Эхлэл        Байгаль орчин        Боловсрол        Гэмт хэрэг        Гэр бүл        Нийслэл        Орон нутаг        Хөдөө аж ахуй         Хууль, эрхзүй        Шашин        Эрүүл мэнд
Image
АНХААР: “ГЛОБАЛ МОНТЕССОРИ” ЦЭЦЭРЛЭГИЙН БАГШ НАР ГУРВАН НАСТАЙ ХҮҮХДИЙН ГАРЫГ ИНДҮҮГЭЭР ТҮЛЖЭЭ
Image
ЕРӨНХИЙ САЙДЫН НЭРЭМЖИТ ТЭТГЭЛГИЙН МАТЕРИАЛЫГ 2019 ОНЫ 11 ДҮГЭЭР САРЫН 15-НЫ ӨДРИЙГ ДУУСТАЛ ХҮЛЭЭН АВНА
Image
Г.Батбаатарын улайрал Монголын төрийг дампууруулж болзошгүйг Ерөнхий сайд У.Хүрэлсүх Та анхааралдаа авна уу!
Image
ДУНДГОВЬ АЙМГИЙН БИШ, ДАРГА НАРЫНХ НЬ ӨРСӨЛДӨХ ЧАДВАР НЭМЭГДЖЭЭ
Image
АТГ: С.БАЯР, С.БАЯРЦОГТ, Ч.САЙХАНБИЛЭГ, Э.БАТ-ҮҮЛ НАРТ ХОЛБОГДОХ ХЭРГИЙГ ШҮҮХ РҮҮ ШИЛЖҮҮЛЖЭЭ
Image
АНУ-ЫН ЗАХ ЗЭЭЛД БҮТЭЭГДЭХҮҮНЭЭ ЭКСПОРТОЛЖ, ХӨРӨНГӨ ОРУУЛАЛТ ТАТАХ БОЛОМЖИЙГ 30 АЖ АХУЙН НЭГЖИД ОЛГОНО
Image
ШИНЭ ЗАВХАН- 2030 УРТ ХУГАЦААНЫ ХӨГЖЛИЙН ХӨТӨЛБӨРИЙГ БОЛОВСРУУЛАХ САНААЧЛАГЫГ ЗАВХАНЧУУД ДЭМЖИЖ ЭХЭЛЛЭЭ
Image
ШИНЭ НАМ: НДШ-ИЙГ НЭМЭГДҮҮЛЭХ ХУУЛИА ЭРГЭН ХАРАХЫГ ШААРДАЖ, ЗГ-Т АЛБАН БИЧИГ ХҮРГҮҮЛНЭ
Image
ЕРӨНХИЙ САЙДЫН НЭРЭМЖИТ ТЭТГЭЛГИЙН МАТЕРИАЛЫГ ЭНЭ САРЫН 15-НЫГ ДУУСТАЛ ХҮЛЭЭН АВНА
Image
“ВИЗИЙН ШААРДЛАГААС ХАРИЛЦАН ЧӨЛӨӨЛӨХ ТУХАЙ МОНГОЛ, УКРАИНЫ ЗАСГИЙН ГАЗАР ХООРОНДЫН ХЭЛЭЛЦЭЭР”-Т ГАРЫН ҮСЭГ ЗУРАВ
Image
ХИЛ ХАМГААЛАХ ЕРӨНХИЙ ГАЗРЫН БАРУУН ТАЛД БАРИГДАЖ БУЙ СПОРТ ЦОГЦОЛБОРЫН АЖИЛ 70 ХУВЬТАЙ БАЙНА
Image
САМБО БӨХИЙН +100 КГ-Д Д.ПҮРЭВДОРЖ ДЭЛХИЙН АВАРГА БОЛОВ
Image
УИХ ДАХЬ МАН-ЫН БҮЛЭГ, АН БОЛОН ШИНЭН-ЫН ЗӨВЛӨЛ ХУРАЛДАНА
Image
УИХ 1.3 ИХ НАЯД ТӨГРӨГИЙН ОРЛОГО ДУТАХГҮЙ БАЙХ ХУУЛИЙН ЗОХИЦУУЛАЛТЫГ ХИЙЖ ЧАДАХ УУ
Image
УЛААНБААТАРТ ЦАС ОРНО
Image
С.ЭРДЭНЭ: АРДЧИЛСАН НАМ ТАТВАР ТӨЛӨГЧДИЙН МӨНГӨӨР ТУЙЛДАГ НАМ БИШ
Image
“GALAXY”-ИЙН Т.ГАЛБАДРАХЫН ХУРДАН "БОР ҮРЭЭ" ДУУДЛАГА ХУДАЛДААНЫ ДЭЭД ҮНИЙГ ТОГТООЛОО
Image
ҮХЦ-ИЙН ДАРГА Д.ОДБАЯР БНСУ-ААС ИРСЭН, ИРЭЭГҮЙ
Image
НИЙТИЙН ТЭЭВЭР ШИНЭ ҮЙЛЧИЛГЭЭ НЭВТРҮҮЛЖЭЭ
Image
ЧОЙБАЛСАНГИЙН ЦАХИЛГААН СТАНЦЫН ХҮЧИН ЧАДЛЫГ 50 МВТ-ААР НЭМЭГДҮҮЛНЭ
Image
МОНГОЛ УЛСЫН 2020 ОНЫ ТӨСВИЙН ТӨСЛИЙГ ГУРАВ ДАХЬ ХЭЛЭЛЦҮҮЛЭГТ БЭЛТГҮҮЛЭХЭЭР ШИЛЖҮҮЛЛЭЭ
