ ЯВСАН МИКРОАВТОБУС ОСОЛДЖЭЭ
Image
ХЯТАДЫН ИМПОРТ БУУРЧ БАЙГАА НЬ БИДЭНД БОЛГООМЖЛОХ ДОХИО ӨГЧ БАЙНА
Image
31.5 тн хог тээвэрлэв
Image
УЛААНБААТАР КИНО НААДМЫН ОНЦЛОХ БҮТЭЭЛҮҮД
Image
Хар тамхи худалддаг бүлгийг баривчиллаа
Image
МАРГААШ БОЛОХ ИХ ЦЭВЭРЛЭГЭЭНИЙ ҮЕЭР ДАХИН БОЛОВСРУУЛАХ ХОГ ХАЯГДАЛ ХУДАЛДАЖ АВАХ 30 ЦЭГ
Image
АВТОМАТ ЖОЛООДЛОГОТОЙ МАШИНЫГ ХУРДНЫ ЗАМ ДЭЭР ТУРШЖЭЭ
Image
ПҮРЭВ ГАРАГИЙН АЖЛЫН ЦАГИЙГ 10-19.00 БОЛГОЛОО
Image
Ерөнхийлөгч Х.Баттулга хоёр хөршийн тэргүүн В.Путин, Си Зиньпин нарт баяр хүргэж, захидал илгээжээ
Image
ТУСГАЙ БЭЛТГЭЛИЙН ТАСАГ ШИЛЖИН ЯВАХ ЦОМОО ҮҮРД ХАДГАЛАН АВЧ ҮЛДЛЭЭ
Image
Азийн олон улсын кино наадам Г.Жигжидсүрэн найруулагчийг онцолжээ
Image
УНАДАГ ДУГУЙГААР ХӨДӨЛГӨӨНД ОРОЛЦОГЧ НАРЫН АНХААРАЛД
Image
"Санги ах аа" гэж уйлдаг охин энэ мөн үү
Image
Насны хишигийг наадмаас өмнө олгоно
Image
ЭХИЙН СҮҮНИЙ АЧ ХОЛБОГДЛЫГ ЗАЛУУ ЭХЧҮҮДЭД ТАНИУЛЖ БАЙНА
Image
ХОРВАТЫН ХӨЛ БӨМБӨГЧИД ШАГНАЛЫН МӨНГӨӨ ХҮҮХДҮҮДЭД ТУСЛАХ САНД ХАНДИВЛАЖЭЭ
Image
НӨХӨН СОНГУУЛЬД НЭР ДЭВШИГЧДИЙН ЗАРЦУУЛАХ ЗАРДЛЫН ХЭМЖЭЭГ ТОГТООВ
Image
УВС НУУРЫН ОЙР ОРЧМЫН ХОГИЙГ ЦЭВЭРЛЭЖЭЭ
Image
Б.Жагар: Жагар би өмгөөлөгчтэйгээ хамт байцаалтаа өнөөдөр өглөө
Image
"МОНГОЛЫН ЭРДЭС БАЯЛАГ- УУЛ УУРХАЙ 2018" ХӨРӨНГӨ ОРУУЛАЛТЫН ЧУУЛГА УУЛЗАЛТ БОЛНО
Image
АНХААР: Байр үнэгүй өгнө гэсэн фэйсбүүк хуудсыг цагдаагийн байгууллага шалгаж эхэлжээ
Image
Худалдан авсныхаа дараа шууд угаах ёстой бүтээгдэхүүнүүд
Image
“ХЭВТҮҮЛ” ХӨДӨЛГӨӨНИЙХӨН ЭЭЛЖИТ ЖАГСААЛАА МАРГААШ ЗОХИОН БАЙГУУЛНА
Image
Image

Энэхүү дасгалыг хийснээр ууц нуруугаар чилж өвдөхөө болино!

Өгзөгний мэдрэл — бидний биеийн хамгийн чухал, бас хамгийн урт мэдрэлийн судал юм. Судал нь ууц нурууны доод хэсгээс эхэлж өгзөг, өвдөг даган хөлийн ул хүртэл үргэлжилдэг. Салаанууд нь гарын хуруунуудад ч байдаг.

Өгзөгний мэдрэлд даралт үзүүлэхэд нуруу, эсвэл өгзөгний ар даган өвддөг байна. Энэ эмгэг нь ихэнхдээ 35-50 насныханд элбэг тохиолддог.

Хамгийн хэцүү нь нурууны доод хэсгийн мэдрэл дарагдах нь хөл өвдөж, сүүлдээ бүр гишгэж чадахгүйд хүрэх, мөн архаг ядаргаанд оруулах эрсдэл дагуулдаг.

Иймд нурууны доод хэсгээр өвдөх нь яаралтай эмчид хандах дохио юм. Эмчид очиж үзүүлж амжихгүй байвал энэхүү энгийн дасгалыг хийгээд үзвэл өвдөлтийг намдаах болно.

Эрвээхий дасгал

 

Газар суугаад хөлийн улаа нийлүүлэн урдаа авна
Гарын тусламжтай өлмий өсгийгөө нийлүүлээрэй. Дараа нь хөлөө биерүүгээ чадахаараа ойртуулан татна.
Одоо өвдөгөө газарт хүргэх гэж оролдон дээш доог хөдөлгөнө. Хажуу талаас харахад энэ дасгал нисэж байгаа эрвээхий шиг харагддаг болохоор эрвээхий дасгал гэж нэрлэжээ.
Энэ дасгалыг 30-60 секунд хийж эхлээрэй. Дасгал хийж байхдаа хамгийн гол нь тайван гүн амьсгал авах хэрэгтэй. Хийх хугацаагаа бага багаар нэмэгдүүлнэ.
Энэ йогийн эртний уламжлалт дасгал эмэгтэй хүмүүст илүү сайн нөлөөтэй.

Нурууны өвдөлтийг намжаагаад зогсохгүй, бөөрний үйл ажиллагааг сайжруулдаг. Мөн эвэрхий үүсэх, ууц нуруу өвдөхөөс урьдчилан сэргийлдэхээс гадна сав бэхжүүлж өгдөг, шээсний гаралт сайжруулдаг сайн үр дүнтэй дасгал юм.

Та өглөө бүр энэ дасгалыг тогтмол хийдэг болсноор өвдөлт биеийн тавгүйтэх байдал бага багаар багасаж байгааг мэдрэх болно.

Ойр дотнын найз нөхөд, ахан дүүстэйгээ мэдээллээ хуваалцаарай!

 

Эх сурвалж: fithacker.ru

СЭТГЭГДЭЛ

Comments


Fatal error: Call to undefined function write_cache() in /var/www/html/xac/ww.focusmedee.mn/cache_footer.php on line 6