Image
МЭРГЭЖЛИЙН ХОЛБООДОД ШИЛЖҮҮЛСЭН БАРИЛГЫН ТУСГАЙ ЗӨВШӨӨРЛИЙН АСУУДЛААР ХЭЛЭЛЦЭВ
Image
ХУВЬЦААНЫ ДАНС ЭРС ӨСЧЭЭ
Image
ЗААВАЛ АЯЛАХ ОРНУУД
Image
УИХ-Д ХАНДАН ТАВЬСАН ШААРДЛАГАТАЙ НЬ ХОЛБОГДУУЛАН ИРГЭНИЙ ХӨДӨЛГӨӨНИЙ ТӨЛӨӨЛЛИЙГ ХҮЛЭЭН АВЧ УУЛЗАВ
Image
УЛААНБААТАРТ 3-5 ГРАДУС ДУЛААН
Image
МАНАЙ УЛС 2020 ОНД ТООЦООЛООГҮЙ, ИХ ХЭМЖЭЭНИЙ ӨР ТӨЛБӨРТ УНАХ ЭРСДЭЛ ҮҮСЧЭЭ
Image
ХЗДХ-ИЙН САЙД Ц.НЯМДОРЖ ҮХЦ-ИЙН ДАРГА Д.ОДБАЯРЫГ ӨМӨӨРӨВ
Image
БТСГ-ЫН ДАРГА, ГАВЬЯАТ ТАМИРЧИН Ц.ШАРАВЖАМЦ ГАЛЗУУРЧЭЭ
Image
Ц.МӨНХ-ОРГИЛ: ТОГЛООМ ТОГЛОСОН ЮМ БОЛООГҮЙ
Image
ХӨДӨЛМӨРИЙН БААТАР О. ГҮНДЭГМАА ТОКИО-2020 ОЛИМПИЙН ЭРХЭЭ АВЛАА
Image
ЭЛЧИН САЙДУУДЫГ ТОМИЛЛОО
Image
Г.БАТХҮҮ АГСНЫ ХҮҮ НЬ ӨВӨРХАНГАЙД, ДҮҮ НЬ ХАН-УУЛД НЭР ДЭВШИНЭ
Image
АМНАТ-ыг хэн устгав буюу цэцийн даргын сүүлчийн шийдвэр
Image
KAL-ийн бүтэлгүйтэл ба Цэцийн дарга Д.Одбаярын хөл хорио
Image
МИСС Д.ДОЛГИОНЫ ААВААС НЬ АХМАД ХЯТАД АМРАГ
Image
АНУ-ЫН ЗАХ ЗЭЭЛД БҮТЭЭГДЭХҮҮНЭЭ ЭКСПОРТОЛЖ, ХӨРӨНГӨ ОРУУЛАЛТ ТАТАХ БОЛОМЖИЙГ 30 АЖ АХУЙН НЭГЖИД ОЛГОНО
Image
ШАТАРЧИН ЭГЧ ДҮҮС АНУ-Д АМЖИЛТ ГАРГАЖЭЭ
Image
ХҮН БҮР 10 МЯНГАН ДОЛЛАРЫН ӨРТЭЙ БОЛОХ УУ?
Image
ШҮҮХ Ц.САНДУЙГ БУС МАН-ЫГ ЯЛЛАЧИХСАН ЮМ
Image
ГАЗАР ХӨДЛӨЛТӨД АМИА АЛДСАН ИРГЭДИЙН 70 ХУВЬ НЬ ТАВИЛГАНДАА ДАРАГДСАН БАЙДАГ
Image
АЛБАДАН ГАРГАСАН ХЯТАД ИРГЭДИЙГ НАНЖИН ХОТОД ХОРИХООР БОЛЖЭЭ
Image
НИЙСЛЭЛИЙН ХЭМЖЭЭНД ГЭРЭЭТ ХАРУУЛ ХАМГААЛАЛТЫН ҮЙЛ АЖИЛЛАГАА ЭРХЭЛЖ БАЙГАА 150 АЖ АХУЙН НЭГЖ БАЙНА
Image
ӨНӨӨДӨР ГОВЬ-АЛТАЙН НУТАГ, ЗАВХАНЫ ӨМНӨД, БАЯНХОНГОРЫН ХОЙД ХЭСГЭЭР ИХ ЦАС ОРНО
Image
Ж.БАТЗАНДАНГИЙН ТӨРСӨН АХ, ДЭД КОНСУЛ Ж.БААТАРЧУЛУУН АВТОМАШИНТАЙ ОСОЛДЖЭЭ
Image
ЕРӨНХИЙ САЙД У.ХҮРЭЛСҮХ ӨНӨӨДӨР СҮХБААТАР АЙМАГТ АЖИЛЛАЛАА
Image
391,191 ШИРХЭГ ХУВЬЦАА АРИЛЖЖЭЭ
Image
''ЖИРЭМСНИЙ ХЯНАЛТ, НӨХӨН ҮРЖИХҮЙН ЭРҮҮЛ МЭНДИЙН НЭГ ЦЭГИЙН ҮЙЛЧИЛГЭЭ'' ҮЗҮҮЛЖ ЭХЭЛЛЭЭ
Image
COMMENT: ҮХЦ-ИЙН ДАРГА НЬ ИЙМ БАЙХААР УЛСЫН ТҮВШИН НЬ ЯМАР БАЙХ УУ?
Image
НИЙСЛЭЛИЙН ЭРХ ЗҮЙН БАЙДЛЫН ТУХАЙ ХУУЛИЙН ШИНЭЧИЛСЭН НАЙРУУЛГЫН ТӨСЛИЙГ ХЭЛЭЛЦЛЭЭ
Image
ХӨНДӨГДӨӨГҮЙ СЭДЭВ: Монгол хүнд амьдрал БЭЛЭГЛЭХ ХУУЛЬ
Image
Ам.долларын ханшийн өсөлт ХӨӨС тул УДАХГҮЙ БУУНА
Image
GTIME Болон бусад сүлжээний бизнесд элсэхгүй байхыг анхааруулж байна
Image
Болзооны үед асуух 30 хөгжилтэй асуулт
Image
ШУУРХАЙ МЭДЭЭ: ДӨРВӨН ХҮҮХЭД ТӨРҮҮЛСЭН ЭХ 44 НАСТАЙДАА ТЭТГЭВЭР ТОГТООЛГОХ БОЛОМЖТОЙ БОЛЛОО
Image
“Цасан гоо ба долоон одой” сонгодог бүжгэн жүжгийг тоголно
Image
ОХУ-аас 1кг давсыг 61500 төгрөгөөр авахаар болжээ
Image
ЦАГ УУРЧИД: Сүүлийн 100 жилийн хугацаан дахь хамгийн хүйтэн өвөл болно
Image
108 удаа мөргөж эхлэхээр шийдсэн бол заавал уншаарай
Image
Улсын аварга Ч.Санжаадамба залуу бөхийг гэмтээжээ
Image
Самсунг хоёр хуваагдаж магадгүй боллоо
Image
Швайнштайгер зодгоо тайлна
Image
Монгол охин Jade luv нэрээр дэлхийд алдартай
Image
О.Оюунцэцэг: Австрали нөхрөө "Тэнгэрийн бэлэг" хэмээн магтав
Image
ТАНЫГ НЭВТ ШУВТ ХЭЛЭХ “АМЕРИК ЗУРХАЙ”
Image
21 жилийн турш гэртээ хэнийг ч оруулаагүй эмгэнийд гэнэт ортол..
Image
Ц.Элбэгдорж: Ойрын хугацаанд Улаанбаатар хотод маш хүчтэй газар хөдлөлт болох хандлага байна...
Image
Илбэ үзүүлнэ гээд хүн алсан уу......./бичлэг/
Image
НЭВТРҮҮЛЭГЧ Д.ОДЗАЯА: “НОМИН”, “PC MALL” ЗЭРЭГ КОМПАНИУД “BLACK FRIDAY” НЭРИЙН ДООР ИРГЭДИЙГ ХУУРЧ БАЙНА
Image
Даатгалаа ондоо багтаж төлөхгүй бол 2 дахин илүүг төлнө
Image
АЖ Ц.Чимэдцэеэ: Тэр хүнийг салаад явсны дараа гэрээ цэмбийтэл цэвэрлэчихсэн мэт сайхан санагдсан
Image
Аргалын утаа 300-аад нянг УСТГАХ ЧАДВАРТАЙГ Японы эрдэмтэд судалж тогтоожээ
Image
Өлсөхгүйгээр турж болох эрүүл хооллолтын 60 шилдэг санаа /Фото/
Image
Намаар талцах явдлыг Ховд аймгийн удирдлага таслан зогсоолоо
Image
Залуухан багш­тайгаа хий­сэн секс +18
Image
ЭГЧ ДҮҮ 2-ИЙГ ЭЭЛЖЛЭН ЭДЭЛСЭН НЬ /+18/
Image
Оюутны 70-н файл нь үүссэн байна
Image
ЧИНГИС ХААНЫ ОНГОН ОЛДОЖ ДЭЛХИЙ НИЙТИЙГ ШУУГИУЛЖ БАЙНА
Image
НИСЭХ ГЭЖ БУЙ ШУВУУХАЙН ДАЛАВЧИЙГ ТАС ТАЙРЧ, ДЭЛБЭЭЛЭХ ГЭЖ БАЙГАА ЦЭЦГИЙН ҮНДСИЙГ СУГА ТАТАХ МЭТ УВАЙГҮЙ ЭРЭЭ ЦЭЭРГҮЙ ААШЛАХАА БОЛИОЧ...
Image
ТЭНГЭРТ ОТГОНТЭНГЭР ХАЙРХАНЫ ДҮРС ТОДРОН ХАРАГДЖЭЭ
Image
МАН-ын ахмадууд Их хуралдаа оролцох боломжгүй
Image
ЕРӨНХИЙ САЙД АСАН СҮ.БАТБОЛД 200 МЯНГАН АМ.ДОЛЛАРЫН АВЛИГА ӨГСӨН ҮҮ
Image
Нийслэлийн Засаг даргын орлогч Ж.Батбаясгалан Японы төлөөлөгчдийг хүлээн авч уулзлаа
Image
Ё.ОТГОНБАЯР: Н2В ВИЗА ХӨТӨЛБӨРИЙН ХҮРЭЭНД МОНГОЛЫН НЭГ Ч КОМПАНИ АНУ-ЫН КОМПАНИТАЙ ГЭРЭЭ ХИЙГЭЭГҮЙ БАЙНА
Image
"Урт гэзэг-Бүсгүйн гоёо" наадам боллоо
Image
РОБОТУУД ХУУЛЬ ЗҮЙН ҮЙЛЧИЛГЭЭ ҮЗҮҮЛНЭ
Image
ХҮНИЙ ГАВЬЯАТ ЭМЧ Б.БАТЧУЛУУН ҮНЭГҮЙ ОНОШЛОГОО, ЭМЧИЛГЭЭ ХИЙНЭ
Image
Т.Батхүү: Нэвтрүүлгийн үеэр юм үзээгүй, хүй нэгдлийн хүн шиг байсан нь үнэн
Image
Барьцгүй Н.Энхбаяр барьц алдав
Image
ЭРГЭН ТӨЛӨХ НӨХЦӨЛТЭЙГӨӨР ӨВС ТЭЖЭЭЛ ӨГӨӨД БАЙНА
Image
Олон улсын залуучуудын өдөр
Image
Гурван заан төрөх магадлалтай байна.
Image
Булган аймагт шүлхий өвчин гарч, хорио цээрийн дэглэм тогтоожээ
Image
“МОНГОЛ АЛТАЙН БАРАГШУН” ХХК-ИЙН ҮЙЛ АЖИЛЛАГАА ЯВУУЛАХ ЭРХИЙГ СЭРГЭЭЖЭЭ
Image
Трампын эхнэр тайчигч байжээ
Image
“Грэмми”: Бейонси ялагч боллоо
Image
ЛУУС СУМЫН СУРГУУЛЬ СУРАГЧДЫН СУРАЛЦАХ ТААТАЙ ОРЧНЫГ БҮРДҮҮЛЖЭЭ
Image
“САУСГОБИ СЭНДС” КОМПАНИ УЛСАД ТӨЛӨХ 35 ТЭРБУМЫН ТӨЛБӨРӨӨ БҮРЭН БАРАГДУУЛЖЭЭ
Image
Сайд Д.Сумъяабазар АмЧамын гишүүдтэй уулзлаа
Image
Өмнөд Солонгос: Ирэх сараас сонгуулийн өрсөлдөөн эхэлнэ.
Image
“UNFRIEND” ХӨДӨЛГӨӨН ДАВХАРДСАН ТООГООР 6.1 САЯ ХҮНД ХҮРЧЭЭ
Image
Хэбэйгийн хойд мужийн Коммунист намын өмнөх толгойлогчийг авилгалын хэргээр 15 жил шоронд хорих болжээ.
Image
Ижил хүйстэн загвар өмсөгч Билли найз залуугаа илчлэв
Image
ХҮЧТЭЙ ГАЗАР ХӨДЛӨЛТИЙН ҮЕЭР 10 ХҮН АМЬ ҮРЭГДЖЭЭ
Image
Арилжааны банкууд Төрийн банкны туршлагаар Репо хэлцэл хийнэ.
Image
Э.Бат-Үүл шинэ нам байгуулахаар зэхэж сууна уу!
Image
Үсээ зөв арчилъя
Image
Энэ жил 43 мянган хүүхэд цэцэрлэгт хамрагдаж чадахгүй гэв
Image
Намхан биетэй эмэгтэйн хувцаслалт. "Байвал зохих 6 төрлийн хувцас"
Image
АЗИЙН НААДМЫН МОНГОЛЫН БАГИЙН ХОЁР ДАХЬ МЕДАЛИЙГ О.ҮЙТҮМЭН ХҮРТЛЭЭ
Image
Image

Энэхүү дасгалыг хийснээр ууц нуруугаар чилж өвдөхөө болино!

Өгзөгний мэдрэл — бидний биеийн хамгийн чухал, бас хамгийн урт мэдрэлийн судал юм. Судал нь ууц нурууны доод хэсгээс эхэлж өгзөг, өвдөг даган хөлийн ул хүртэл үргэлжилдэг. Салаанууд нь гарын хуруунуудад ч байдаг.

Өгзөгний мэдрэлд даралт үзүүлэхэд нуруу, эсвэл өгзөгний ар даган өвддөг байна. Энэ эмгэг нь ихэнхдээ 35-50 насныханд элбэг тохиолддог.

Хамгийн хэцүү нь нурууны доод хэсгийн мэдрэл дарагдах нь хөл өвдөж, сүүлдээ бүр гишгэж чадахгүйд хүрэх, мөн архаг ядаргаанд оруулах эрсдэл дагуулдаг.

Иймд нурууны доод хэсгээр өвдөх нь яаралтай эмчид хандах дохио юм. Эмчид очиж үзүүлж амжихгүй байвал энэхүү энгийн дасгалыг хийгээд үзвэл өвдөлтийг намдаах болно.

Эрвээхий дасгал

 

Газар суугаад хөлийн улаа нийлүүлэн урдаа авна
Гарын тусламжтай өлмий өсгийгөө нийлүүлээрэй. Дараа нь хөлөө биерүүгээ чадахаараа ойртуулан татна.
Одоо өвдөгөө газарт хүргэх гэж оролдон дээш доог хөдөлгөнө. Хажуу талаас харахад энэ дасгал нисэж байгаа эрвээхий шиг харагддаг болохоор эрвээхий дасгал гэж нэрлэжээ.
Энэ дасгалыг 30-60 секунд хийж эхлээрэй. Дасгал хийж байхдаа хамгийн гол нь тайван гүн амьсгал авах хэрэгтэй. Хийх хугацаагаа бага багаар нэмэгдүүлнэ.
Энэ йогийн эртний уламжлалт дасгал эмэгтэй хүмүүст илүү сайн нөлөөтэй.

Нурууны өвдөлтийг намжаагаад зогсохгүй, бөөрний үйл ажиллагааг сайжруулдаг. Мөн эвэрхий үүсэх, ууц нуруу өвдөхөөс урьдчилан сэргийлдэхээс гадна сав бэхжүүлж өгдөг, шээсний гаралт сайжруулдаг сайн үр дүнтэй дасгал юм.

Та өглөө бүр энэ дасгалыг тогтмол хийдэг болсноор өвдөлт биеийн тавгүйтэх байдал бага багаар багасаж байгааг мэдрэх болно.

Ойр дотнын найз нөхөд, ахан дүүстэйгээ мэдээллээ хуваалцаарай!

 

Эх сурвалж: fithacker.ru

СЭТГЭГДЭЛ

Comments


Fatal error: Call to undefined function write_cache() in /var/www/html/xac/ww.focusmedee.mn/cache_footer.php on line 6